Форум
Упражнения при варикозе
Bagira: Девочки помогите с советом какие лучше делать упражнения если у меня варикоз, на ступне шишка Внимание!!! Все, что написано в данной теме, не является руководством к действию! Не следуйте никаким советам без консультации врача!
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
Qvelli: Bagira , мне кажется, если есть возможность - то лучше заняться аквааэробикой В любом случае следует исключить высокоударные нагрузки - бег, степ, некоторые виды танцев и проч. Идеально для дома пилатес и йога, а также упражнения на растяжку
Анюта: Bagira , в таком случае лучше все упражнения делать в положении сидя или лёжа, тогда они не принесут вреда. Исключить бег и зарядку на ногах.
Светласть: А упражнения лёжа ноги к верху ,будут даже полезными, я сома этим стродаю. Иногда для прфилактики ,на время занятий одеваю чулки, хорошо помогает.
Розочка: я тоже упражнения для ног делаю в положении лежа из т-тапп взяла
Lika: Да, я тоже ноги эластичными бинтами заматываю, не знаю помогает это или нет, но во время занятий ногам точно легче.
Розочка: а у меня подруга носит гольфы специальные,тоже вот хочу купить.. стоят от 1000тр
leena: а скажите, как начинается варикоз? Я никогда не жаловалась на проблемы с венами, но после отпуска (активно лазила по горам и таскала тяжести) вены как будто гудят изнутри уже несколько дней. Уставшие мышцы болят совсем по-другому. Я теперь бегать по утрам боюсь, и ноги скрабить тоже.
Irisha: А я читала что йогой при варикозе заниматся нельзя . У меня тоже проблемы с венами и я перестала заниматся хотя когда то нравилось
Светласть: А почему нельзя,наоборот кровообращение улучшается,разве нет?
Пупсик: У меня вот вена на ноге выступила я купила крем вот пользуюсь вроде получше стало.
Qvelli: Пупсик , а что за крем?
rose: девочки, я тоже делаю зарядку каждый вечер заметила что стали вены выступать и их стало сильно видно, что делать подскажите?
Светласть: rose Нужна консультацыя флеболога(сосудистый хирург)
Lika: Верикоз передаётся по наследству. И появившиеся вены уже не уберутся сами по себе, а если они появились, то ноги надо беречь, тогда, может быть, новые вены дольше не появятся.
Светласть: Это точно,вот меня например папачка наградил,и сестру маю тоже. У нас с ней на одной и той же ноге и в одном и том же месте венка вылезла.
Alyona: Не рекомендуются приседания, выпады, упражнения с отягощением. Можно выполнять упражнения на мышца ног лёжа, но также не используя отягощения. Специальное упражнение (укрепляет мышцы пресса, разгружает ноги, повышает венозный тонус): лечь на спину, поднять вверх ноги, согнутые в тазобедренных суставах под прямым углом к корпусу и чуть согнутые в коленях, так чтобы не чувствовать напряжения. Руки также поднять под прямым углом к корпусу.Кисти и ступни расслабить. Получилось, что вы похожи на жука, упавшего на спинку Теперь мелко-мелко трясем руками и ногами в течение одной минуты. Весело и полезно для ног
Светласть: у меня дети решат,что я тронулась и скорую вызовут.
Орхидея: а мы это упражнение делали, когда я ходила на пробное занятие по "Калланетик". ощущения прикольные))
Булочка: Вопрос к знающим людям. А если вены не выступают, наследственности нет. Но вот вчера позанималась, вечером нога болела, а сегодня икру как-то покалывает. На мышцы как-=то непохоже. Пора к флебологу идти? Или бывает, вес все таки не маленький и нагрузка какая-никакая, а все побольше чем до занятий.
Светласть: Может мышци болят,у меня вены выступают в одном месте,но ноги не болят,только посли степа икры,но на него я стараюсь не ходить.
полная версия страницы