Форум
Новички на минус 60 (продолжение)
Екатерина Мириманова: Советы худеющей девушке Прежде, чем задать вопрос, попытайтесь самостоятельно найти ответ. Для этого нужно: 1) Прочитать тему "Что такое Система минус 60". Особое внимание уделите, пожалуйста, разделу "Питание" и спискам разрешенных продуктов. 2) Просмотреть текущую тему с начала и до конца Если Вы не нашли ответ на свой вопрос - спрашивайте, и мы найдем его вместе. Если Вы не получили ответ на свой вопрос, значит: а) этот вопрос уже задавали на соседней странице б) этот вопрос не относится к данной теме в) ответ на этот вопрос четко прописан в разделе "Что такое система минус 60". Тема "ПИТАНИЕ - что и когда есть?" Прошлые темы смотрите: здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и
Letnee: Olusik ну в принцыпе кожа никогда не была полезной. В ней очень много калорий, да я понимаю ,что мы калории не считаем Но все же ..я избегаю сама кушать кожу
Olusik: Letnee Я знаю,что кожа не очень то полезна,но я например,люблю ее особенно зажаренную в духовке или на сковороде!
Иргень: эххх я на системе уже почти 2 недели, а на весах все как заерзло..одна и та же цифра. хотя по объемам сама чувствую уменьшаюсь.... И из-за этого боюсь съесть лишнего
Татук: Letnee в коже птицы много жира просто! Лучше её удалять и не употреблять!
Иванова: Иргень А чего бояться? ну и ешь, но только до 12!!!!! Ты на системе всего 2 недели, не переживай что цифра не меняется, зато объемы уходят! а за ними и вес пойдет.
Татук: Иргень бояться есть не надо! нужно обязательно есть нормально, но по системе! я тоже боялась и ела маловато! результат: вес встал! и стоял пока я не пересмотрела своё питание! начала вновь питаться нормально ( по объёму) стала наедаться ( систему не нарушала ) и вес сдвинулся опять! у меня даже было отвращение к еде, а я себя заставляла есть! Сейчас всё нормально!
Иргень: ну примерно Татук что ты вчера за день ела?
Татук: Иргень завтрак: бутер с семгой, кофе, овсянка. обед: немного квашен.капусты+1 кусок вар.колбасы, чай без сахара, 1 яблоко ужин: студень+зел.чай ( порции нормальные)
Olusik: у меня тож вес как-то то стоит,то спадает,то опять вырастает! Но по объемам я чувствую,что стало меньше! Надо замериться все забываю!Девочки,а когда лучше замеряться,утром или вечером?
Леночка: Gultschatai пишет: Я 3 недели опять на системе. Каждый день бодифлекс. Может просто прирост мышечной массыи все
Татук: Иргень забыла добавить: кофе на завтрак был с кор.сахаром! и в 11-00 кофе+ 2 квадратика темного шоколада.
Valeska: Татук пишет: обед: немного квашен.капусты+1 кусок вар.колбасы, чай без сахара Это больше похоже на перекус. У тебя не равнозначные по количеству приемы пищи, имхо. Olusik пишет: Девочки,а когда лучше замеряться,утром или вечером? Утром
Иргень: Я думаю замерять лучше утром.
Татук: Olusik я думаю, что лучше утром, почему-то.
Орхидея: Valeska пишет: Татук пишет: цитата: обед: немного квашен.капусты+1 кусок вар.колбасы, чай без сахара Это больше похоже на перекус. У тебя не равнозначные по количеству приемы пищи, имхо. вот по этому мы против выкладываний своего меню, кто-нибудь это прочитает, и подумает, что на самом деле надо так мало есть. а потом будет спрашивать, почему вес не снижается. к такому обеду еще крупы надо добавить.
Татук: Valeska вот видишь! а почему не равнозначные? можно поподробнее?
Иргень: Татук мне кажется ты сама немного ешь....
Valeska: Татук Ну посмотри какой у тебя завтрак: и бутер, и овсянка, а потом еще и в 11 утра перекус - конечно, в обед тебе есть не захотелось и ты перекусила капустой с одним куском колбасы. Обед у тебя явно меньше утренних приемов пищи.
Татук: Орхидея ВОТ!!! я предполагала, что ем МАЛО!!! хотя голода нет, но теперь ясно, что нужно обед расширять!!! СПАСИБО!!!
Татук: Valeska тогда лучше сократить завтрак и усилить обед?
полная версия страницы