Форум
Жизнь после похудения!
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой в начале апреля! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Елена_Киевлянка: Наверно, действительно, что всё к лучшему. Может с этим кризисом на тёплые моря у меня года 3 не получится слетать, а там и паспорт менять пора подойдёт.
babymama: Garfild пишет: это новый загранпаспорт Аааа, так бы и сказала
Ирина Четверикова: Так, поддерживающие вес и им сочувствующие!!! Мною сегодня найден идеальный рецепт кофе без сахара!!! Оказывается, с одной чайной ложечкой конъяка он шикарно пьется и сахар вообще не нужен, а также мед, вишневое варенье и прочие вами обруганные деликатесы!!! Мне уже муж бутылку конъяка выдал!!!
babymama: Ирина Четверикова пишет: Оказывается, с одной чайной ложечкой конъяка он шикарно пьется А сколько чашечек кофе ты выпиваешь за день?
лизи: Ирина Четверикова пишет: идеальный рецепт кофе без сахара!!! для кого сейчас робкая прийдёт ...иииии
Ирина Четверикова: babymama Две Одну с утреца, чтоб вспомнить, кто я и зачем, а вторую - в обед, для поддержания...
Ирина Четверикова: лизи Я думаю, она оценит!!!
Marfa: Ирина Четверикова пишет: Мною сегодня найден идеальный рецепт кофе без сахара!!! Оказывается, с одной чайной ложечкой конъяка он шикарно пьется Супер! Шоколад не стала топить туда? Кстати с вином красным тоже ничего, только с полусладким, а то с сухим кисловато очень получается
лизи: я мне не нравится пары алкоголя
Marfa: лизи, ты просто не умеешь пить!
лизи: да вроде с ентим проблем не было а вот когда в кофе и ещё пар идёть ....бееееее
Ирина Четверикова: Marfa С шоколадом тоже пробовала и тоже вкусно Так что я наэкспериментировалась на эти выходные от пуза!!!
Ирина Четверикова: лизи А я не пью с паром, обжигать рот вредно, потом язык болит Через 5 минут после налития в чашку - супер!!!
Елена_Киевлянка: Так что, начинаем отмечать 8-е Марта? Так по ложечке, по ложечке и к празднику дойдём до кондиции!
робкая: лизи пишет: сейчас робкая прийдёт ...иииии я уже боялась сюда заглядывать , кто его знает что вы тут в кофе суете ...Ирина Четверикова пишет: чайной ложечкой конъяка он шикарно пьется одобрям.
Marfa: Вот тема, никуда не делась, просто пряталась на второй странице
Ирина Четверикова: Вот, нарыла на одном сайте Чтобы окончательно закрепить успешный результат следуйте таким советам: 1. Носите узкую, обтягивающую одежду. Вся ваша одежда должна быть только одного размера. Выкиньте старые вещи, так как наличие «путей отступления» оказывает слишком расслабляющее действие. Можно сохранить только одну деталь одежды вашего бывшего наибольшего размера в роли постоянного напоминания. К тому же, в таком случае, возникает еще и фактор экономии: мало кто может позволить себе полностью обновить гардероб, поправившись на размер или два. Если ваша одежда станет для вас слишком тесной, это будет первым тревожным звоночком и поможет вам быстро оценить и исправить ситуацию. 2. Держите проблему с едой «в узде». Помните, вы всегда будете подвержены слабостям, связанным с едой. Старайтесь избегать всех возможных соблазнов, а также не создавать их самим себе. 3. Назначьте ваш «потолок» в весе. Выберите число и сделайте так, чтобы ваш вес никогда не превышал его. 4. Проверяйте свой вес каждый день. Но не впадайте в панику от небольших изменений: они могут быть обусловлены недавним приемом пищи. Если вам кажется невыносимым взвешиваться каждый день, выберите 3 дня в неделю в которые вы всегда будете это делать. 5. Упражнения. Они помогают вам сосредоточиться на сжигании калорий, здоровом способе жизни и отвлекают вас от увлечения едой. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, увеличивают энергию и поднимают настроение. Они также обеспечивают здоровый выход вашему стрессу. 6. Сохраните ваше фото в «былые» времена. Поставьте рядом фото при вашем наименьшем весе. Большинство людей стараются разместить эти фото в наиболее «проблемных» местах: на холодильнике, на кухонном столе. Другие носят фотографии с собой в кошельке. 7. Ведите дневник. Постарайтесь вести дневник хотя бы в течении первых 2 месяцев после похудения. Иногда это помогает заметить «ошибки» в еде и вовремя предотвратить нежелательные последствия этих «ошибок». 8. Обозначьте границы. 88 % похудевших людей придерживаются четких ограничений на определенные виды продуктов, тогда как 45 % ограничивают себя только в количестве еды. 9. Будьте выше системы похвалы с помощью еды. Никто не запрещает поход в изысканный ресторан для вознаграждения себя за удачно заключенную сделку. Просто не программируйте себя на вознаграждение едой. Перейдите к материальным поощрениям, в конце-концов. 10. Будьте последовательны во всем: как в жизни, так и в еде.
Юлька: Ирина Четверикова отличные советы
Ирина Четверикова: И что, похудевшие, вы таки да выбросили весь ваш старый гардеробчик??? И ручонки не дрожали??? Я морально готовлюсь открыть свой шкаф и учинить глобальный выкидыш.... Ну-ка, поддержите своим положительным примером!!!
ККсюк: Ирина Четверикова пишет: Я морально готовлюсь открыть свой шкаф и учинить глобальный выкидыш.... это такая процедура, даже не опишешь. я когда свои вещи выкидывала, такое испытала, не описать и жалость (вещи мало ношенные) и радость, что такой размер я уже не буду носить. И все таки наверно больше жалость, так жаба душила просто жуть
полная версия страницы