Форум
Идеальный рацион
marinamalina: Девушки, подскажите: какие рамки лучше все-же соблюдать, например минимизировать углеводы, кол-во еды, чтобы добиться хороших результатов. Еще:если, например, неделю не есть сладкое, а потом поесть с утра, то не будут ли привесы? И еще не знаю куды написать: можно ли соленую селедку?
Орхидея: alenka1 ужин маленький. Три приема пищи должны быть равноценными))
timys9: Орхидея пишет: alenka1 ужин маленький. Три приема пищи должны быть равноценными)) это ж сколько есть надо?тем более,что в обед и мясо и салат,а это если я не ошибаюсь не правильное сочетание продуктов.
Орхидея: timys9 пишет: тем более,что в обед и мясо и салат,а это если я не ошибаюсь не правильное сочетание продуктов. почему? где это написано, дай цитату, плиз))
timys9: Орхидея пишет: timys9 пишет: цитата: тем более,что в обед и мясо и салат,а это если я не ошибаюсь не правильное сочетание продуктов. почему? где это написано, дай цитату, плиз)) в Катиной книжке написано,что мясо,рыба и субпродукты не сочитаются НИ С ЧЕМ! я так прочла в разделе питание.
Орхидея: timys9 конкретнее в каком разделе в Катиной книге?
timys9: Орхидея http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 в каком именно разделе книги не помню,я еще не вызубрила ее наизусть,так как только второй день придерживаюсь.
елена8: timys9 пишет: мясо,рыба и субпродукты не сочитаются НИ С ЧЕМ! Они не сочетаются ни с чем на ужин а на обед можно сочетать с любыми продуктами кроме картошки и макарон и поменьше масла и майонеза(можно совсем немножко)
timys9: елена8 спасибо,буду знать,я подумала,что если они не сочетаются на ужин,то и обеда это тоже касается
alenka1: на сколько я понимаю, что в обед сочитания мясный и овощный блюд приемлена, это тольк на ужин, есть запреты и совместимость разных продуктов
Орхидея: timys9 пишет: я подумала,что если они не сочетаются на ужин,то и обеда это тоже касается если бы это было так, то мы бы в списках обеда так и написали, да?
елена8: Правильно понимаешь
timys9: Орхидея а что вы едите на ужин? если с обедом понятно,то на ужин мне пока вполне хвает йогурта и фруктов или творога.
Орхидея: timys9 мясо в основном.
timys9: Орхидея запеченное?или как?просто я к сожалению не знаю много рецептов
Джейн: timys9 Мясо запеченное, тушенное, отварное, заливное, котлеты, запеканки.
Орхидея: timys9 я в фольге со специями запекаю)
timys9: Орхидея спасибо.
Перчик: Всем привет. Вот тоже почитав все Ваши отзывы о системе -60 решила попробывать. Изначальный вес 10 месяцев назад был 96 кг при росте 152, сейчас вешу 65. Но хочется сбросить еще как минимум 10 кг. Вопрос такой. я по своей сути вообще ем очень мало, для таких как я такая система эфективна???? И еще те кто уже не первый день на этой системе подскажите правильный ли рацион я для себя выбрала. Завтрак 6-00 Два ржаных хлебца, один с сыром, другой с колбаской (с/к) 9-00 пол яблока, либо два кусочка арбуза или дыни 11-00 чай с батончиком мюсли 13-00 тушеные овощи + небольшой кусочек курицы (гриль) или салат + мясо отварное 15-00 гречка (чуток) 18-00 творог Пожалуйста напишите если я что то не так начинаю делать, так как сегодня у меня первый день.
Орхидея: Перчик Привет. Слишком много приемов пищи, едим мы три раза в день. Далее возникает вопрос по поводу завтрака, не пытаешься ли ты ограничить потребляемое количество вредностей? если да, то не надо этого делать. Если очень рано первый завтрак, то можно потом ближе к 12-00 перекусить, либо утром съесть что-нибудь небольшое, а попозже что-то более питательное. Гречку вполне можно съесть с тушеными овощами и курицей в обед. К творогу на ужин добавить фруктов.
timys9: Орхидея хочу еще спросить,до 12 нужно есть один раз или можно пару раз чай попить?
полная версия страницы