Форум
Новички на минус 60 (продолжение)
Екатерина Мириманова: Советы худеющей девушке Прежде, чем задать вопрос, попытайтесь самостоятельно найти ответ. Для этого нужно: 1) Прочитать тему "Что такое Система минус 60". Особое внимание уделите, пожалуйста, разделу "Питание" и спискам разрешенных продуктов. 2) Просмотреть текущую тему с начала и до конца Если Вы не нашли ответ на свой вопрос - спрашивайте, и мы найдем его вместе. Если Вы не получили ответ на свой вопрос, значит: а) этот вопрос уже задавали на соседней странице б) этот вопрос не относится к данной теме в) ответ на этот вопрос четко прописан в разделе "Что такое система минус 60". Тема "ПИТАНИЕ - что и когда есть?" Прошлые темы смотрите: здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и
Valeska: Татук Во сколько у тебя был первый завтрак? Ты к 11 уже проголодалась или просто выпила кофе с шоколадкой, потому что можно)))
natascha: Татук пишет: тогда лучше сократить завтрак и усилить обед? УГУ
Юркина_Я: Иргень , я тоже уже около двух недель на системе, а вес почти на одном и том же месте...
натали777: Olusik , утром мерься, вечером ты ж со всем "набранным" за день ходишь, хотя можешт приколоться- измерять вечером и утром... и будешь радоваться!!!! Но вообще мериться и взвешиваться это необходимо, но не доводить до психического расстройства! А то я смотрю, многие именно из=за этого систему и нарушают: бояться увидеть ненавистные кгэшки и см и пытаются сократить порции или вообще не есть- так низзя!
натали777: Масяпа, согласна со всеми комментариями по твоему меню, ты ж псиологически не даешь себе нормально системничать , меняй отношение к системе и меню, соответственно! И все у тебя получится, как говорится- настройся на лучшее!
Иргень: Юркина_Я пишет: Иргень , я тоже уже около двух недель на системе, а вес почти на одном и том же месте... Ну давай посмотрим что будет дальше. Я стараюсь не ждать быстрых результатов , ведь эти 15 кг я за 3 года набрала, а не за 2 недели....
натали777: pigamka , прико, но правда!!!! А вообще я очень часто наблюдала, как в теле мадам говорили, что на диете, а сами мололи все подряд... но это не наш случай! У нас все по системе!!!!
натали777: Letnee , тут много таких оступивших, главное, что вернулась, теперь в бой с новыми силами!
Юркина_Я: Иргень , конечно посмотрим. Останавливаться я не собираюсь... Просто у большинства девочек как раз в первые недели и месяцы вес уходил больше всего
натали777: Olusik , вредности многие любят, но что делать? надо отказываться! опять же холестерин, жиры... печень , желудок страдает...
Татук: Valeska я завтракаю в 6 утра! мне нужно рано вставать и лёгкого сухарика+ кофе мне не хватает!поэтому в 11 хочется кофе!обед у меня в 14-00! ужин в 17-30!
натали777: Иргень , глупость, еще раз повторюсь, но психология - сильная вещь, мож эта боязнь и не дает тебе нормально худеть? Знаешь, как по фэн-шую загадай желание и отпусти его, так и тут, сутрого следуй системе и все у тебя получится! А если серьезно, то у меня "стояк" был 2 недели, а теперь вес пошел вниз!
Valeska: Татук Тогда перекус сдвигай на 10 утра))) И обед посерьезнее))
Jovanni: Девоньки, а можно только один раз завтракать - часов в 9-9,30!!! Например, сегодня я съела три блинчика с колбаской, сладкий рулетик (небольшой кусочек), чай (шиповник)! А обедать в 12,30-13,00!! Спасибо!
натали777: Иргень пишет ведь эти 15 кг я за 3 года набрала, а не за 2 недели.... Во-во, я о о том же!!!!!!!!!
натали777: Jovanni , вот так и надо! Стараться чтобы питание было 3-х разовое!
Татук: Valeska я поняла! сегодня буду обедать посерьезнее! СПАСИБО !!!
Татук: Иргень вот видишь! как важно есть нормально! а я была уверенна, что сейчас я ем МНОГО!!!
Garfild: Jovanni это был вопрос или утверждение?
Olusik: Скажите,а как у вас со спортом?Я что-то никак не могу себя заставить ,уже 1 мес,на ситсеме(со спадами конечно),но даже банальной зарядкой не могу заставить себя заниматься!
полная версия страницы