Форум
Жизнь после похудения!
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой в начале апреля! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Natella: Ирина Четверикова, да волосы у тебя просто мечта!!! И вы, вообще, с Panterka® очень стройные, молодцы. Я примерно вашего роста, а вес гораздо выше, хотя он меня сейчас устраивает. Но нет предела совершенству:)
Ирина Четверикова: Natella Я тебя ниже на 10 см, а Пантерки - на 13!!! Я - мелкая!!! Предлагаю срочно начать любить свои , волосы, носы и они нам ответят благодарностью!!!
нада: Девочки, что-то наша тема не особо активная получилась. Я в последнее время глупостями всякими стала заниматься вроде кусочка шоколадки на ужин, который не позже 18. Вес пока держиться, даже и не знаю, чем это все и закончиться, а утром наоборот хочеться здоровой еды, творожка с фруктами. Что радует, завтра уже 3 недели как бегаю по утрам, при чем даже уезжала на неделю, все равно бегала, прямо зависимость какая-то выработалась. Девченки, пишите о своей жизни после похудения.
Ирина Четверикова: нада Я думаю, кусочек шоколада тебя не убьет, в нем калорий меньше, чем в ложечке сахара. Плюс при такой физ. нагрузке!!! Смотри по весам!!! У меня сейчас застой на работе, так я тоже фитнесом утешаюсь. И я заметила, что, хоть вес и стоит, но жир, видимо, продолжает заменяться мышцами. Я в зеркале прям как принцесса-воин, вся такая атлетичная... А где ты бегаешь и по сколько минут?
нада: Ирина Четверикова пишет: А где ты бегаешь и по сколько минут? у меня рядом с домом парк, раньше бегала совсем рано, пока дети не проснутся, а теперь завожу дочку в сад и прямо с сада в парк, не больше 30 минут. На работе сотрудница бегает уже 5 лет, выглядит очень достойно, раньше я ей не верила, когда она рассказывала, что при любой погоде, при любом самочувствии ее тянет утром на пробежку. Просто как-то с домашним фитнессом последнее время не складываеться, дисков каких только нет, обруч пылиться, на зал денег пока не могу выкроить, сократили зарплату и у меня и у мужа (у нас государст. организ.), так что бег на даном этапе - самое то.
Ирина Четверикова: нада Здорово!!! Я тоже очень полюбила бегать, но пока что бегаю на дорожке, у нас парк для собак, а не для людей Боюсь! Полчаса бега - это 3,5-4 км дистанции, здорово!!! А как тебе вдыхание ледяного воздуха? Меня вот это страшит.... И еще экипировка - что надеть, чтоб не тяжело, не холодно, и не потно?
Panterka®: 4 км это очень круто! я когда жила далеко от метро, ходила пешком из-за пробок каждый день по 2 км туда и 2 км обратно, за месяц незаметно для себя кг 10 точно скинула, хотя я ела как слон :))) картошку жареную с курицей по вечерам))))))
Ирина Четверикова: Panterka® Бег, ходьба - это по-любому кардиотренировка, только разная по интенсивности.. Ты написала - картошка жареная с курицей вечером? Я себе сие только представила, и у меня все внутри вздыбилось, вот же мы "системные" стали!!!! Так, девочки, я теперь, если в минус ухожу от 58, ем белок в дни силовых тренировок, шоб мышицами добрать, а не жиром от вредностей.
Мурлысенок: Panterka® пишет: а ты-то как? Худеешь или уже поддерживаешь вес? ;) Прости поздно увидела твой вопрос) ну, фотки ты мои уже видела в галерее.Я еще кг 2 скину до веса в котором была помнится нормальной))конечно минимум 60 была и думаю не смогу наверное до этой цифры дойти...хотя, глядя на Катю Мириманову!!! Она при росте 175 см весит 60 и очень хорошо выглядит, так я бы тоже не отказалась от такого веса)) в общем не сильно так и худею, сколько сейчас задумалась о тонусе мышц..от "кубиков" преса и бразильской не отказалась бы)) а книжку Катину жду не дождусь конечно.Хочется от нее слышать,что делать после и как держать вес в одной категории))
нада: Ирина Четверикова пишет: А как тебе вдыхание ледяного воздуха? Меня вот это страшит.... если бы врачи, которые меня лечили, догадывались, как я живу, не поверили бы, у меня бронхиальная астма 2-3 степени, а сейчас благодаря бодифлексу, с которого я начинала, затем Катиной системе, фитнесу, контрастному душу, холодным обливаниям, а теперь и бегу, я отказалась от всех лекарств, в прямом смысле слезла с гармонов (отчасти от которых и поправилась), теперь спокойно вдыхаю носом ледяной воздух и выдыхаю ртом (до этого нос не дышал без сосудосуживающих капель вообще наверное года 3) Ирина Четверикова пишет: экипировка - что надеть, чтоб не тяжело, не холодно, и не потно? обычные кроссовки, спорт. костюм и короткая синтепоновая куртка, шапка, перчатки
нада: Panterka® пишет: я когда жила далеко от метро, ходила пешком из-за пробок каждый день по 2 км туда и 2 км обратно, за месяц незаметно для себя кг 10 точно скинула, хотя я ела как слон :))) я так каждый день хожу на работу, правда не из-за пробок, а из-за отсутствия какого-либо общественного транспорта в направлении дом-работа, и никакого результата не было
Panterka®: нада вот уж не знаю! мне тогда 17 лет было :) Может в этом дело? молодой организм он же более приспособлен к снижению веса.... Сомневаюсь, что я сейчас так похудела бы А еще я была оч странная девушка Носила вот такие ботинки, каждый больше кг весил, со стальными носками Может они мне помогли Была как вездеход! И по лужам, и по снегу и по грязи! ух, классные времена были
Ирина Четверикова: нада Надюша, ты большая умница, это настоящая победа!!!! Видишь, твой организм сам тебя подтолкнул к правильным действиям.... Если бы все пациенты находили в себе силы поменять свою жизнь к лучшему, а не с удовольствием вживались в роль "самого больного в мире Карлсона", насколько наш народ был бы здоровее и счастливее!!!! Ты - умница и пример для многих!!!!!!
полная версия страницы