Форум
Идеальный рацион
marinamalina: Девушки, подскажите: какие рамки лучше все-же соблюдать, например минимизировать углеводы, кол-во еды, чтобы добиться хороших результатов. Еще:если, например, неделю не есть сладкое, а потом поесть с утра, то не будут ли привесы? И еще не знаю куды написать: можно ли соленую селедку?
Орхидея: timys9 ну вообще надо стремиться к трем приемам пищи, но бывают ситуации, когда первй завтрак получается очень рано, тогда можно еще что-нибудь съесть до 12-00. Чай можно пить сколько хочешь)
Перчик: Орхидея , я просто не могу сразу съесть больше, а потом вроде как хочется перекусить. Значит сократить колличество приемв пищи до трех раз???? Нет продукты я не ограничиваю просто за 9 месяцев интенсивного похудания привыкла так кушать. И еще можно ли гречку с молоком на ужин?
Isis: А у меня такой вопрос назрел. Не придала сразу значения, а теперь думаю: с переводом часов на зимнее-летнее время, наверное, нужно сдвигать время питания также на час туда-сюда? Вот не так давно переводили часы на час назад, а я так и продолжаю есть вредности до 12, ужин до 18, а получается, что на самом деле-то сейчас 12 - это 13, а 18 - 19, то есть, я выходит, нарушаю? А то у меня чего-то привесик нарисовался, думаю, наверное из-за этого! То есть, нужно теперь тоже всё питание сдвигать, получается, на час? То есть, вредности до 11, а ужин до 17?
Panterka®: Isis нет =) Нужно жить в такт с солнышком ;) и в такт темпу жизни.
Isis: Panterka® Так в такт с солнышком и получается, что сдвигать рацион нужно - по солнышку время-то прежнее осталось, это искусственно его перевели на час назад, и искусственно сейчас пол-первого, а естественное "солнечное" время так и осталось на прежнем уровне, и по нему сейчас пол-второго. И когда сегодня "искусственно" будет 18 часов, то по солнышку-то уже 19! Вот я про что. В общем, я сдвину на час, пусть остаётся "по солнышку", а весной с очередным переходом на час вперёд, всё опять встанет на свои места
Орхидея: Перчик пишет: И еще можно ли гречку с молоком на ужин? смотрим списки разрешенных продуктов: 4 вариант: Крупы 1. Рис 2. Гречка Можно сочетать с овощами или фруктами Можно с молоком? Перчик пишет: я просто не могу сразу съесть больше, а потом вроде как хочется перекусить. ну постепенно надо сокращать количество приемов пищи, сразу не надо. Можно начать вместо 6 раз есть 5, потом 4.
marinamalina: А я на обед второй день макароны с сыром, достаточно много (тарелка для второго). Вечерами голодно, вопрос к знатокам. Это нормально (стока есть)? Ем до насыщения
Isis: marinamalina Тарелка макарон - это нормально, ты же не тазик, извиняюсь, съедаешь. Но есть подозрение, что ты не наедаешься утром, раз в обед тебе хочется очень много съесть. В общем, принцип такой, что если тебе вечерами голодно, значит, ты недоела в первую очеред утром. Чтобы не было вечернего голода, ешь на ужин мясо или рыбу. И потом, несколько дней подряд макароны - не хорошо, питание должно быть разнообразным! Это же не "макаронная диета"
Лидусик: Зяба Ты молодец вот так скинуть. Я знаю сколько это сил надо и терпения я тож когдато 60кг скинула а вот теперь 20 набрала . Вообще девочки вы тут все молодцы
Зяба: marinamalina пишет: Вечерами голодно, вопрос к знатокам. Это нормально (стока есть)? Ем до насыщения так а на ужин то что? На обед то пожалуйста, ужинаешь чем?
Зяба: Лидусик , спасибо, но сил надо не так уж много, надо только правила соблюдать, я же ем, не голодаю
Орхидея: marinamalina пишет: достаточно много это сколько примерно? так как ты написала "тарелка для второго" - это не много... А к ужину и должно быть чувство голода, правда легкое. Я по себе заметила, что после макарон тоже есть начинаю хотеть быстро, видимо у тебя тоже самое)) Isis тебе уже написала, что не надо постоянно есть макароны, попробуй гречку с мясом и овощами, например))
Зяба: Isis , ну ты же спать наверное сейчас ложишся не только по солнышку, но и встаешь с утра на работу, значит твои часы тоже сдвинулись, ты встаешь позже на час
Джейн: Isis Зяба как-то отвечала на счет времени - не надо заморачиваться. Я так поняла - перевели стрелочки - и забыли про них.
marinamalina: Зяба пишет: так а на ужин то что? На обед то пожалуйста, ужинаешь чем? Вчера- стакан молока, а так обычно кусок мяса + яичко и чай , бывает фрукт (1-2 шт.) +чай
marinamalina: Isis пишет: Это же не "макаронная диета" На самом деле просто осталось со вчерашнего дня, решила не изобретать велосипед. А так я вообще макароны не особо люблю. Я вообще мясо люблю, день без мяса для меня прожит впустую
Зяба: marinamalina Значит после макарон только стакан молока? Я правильно поняла? И потом ты удивляешся почему вечером голодно?
marinamalina: Isis пишет: что ты не наедаешься утром, раз в обед тебе хочется очень много съесть Честно говоря для меня это - не много (я просто наелась). Вы все-же считаете что это очень много, почему тогда пишете номально?
marinamalina: Зяба пишет: И потом ты удивляешся почему вечером голодно? Да я не удивляюсь, просто я успела вечером выпить стакан молока, и в принципе легкое ощущение голода - это нормально или это шаг к выходу из системы?
Орхидея: marinamalina пишет: Честно говоря для меня это - не много (я просто наелась). значит и не заморачивайся, главное - не обжираться))
полная версия страницы