Форум
Новички на минус 60 (продолжение)
Екатерина Мириманова: Советы худеющей девушке Прежде, чем задать вопрос, попытайтесь самостоятельно найти ответ. Для этого нужно: 1) Прочитать тему "Что такое Система минус 60". Особое внимание уделите, пожалуйста, разделу "Питание" и спискам разрешенных продуктов. 2) Просмотреть текущую тему с начала и до конца Если Вы не нашли ответ на свой вопрос - спрашивайте, и мы найдем его вместе. Если Вы не получили ответ на свой вопрос, значит: а) этот вопрос уже задавали на соседней странице б) этот вопрос не относится к данной теме в) ответ на этот вопрос четко прописан в разделе "Что такое система минус 60". Тема "ПИТАНИЕ - что и когда есть?" Прошлые темы смотрите: здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и
Svetlana: Нюрка пишет: в составе меня смущает крахмал картофельный.! ... и не только крахмал должен смущать, а также Нюрка пишет: мука пшеничная Нюрка пишет: масло растительное, ... после 12-ти только ржаные сухарики и то на обед!!!!!
Шурупайка: А можно ли на обед употребить солёную капусточку в количестве 50 грамм ??
Valeska: Шурупайка пишет: А можно ли на обед употребить солёную капусточку в количестве 50 грамм ?? Что не ясного по поводу обеда в теме про питание... 6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей.
Garfild: ineska почему не поможет? я основной вес скинула именно благодаря форуму, книги читала позже...
Montana: ККсюк,Юлька,Орхидея - спасибо, девушки, за отклики! Не знаю, мне кажется, я раньше гораздо больше ела, сейчас порции уменьшились значительно. Например, меню вчерашнего дня: завтрак - два кусочка домашнего яблочного пирога (размером каждый с пол-куска хлеба-кипичика), маленькая баночка йогурта 2.5% жирности, большая чашка чая каркадэ. Обед - пиала супа на мясном бульоне с рисом и шампиньонами и два маленьких тушеных голубца. Ужин - винигрет с каплей масла и травяной чай. Позавчера - завтрак - кукурузные хлопья с молоком и клубникой, чашка какао с хлебцами(2шт), Обед - фаршированные куриным фаршем перцы, салат из свежего сельдерея, огурцов и яблока, заправленный каплей масла и лимонным соком. Ужин - обезжиренный творог, яблко, кефир. И еще, в отличие от первой недели, почти каждый день делаю по 20 мин. гимнастику, часто хожу на каток, т.е активность физическая возросла. пысы Сегодня померялась и - о радость!!! - минус 3 см в талии при стоячем весе! Но всё равно, пжалуйста, посмотрите моё меню - всё ли правильно!
Montana: Блин, забыла сразу спросить.... Девушки, терпеть не могу (как оказалось ) зеленый чай. Могу ли я его заменить белым? Он жиров не сжигает, но тоже очень полезен.Вот что я прочла о нем : Исследования ученых Орегонского университета доказали антираковые свойства белого чая, которые выше, чем у зеленого и черного сортов. Чрезвычайно богатый витаминами (особенно С и В1) и способствующий пищеварению, белый чай укрепляет иммунную систему, прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает от вирусов и бактерий. Помимо этого, благодаря наличию витамина Р он укрепляет стенки сосудов (поэтому этот чай чрезвычайно полезен для женщин, страдающих от проблем с кровообращением в ногах). По защите от свободных радикалов ему тоже нет равных: она в два раза выше, чем у зеленого чая: а 1 чашка белого чая стоит добрых 4-х стаканов апельсинового сока. Американские дерматологи обнаружили ранее не известные лечебные свойства белого чая. Так называют слабо ферментированную его разновидность, для изготовления которой используют самые молодые почки и листья с нежным ворсом. Исследователи из Кливленда утверждают, что белый чай содержит вещества, которые тормозят процесс старения кожи и предотвращают появление злокачественных опухолей, возникающих под действием ультрафиолетовых лучей. По-моему, имеет право на существование в системе (или я опять не права?.... )
pigamka: натали777 спасибо тебе за ответ мне нельзя пить днем напитки с кофеином
ракушка: Интересно,а я слышала,что белый чай это тот же зеленый?!
Шурупайка: Valeska пишет: Что не ясного по поводу обеда в теме про питание... А неясно то, что в 90% всех рецептов соления капусты присутствует сахар (где-то 1/2 стакана на 1,5 кг капусточки) Хотя если сам Гуру благославляет на соления, то почему бы и нет?
Масяпа: Приветик всем хорошим! хочу попросить вас прокоментировать мое питание, я не могу тут часто сидеть, мне не очень комфортно когда идет такая масса сообщений, я не привыкла к таким условиям что ни скачу. но это маленькие и сне значительные минусы, ведь все равно захожу сюда,без вас как без рук. покритекуйте пожалуйста что не так- вчера поела в 9-30: 2 бутерброда с колбасой и чаем. в 14-00 лазанью грамм 100 и чай про ужин забыла..... непоела тоесть позавчера в 9-00 3 бутерброда и чай с лазаньей, в 15-30 салатик простой из помидорок и огурчиков под маслом, в 17-40 2 крылышка курици печеные. сегодня 2 будета с колбасой и чай.... вроде немного ем то,а кг не уходят вообще!!!!!!!!!! грешу на кр.дни, но это мало утишает. после последнего взвешивания вообще запуталась в весе....
Юлька: Montana пишет: Могу ли я его заменить белым? можешь конечно,главное без сахара
Garfild: Масяпа по моему мнению ты мало ешь, пропускаешь ужин, у тебя КД - это все и тормозит процесс похудения распечатай себе список продуктов и сверяйся с ним каждый раз - так тебе будет намного легче
pigamka: Насмешил меня муж с утра я на работу ухожу рано он спит еще звонит с утра и грозный такой грит: я вижу ты конфеты подьедаешь ты ж на диете я грю: я с утра мона мне он: ты правильно инструкции поняла может напутала че я грю: усе у порядке все путем утром мона .все как книжка пишет
Юлька: Масяпа пишет: вчера поела в 9-30: 2 бутерброда с колбасой и чаем. в 14-00 лазанью грамм 100 и чай про ужин забыла..... непоела тоесть позавчера в 9-00 3 бутерброда и чай с лазаньей, в 15-30 салатик простой из помидорок и огурчиков под маслом, в 17-40 2 крылышка курици печеные. ошибка номер 1 - отсутствие ужина. в теме про спорт я статью кидала,почитай,там все ясно написано про тех, кто забывает приемы пищи. ошибка 2 - слишком малые приемы пищи. вот скажи ты наедаешься салатиком из помидорок и огурцов??? я бы уже через полчаса с голода померла. 2 крылышка это почти ничто.там одна кожа)) и еще вопросик, а с чем лазанья была?? не с мясом ли???
Радистка Кэт: pigamka да сложно поверить окружающим что можно кушать тортики по утрам и худеть
Letnee: Всем приветик,девочки! С прошедшим 8-м Марта Можете закидать меня тапками, но я на три дня выпала из системы так как уезжали на выходные отдыхать... но теперь опять с вами я!
Масяпа: Юлька так в том то и проблема что есть то не хочеться соооовсем! лазанья без мяса, просто сыр и вкусные овощ :) а еще я на аквааэробику через день хожу :) и как себя есть то заставить? мне легче чая выпить себя заставить..... а я распечатала продукты,а смысл? не ем я ваще....боюсь лишнего сьесть и не похудеть.....................
Орхидея: Юлька пишет: 2 крылышка это почти ничто.там одна кожа)) да и вообще кожу куриную нельзя...
Garfild: Масяпа смысл в том, что если ты не будешь нормально есть, то ты не похудеешь, максимум выйдет жидкость из организма, которая вернется обратно не надо боятся - на форуме столько живых примеров, что можно есть и худеть.. это не диета, а нормальное здоровое питание
Olusik: А почему кожу-то нельзя,ведь про это нигде вроде не сказано!
полная версия страницы