Форум
Упражнения при варикозе
Bagira: Девочки помогите с советом какие лучше делать упражнения если у меня варикоз, на ступне шишка Внимание!!! Все, что написано в данной теме, не является руководством к действию! Не следуйте никаким советам без консультации врача!
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
Qvelli: Bagira , мне кажется, если есть возможность - то лучше заняться аквааэробикой В любом случае следует исключить высокоударные нагрузки - бег, степ, некоторые виды танцев и проч. Идеально для дома пилатес и йога, а также упражнения на растяжку
Анюта: Bagira , в таком случае лучше все упражнения делать в положении сидя или лёжа, тогда они не принесут вреда. Исключить бег и зарядку на ногах.
Светласть: А упражнения лёжа ноги к верху ,будут даже полезными, я сома этим стродаю. Иногда для прфилактики ,на время занятий одеваю чулки, хорошо помогает.
Розочка: я тоже упражнения для ног делаю в положении лежа из т-тапп взяла
Lika: Да, я тоже ноги эластичными бинтами заматываю, не знаю помогает это или нет, но во время занятий ногам точно легче.
Розочка: а у меня подруга носит гольфы специальные,тоже вот хочу купить.. стоят от 1000тр
leena: а скажите, как начинается варикоз? Я никогда не жаловалась на проблемы с венами, но после отпуска (активно лазила по горам и таскала тяжести) вены как будто гудят изнутри уже несколько дней. Уставшие мышцы болят совсем по-другому. Я теперь бегать по утрам боюсь, и ноги скрабить тоже.
Irisha: А я читала что йогой при варикозе заниматся нельзя . У меня тоже проблемы с венами и я перестала заниматся хотя когда то нравилось
Светласть: А почему нельзя,наоборот кровообращение улучшается,разве нет?
Пупсик: У меня вот вена на ноге выступила я купила крем вот пользуюсь вроде получше стало.
Qvelli: Пупсик , а что за крем?
rose: девочки, я тоже делаю зарядку каждый вечер заметила что стали вены выступать и их стало сильно видно, что делать подскажите?
Светласть: rose Нужна консультацыя флеболога(сосудистый хирург)
Lika: Верикоз передаётся по наследству. И появившиеся вены уже не уберутся сами по себе, а если они появились, то ноги надо беречь, тогда, может быть, новые вены дольше не появятся.
Светласть: Это точно,вот меня например папачка наградил,и сестру маю тоже. У нас с ней на одной и той же ноге и в одном и том же месте венка вылезла.
Alyona: Не рекомендуются приседания, выпады, упражнения с отягощением. Можно выполнять упражнения на мышца ног лёжа, но также не используя отягощения. Специальное упражнение (укрепляет мышцы пресса, разгружает ноги, повышает венозный тонус): лечь на спину, поднять вверх ноги, согнутые в тазобедренных суставах под прямым углом к корпусу и чуть согнутые в коленях, так чтобы не чувствовать напряжения. Руки также поднять под прямым углом к корпусу.Кисти и ступни расслабить. Получилось, что вы похожи на жука, упавшего на спинку Теперь мелко-мелко трясем руками и ногами в течение одной минуты. Весело и полезно для ног
Светласть: у меня дети решат,что я тронулась и скорую вызовут.
Орхидея: а мы это упражнение делали, когда я ходила на пробное занятие по "Калланетик". ощущения прикольные))
Булочка: Вопрос к знающим людям. А если вены не выступают, наследственности нет. Но вот вчера позанималась, вечером нога болела, а сегодня икру как-то покалывает. На мышцы как-=то непохоже. Пора к флебологу идти? Или бывает, вес все таки не маленький и нагрузка какая-никакая, а все побольше чем до занятий.
Светласть: Может мышци болят,у меня вены выступают в одном месте,но ноги не болят,только посли степа икры,но на него я стараюсь не ходить.
Leroma: К доктору еще рано....можно попробовать вечером, если после тренировок появляются боли, принимать ванну теплую с морской солью, я еще добавляю какую-нибудь пахучку( арома масла апельсина, лимона, розмарина, короче, что дома есть) ....а к доктору с наработанной статистикой ходят....а, еще в аптеках продают специальное компрессионное белье, попробуй, может боли уйдут...
Булочка: Спасибочки за ответы
mama3x: Ох, у меня тоже варикоз. На самом деле, любая нагрузка - упражнения с утяжелением, и даже упражнения на пресс вызывают усиление варикоза :-(. Лучше всего, все же, плаванье.
Lika: mama3x Ну, а что делать, всё равно заниматься надо, но более внимательно следить за венами.
GranD: Позвольте дать совет. Поскольку проблемой варикоза я занималась и оперировала больных. Если к вечеру появляются боли,отеки ног, ощущение стягивания икр,судороги по ночам, то это все- признаки хронической венозной недостаточности, и нужно идти к врачу и обследоваться.При этом варикозные вены могут быть и не сильно видны,размер узлов-не показатель. Обязательно надо сделать допплерграфию сосудов(УЗИ)и анализ свертывающей системы крови,т.к. одно из самых опасных осложнений варикозной болезни-тромбозы и тромбоэмболии.При изменениях-начать принимать препараты. Что касается физичеких нагрузок, то избегайте бега,приседаний,особенно с весАми,вообще поднятия тяжестей. А вот йога не настолько опасна, наоборот, очень многие упражнеия в йоге улучшают кровоток,венозный отток из н/конечностей и тазовой области, что важно при варикозе. Обязательно носите антиварикозные гольфы,чулки,колготы. И запомните одно правило- одевайте их или сразу с утра, лежа в постели, до того,как встанете, или,если уже встали и походили, то ложитесь снова минут на 10, приподняв ноги. Потом уже надевайте колготы. Потому что,когда вы встаете,происходит сброс крови в венозное русло ног, а потом сверху надеваются колготы содается компрессия, и вся эта кровь застаивается. Для отдыха хорошо бы сделать валик 20-25 см в диаметре. Когда ложитесь отдохнуть,кладите на него ноги, но не распрямляйте их сильно,колени должные быть слегка согнуты.
Lika: GranD Всё это мы уже проходили, к сожалению, одной йогой вес не сбросишь. Упражнения делаю, завязав ноги бинтами.
GranD: Ну я просто ответила на вопрос о возможном вреде йоги.
Орхидея: Внимание!!! Все, что написано в данной теме, не является руководством к действию! Не следуйте никаким советам без консультации врача!
Соланж: Мне все же хочется верить, что вены, выступившие из-за лишнего веса, по мере похудения уберутся обратно. ХОтела как раз задать вопрос Кате - какими средствами лучше пользоваться для укрепления стенок сосудов и вен на ногах?
Marusha: У меня была операция на обех ногах, удалили все большие вены, кроме одной задней, вот она опяь стал беспокоить :( побаливать. Из занятия позволяю себе бассейн, элипс, качаю пресс и йогу :) (по совету своего хирурга :)))
marusya: а я была на консультации у флеболога.......выписал чулки, ходить в бассейн и все.........потому как кровоток не нарушен.....сказал, что особенно вредны присядания и выпады, а так же занятия с утяжелением.......очень полезно много ходить......но самое полезное - это аквааэробика.....воть
такая же: сейчас у многих марок косметики есть кремы или спреи для снятия тяжести в ногах с ментолом. Их после тренировки наносишь на голени - оч.помогает. а тренировки - только в компрессионном трикотаже!
Rafiki: Практически все перевернутые йоговские асаны помогают в том числе и от варикоза. Главное практиковать их регулярно.
ЕленаЧ: Я пока делаю только упражнения для пресса, и пешком на работу стараюсь ходить, если ноги не болят - у меня уже троф. язва. Так что народ, берегите вены (они, кстати от лишнего веса страдают в перв. очередь . Компрессионные чулки-гольфы я бы всем советовала - не обязательно 3й класс компрессии, можно профилактический -1й.
Miri: Блин! Вот недавно заметила просвечивающие три сосуда. А работа у меня - жуть. Продавец в розничном магазине бытовой химии. И когда машина приходит, мы (девушки, женщины, кто там работает) разгружаем ее сами. Теперь вот буду думать о смене работы :( 27 лет не было варикоза и вот тебе - здрасьте. А как попасть к флебологу? Он и в провинции должен же быть, так?
Vetla: Alyona пишет: мелко-мелко трясем руками и ногами в течение одной минуты Светласть пишет: у меня дети решат,что я тронулась Это очень хорошее упражнение из системы Ниши. Я упорно занималась по этой системе 2 месяца, очень нравилось. Именно это упражнение очень любила, от него и правда классное ощущение. Так что запритесь в комнате и вперед
Snowflake: leena пишет: а скажите, как начинается варикоз? Что такое варикоз? Варикозная болезнь - это поражение клапанного аппарата вен, при котором венозная кровь не может в полной мере двигаться по венам снизу вверх и происходит её застой, который и определяет все косметологические и функциональные нарушения, достигающие своего пика на ногах. Как правило, появляются первые сосудистые звездочки после первых родов и в течение жизни только усиливаются, переходя со временем в извивающиеся синие тяжи. Затем на этих тяжах появляются так называемые варикозные узлы, которые могут прорываться и кровоточить. А нарушение кровоснабжения в нижних конечностях приводит к таким нежелательным последствиям, как тяжесть в ногах, отечность по вечерам, а в более тяжелых случаях - к образованию язв и трофических изменений. Как правило, считается, что варикозная болезнь - это просто косметический дефект на ногах. Но это не так: это заболевание, поражающее все наши органы и системы. Просто именно на ногах заболевание выражено сильнее всего и проявляется в максимальном объеме. Вот первые признаки варикозной болезни: • Тяжесть в ногах • Боли в ногах при обычных нагрузках • Отечность ног к вечеру • Быстрая утомляемость нижних конечностей • Появление сосудистых звездочек • Набухание вен по вечерам • Судороги и нарушение чувствительности в ногах • Появление мелких кровоизлияний или синяков без видимой причины Не стоит заниматься самолечением - необходимо при первых же симптомах обратиться на прием к врачу и пройти обследование для уточнения диагноза. Только врач после обследования и определения стадии заболевания назначает медикаментозную терапию. Также положительный эффект дает физиотерапия, но возможность использования её в каждом конкретном случае определяет только врач. Как и с любым заболеванием, кроме усилий врача очень важно, чтобы пациент старался помочь себе сам. Профилактика Прежде всего измените образ жизни: чередуйте сидячую работу 10-минутными перерывами на легкую гимнастику (если нет возможности встать и походить или поприседать, то активно подвигайте стопой прямо на своем рабочем месте). Избегайте подъема тяжестей и длительного статичного пребывания на ногах. Займитесь плаванием или легким бегом. Откажитесь от высоких каблуков. Покупайте специальные противоварикозные колготки. Избегайте частых посещений соляриев и длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Вечером делайте солевые ванночки и легкий самомассаж ног. Не носите носки и обувь с усиленным давлением на стопу или голень. Есть и медикаментозные средства, которые вы можете начать принимать самостоятельно до похода к врачу: это местные венотоники, антикоагулянты и ангиопротекторы - такие, как "Лиотон-гель", гель "Троксевазин". Наносить их рекомендуется 2-3 раза в сутки на чистую кожу, втирая до полного всасывания. Не стоит использовать эти препараты более недели без консультации с врачом! И ни в коем случае не следует начинать использование данных препаратов без рекомендации врача людям, страдающим какими-либо болезнями крови! Не следует наносить эти средства на участки кожи с открытыми ранами.
Snowflake: Вот нашла несколько рекомендаций по поводу упражнений: 1. Разгружаем вены ног. Лягте, положите под ноги несколько подушек или валики - так, чтобы ноги оказались приподнятыми под углом 15-20°. Расслабьтесь. Дышите ровно и глубоко. Перед выполнением упражнений валик уберите. 2. Выполняем упражнение "велосипед". Это несложное упражнение. Вы лежите на спине. Дышите равномерно. Вытягиваете ноги верх или почти параллельно полу (это сложнее) и представляете, что крутите педали велосипеда. Выполняйте упражнения так, как вам удобно, но не перегружайте себя - ваша поясница и спина всегда должны быть плотно прижаты к полу. 3. Это упражнение выполняется медленно, плавно. Вы лежите на спине с вытянутыми ногами. Сделайте глубокий вдох. На вдохе согните правую ногу и подтяните колено к груди. Выдыхая, выпрямите ногу вертикально вверх. На выдохе же и опустите ее, прямую. Теперь повторите упражнение для другой ноги. Выполняется 6-8 раз. 4. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Исходное положение - обе ноги подняты вертикально вверх. Покрутите одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу. 5. По-очереди сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе "на себя" - "от себя". Потом также по очереди сгибайте и разгибайте пальцы стоп. То же самое упражнение можно выполнять сидя на стуле. Прижмите ноги друг к другу, поставьте обе ноги на носки. Опускайте ноги на пятки, потом поднимайте их на носки. Упражнение повторите 15-20 раз. 6. Встаньте. Ноги вместе. Руки вдоль туловища. На глубокий вдох медленно поднимитесь на носки. На выдохе также медленно вернитесь в исходное положение. 7. Походите на месте, но не отрывая носков от пола. 8. Упражнение "ножницы". Вернитесь в положение лежа на спине. Вытяните руки вдоль туловища. Дышите равномерно и попеременно скрещивайте ноги, попеременно меняя их. Выполнять упражнение "ножницы" нужно в вертикальной и горизонтальной плоскостях до появления ярко выраженного чувства утомления. 9. Лежа на спине согните ноги в коленях, не отрывая от пола стопы. Руки положите на бедра. Выдыхая медленно, одновременно приподнимите голову и туловище, руками при этом тянитесь к коленям или за них. На выдохе, не торопясь, вернитесь в исходное положение. 10. Ваше положение для этого упражнения - вы лежите на спине, а ваши ноги - на валике или подушке под углом 15-20°. Между стоп зажмите маленькую подушечку. Руки вытяните вдоль тела. Медленно вдыхайте. Одновременно прогнитесь в пояснице, оторвав ягодицы от пола или матраца. Также медленно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. 11. Вы лежите на спине. Руки вытяните вдоль туловища. Согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. На медленном выдохе втяните живот. На медленном вдохе - надуйте. 12. Исходное положение - лежа на спине. Ноги лежат на подушке или валике под углом 15-20°. Согните правую ногу, подтягивая колено к груди. При этом обеими руками плотно обхватите стопу. Медленно начинайте выпрямлять ногу вертикально вверх. Руки в это время, плотно обхватывая ногу, скользят по икре до уровня колена. Медленно опустите ногу. Руки плотно обхватывают ногу и скользят по бедру. Повторите упражнение для другой ноги. 13. Исходное положение стоя. Стопы поставьте плотно вместе, руки вытяните вдоль туловища. На медленном выдохе отведите плечи назад. На медленном вдохе расслабьте плечи и наклоните голову вперед. 14. Виброгимнастика. Исходное положение - стоя. Поднимитесь на носки так, чтобы пятки немного оторвались от пола --- всего на 1см. Резко опуститесь на пол, ударившись пятками. Упражнение необходимо выполнять без спешки, не чаще одного раза в секунду. Сделав 20-30 повторов, необходимо прерваться секунд на 5-10. Затем снова повторить серию из 20-30 повторов. Это увеличивает циркуляцию крови в венах голени. 15. Переходите на живот. Руки прижать к бедрам. Правую ногу поднимаем как можно выше, задерживаем в верхней точке на 2-3 секунды. Медленно опускаем. То же самое проделываем для левой ноги. Упражнение повторяем 4-10 раз. 16. Встаньте между двумя опорами. Опираясь правой рукой на правую опору, а левой рукой на левую опору, поднимитесь на цыпочки а затем опуститесь на пятки. Повторите это упражнение 15-20 раз. 17. Обопритесь двумя руками о стену перед собой на уровне плеч. Встаньте на носки, опускаясь, встаньте на пятки, затем - опять на носки и т. д. Повторите упражнение 20 раз. 18. Исходное положение - стоя. Руки опущены вдоль тела. На выдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе вернитесь в исходное положение, расслабившись. Повторите упражнение 20 раз. 19. Примите исходное положение - сидя на стуле, пятки упираются в пол. Выполняйте движение носками ног в разных направлениях - вверх, вниз, вправо, влево. Упражнения выполните 15-20 раз. 20. Исходное положение то же - сидя на стуле. Не поднимаясь со стула, вставайте на носки обоими ногами одновременно. Упражнение выполняется 15-20 раз. 21. Очень важно включить в комплекс против варикоза и такое упражнение, которое, помимо всего прочего, служит профилактикой геморроя. Нужно в положении лежа или сидя 50-60 раз втягивать промежность, напрягая мышцы этой области. Выполнять 2- 3 раза в день. Это очень важное упражнение. 22. Поза ласточки. Исходное положение - стоя, руки - опущены вдоль тела. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе встаньте в позу ласточки. При повторении поменяйте ноги. Упражнение повторите 15-20 раз. 23. Контрастный душ. Установите хорошую тугую струю теплой воды. Направьте душ на ноги или ногу. Переключите струю на максимально холодную, которую вы можете выдержать. Опять пустите теплую воду и т.д. В идеале вся процедура для каждой ноги должна занимать 5-10 минут. 24. Большое значение для венозного кровотока имеет и правильная ходьба. Правильно - это пятка - носок; пятка - носок. Если вы сначала ступаете на носок, а затем на пятку - это неправильная ходьба, которая способствует застою крови. Если вам непросто изменить свой шаг, обратитесь к доктору - причиной неправильной походки могут быть травма ноги, плоскостопие и деформация стопы. Для профилактики и лечения варикоза рекомендуется ходьба и приподнимание на носках, лучше с гантелями небольшого веса. Спорт при варикозе Физическая активность просто необходима для нормального кровотока, но спортом нужно заниматься с умом, чтобы не повредить себе и не спровоцировать предельными нагрузками дальнейшее прогрессирование варикоза. Посоветуйтесь со своим флебологом, какая двигательная активность вам показана, а какая нет. Здесь самые общие рекомендации. В теплое время года (в нашей полосе это весна, лето и осень) очень полезна небыстрая езда на велосипеде. Этот вид активности рекомендуется больным даже со значительной венозной недостаточностью. Зимой велосипед великолепно заменят лыжи и санки. Очень хороший эффект оказывает и плавание, но только в теплой воде. Давление воды, ритмичные и плавные сокращения мышц в процессе плавания улучшают кровообращение. Из физкультуры это, пожалуй, наиболее полезное занятие.
Забава Путятишна: А как же быть летом, когда жарко и невозможно носить чулки и гольфы.Я читала , что при варикозе длительная ходьба наоборот усугубляет состояние вен и в связи с этим не рекомендуется.Кто знает где правда, а где нет Наверное, надо все делать, прислушиваясь к организму.
Зяба: Девочки, а занятия на велотренажере получается тоже противопоказаны при варикозе или нет? очень меня этот вопрос волнует
Зяба: Девочки, ну что никто не знает, можно велотренажер крутить при варикозе или нет? А то я кручу по 10км каждый день и все равно вся в сомненьях. Ухудшения состояния ног вроде нету.
Миледи: Хорошо действует на вены упражнения велосипед (каждый день по 3 мин) и из вибрационной гимнастики, например, лёжа на спине, ноги поднять перпендикулярно туловищу и слегка потряхивать ими, создавая мелкую дрожь. Последнее ОЧЕНЬ помогает!
Koshkarik: А у меня вот какой вопрос. Я стала делать себе самомассаж вакуумными банками (мне очень нравиться), но вот сомнения по поводу ног. Варикоз и у мамы и у бабушки, у меня вроде нет, но одна венка просматривается, она, конечно, не набухшая, а просто просвечивает. Так вот не повредят ли мои "баночные" процедуры моим ногам, вернее венам.
Зяба: Koshkarik пишет: Так вот не повредят ли мои "баночные" процедуры моим ногам, вернее венам. При варикозе или даже легком намеке баночный массаж противопоказан. Посмотри темку про массаж. Там недавно АССА выкладывала про банки отличную статью. Я вот и перестала делать именно из-за вен
Koshkarik: Зяба Спасибо! Нашла уже тему про массаж банками. да и сама подумала, что это не очень правильное решение для ног....Хотя может быть на внутренней стороне бедер и можно всё таки поделать!?
Зяба: Koshkarik пишет: Хотя может быть на внутренней стороне бедер и можно всё таки поделать!? неа, там как раз внутренняя поверхность ноги тоже вроде написана в притивопоказаниях, там лимфоузлы говорят Я сама в этом не сильна, поэтому верю на слово
Koshkarik: Зяба. Ну пусть даже там и будут лимфоузлы их то вроде можно массажировать, а вены у меня просто просвечивают и с наружной стороны бедра....Вообщем так пока и не решилась. Надо проконсультироваться конечно, пока трогать ничего не буду.....Руками потру
Зяба: Koshkarik пишет: Надо проконсультироваться конечно вот прям решение достояное, я тоже за консультацию, так надежнее
Koshkarik: Зяба Я проконсультировалась насчет массажа вакуумными банками на ногах Мне сказали, что можно, но курсом не более 15 дней и потом нужен перерыв. А вообще по поводу массажа мне сказали, что любые процедуры хороши и дают желаемый эффект если их делать курсами......Все время не переставая их делать НЕЛЬЗЯ. Ну так мне сказали
Зяба: Koshkarik , бум иметь в виду. Ну все время это я и не собиралась
Lii: На счет варикоза и сосудистых звездочек. У меня на ноге есть сосудистая звездочка. Консультировалась с сосудистым хирургом, она сказала что все в пределах нормы (естественно сослалась на большой вес и т.д.). Я на на этой ноге делала (обходя звездочку относительно далеко) массаж вакуумной баночкой, так на следующее утро вылез "точечный" синяк прям на венке звездочки, такой маленький 2-3мм,но выпуклый, я испугалась, мазала троксевазином, вроде проходит. Т.ч. лучше вообще не рисковать. Да, еще по ноге повылазили капилярчики, которых раньше не было. Я теперь боюсь вообще массаж делать.
Жихарка: Мне на консультации сказал массажист,что баночный массаж делать при варикозе нельзя ни в коем случае!!!!!!!! зато можно простой,но не на внутренней поверхности бедра(об этом уже, кажется,писали). А вообще классно во время упражнений на пресс ноги держать поднятыми(можно на табуретку или кресло положить для удобства) и нагрузки на вены большой не будет! Это инструктор посоветовал. Всем удачи
Зяба: Жихарка пишет: можно простой,но не на внутренней поверхности бедра Девочки, а вот чего вы все время про внутреннюю поверхность будра говорите? У меня как раз там нет варикоза, у меня под коленками он начинается и ниже по ноге
Жихарка: Зяба пишет: Девочки, а вот чего вы все время про внутреннюю поверхность бедра говорите? Потому что(как мне объяснили) такой массаж как раз и влияет отрицательно на "больные" вены ниже колена.Что-то связано с растяжением вен,т.к. кровоток усиливается и больные венки не справляются.У меня самой на одной ноге есть такая неприятность,но появилась она ещё и благодаря перелому, а не только наследственность. Кстати, Зяба спрашивала: на велотренажёре при варикозе заниматься можно,только компрессионку обязательно!!!!! И перед тем как ноги "обуть" надо подержать их поднятыми минут 10 и не вставая одеться!!!!!! Иначе будет застой венозного кровотока и как следствие ухудшение состояния вен. Вот и получается...пока качаешь пресс с поднятыми ногами,потом одеваешь чулки или спец гольфы и на велик(в моём случае это степпер)
omide: У меня варикоз-я после занятий мажу всякими гелями и при нанесении геля делаю массаж. еще ношу колготки специальные. Если этого не делаю, то усугубляется вид моих вен! Запускать это дело нельзя!!!
нада: omide пишет: еще ношу колготки специальные omide , а какие ты носишь колготки? Пробежалась по аптекам (живу в Киеве) - везде только гольфы, а врач их не рекомендует. Хочу колготы заказать по инету. Как выбрать? Знаю только что уровень компрессии 1.
Ludmilka: Пора и мне в эту тему...У меня после беременности вылезли на икрах вены, потом завернулись в узлы. Недавно заметила, появились выпуклые шишки на внутренней поверхности бедра. Ноги болят как правило, перед выходом вены наружу. Потом стихают. Мажу ноги всякими противоварикозными кремами, они снимают боль, но думаю кардинально не помогут. Вчера позанмалась Энви - красивые ягодицы. Все, венам моим пришел пипец. Там сплошные выпады и приседания. Вот теперь и думаю, может все-таки йога?!...Эффект не такой быстрый, зато здоровье сберегу... Бассейн посещать возможности нет....
fifnfy: Зяба Если есть выбор, то вместо велотренажера - элиптический, т.к. на вело ты сидишь, и кровь в тазовой области как-бы застаивается. А если вело уже есть в наличае, то только в компрессионных гольфах! Для себя я нашла выход - бодифлекс и элипс
Зяба: fifnfy , не выбора уже нет, уже есть вело, значит бум гольфовать, спасибо
али: как вы думаете если на таком тренажёре заниматься,если варикоз есть,можно?у кого такой есть?
нада: Девченки, варикоз может быть очень разный, лучше сходить к флебологу или к хирургу и проконсультироваться. Я считала, что у меня ужасный варикоз и исключала прыжки и многое другое, а врач прощупав вены сказал, что вообще нет ничего страшного, поверхностный процесс без расширения (вены видно) и написал в карточке - разрешаються любые виды физ. нагрузки. Я усомнилась и пошла еще к хирургу, ответ тот же. Сейчас спокойно занимаюсь разными видами фитнеса.
Соланж: А я вот искала-искала способы совладать с венами, нашла продукцию наконец-то, сейчас пользуюсь и уже с удовольствием наблюдаю, как сетки на ногах становятся меньше, боли и отеки ушли, к лету рассчитываю вообще избавиться от некрасивых вен)
Н@т@ш@: Соланж пишет: нашла продукцию наконец-то, сейчас пользуюсь и уже с удовольствием наблюдаю, как сетки на ногах становятся меньше, боли и отеки ушли, к лету рассчитываю вообще избавиться от некрасивых вен) А подробности? Подробности в студию!
Зяба: Соланж , да, а как называется?
мурзилка: Соланж интригуете, девушка. Я вот только гольфики собралась прикупить
Соланж: ))) Да не интригую, сейчас просто обкатываю на себе программу, чтоб уже увидеть результаты и смело рекомендовать другим. Это отечественные препараты Центра технологий омоложения, в частности олигопептиды + крем под названием Нициферол. Процесс не быстрый - от 3 до 6 месяцев регулярного использования. Но вот я полтора месяца пользуюсь - уже вижу сдвиги. реально видела людей, у которых ноги пришли в норму. Кто в Питере - могу помочь в приобретении.
нада: А я гольфами осталась не довольна, перетягивают все-таки ножку и врач подтвердил - только колготки
полная версия страницы