Екатерина Мириманова: В этой теме общаются мужчины, худеющие на системе Минус 60. Если вы не мужчина, то для вас имеется множество других тем на форуме УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ "ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ"
худеющий: Я хоть и не Анатолий, но, как представитель мужского пола, с радостью тут обоснуюсь
худеющий: Всем доброго времени суток. Спасибо за слова поддержки. Отвечу на некоторые вопросы: 1) Да, я действительно скинул 10,5 кг за 15 дней. 2) Я не Стивен Кинг, не Стивен Джерард и даже не Си-Си Кэпвел. Меня зовут Алексей. 3) Запугать меня трудно (особенно женским обществом :)) 4) Система мне в радость. Дискомфорта не испытываю. От сладкого не завишу
Катюньчик: худеющий А рост у тебя какой? Про систему-то как узнал?
худеющий: Катюньчик Рост 190, про систему узнал из инета
худеющий: Катюньчик Я смотрю у тебя неплохой результат. А как давно на системе?
Катюньчик: худеющий 20 дней. И это только начало.... А возраст у тебя какой? (ты не девушка, поэтому можно поинтересоваться!)
Катюньчик: худеющий Но с твоим результатом не сравнить!
худеющий: Катюньчик 24 года
Катюньчик: худеющий Моло-о-о-денький...
худеющий: Катюньчик У каждого индивидуально. У меня было 116. Это сильно избыточный вес. Вот он быстро и уходит. Дальше будет посложнее
Катюньчик: худеющий Успехов тебе!!!
Катюньчик: худеющий Леша, а что много литературы про похудение изучил?
худеющий: Катюньчик Не сказать, чтобы много, но определенное представление об этой теме имею. Из всевозможных диет и систем эта СИСТЕМА наиболее соответствует моим представлениям о правильном питании и образе жизни
Иванова: Леша, здравствуйте. Давно хотела приобщить своего мужа к системе, да и он не против, но у меня возникало несколько вопросов: 1. насколько сытные твои ужины? (я просто понимаю что только овощи+крупы или творог мужчине мало) и 2. физ.нагрузки. Ты делаешь гимнастику или используешь силовые упражнения?
худеющий: Иванова Ужин по системе. Не позже 18. Запеченая курица или рыба меня насыщают. Физические упражнения выполняю. Состоят из 2-х этапов: 1) Самые обычные, чтобы разогреть мышцы. 2) Отжимания (в зависимости от выносливости 1-2 подхода по 20 повторений), затем пресс (пока есть силы), приседания (в быстром темпе до 50 раз). Примерно так.
худеющий: Иванова И еще немного о сытности. Дело в том, что до начала соблюдения системы мой желудок (как и у многих) был достаточно растянут. Как следствие - и одной большой тарелки было мало. Но постепенно уменьшая порцию я добился того, что желудок уменьшился до нормальных (на мой взгляд) размеров. Теперь насыщение приходит гораздо быстрее. Так же, взял за правило долго и тщательно пережевывать пищу и не спешить с поглащением пищи. Ведь информация о сытости подается в мозг только через 20 минут. Все вышесказанное помогло мне
Катюньчик: худеющий Скоро будешь здесь главным консультантом!!!
худеющий: Иванова Катюньчик Без проблем
Катюньчик: худеющий Может выложишь,а?
Мосяня: Надо мужа сюда зарегестрировать, может у него веселее дело пойдет , о-о! и папика сюда же, а то отълся...