Форум
Идеальный рацион
marinamalina: Девушки, подскажите: какие рамки лучше все-же соблюдать, например минимизировать углеводы, кол-во еды, чтобы добиться хороших результатов. Еще:если, например, неделю не есть сладкое, а потом поесть с утра, то не будут ли привесы? И еще не знаю куды написать: можно ли соленую селедку?
timys9: gaLinka спасибо!
Зяба: timys9 , я начала сначала с питания, причем сразу все, и после 18 не есть, а потом уже потихоньку добавляла скраб и мумие. И упры сразу начала, на следущий же вечер как узнала о системе, потому что понимала, что без них мне никуда с таким большим весом, что и кожа может провисать, а с ними будет проще подтягиваться. Первый мес был вобще фанатичный просто, делала все и все время. потом уже энтузиазм погас чуток, приходилось пинать себя конкретно так, но потом опять втянулась. ну а сейчас я просто не могу себе позволить вернуться туда... мне ж носить нечего будет, а еще одной закупки глобоальной мой бюдежет не вынесет
timys9: *PRIVAT*
Зяба: timys9 , обязательно все получится, надо верить в лучшее и знать, что оно обязательно наступит
timys9: Зяба спасибо!
iriska: Меня сначала очень совесть мучила по утрам после съеденной конфеты.Очень сложно поменять стереотипы и поверить что можно есть сладкое и худеть.Поверила только когда ушли первые несколько киллограмов.
timys9: iriska ой,я сама седня утром топтала конфеты и визуализировала,что килограммы уходят))))
alёшkina: Я тоже поначалу осторожно входила в систему, с нарушениями, боялась срыва. А сейчас ничего, держусь. Даже после 18:00 не ем!!! Зяба спасибо огромное за внушение!!! Это когда я спрашивала можноли позже кушать. Через недельку примерно подключила скраб, сейчас приступила к физнагрузкам. Планирую запись на аквааэробику!
timys9: alёшkina я хожу на аквааэробику,классная вещь!
marinamalina: Зяба пишет: Первый мес был вобще фанатичный просто, делала все и все время. Ну вот если не секрет, как примерно вы питались и как занимались, что получили такие результаты???
волжаночка: timys9 я на системе всего 3 месяца,и по началу тоже путалась,что можно.что нельзя...недавно была у бабушки в гостях и она буквально силой накормила меня,скажем едой не по системе,хотя и до 18.00...Я потом два дня мучилась-на еду вообще смотреть не могла,такая была тяжесть в желудке.Всего три месяца.а насколько поменялись вкусовые привычки .Раньше жутко любила сладкое,сейчас отношусь прохладно,по утрам уже не пихаю в себя всё запрещённое.. Это не диета,а действительно другой взгляд на питание и думаю на всю жизнь.Удачи!
Гуаньинь: Аквааэробика - стоящая вещь, да? Если кто в Москве занимается, напишите сколько стоит, пожалуйста.
Зяба: marinamalina пишет: Ну вот если не секрет, как примерно вы питались и как занимались, что получили такие результаты??? Занималась на велотренажере, сначала по 5 км каждый день проезжала, я не помню сколько по времени, около недели, потом по 7 км, потом по 10. Наверное в первый мес я по 10 км уже крутила. Утром ела все, специально покупала себе тортики вкусные и могла за утро с чаем умолотить полтортика запросто одна. был период подсаживания на молочные ужины, это были 2 йогурта био и яблоко, но потом я передумала, потому как с них есть быстро хочется и поняла, что так есть постоянно я просто не смогу. овощные ужины были. супы не ем, но это мой бзик еще до системный, уже много лет, так что не думаю, что это сильно повлияло на мой вес. На обед что-то мясное с салатом ела, причем салата много було, мисками, огурцы, помидоры, перец, начинала-то я в июле. И самое главное, что я перестала есть в 23 часа у компа мешки сушек, которые для меня были обычным делом до системы. Ну вот наверное и все. просто вес большой изначальный, поэтому и упал так резко, 11 кг за мес это много и не нужно, кстати, абсолютно. дальше теряю по 4 кг в мес, меня устраивают темпы, лучше чем по 11 кг каждый мес
timys9: Гуаньинь я из киева,поэтому вам к сожалению помочь не могу! в плане стоящая ли вещь,да,кожа подтягиваеться,а какой заряд энергии после занятия! вот только сокращения обьемов особых не замечаю((( хожу скорее ради удовольствия волжаночка спасибо
alenka1: Привет всем, я уже на системе месяц, а результат нулевой, часто бываю срывы :( Не могли бы вы поделиться вашем рационом дня, вашем режимом дня. Может я делаю что то не так, поэтому и хотелось бы поучиться на вачем опыте. Спасибо всем большое!
Ольга78: И мне про аквааэробику в Москве!!! Пожалуйста!!!
Орхидея: alenka1 привет, лучше мы скажем, что ты делаешь не так, не надо за кем-то повторять))
Орхидея: в Москве в месяц 4 занятия примерно 1000 руб, во всяком случае так в Олимпийской деревне-80))
Si_Quatro: У меня аквааэробика 2 раза в неделю, в месяц получается-2500. Москва.
alenka1: У меня обычно завтрак очень плотный, бытерброд какой нибудь, 2 яца могут быть, и какая нибудь шоколадка на закуску :) На обед обычно, что то мясное с овощами или с салатиками. А вечером часов в 5 у меня обычно кефир с фруктами. И в принцепи все, но за месяц вес так и не сдвинулся, хотя потерять надо 20кг. Вчера начила еще делать физич. нагрузки, может хоть это повлияет. Как вы думаете что делаю не так, и что надо изменить?
полная версия страницы