Форум
Физ.упражнения с маленькими детьми.
Zebra: Вопрос к мамам. Как вы занимаетесь прри наличие маленьких детей. У меня двое. Старшей нет еще трех, младшей 8 мес. Не получается у меня заниматься регулярно Ж(
Светласть: Zebra для меня это тоже проблема,но я заменяю час физупражнений на два часа ходьбы с калязкой
нарцисс: даааа Моему сыну 1,5 месяца. Для себя придумала такие физ. упражнения. 1) Каждый день полчаса быстрой хотьбы в одиночестве или часа 2 прогулок с ребенком в слинге 2) Упражнения на верхний, боковой и нижний пресс, растяжка, упражнения для ягодиц 3) либо пешком по леснице на 5 этаж, либо по эсколатору пешочком всегда, когда в метро + иногда танцую с сыном под быструю музыку Эх, ещё 8 кг
Улыбка: Zebra у меня дочке 1годик, я занимаюсь днем, пока она спит, но к сожалению не всегда удается, т.к. за это время нужно еще всего много успеть. Я как-то пробовала заниматься вместе с дочкой, посажу ее рядом а сама пресс качать, так она хихикает надо мной , сразу лезет обниматься, в общем мне самой становиться смешно .
Opilka: Та же проблема. Пока спит надо много успеть. Да и никогда нельзя быть уверенной сколько проспит - может полтора часа а может двадцать минут. По закону подлости, только начинаю заниматься, сразу просыпается. Я очень много гуляю с ребенком, но по-моему, это никак не способствует похудению. Я наклоняюсь в стороны, иногда успеваю сделать пару-тройку упражнений. Иногда когда спит, иногда посажу и перед ним стараюсь - малышу смешно :) Но все это конечно не систематично. Сыну - 8 месяцев.
glamorous: у меня с этим проблем нет.. дочке 17 месяцев. занимаюсь при ней фитнесом. а она в это время играется сама по себе либо смотрит на меня и хихикает. :) а занимаюсь я всего по 15 минут в день.
Поморочка: а у меня садится на живот, когда я качаю пресс - получается 12ти кг нагрузка :)
evocka: я стараюсь заниматься, когда сын спит. или с кем нибудь оставляю и уединяюсь! чаще всего когда днем спит, я успеваю и сходить в душ и мумием помазаться и позаниматься!
Я: а у меня так кошка делает, только когда я уже в шавасане лежу, вот вместе лежим и храпим
O-la-la: Я пишет: когда я уже в шавасане лежу А вот ШАВАСАН это что такое
Я: это поза в йоге, которую делают самой последней, для раслабления. "поза трупа" в переводе. по идее в ней нельзя засыпать, но люди храпят, хорошо расслабляет
O-la-la: Круто! А фотки у тебя в такой позе нету? я тоже хочу расслабляться . Как это делается-то?
Я: ну там ничего сложного, просто лежишь на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища, глаза закрыты,рот приоткрыт, дышим через нос. и все. я не знаю как после других видов спорта, но после йоги, особенно под специфическую музыку хорошо расслабляет. инструктор на диске, говорит что это самая полезная поза в йоге.
Zebra: Гулять - это здорово, но погода сейчас не располагает к длительным прогулкам, да и вооьще, к прогулкам.
Zebra: Слингом я очень активно пользовалась с первой, но со второй он лежит и пылится, т.к. очень жарко в нем с ребенком и постоянно "снять-положи" то одну, то вторую.. мрак Ж) Я вот пресс пыталась делать. Старшая пыхтела рядом, типа "мама я с тобой буду пресс качать", но теперь младшая вставать стала - ни на минуту не оставить. а такскать я таскаю и 8 кг и 13 Ж)) Иногда и одновременно. Но, думаю, это не очень хорошо - спины почти нет уже.
Zebra: Как я вас понимаю! Я тоже старалась заниматься, когда они спят, но у меня старшая уже давно не спит днем, а младшая спит 2 раза по 40 минут, причем к вечеру уже почти с рук не слезает. Когда я пресс качаю, старшая вокруг вертится иногда пятается сесть на меня сверху. Смешно, конечно, но но я терплю. Все-то 5 подходов по 15 раз получается сделать. Минут 10 уходит.
Zebra: Согласна с вами, прогулки в целом оздоравливают, но особо вес не скидывается, хоть обходись до боли в ногах. А там и до варикоза недалеко!
Zebra: Вы начинаете заниматься, когда она играет или она начинает играть, когда видит, что вы заниматься начинаете?
Улыбка: а еще очень давно на форуме писалось про такую гимнастику(забыла как называется), смысл в том, что бы ее делать в течение дня по 2-3минуты, т.е. например утром прес покачать, днем упражнения на ноги, вечером отжимания. И вроде Катя(автор системы) написала, что она так в принципе и делает. Мне кажется, с маленькими детьми так очень удобно делать
Орхидея: Улыбка пролонгированная гимнастика))
Улыбка: Орхидея пишет: пролонгированная гимнастика)) ага спасибо, что-то такое вертелось на языке, а как точно называется забыла
полная версия страницы