Форум
Новички на минус 60 (продолжение)
Екатерина Мириманова: Советы худеющей девушке Прежде, чем задать вопрос, попытайтесь самостоятельно найти ответ. Для этого нужно: 1) Прочитать тему "Что такое Система минус 60". Особое внимание уделите, пожалуйста, разделу "Питание" и спискам разрешенных продуктов. 2) Просмотреть текущую тему с начала и до конца Если Вы не нашли ответ на свой вопрос - спрашивайте, и мы найдем его вместе. Если Вы не получили ответ на свой вопрос, значит: а) этот вопрос уже задавали на соседней странице б) этот вопрос не относится к данной теме в) ответ на этот вопрос четко прописан в разделе "Что такое система минус 60". Тема "ПИТАНИЕ - что и когда есть?" Прошлые темы смотрите: здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и
редиска: Добрый день! Подскажите, пожалуйста можно ли в борщь с грибами и картофелем добавить куриный бульонный кубик, который обозначен как настоящий бульон.
лялька-5: Здравствуйте! Я новенькая.
irinanaumova: Привет, девоньки! Я новенькая! Полна энтузиазма!
редиска: лялька-5 irinanaumova Добро пожаловать!!!
Valeska: редиска пишет: Добрый день! Подскажите, пожалуйста можно ли в борщь с грибами и картофелем добавить куриный бульонный кубик, который обозначен как настоящий бульон. Да можно, думаю. Отнесем его к специям.)) В натуральности такого бульона я, честно говоря, сомневаюсь)))
Изольда: Здравствуйте все, хотела уточнить суп любимый моей семьей можно ли его на обед: Рис закинуть в воду, потом потереть марковку и тоже в воду, специи соль, лавровый лист, а в конце кинуть из консервов горбушу и при подаче зленью посыпать свежей и зеленым луком. Обычно этот суп я делаю с картошкой, но раз есть рыба, то без. Сомнения по поводу горбуши? А еще хотеле узнать, очень люблю морскую капусту, можно ли ее в обед с мясом? Можно ли стручковую фасоль на ужин? Спасибо заранее.
Montana: ККсюк,Юлька,Орхидея - спасибо, девушки, за отклики! Не знаю, мне кажется, я раньше гораздо больше ела, сейчас порции уменьшились значительно. Например, меню вчерашнего дня: завтрак - два кусочка домашнего яблочного пирога (размером каждый с пол-куска хлеба-кипичика), маленькая баночка йогурта 2.5% жирности, большая чашка чая каркадэ. Обед - пиала супа на мясном бульоне с рисом и шампиньонами и два маленьких тушеных голубца. Ужин - винигрет с каплей масла и травяной чай. Позавчера - завтрак - кукурузные хлопья с молоком и клубникой, чашка какао с хлебцами(2шт), Обед - фаршированные куриным фаршем перцы, салат из свежего сельдерея, огурцов и яблока, заправленный каплей масла и лимонным соком. Ужин - обезжиренный творог, яблко, кефир. И еще, в отличие от первой недели, почти каждый день делаю по 20 мин. гимнастику, часто хожу на каток, т.е активность физическая возросла.
Еленаа: Изольда я конечно не спец,но считаю,что суп с горбушей можно. И мясо с морской капустой тоже. А вот про фосоль помню были споры. Хотя у Кати написано,что бобовые на ужин нельзя.
Изольда: Сапсибо я вот тоже, все хотела узнать вродебы зелень и не обычная фасоль, а зеленая, трава же, хочется конечно точно узнать Можно ли на ужин стручковую фасоль
Jovanni: Девочки - порции же не должны быть большими?? а то желудок соовсем не уменьшится! или? спасибо...
Mireille: Jovanni ,ну конечно небольшими . Но знаешь, я заметила , что порции еды как-то сами уменьшились, и не могу лишнего переесть.
Еленаа: Вот,что пишет Катя,насчет порций. 8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные. 14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно.
Jovanni: Mireille . Просто я написала свой рацион на сегодня - (см.ниже), а мне ответили почему объёмы такие маленькие....Вот я и в недоумении.... Завтрак 2 маленьких бутерброда с сыром (хлеб чёрный с семечками) Обед Картофель варёный Ужин Фруктовый салат (яблоко,киви.апельсин), заправленный маложирным йогуртом.
Jovanni: Еленаа . спасибо!
Olusik: Я тоже хотела бы узнать про зел фасоль,хотя вроде говорят,что можно,она недозрелая,поэтому в ней крахмала меньше!
Mireille: Jovanni , ну на обед можно ведь еще что-нибудь добавить к картошке , например легкий салатик из разрешенных овощей.
k@терина: Jovanni просто мне кажется от такого скучного меню мона сорваться и уйти в спад
Valeska: Стручковую (зеленую) фасоль на ужин можно.))
Olusik: Девочки,еще вопрос!На обед съела до 14,00 творожок с наполнителем-можно?
Sisu: Девочки, я тут нынче на обед наелась всего подряд, теперь в размышлениях. Съела творога (много) с черносливом и йогуртом+2 криспа ржаных (один с сыром, другой с ветчиной), 3 кусочка спаржи и кефиром запила. Тут все правильно (кроме перебора по количеству, конечно...)?
полная версия страницы