Форум
Новички на минус 60 (продолжение)
Екатерина Мириманова: Советы худеющей девушке Прежде, чем задать вопрос, попытайтесь самостоятельно найти ответ. Для этого нужно: 1) Прочитать тему "Что такое Система минус 60". Особое внимание уделите, пожалуйста, разделу "Питание" и спискам разрешенных продуктов. 2) Просмотреть текущую тему с начала и до конца Если Вы не нашли ответ на свой вопрос - спрашивайте, и мы найдем его вместе. Если Вы не получили ответ на свой вопрос, значит: а) этот вопрос уже задавали на соседней странице б) этот вопрос не относится к данной теме в) ответ на этот вопрос четко прописан в разделе "Что такое система минус 60". Тема "ПИТАНИЕ - что и когда есть?" Прошлые темы смотрите: здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и
редиска: Добрый день! Подскажите, пожалуйста можно ли в борщь с грибами и картофелем добавить куриный бульонный кубик, который обозначен как настоящий бульон.
лялька-5: Здравствуйте! Я новенькая.
irinanaumova: Привет, девоньки! Я новенькая! Полна энтузиазма!
редиска: лялька-5 irinanaumova Добро пожаловать!!!
Valeska: редиска пишет: Добрый день! Подскажите, пожалуйста можно ли в борщь с грибами и картофелем добавить куриный бульонный кубик, который обозначен как настоящий бульон. Да можно, думаю. Отнесем его к специям.)) В натуральности такого бульона я, честно говоря, сомневаюсь)))
Изольда: Здравствуйте все, хотела уточнить суп любимый моей семьей можно ли его на обед: Рис закинуть в воду, потом потереть марковку и тоже в воду, специи соль, лавровый лист, а в конце кинуть из консервов горбушу и при подаче зленью посыпать свежей и зеленым луком. Обычно этот суп я делаю с картошкой, но раз есть рыба, то без. Сомнения по поводу горбуши? А еще хотеле узнать, очень люблю морскую капусту, можно ли ее в обед с мясом? Можно ли стручковую фасоль на ужин? Спасибо заранее.
Montana: ККсюк,Юлька,Орхидея - спасибо, девушки, за отклики! Не знаю, мне кажется, я раньше гораздо больше ела, сейчас порции уменьшились значительно. Например, меню вчерашнего дня: завтрак - два кусочка домашнего яблочного пирога (размером каждый с пол-куска хлеба-кипичика), маленькая баночка йогурта 2.5% жирности, большая чашка чая каркадэ. Обед - пиала супа на мясном бульоне с рисом и шампиньонами и два маленьких тушеных голубца. Ужин - винигрет с каплей масла и травяной чай. Позавчера - завтрак - кукурузные хлопья с молоком и клубникой, чашка какао с хлебцами(2шт), Обед - фаршированные куриным фаршем перцы, салат из свежего сельдерея, огурцов и яблока, заправленный каплей масла и лимонным соком. Ужин - обезжиренный творог, яблко, кефир. И еще, в отличие от первой недели, почти каждый день делаю по 20 мин. гимнастику, часто хожу на каток, т.е активность физическая возросла.
Еленаа: Изольда я конечно не спец,но считаю,что суп с горбушей можно. И мясо с морской капустой тоже. А вот про фосоль помню были споры. Хотя у Кати написано,что бобовые на ужин нельзя.
Изольда: Сапсибо я вот тоже, все хотела узнать вродебы зелень и не обычная фасоль, а зеленая, трава же, хочется конечно точно узнать Можно ли на ужин стручковую фасоль
Jovanni: Девочки - порции же не должны быть большими?? а то желудок соовсем не уменьшится! или? спасибо...
Mireille: Jovanni ,ну конечно небольшими . Но знаешь, я заметила , что порции еды как-то сами уменьшились, и не могу лишнего переесть.
Еленаа: Вот,что пишет Катя,насчет порций. 8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные. 14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно.
Jovanni: Mireille . Просто я написала свой рацион на сегодня - (см.ниже), а мне ответили почему объёмы такие маленькие....Вот я и в недоумении.... Завтрак 2 маленьких бутерброда с сыром (хлеб чёрный с семечками) Обед Картофель варёный Ужин Фруктовый салат (яблоко,киви.апельсин), заправленный маложирным йогуртом.
Jovanni: Еленаа . спасибо!
Olusik: Я тоже хотела бы узнать про зел фасоль,хотя вроде говорят,что можно,она недозрелая,поэтому в ней крахмала меньше!
Mireille: Jovanni , ну на обед можно ведь еще что-нибудь добавить к картошке , например легкий салатик из разрешенных овощей.
k@терина: Jovanni просто мне кажется от такого скучного меню мона сорваться и уйти в спад
Valeska: Стручковую (зеленую) фасоль на ужин можно.))
Olusik: Девочки,еще вопрос!На обед съела до 14,00 творожок с наполнителем-можно?
Sisu: Девочки, я тут нынче на обед наелась всего подряд, теперь в размышлениях. Съела творога (много) с черносливом и йогуртом+2 криспа ржаных (один с сыром, другой с ветчиной), 3 кусочка спаржи и кефиром запила. Тут все правильно (кроме перебора по количеству, конечно...)?
gladnesss: Sisu что-то мне подсказывает, что криспы не из этой компании
k@терина: Olusik пишет: творожок с наполнителем смотря каким наполнителем ?
Sisu: k@терина пишет: смотря каким наполнителем Да че тут смотреть - естественно, там сахар на сахаре. Так что такие творожки - только до 12, все остальное - самодеятельность.
Светланк@: с каким бы наполнителем не было - все равно нельзя.
Sisu: gladnesss Да не, ржаные криспы можно после 12. Тут как-то обуждали этот вопрос: кто-то ест их, а кто-то отказался, чтоб быстрее худелось Я, когда не в спаде, ем криспы днем от силы раз в две недели. Но все равно меня что-то мутило в моем меню, и я подумала, что со стороны заметнее будет. Мда, наверное, это все же количество...
Ома: Девочки, подскажите, гречка с ложкой кетчупа на ужин допустима? Может приравняться кетчуп к овощам?
Юлька: Ома нет кетчуп только до 12
Светланк@: Ома пишет: Может приравняться кетчуп к овощам нельзя, в кетчупе сахар есть
k@терина: Sisu пишет: все остальное - самодеятельность.
Иванова: Ома В состав готового кетчупа входит сахар, а его только до 12
ЛюбаваЯ: Привет!!!!!!!
Olusik: Значит творожок с ванильно-грушевым наполнителем до 12?А до 14,00-это нарушение?
ik-59: Здравствуйте! Мой ужин: тушеная капуста с рисом и черносливом, стакан кефира. Но у Кати написано, что овощи можно сочетать ЛИБО с крупами, ЛИБО с фруктами, ЛИБО с молочными продуктами.Меня "терзает смутное сомнение", что чернослив и кефир лишние?
Орхидея: ik-59 молочку можно с крупами?
натали777: Девочки, привет, вот вы уже где. Не успею оглянуться, за день тема- в архиве! Почитала все, умнее стала. Смотрю многие такие же, советы дают квалифицированные, это хорошо. ik-59, я обычно чернослив смешиваю с молочкой, поэтому не уверена в твоем меню на ужин
ik-59: Орхидея пишет ik-59 молочку можно с крупами? Ой нельзя! Ой, спасибо большое! Я еще не ужинала, а только приготовила, не буду кефир. А все остальное правильно?
Olusik: А чернослив можно на ужин?
Olusik: Все уже знаю-можно!
Jovanni: k@терина, я не каждый день так питаюсь....
Орхидея: ik-59 ну если чернослива немного...
lidysichka: Подскажите пожалуйста , почему на обед нельзя кукурузную крупу , по калорийности она лучше чем , например , макароны , которые разрешены ?
Империя Ангеловгелов: Привет девчоночки! Вчера разговаривали на счет малоки приготовленную на пару. Я сделала! Добавила специй любимых и получилось очень даже вкусненько! Сижу кушаю наслаждаюсь (не смотря на то откуды она происходит) Сегодня на весах увидела 115. 100! Очень была рада!
Ома: Спасибо, разъяснили, кетчуп отменяю
Орхидея: lidysichka пишет: почему на обед нельзя кукурузную крупу , по калорийности она лучше чем , например , макароны , которые разрешены ? Мы не считаем калории, смотрим состав, наверно в ней есть какая-то гадость))
Jovanni: Девочки! Хотела сейчас себе ужин приготовить - купила замороженные горошек и моковка! Хотела с рисом потушить,а потом смотрю - горошек на ужин нельзя? почему - не подскажите, пожалуйста или там речь о консервированном? СпасибО!
Империя Ангеловгелов: Jovanni горошек это бобовые а бобовые на ужин нельзя
Valeska: Горошек нельзя на ужин любой. Почему? Потому что))) ---------- Насчет кукурузной крупы: пищевая ценность и кулинарные достоинства кукурузной крупы ниже других: в ней много углеводов (75%) и всего 8% белка плохо усваиваемого, бедного незаменимыми аминокислотами, мало витаминов и минеральных веществ. А так нелюбимые некоторыми макароны, однако, полезнее)))
Jovanni: Империя Ангеловгелов пишет: Вчера разговаривали на счет малоки а что это ,?
Jovanni: Valeska пишет: Почему? Потому что))) Valeska - что же это за ответ.. Спасибо за помощь...
Jovanni: Империя Ангеловгелов Спасибо большое!!!Сама не вникла...
ракушка: lidysichka Я думаю в кукурузной муке очень много крахмала(т.е. углеводов),что ни есть хорошо,а макароны мы выбираем из твердых сортов пшеницы,что не противоречит диетологии.Кстати,многие производители мухлюют и пишут "из ОТБОРНЫХ сортов пшеницы",так что этикетки читаем внимательно.
Valeska: Jovanni Могу так: Пищевая ценность гороха очень высокая благодаря большому содержанию белков (до 26%), минеральных веществ и витаминов. Белки гороха полноценны по аминокислотному составу (кроме ме-гионина). Суммарное содержание альбуминов и глобулинов составляет 80%. Углеводы представлены в основном крахмалом — 55%, что меньше, чем в других крупах, но содержание сахаров выше. По причине высокого содержания крахмала и картофель на ужин не едим)))
Jovanni: Valeska , я на самом деле очень люблю такие объяснения! Спасибо большое! только не злитесь....
Valeska: Jovanni Даже мысли не было злиться - я белая и пушистая. Просто поиск по яндексу доступен всем))
Jovanni: Valeska - уже нашла!!!спасибО! А ты как наш проводник...
Ptizza: lidysichka в кукурузной крупе крахмала много...
olika: ДЕвочки подскажите, пожалуйста, я сегодня нашла в магазине хлебцы, называются WASA, это не то же самое что и криспы??? просто они так похожи.....
Valeska: olika То же самое. Бери ржаные))
olika: Valeska Спасибо большое))) хоть мои сомнения развеялись))
lidysichka: спасибо за ответ , теперь буду знать
РоссияЯ: Здравствуйте! У меня вопрос,а если не успела поужинать до 18 часов,то даже орехи или апельсин нельзя?Только чай можно?
Орхидея: РоссияЯ пишет: то даже орехи или апельсин нельзя?Только чай можно? а что, до 18-00 можно орехи??? Можно сместить ужин, тока не надо это делать постоянно.
РоссияЯ: Орхидея пишет: а что, до 18-00 можно орехи??? ой,и правда об орехах и речи нет... Спасибо!
Тысяча и одна ночь: Где-то уже наверно было про кофе, не успеваю все прочитать, помогите с вопросиком Без кофе не могу, кофе без молока - тоже не могу. Всегда пью кофе с молоком без сахара. Ну то что после 18-00 это удовольствие отменяется - это понятно. Обычно в течение дня делаю так (вернее делала а сейчас не знаю): завтрак+кофе с молоком прихожу на работу - наливаю кофе и выпиваю эту чашку до обеда (не сразу а в течение 2-3 часов) потом обед - снова наливаю кофе - и снова одна чашка до вечера. Теперь как с этим быть? как можно и как нельзя????
ракушка: Тысяча и одна ночь Почему?Ну насчет молока надо смотреть списки.А кофе я,например,тоже много пью в течении всего дня.Правда это ни есть хорошо,но без него я не могу,давление у меня низкое,да и просто люблю.
Marfa: Империя Ангеловгелов пишет: Привет девчоночки! Вчера разговаривали на счет малоки приготовленную на пару. Я сделала! Добавила специй любимых и получилось очень даже вкусненько! Сижу кушаю наслаждаюсь (не смотря на то откуды она происходит) Сегодня на весах увидела 115. 100! Очень была рада! Привет! Ну ты меня окончательно заинтриговала молоками на пару со специями надо будет тоже попробовать сделать Поздравляю с отвесиком! Отличное начало!
Marfa: Предыдущая тема ЗДЕСЬ
Gultschatai: Девочки, я хоть и не новичок, но топчюсь все там же. Скажите, а у кого вместо того, чтобы худется, наоборот толстеется? Я 3 недели опять на системе. Каждый день бодифлекс. После 6 не ем. Днем продукты разрешенные. Сегодня с утра посмотрела на себя в зеркало, я себе понравилась. Ну думаю, сейчас весы порадуют. А они что? Показали привес в 1 кг по сравнению с позавчера. и 300 гр привеса по сравнению со вчера. Это что нормально? У кого так было? И как долго еще вес будет расти? Help me!!!!! Hilfe Hilfe!!!
Юлька: Gultschatai кд. овуляция на подходе??? отеки?
НатусяК: Подскажите, кто как с вечерним голодом борется?
СветАнгел: НатусяК я терплю по другому никак говорят пройдёт будем надеяяся
Marfa: НатусяК пишет: Подскажите, кто как с вечерним голодом борется? Нормальным ужином и горячим зеленым чаем после ;)
pigamka: Девоньки сколько вас много Подскажите пожалста можно вместо обычного чая пить каккаде или шиповник
Gultschatai: Marfa пишет: Нормальным ужином и горячим зеленым чаем после Овощной салат (помидоры, зеленый салат, огурец), плюс йогурт 3,5% плюс творог зерновой 2,2%, вся еда в размере десертной тарелки. Плюс зеленый чай без ничего. Это же нормальнй ужин? Чего спрашивается вес и обьемы растут?
Salamander: Я спасаюсь горячим зелёным чаем! Желудок заполнен и есть не так хочется! Надо потерпеть первое время - потом организм сам уже есть не просит после 18-00! Удачи!
Gultschatai: Юлька пишет: кд. овуляция на подходе??? отеки? Я ожидала такие ответы. Да, у меня кд. Но: с гулькин нос, и один день. (старенькая уже ). Как думаете, есть ли разница в реакции тела на кд, если по полной программе все проходит, несколько дней и много, и если кот наплакал и один день? Неужели тело так же надувается, как у всех? Хотя я этого не замечаю.
натали777: pigamka , только без сахара!
натали777: натуся, а ты давно на системе? У меня, если честно, вообще вечернего голода нат, но я со стажем и морально и физически была подготовлена, хотя в течение почти 1,5 системных месяца 2 раза по вечерам тянул желудок, причем именно физиологически, а не психологически... я грешу на свой организм, отсутствие желчного может повлиять, и ужин был скудноватым, наверное. А сейчас все в норме, даже чаем не "спасаюсь", как многие девочки
натали777: Gultschatai , не горюй, а то нагнетаешь обстановку! Все у тебя нормально, ты по объемам-то мерилась, главное- они, родимые, а не вес, подожди чуток, все у тебя будет
ШармАнка: Спустя чуть больше месяца накопились вопросики. Помогите разобраться пожалуста Все вопросы в отношении ужина: 1)Мясная группа 1.1. если мясо и яйца в одной категории, то мясо+яйца можно, а вот мясо(например куриное)+бульон из под этого мяса можно? Что в данном случае бульон? Напиток или отдельное мясное блюдо? 1.2 Докторская колбаса это субпродукт? А ливерная? 2)Крипсы. 2.1. Крипсы можно к творогу, смешанному с овощами (творожная такая намазка)? Или можно только в сочетании крипсы+творог или крипсы+овощи. 2.2. А творог+крипсы с сыром нельзя? Вроде сыр тоже из кисломолочки или нельзя потому что он жирный? 2.3. Если только крипсы с сыром, то с сыром понятно - 50гр, а сколько крипсин можно? 2.4. Вот такие хлебцы http://dietproduct.com.ua/ru/Products.html можно? 3. Кисломолочка. Нежирный творог это до какого%? И что такое живой йогурт? Тот, который с бифидобактериями? Они бывают без наполнителей? Заранее спасибо и извините, что много вопросов
Taisa: Всем привет! Я новенькая, пока только знакомлюсь с этой системой похудения. Сложно... Надо срочно искать книжку. У меня вот какой вопрос. Если я просыпаюсь в 10-12, а ложусь в 1-2 ночи, то все-равно такие же временные ограничения по сладкому? Я понимаю что так быстрее похудеется, но ведь хочется...
snegurochka: Всем девочкам привет! Я насчет вечернего голода. Мое личное мнение ,конечно, просто надо относиться к системе не как к диете. Нормально позавтракать,нормальный обед (разрешенные продукты),сытный ужин(с разрешенными продуктами) и вечернего голода не будет. Ну у меня по крайней мере так.Если я не права пусть меня поправят модераторы и наши опытные стройняшечки.
Хомячишко: Скажите, пожалуйста, а по этой системе, я смогу сбросить за полгода пять килограмм, учитывая что во мне 160 см роста и 55 кг веса, и он застыл и ни туда и ни сюда. Лишний вес виден на животе, и бёдрах. Они жирны.
Marfa: ШармАнка пишет: 1.1. если мясо и яйца в одной категории, то мясо+яйца можно, а вот мясо(например куриное)+бульон из под этого мяса можно? Что в данном случае бульон? Напиток или отдельное мясное блюдо? Курицу с бульоном можно. ШармАнка пишет: 1.2 Докторская колбаса это субпродукт? А ливерная? Колбаса это колбаса, субпродукт - это внутренний орган (печень, почки, сердце) ШармАнка пишет: 2.1. Крипсы можно к творогу, смешанному с овощами (творожная такая намазка)? Или можно только в сочетании крипсы+творог или крипсы+овощи. На какой прием пищи? ШармАнка пишет: 2.3. Если только крипсы с сыром, то с сыром понятно - 50гр, а сколько крипсин можно? Думаю, что 3-5 шт. ШармАнка пишет: 2.4. Вот такие хлебцы http://dietproduct.com.ua/ru/Products.html можно? Нет. ШармАнка пишет: 3. Кисломолочка. Нежирный творог это до какого%? И что такое живой йогурт? Тот, который с бифидобактериями? Они бывают без наполнителей? Творог до 5% макс. 8% Живой йогурт - тот, что с бифидобактериями. Бывает ли - не знаю.
Marfa: Taisa пишет: Если я просыпаюсь в 10-12, а ложусь в 1-2 ночи, то все-равно такие же временные ограничения по сладкому? Если ты проснешься в 12, то сладости ты свои уже проспала :)
ШармАнка: Marfa цитата: 2.1. Крипсы можно к творогу, смешанному с овощами (творожная такая намазка)? Или можно только в сочетании крипсы+творог или крипсы+овощи. На какой прием пищи? Все вопросы были по ужину. цитата: 2.4. Вот такие хлебцы http://dietproduct.com.ua/ru/Products.html можно? Нет. А почему? Там тоже есть ржаные. Просто они в 5(!) раз дешевле финских
Marfa: ШармАнка пишет: А почему? Там тоже есть ржаные. Просто они в 5(!) раз дешевле финских Судя по вопросу "почему?" и утверждению, что "есть ржаные", ты сама для себя знала ответ.
tANysha: Девочки, подскажите, плиз... Как я поняла на ужин мясные продукты (куда входят и яйца) не сочетаются ни с чем, но в Катиной книге рецептов нашла несколько творожных запеканок с использованием яиц (на УЖИН). Как быть?
Garfild: snegurochka ППКС если нормально питаться, а не голодать прикрываясь Системой, то вес естественно уходит
ШармАнка: Marfa Судя по вопросу "почему?" и утверждению, что "есть ржаные", ты сама для себя знала ответ. Извините, но я окончательно запуталась. Там в ссылке много всяких хлебцов было. Можно только ржаные или нельзя никакие? И еще остались без ответа на ужин 2.1. Крипсы можно к творогу, смешанному с овощами (творожная такая намазка)? Или можно только в сочетании крипсы+творог или крипсы+овощи. 2.2. А творог+крипсы с сыром нельзя? Вроде сыр тоже из кисломолочки или нельзя потому что он жирный?
Garfild: tANysha делать запеканку тк яиц там крайне мало
Ptizza: ШармАнка состав разный. пожэтому можно либо Финн Крисп, либо ничего. На самом деле. проще от них отвыкнуть, чем разбираться в этом На ужин криспы есть ТОЛЬКО В ОДНОМ варианте - криспы+сыр(можно криспы+творог). Никаких криспов+овощи там нет. Ну девочки, миленькие, вы что вообще не хотите почитать темку про питание. уж вроде бы вес там разжевано, я прекрасно помню, как была новичком, у меня не было ни одного вопроса по сочетаемости продуктов. зато на кухне лежал и сйчас лежит список. В чем проблема-то заглянуть и проверить? Все прописано. не нужно изобретать велосипед, не нужно искать новых сочетаний и уточнять. Нужно есть так, как написано и больше ничего. Криспы с сыром, значит, криспы с сыром. а не с овощами. Это же так просто - следовать инструкциям.
ineska: Ой, как вы уже далеко. Просто не угонишься за вами. Девочки, сколько можно криспов на ужин? Ой, я сегодня наелась на завтрак оладьив и получила такое удовлетворение... И не только от того, что вкусно, а даже больше от того, что можно без зазрения совести.
Sisu: ineska Криспов на ужин можно не более 3 штюк.
Taisa: Marfa пишет: Если ты проснешься в 12, то сладости ты свои уже проспала :) Значит придется раньше вставать...
Империя Ангеловгелов: Marfa знаешь я сама думала супер-и покушала даже. А потом вспомнила что ты написала и меня чуть не вырвало и я даже то что положила на тарелку не докушала. Больше не хочу кушат. Мне даже запах стал противен. А вот если жаренные то другое дело-но их нельзя.
нада: Девочки, недавно купила книгу "Вся система..." там вариант криспы заменен на такой: Сыр (до 50 г) с ржаными диетическими сухариками (до трех штук). Сегодня меня очень порадовал такой ужин, в плане разнообразия. Криспов раньше не видела в магазинах (правда и специально не искала).
Ptizza: ineska ответ про криспы был НА ТРИ ОТВЕТА выше твоего вопроса, ну вы хотя бы в пределах одной темки читайте что ли?!
ШармАнка: Ptizza Marfa Вам наверно трудно поверить, но список у меня висит на холодильнике и я захожу каждый день проверить не изменилось ли чего на сайте. Еще месяц назад я была уверена, что яйца - не совместимы ни с чем, а оказалось это относится ко всей мясной группе. А сегодняшние вопросы возникли после прочтения форума, недавно было обсуждение, что на ужин можно смешивать не более двух групп (мясную вообще не рассматриваем), вот я и уточняла творог и сыр - одна группа (кисломолочная) ну а крипсы- вторая. Самой не приятно, что мои вопросы отнесли к лени или невнимательности . Но новички они и есть новички. Извините, что тупим иногда. И большое спасибо за разъяснения.
Miminot: Тоже по поводу вечернего голода. Мне кажется, что вечером нет голода даже не потому, что наедаешься ужином, а потому что организм так перестроился за 2 месяца, что просто вечером не хочется есть. Сегодня я первый раз за эти два месяца приготовила себе на завтрак высококалорийную еду (горячо любимую). И никаких особенных ощущений не испытала!!!!!!!!!! Убрала в холодильник и спокойно ушла. Дорогие новички! (У меня конечно "гигантский" опыт - 2 месяца). Потерпите немножко - максимум три недели. И вечерний голод не будет так вас беспокоить. Я тоже поначалу думала, что не переживу этого, уж больно люблю покушать. Пережила! Приятно и удивительно.
Sisu: Кстати, в теме про питание количество криспов на ужин не уточнено. А в книге (большой розовой) есть. Может, стоит дополнить? А то начнут любители по пачке съедать.
ШармАнка: нада Девочки, недавно купила книгу "Вся система..." там вариант криспы заменен на такой: Сыр (до 50 г) с ржаными диетическими сухариками (до трех штук). Сегодня меня очень порадовал такой ужин, в плане разнообразия. Криспов раньше не видела в магазинах (правда и специально не искала). А я вот недавно решила разобраться в этом вопросе. Раньше диетические сухарики называла не иначе как пресованная тырса, и даже не рассматривала их как что-то съедобное. А с недавних пор решилась на такую жертву - попробовать. И оказалось, что иногда с сыром очень даже ничего. Финские конечно вкуснее, но они в Фуршете 16 гривен с копейками и их мои остальные члены семьи разметают за вечер, а диетические хлебцы стоят 2,75 и никто на них не посягает Но сказали - низззяя!
Елочка: Привет, сегодня второй день на системе, кажется и подругу свою заинтересовала, она сегодня штудирует Катины книги и сайт. Хотя никого не принуждала, просто рассказала и показала некоторые фото. Есть несколько вопросов, скажите пожалуйста в среднем. чрез сколько примерно дней на системе вес начинает убывать? И еще вопрос про физические упражнения, стоит ли их начинать с первых дней нахождения на системе. Я вот подумала, что может сначала немного дать организму привыкнуть к отсутствию ужинов и не шокировать еще и нагрузками. Буду ждать Ваших ответов. Заранее спасибо.
ineska: Ptizza пишет: ineska ответ про криспы был НА ТРИ ОТВЕТА выше твоего вопроса, ну вы хотя бы в пределах одной темки читайте что ли?! Извеняюсь я потом нашла, но об этом спарашвала еще в прошлой темке и не получила ответ, поэтому автоматически задала его сного. Простите исправлюсь.нада пишет: Девочки, недавно купила книгу "Вся система..." там вариант криспы заменен на такой: Сыр (до 50 г) с ржаными диетическими сухариками (до трех штук). Ой, как сдорого, а то наши продукты и названия могут отличаться от ваших, а так может даже легче будет попасть в точку.
Ptizza: ШармАнка а откуда вообще такой вопрос про количество групп, когда все прописано? Сыр+ криспы. Овощи+ крупы или овощи+творог. почему возникло сочетание овощи+криспы, если оно вообще нигде не фигурирует? Девочки, беда ведь не только в том, что отвечать приходится по пять миллионов раз на одни и те же вопросы. а в том, что вы такими темпами замкнете свое похудение на форуме. А что будет. если сеть обвалится и спросить некого будет? Есть список. нужно просто ему следовать и не нужно излишних тонкостей. отнесись к нему, как мужчина, по простому - как написано, так и ешь
нада: ШармАнка пишет: диетические хлебцы стоят 2,75 и никто на них не посягает Но сказали - низззяя! так Катя пишет о диетических сухариках, а не о хлебцах Я давно покупаю диетический ржаной хлеб (в нем нет сахара и дрожжей), с него и сухарики делаю
Империя Ангеловгелов: Елочка Я вот тоже на системе недавно и могу тебе точно сказать-что если ты будешь каждый день делать физические упражнение (хоть 5 минут в день) то это ни капельки не повредит твоему организму-а наоборот будет подтянутая и жир будет уходить по всей поверхности где проблемы. Я вот делаю по 10 минут в день и очень довольная!
shmelic: привет, девочки. я на системе второй месяц. За первый месяц сбросила 6 кг и вот теперь все это время вес стоит с 27 февраля. застряла на отметке 96 кг. хотела спросить возможно ли стояние веса уже после первого месяца или надо искать огрехи в диете??
Sisu: Я на днях купила постные ржаные (как гласит упаковка) хлебцы: привлекло то, что они, в отличие от финн крисп, без дрожжей. Но читаю состав: мука пшеничная входит туда, млин. Вот нафига ее туда напихали. Елочка Елочка пишет: она сегодня штудирует Катины книги и сай Что мешает и тебе поштудировать Катины книги? Там есть ответы на заданные тобой вопросы. Тему на форуме про "Систему минус 60" повнимательнее почитай, там тоже многое объясняется, про физ. нагрузки в том числе.
ineska: Как я поняла нужно срочно искать большую книгу, потому что в ней есть много дополнений и один сайт как я думала все таки не поможет.
Ptizza: shmelic одно другому не мешает
Елочка: Империя Ангеловгелов Спасибо за совет, завтра постараюсь начать. А вот на счет того как скоро начинает уходить вес никто не ответил.
Sisu: ineska пишет: потому что в ней есть много дополнений Да не так уж и много на самом деле Ну, про количество криспов на ужин... Ну, список продуктов...но он и на форуме есть, причем информативнее, чем в книге. Каких-то серьезных моментов и дополнений не припомню.
ШармАнка: нада Я давно покупаю диетический ржаной хлеб (в нем нет сахара и дрожжей), с него и сухарики делаю А какой это хлеб?Как называется? Где покупете? В супермаркетах есть? так Катя пишет о диетических сухариках, а не о хлебцах так Finn Crisp - это и сухарики и хлебцы бездрожжевые и даже горбушки у них есть, т.е. по идее они все под название крипсы подходят. здесь: http://www.tkmistral.ru/catalog/finn_crisp/
Miminot: Не ответили потому что у всех по-разному он уходит. У меня первый килограмм болтался туда-сюда две недели, потом еще 1 кг и еще неделя. Ну и так далее. За два месяца ушло 4,5 кг.
ШармАнка: Sisu пишет: Да не так уж и много на самом деле Ну, про количество криспов на ужин... Ну, список продуктов...но он и на форуме есть, причем информативнее, чем в книге. Каких-то серьезных моментов и дополнений не припомню. Вот и я не знаю купить эту толстую книжку или не стоит... (все остальные книги есть) да кризис сказывается - стоимость книги почти такая же как моё декретное пособие
Инна83: Привет всем!!! Жду - не дождусь, когда получу книгу Кати Миримановой. Но ограничиваю себя в еде уже 2 дня. Очень трудно без поддержки. Муж очень скептически на все это смотрит, потому что я уже столько раз худела, а вес все равно возвращался.
ШармАнка: Ptizza отнесись к нему, как мужчина, по простому - как написано, так и ешь вы будете смеяться, но это мужские вопросы мой брат тоже заинтересовался системой, я ему распечатала список продуктов, но....
Нюрка: Деовчки всем приветик! И с прошедшими праздниками! Вобщем каюсь я! Был срыв... Хотя очень старалась себя держать. Не могу теперь себя так ругаю, не хочу больше праздников!!!!!!!!!!! Пытаюсь себя в руки взять! Четыре дня нечего не делала, вчера так себя ругала, что перестаралсь с упражнениями... Все болит хожу аж ноги тресуться, с пресом тож пересторалась ну тут хоть боль приятная!!! Вобщем нужна мне ваша поддержка, мне уже кажется все не смогу! А ведь тока начало пути... Набрала за срыв 1,5 кг. Как бы их теперь побыстрее согнать....
Нюрка: И девочки почитала по поводу хлебцов. Думала это не принципиально какие кушать на ужин!? Хлебцы и в африке хлебцы, а оказывается все так тяжело для моего понимаю. Подскажите пожалуйста Я употребляла Хлебцы Елизавета вафельные, вот такие http://demo.utkonos.ru/images/it/001/015/006/1022462S.jpg вот их состав Хлеб Елизавета вафельный 80г Состав: мука пшеничная, мука ржаная обдирная, крахмал картофельный, масло растительное, молоко сухое цельное, порошок яичный, соль, разрыхлитель, Энергетическая ценность 352ккал Такие тож незя я правильно понимаю, уточните пожалуйста? А то я их очень люблю, а вот в составе меня смущает крахмал картофельный.!
Svetlana: Нюрка пишет: в составе меня смущает крахмал картофельный.! ... и не только крахмал должен смущать, а также Нюрка пишет: мука пшеничная Нюрка пишет: масло растительное, ... после 12-ти только ржаные сухарики и то на обед!!!!!
Шурупайка: А можно ли на обед употребить солёную капусточку в количестве 50 грамм ??
Valeska: Шурупайка пишет: А можно ли на обед употребить солёную капусточку в количестве 50 грамм ?? Что не ясного по поводу обеда в теме про питание... 6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей.
Garfild: ineska почему не поможет? я основной вес скинула именно благодаря форуму, книги читала позже...
Montana: ККсюк,Юлька,Орхидея - спасибо, девушки, за отклики! Не знаю, мне кажется, я раньше гораздо больше ела, сейчас порции уменьшились значительно. Например, меню вчерашнего дня: завтрак - два кусочка домашнего яблочного пирога (размером каждый с пол-куска хлеба-кипичика), маленькая баночка йогурта 2.5% жирности, большая чашка чая каркадэ. Обед - пиала супа на мясном бульоне с рисом и шампиньонами и два маленьких тушеных голубца. Ужин - винигрет с каплей масла и травяной чай. Позавчера - завтрак - кукурузные хлопья с молоком и клубникой, чашка какао с хлебцами(2шт), Обед - фаршированные куриным фаршем перцы, салат из свежего сельдерея, огурцов и яблока, заправленный каплей масла и лимонным соком. Ужин - обезжиренный творог, яблко, кефир. И еще, в отличие от первой недели, почти каждый день делаю по 20 мин. гимнастику, часто хожу на каток, т.е активность физическая возросла. пысы Сегодня померялась и - о радость!!! - минус 3 см в талии при стоячем весе! Но всё равно, пжалуйста, посмотрите моё меню - всё ли правильно!
Montana: Блин, забыла сразу спросить.... Девушки, терпеть не могу (как оказалось ) зеленый чай. Могу ли я его заменить белым? Он жиров не сжигает, но тоже очень полезен.Вот что я прочла о нем : Исследования ученых Орегонского университета доказали антираковые свойства белого чая, которые выше, чем у зеленого и черного сортов. Чрезвычайно богатый витаминами (особенно С и В1) и способствующий пищеварению, белый чай укрепляет иммунную систему, прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает от вирусов и бактерий. Помимо этого, благодаря наличию витамина Р он укрепляет стенки сосудов (поэтому этот чай чрезвычайно полезен для женщин, страдающих от проблем с кровообращением в ногах). По защите от свободных радикалов ему тоже нет равных: она в два раза выше, чем у зеленого чая: а 1 чашка белого чая стоит добрых 4-х стаканов апельсинового сока. Американские дерматологи обнаружили ранее не известные лечебные свойства белого чая. Так называют слабо ферментированную его разновидность, для изготовления которой используют самые молодые почки и листья с нежным ворсом. Исследователи из Кливленда утверждают, что белый чай содержит вещества, которые тормозят процесс старения кожи и предотвращают появление злокачественных опухолей, возникающих под действием ультрафиолетовых лучей. По-моему, имеет право на существование в системе (или я опять не права?.... )
pigamka: натали777 спасибо тебе за ответ мне нельзя пить днем напитки с кофеином
ракушка: Интересно,а я слышала,что белый чай это тот же зеленый?!
Шурупайка: Valeska пишет: Что не ясного по поводу обеда в теме про питание... А неясно то, что в 90% всех рецептов соления капусты присутствует сахар (где-то 1/2 стакана на 1,5 кг капусточки) Хотя если сам Гуру благославляет на соления, то почему бы и нет?
Масяпа: Приветик всем хорошим! хочу попросить вас прокоментировать мое питание, я не могу тут часто сидеть, мне не очень комфортно когда идет такая масса сообщений, я не привыкла к таким условиям что ни скачу. но это маленькие и сне значительные минусы, ведь все равно захожу сюда,без вас как без рук. покритекуйте пожалуйста что не так- вчера поела в 9-30: 2 бутерброда с колбасой и чаем. в 14-00 лазанью грамм 100 и чай про ужин забыла..... непоела тоесть позавчера в 9-00 3 бутерброда и чай с лазаньей, в 15-30 салатик простой из помидорок и огурчиков под маслом, в 17-40 2 крылышка курици печеные. сегодня 2 будета с колбасой и чай.... вроде немного ем то,а кг не уходят вообще!!!!!!!!!! грешу на кр.дни, но это мало утишает. после последнего взвешивания вообще запуталась в весе....
Юлька: Montana пишет: Могу ли я его заменить белым? можешь конечно,главное без сахара
Garfild: Масяпа по моему мнению ты мало ешь, пропускаешь ужин, у тебя КД - это все и тормозит процесс похудения распечатай себе список продуктов и сверяйся с ним каждый раз - так тебе будет намного легче
pigamka: Насмешил меня муж с утра я на работу ухожу рано он спит еще звонит с утра и грозный такой грит: я вижу ты конфеты подьедаешь ты ж на диете я грю: я с утра мона мне он: ты правильно инструкции поняла может напутала че я грю: усе у порядке все путем утром мона .все как книжка пишет
Юлька: Масяпа пишет: вчера поела в 9-30: 2 бутерброда с колбасой и чаем. в 14-00 лазанью грамм 100 и чай про ужин забыла..... непоела тоесть позавчера в 9-00 3 бутерброда и чай с лазаньей, в 15-30 салатик простой из помидорок и огурчиков под маслом, в 17-40 2 крылышка курици печеные. ошибка номер 1 - отсутствие ужина. в теме про спорт я статью кидала,почитай,там все ясно написано про тех, кто забывает приемы пищи. ошибка 2 - слишком малые приемы пищи. вот скажи ты наедаешься салатиком из помидорок и огурцов??? я бы уже через полчаса с голода померла. 2 крылышка это почти ничто.там одна кожа)) и еще вопросик, а с чем лазанья была?? не с мясом ли???
Радистка Кэт: pigamka да сложно поверить окружающим что можно кушать тортики по утрам и худеть
Letnee: Всем приветик,девочки! С прошедшим 8-м Марта Можете закидать меня тапками, но я на три дня выпала из системы так как уезжали на выходные отдыхать... но теперь опять с вами я!
Масяпа: Юлька так в том то и проблема что есть то не хочеться соооовсем! лазанья без мяса, просто сыр и вкусные овощ :) а еще я на аквааэробику через день хожу :) и как себя есть то заставить? мне легче чая выпить себя заставить..... а я распечатала продукты,а смысл? не ем я ваще....боюсь лишнего сьесть и не похудеть.....................
Орхидея: Юлька пишет: 2 крылышка это почти ничто.там одна кожа)) да и вообще кожу куриную нельзя...
Garfild: Масяпа смысл в том, что если ты не будешь нормально есть, то ты не похудеешь, максимум выйдет жидкость из организма, которая вернется обратно не надо боятся - на форуме столько живых примеров, что можно есть и худеть.. это не диета, а нормальное здоровое питание
Olusik: А почему кожу-то нельзя,ведь про это нигде вроде не сказано!
Letnee: Olusik ну в принцыпе кожа никогда не была полезной. В ней очень много калорий, да я понимаю ,что мы калории не считаем Но все же ..я избегаю сама кушать кожу
Olusik: Letnee Я знаю,что кожа не очень то полезна,но я например,люблю ее особенно зажаренную в духовке или на сковороде!
Иргень: эххх я на системе уже почти 2 недели, а на весах все как заерзло..одна и та же цифра. хотя по объемам сама чувствую уменьшаюсь.... И из-за этого боюсь съесть лишнего
Татук: Letnee в коже птицы много жира просто! Лучше её удалять и не употреблять!
Иванова: Иргень А чего бояться? ну и ешь, но только до 12!!!!! Ты на системе всего 2 недели, не переживай что цифра не меняется, зато объемы уходят! а за ними и вес пойдет.
Татук: Иргень бояться есть не надо! нужно обязательно есть нормально, но по системе! я тоже боялась и ела маловато! результат: вес встал! и стоял пока я не пересмотрела своё питание! начала вновь питаться нормально ( по объёму) стала наедаться ( систему не нарушала ) и вес сдвинулся опять! у меня даже было отвращение к еде, а я себя заставляла есть! Сейчас всё нормально!
Иргень: ну примерно Татук что ты вчера за день ела?
Татук: Иргень завтрак: бутер с семгой, кофе, овсянка. обед: немного квашен.капусты+1 кусок вар.колбасы, чай без сахара, 1 яблоко ужин: студень+зел.чай ( порции нормальные)
Olusik: у меня тож вес как-то то стоит,то спадает,то опять вырастает! Но по объемам я чувствую,что стало меньше! Надо замериться все забываю!Девочки,а когда лучше замеряться,утром или вечером?
Леночка: Gultschatai пишет: Я 3 недели опять на системе. Каждый день бодифлекс. Может просто прирост мышечной массыи все
Татук: Иргень забыла добавить: кофе на завтрак был с кор.сахаром! и в 11-00 кофе+ 2 квадратика темного шоколада.
Valeska: Татук пишет: обед: немного квашен.капусты+1 кусок вар.колбасы, чай без сахара Это больше похоже на перекус. У тебя не равнозначные по количеству приемы пищи, имхо. Olusik пишет: Девочки,а когда лучше замеряться,утром или вечером? Утром
Иргень: Я думаю замерять лучше утром.
Татук: Olusik я думаю, что лучше утром, почему-то.
Орхидея: Valeska пишет: Татук пишет: цитата: обед: немного квашен.капусты+1 кусок вар.колбасы, чай без сахара Это больше похоже на перекус. У тебя не равнозначные по количеству приемы пищи, имхо. вот по этому мы против выкладываний своего меню, кто-нибудь это прочитает, и подумает, что на самом деле надо так мало есть. а потом будет спрашивать, почему вес не снижается. к такому обеду еще крупы надо добавить.
Татук: Valeska вот видишь! а почему не равнозначные? можно поподробнее?
Иргень: Татук мне кажется ты сама немного ешь....
Valeska: Татук Ну посмотри какой у тебя завтрак: и бутер, и овсянка, а потом еще и в 11 утра перекус - конечно, в обед тебе есть не захотелось и ты перекусила капустой с одним куском колбасы. Обед у тебя явно меньше утренних приемов пищи.
Татук: Орхидея ВОТ!!! я предполагала, что ем МАЛО!!! хотя голода нет, но теперь ясно, что нужно обед расширять!!! СПАСИБО!!!
Татук: Valeska тогда лучше сократить завтрак и усилить обед?
Valeska: Татук Во сколько у тебя был первый завтрак? Ты к 11 уже проголодалась или просто выпила кофе с шоколадкой, потому что можно)))
natascha: Татук пишет: тогда лучше сократить завтрак и усилить обед? УГУ
Юркина_Я: Иргень , я тоже уже около двух недель на системе, а вес почти на одном и том же месте...
натали777: Olusik , утром мерься, вечером ты ж со всем "набранным" за день ходишь, хотя можешт приколоться- измерять вечером и утром... и будешь радоваться!!!! Но вообще мериться и взвешиваться это необходимо, но не доводить до психического расстройства! А то я смотрю, многие именно из=за этого систему и нарушают: бояться увидеть ненавистные кгэшки и см и пытаются сократить порции или вообще не есть- так низзя!
натали777: Масяпа, согласна со всеми комментариями по твоему меню, ты ж псиологически не даешь себе нормально системничать , меняй отношение к системе и меню, соответственно! И все у тебя получится, как говорится- настройся на лучшее!
Иргень: Юркина_Я пишет: Иргень , я тоже уже около двух недель на системе, а вес почти на одном и том же месте... Ну давай посмотрим что будет дальше. Я стараюсь не ждать быстрых результатов , ведь эти 15 кг я за 3 года набрала, а не за 2 недели....
натали777: pigamka , прико, но правда!!!! А вообще я очень часто наблюдала, как в теле мадам говорили, что на диете, а сами мололи все подряд... но это не наш случай! У нас все по системе!!!!
натали777: Letnee , тут много таких оступивших, главное, что вернулась, теперь в бой с новыми силами!
Юркина_Я: Иргень , конечно посмотрим. Останавливаться я не собираюсь... Просто у большинства девочек как раз в первые недели и месяцы вес уходил больше всего
натали777: Olusik , вредности многие любят, но что делать? надо отказываться! опять же холестерин, жиры... печень , желудок страдает...
Татук: Valeska я завтракаю в 6 утра! мне нужно рано вставать и лёгкого сухарика+ кофе мне не хватает!поэтому в 11 хочется кофе!обед у меня в 14-00! ужин в 17-30!
натали777: Иргень , глупость, еще раз повторюсь, но психология - сильная вещь, мож эта боязнь и не дает тебе нормально худеть? Знаешь, как по фэн-шую загадай желание и отпусти его, так и тут, сутрого следуй системе и все у тебя получится! А если серьезно, то у меня "стояк" был 2 недели, а теперь вес пошел вниз!
Valeska: Татук Тогда перекус сдвигай на 10 утра))) И обед посерьезнее))
Jovanni: Девоньки, а можно только один раз завтракать - часов в 9-9,30!!! Например, сегодня я съела три блинчика с колбаской, сладкий рулетик (небольшой кусочек), чай (шиповник)! А обедать в 12,30-13,00!! Спасибо!
натали777: Иргень пишет ведь эти 15 кг я за 3 года набрала, а не за 2 недели.... Во-во, я о о том же!!!!!!!!!
натали777: Jovanni , вот так и надо! Стараться чтобы питание было 3-х разовое!
Татук: Valeska я поняла! сегодня буду обедать посерьезнее! СПАСИБО !!!
Татук: Иргень вот видишь! как важно есть нормально! а я была уверенна, что сейчас я ем МНОГО!!!
Garfild: Jovanni это был вопрос или утверждение?
Olusik: Скажите,а как у вас со спортом?Я что-то никак не могу себя заставить ,уже 1 мес,на ситсеме(со спадами конечно),но даже банальной зарядкой не могу заставить себя заниматься!
Jovanni: натали777 , спасибо!
Jovanni: Garfild вопрос - просто забыла знак ? поставитЬ!
Хеельга: Девчонки, а чай пью детский ромашковый Дайна, с ломтиком лимона (в смысле лимон только для вкуса), а от обычного чая мне только больше есть хочется
Valeska: Olusik Со спортом у нас хорошо - час уделяю в день, мне просто нравится, я уже втянулась))) Начни хотя бы с 10-15 минут
Valeska: Хеельга А что за состав у него?
Garfild: Jovanni конечно можно завтрак в 9 и обед в 13, просто у всех разный ритм и работа... я лично завтракала в 8 обедала в 13 и ужинала в 17.30 перед выходом с работы - для меня это был идеальный вариант
Орхидея: Jovanni пишет: а можно только один раз завтракать - часов в 9-9,30!!! Например, сегодня я съела три блинчика с колбаской, сладкий рулетик (небольшой кусочек), чай (шиповник)! А обедать в 12,30-13,00!! а ты к обеду захочешь есть?
Jovanni: Garfild , спасибо! Для меня, в принципе, это тоже подходящий вариант! Я имею в виду - 3-х разовое питание! Орхидея. У нас сейчас 12-10 (пока мне не хочется есть), к 13 - 13-30 - захочется!
Jovanni: Орхидея . а я много на завтрак съела или просто маленький промежуток между приёмами пищи? Спасибо....
Montana: Ракушка - не, зеленый чай - это 2-3 верхних полноценных листочка, а белый это одна самая верхняя нераспустившаяся почка. И зеленый чай - листики сушеные, а белый - что-то такое непонятное, с волосятками. А пахнет вкуусно!!! И на вкус хорош. Только вот самый вкусный "Серебряная игла" уж больно дорогой, не могу позволить себе...
Notka: Девочки, привет! Как вы относитесь к мягкому сыру - типа Мацарелла или свежий сыр в баночках, у нас Мацарелла продаётся 15% жирности( твёрдые жёлтые сыры очень жирные) и она совсем не солёная. Можно такой сыр есть на обед или на ужин?
Орхидея: Jovanni да мне показалось, что после такого завтрака к тому времени, что ты написала есть не захочется, лучше обед попозже сделать. Notka ну если сыр можно на обед и ужин, почему этот нельзя?
Sisu: Я снова допустила типичную ошибку: был поздний завтрак-пир, и, кажется он до сих пор переваривается. На обед приготовила рис с морковкой и луком, но пока его не хочу. А еще и ужин... Вот думаю, что лучше - съесть немножко на обед и побольше на ужин или наоборот?
Орхидея: Sisu пишет: съесть немножко на обед и побольше на ужин лучше так.
лапусик: Как вы зарегистрировались и создали профиль
Орхидея: лапусик очень просто, мы не создавали тем в разделах, где написано, что это делать нельзя))
Светланк@: на обед можно винегрет с майонезом в 13 часов?
Татук: Valeska отчитываюсь, пообедала: рис+томленый на воде кабачок с луком и каплей растит.масла + вар.кусок мяса, чай. порция нормальная.Так хорошо? ужин будет: яблоко, 2 киви+ кефир.
Olusik: А можно на обед рис с маслом сливочным,колбаска огурчик соленый?
Мисюсь: Девочки, я чегой-то не поняла (извиняюсь, ну тупень, я, тупень) а чего это двумя страничками ранее вы написали, что из диет хлебцов можно есть только фин крипсы? Там же состав: (цитирую) цельносмолотая ржаная мука, вода, дрожжи, соль. А в этих хлебцах http://dietproduct.com.ua/ru/Products.html (РЖАНЫХ) состав тот же самый. Так зачем человеку столько переплачивать? Насколько я понимаю главное все-таки состав продукта, а не название... Или я чего-то снова не догоняю?
Jovanni: Орхидея , ок.! учту! Спасибо!
pigamka: Знаю коварную вещь про капусту( любую) она задерживает воду в организме тесть: ее нужно есть за 2 -3 дня до звешивания .я вообще апусту абажаю,но факт на лицо чуйство легкости есть, а кг-ки на месте
Valeska: Татук Молодца! Olusik Читаем тему про питание)) Мисюсь да я вот тоже думаю, что главное состав)
Olusik: Valeska Я просто про масло хотела узнать?
Valeska: pigamka пишет: Знаю коварную вещь про капусту( любую) она задерживает воду в организме тесть: ее нужно есть за 2 -3 дня до звешивания .я вообще апусту абажаю,но факт на лицо чуйство легкости есть, а кг-ки на месте Это к чему? Не хотите - не ешьте, никто не заставляет. Мы не на диете, мы просто изменили свои привычки питания и на весе не зацикливаемся. Не ушел сегодня, уйдет завтра, послезавтра...
Орхидея: Светланк@ пишет: на обед можно винегрет с майонезом в 13 часов? Olusik пишет: А можно на обед рис с маслом сливочным,колбаска огурчик соленый? а давайте все-таки учиться сами разбираться.... Вот вы сами как думаете и почему?
Olusik: Орхидея Я надеюсь и думаю,что можно!
Светланк@: я думаю, что можно есть на обед винегрет с майонезом, так как там овощи и картошка и соленые огурцы чуть-чуть, и майонез до 14 ч. можно.
Olusik: саша73 Так масла кусочек,рис чтобы был вкуснее!?
Вишня-в-шоколаде: Olusik , масло только оливковое и растительное в размере чайной ложки. Сливочного в списке разрешённых продуктов нет.
саша73: Майонез до 14.00-около чайной ложки,а масло сливочное-раз не написано-я на обед не употребляю.
Орхидея: Светланк@ пишет: я думаю, что можно есть на обед винегрет с майонезом, так как там овощи и картошка и соленые огурцы чуть-чуть, и майонез до 14 ч. можно. вот, правильно)) Ты если сомневаешься, то так и пиши, что подумала и решила, что можно потому что..... Если не так, то тебя поправят. Olusik если ты будешь дальше только думать и надеяться, у тебя будут проблемы с похудением! ты прежде чем спросить, смотрела тему "Питание" искала в списках сливочное масло?
саша73: Оlusik,к стати,про зарядку,начни хотя бы с 5 минут.Я с 5 мин. за месяц довела до 30.Теперь без зарядки не могу,очень нравится)
Letnee: Девчоки ,обедала макароны с сыром твердым. Можно ряженкой запить 4% ? Я поняла,что макароны с мясом-рыбой нельзя, а ряженка под сомнением..
Letnee: Или оставить ряженку на ужин ? По плану криспы с твердым сыром на ужин .
Valeska: Letnee пишет: Девчоки ,обедала макароны с сыром твердым. Можно ряженкой запить 4% ? Я поняла,что макароны с мясом-рыбой нельзя, а ряженка под сомнением.. И почему же она под сомнением?
Letnee: Valeska я просто думала что если на обед макароны то их можна только с сыром и все . Хотя в напитках есть кисломолочные продукты. Вот справшиваю,чтоб развеять сомнения. Можна ряженку?
Valeska: Особое условие для макарон - без мяса/рыбы. Пей ряженку)
Татук: Valeska кстати, правильно ли я думаю, что на обед крупы можно запить кефиром, а на ужин-НИЗЯ? зАРАНЕЕ благодарю за ответ!!!
Valeska: Татук Правильно))
Татук: Valeska благодарствую!!!
белка-54: здравствуйте! мой ужин сегодня, что не так? аджика 1 стол. ложка, рис (вареный, примерно горстка), 5 кочанчиков брокколи. 1 стакан томатного сока. Смущает аджика. Или можно? Это же приправа. спасибо!
Аля_Уфа: а я седня не удержалась - в обед слопала 3 дольки темного шоколада, и часов в 5 тоже. КД на носу -видимо из-за этого.
Olusik: Орхидея Значит я опять ошиблась? У меня был малюсенький кусочек масла
Svetlana: белка-54 пишет: 1 стакан томатного сока сок какой??? можно только свежевыжатый, в обычном из супера есть сахар, впрочем как и в аджике....
Татук: Аля_Уфа эх! отшлёпать бы тебя, проказница!!! больше не шали!!!
Letnee: Valeska пасибки огромное!
Аля_Уфа: Татук пишет: Аля_Уфа эх! отшлёпать бы тебя, проказница!!! больше не шали!!! теперь бы завтра его после обеда не доесть - может все с утра схомячить)))
pigamka: Valeska пишет: Это к чему? Не хотите - не ешьте, никто не заставляет. Мы не на диете, мы просто изменили свои привычки питания и на весе не зацикливаемся. Не ушел сегодня, уйдет завтра, послезавтра... я не к этому писала. девочки звешиваются( хочеться видеть реултат) ,а его нет. КД прошли и едим по системе .Если на ужин была кауста она можетповлиять на результат
Valeska: pigamka На результат может повлиять все что угодно. Каждый организм индивидуален. А пытаясь ускорить процесс вот такими выискиваниями ограничений вы сами себе усложните жизнь. В системе все прекрасно продумано и учтено - это я вам говорю как человек, следующий системе полгода.
Хеельга: Valeska пишет: Хеельга А что за состав у него? пишу состав чая ромашкового фирмы Дайна: ромашка, глюкоза, сахароза. Я знаю что сахар нельзя НО в 100 г сухого чая (это быстрорастворимый чай) 95 г углеводов, а кружка чая - это 4 г сухого = меньше 4 г углеводов. Просто с этим чаем у меня голода нет, соответсвенно и срывов нет, для меня разумный компромисс
Captain_Jack: Девчонки, я не могу)) нам отдали электронные весы... так они все время разный вес показывают)) стоят на одном и том же месте, я взвешиваюсь все время в одной и той же одежде... то 88.4 то 91.6, то 89.1.... при этом не пью, не ем.... что не так может быть??
Notka: Captain_Jack пишет: Девчонки, я не могу)) нам отдали электронные весы... так они все время разный вес показывают)) Captain_Jack , у меня такое бывает, когда батарейки уже слабые... Попробуй поменять батарейки...
Орхидея: Captain_Jack батарейка умирает))
Bukita: natascha, зачем? Даже пословица есть: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Лучше, чтобы завтрак был плотным, обед чуть легче и ужин самый легкий. И у Кати так написано.
Bukita: белка-54, у Кати написано, что на ужин можно ТОЛЬКО свежевыжатый ЦИТРУСОВЫЙ сок.
Plutovka: Привет! Созрел вопрос. На обед макароны едим без мясного/рыбного блюда. А с вареным яичком, я так понимаю, можно?
Орхидея: Bukita пишет: natascha, зачем? Даже пословица есть: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Лучше, чтобы завтрак был плотным, обед чуть легче и ужин самый легкий. И у Кати так написано. нееее, если не в курсе всего разговора, не надо такие советы давать! У Кати не написано, что надо на завтрак наедаться так, что потом не лезет обед и ужин...
Plutovka: Не факт, что батарейка. У меня такая же фигня, хоть батарейка новая, поэтому взвешиваюсь на механике. Может поэтому тебе их и отдали? у меня такая мысль тоже была отдать кому-нибудь.
Орхидея: Plutovka пишет: Привет! Созрел вопрос. На обед макароны едим без мясного/рыбного блюда. А с вареным яичком, я так понимаю, можно? ты перед тем как задать вопрос смотрела в теме "Питание"?
Plutovka: вот именно туда и посмотрела: 6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед. там, собственно, и про рыбное то блюдо не сказано ничего.
НаталиТ: приветики! на системе второй день :) меня интересует можно ли кушать курагу? и пить зеленый чай с фруктами, или чисто зеленый нужно?
Джейн: НаталиТ пишет: меня интересует можно ли кушать курагу? Можно - до 12часов НаталиТ пишет: пить зеленый чай с фруктами, или чисто зеленый нужно? С фруктами разрешенными на обед или ужин - можно.
НаталиТ: я имею ввиду чай зеленый с ароматизатором и кусочками фруктов
Джейн: НаталиТ пишет: я имею ввиду чай зеленый с ароматизатором и кусочками фруктов Ааа! На 100% - не знаю, но сама иногда пью.
нада: НаталиТ , после 18 только зеленый, и никакой больше, так в 4-ой книге написано
Valeska: Хеельга пишет: пишу состав чая ромашкового фирмы Дайна: ромашка, глюкоза, сахароза. Хм, честно - не нравится мне этот состав. Я бы не стала пить такое. Если у тебя по вечерам голод, то причины могут быть две: период адаптации и/или маловато ешь до шести вечера.
Masha: Девочки скажите мне темноте , киви это цитрусовые?
Valeska: нет, не цитрусовые
Орхидея: Plutovka пишет: вот именно туда и посмотрела: 6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед. там, собственно, и про рыбное то блюдо не сказано ничего. вот тут у меня возникает вопрос, ты куда конкретно смотришь? у меня ощущение, что мы про разные вещи говорим)) Я имею в виду тему "Питание" в разделе "Что такое система Минус 60" Masha пишет: Девочки скажите мне темноте , киви это цитрусовые? не помню, их можно на ужин.
Masha: Ой ,спасибо ,не надо ,я посмотрела тему питание
Bukita: Орхидея , не, я все прочитала :) Ясно, что не нужно наталкивать под завязку. Но плотный завтрак и более легкий обед-это нормально. Разве что кусок колбасы и капуста - это не совсем обед в принципе
Светланк@: Plutovka 3. Макароны (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром) - это цитата из списка на обед, а яйца входят в группу "Мясные и рыбные продукты". Значится макароны тока с сыром, без яйца. Можешь овощей добавить, там капустки, огурчика...
белка-54: Спасибо. поняла!
natascha: Bukita пишет: natascha, зачем? Даже пословица есть: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Лучше, чтобы завтрак был плотным, обед чуть легче и ужин самый легкий. И у Кати так написано. А никто и не писал о сокращении завтрака до минимума, говорилось о том, что надо пересмотреть свой завтрак, чтобы к обеду хотелось кушать...
Ji: Подскажите пожалуйста: я купила витамин "Черника форте", чтобы зрение улучшилось, а то что-то хромает оно у меня. Так вот нужно пить две таблетки два раза в день. Проблема в том, что там есть некоторое кол-во сахара, это не повредит системе? :)
Вишня-в-шоколаде: Ji , не надо такого фанатизма. Во-первых, зрение вещь важная и тебе с ним ещё долго жить, а во-вторых, вряд ли в этих таблетках непомерное кол-во сахара, которое при соблюдении всех прочих условий не даст тебе похудеть.
Letnee: поужинала : криспы +твердый сыр с зеленым чаем.
Бяка: Сегодня начинаю новую жизнь!!!
Татук: Бяка молодец! попутного тебе ветра!!!
Letnee: Бяка присоеденяйся!
Империя Ангеловгелов: Девушки я опять к вам Цезарь(салат) кушать на ужин можно?
Valeska: Империя Ангеловгелов Смотрим ингридиенты - сверяем со списком в теме питание.
MarinaZena: Империя Ангеловгелов ингридиенты Цезаря в студию.
Империя Ангеловгелов: MarinaZena Капуста листовая курица вареная сыр пармезан Чеснок и оливковое масло (не стала майонезом заправлять) и таких скушала около 500 грамм.
Орхидея: На этой прекрасной ноте тему закрываем. Империя Ангеловгелов в тему "питание" тебе надо... там написано, можно ли это есть на ужин))
полная версия страницы