Форум
Упражнения для пресса и талии
Админ:
змейка-водолейка: про мяч с пупырышками - однозначно, это хорошее подспорье. к тому же нет нагрузки на поясницу и позвоночник, как правильно заметили выше... рекомендую ещё и гимнастический блин и колёсико. предупреждаю, колесо катать тяжело, а на блине вертеться весело. и ноги от целюлита отвыкают. удачи всем в былой стройности девочки, отправьте меня в раздел про швабру. не могу найти... хохотала пару дней назад по поводу обращения "девочки-швабристки". сначала думала это такой комплимент "старичкам с большим отвесом", потом поняла, что это наш "бодибилдинговый снаряд". почитать бы, ткните носом... спасибки
gaLinka: MarinaZena пишет: У меня там мозоль уже . Во! И у меня уже там стало как-то побаливать! Интересно, хорошо ли это? Но талия-то, талия-то точно становится интереснее!!! Очень мне эта швабра нравится, спасибо девонкам, давшим ссылку на это упражнение!
olga1701: Нашла в инете ролик на тему талии. Там актриса Анна Снаткина показывает упражнение и еще один прием с полотенцем. Хочу попробовать. Решила выложить может пригодиться кому-нибудь. Вот ссылка http://www.galya.ru/video/videoshow.php?id=6673
Клеопатра : Девочки, привет. Мне тут посоветовали купить обруч, чтобы убрать отвислый живот после родов. Хочу услышать ваше мнение по поводу вот этой штуки: http://www.gymflex.ru/train/ Толк от нее будет как от обруча или нет? если крутить? Очень нужны ваши ответы. Т.к. на этой неделе планирую купить.
змейка-водолейка: вот, в догонку http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/training-press.html
Аленький: kato А попробуй в облегчённом варианте заниматься по какому-нибудь диску с танцем живота. Их сейчас много Очень способствует прессу,талии и вообще Если больно,то используй хоть какие-то элементы или в медленном темпе. Должно помочь!
Клеопатра : парамелла Спасибо! Да обруч тоже нужно покупать... А он стоит 1200 у нас. А железных старинных нигде не вижу Так что я тогда лучше куплю тот тренажер, который дороже.. Мне в нем еще понравилось, что почти на все группы мышц он. А то просто пресс уже надоело качать.. А так интресней и плюсь обруч в нем Главное я узнала, что толку от него, как от обруча, значит буду брать Спасибо.
му: Клеопатра бери хорошая штука этот тренажор два в одном ,а если крутить обручь каждый день по 10-15 минут, то эффект будет потресающий, особенно на верхнем прессе живота по себе знаю.
Клеопатра : му пишет: особенно на верхнем прессе живота по себе знаю. так у меня верхний и так нормальный.. мне нижний надо как раз... и фартук после родов убрать.. уже кажется, что кроме операции ничего не поможет его убрать....
лизи: Клеопатра мне "бодилекс" помогает ...я тут к соседке зашла ...у неё обруч с "шишками" крутанула пару раз ...и подумала не лучше для меня "бодик"
Svetlana: Клеопатра у меня "фартук" заметно подтянулся, не скажу что совсем исчез, но результат хороший... каждый день массаж, упр-я на вдох и подтягивание мышц нижнего пресса, а затем выдох и расслабление, ну и ходьба каждый день по 40 минут... и у тебя получится!!!! даже не сомневайся!!!! не надо операции!!! где гарантия, что после все будет ОК?????? удачи,веры в себя и терпения!!!!
Клеопатра : Svetlana Спасибо. стараюсь. Мужу сказала, что как до 50 кг дойду, посмотрим. Если не уберется фартук, то только операция. Он согласился.
Kata: Спасибо за упражнение со шваброй! просто супер упражнение!! а главное все так просто: все знают, что повороты очень хорошо подтягивают косые мышцы, но при этом попа по-любому на месте остается, если сидеть, а спина остается прямой благодаря палке и не надо парится правильно ли делаешь упражнение! Мне очень понравилось, делаю с удовольствием во время просмотра телевизора))) P.S. В качестве палки использую лыжную палку - очень удобно!!
Грейс: Девочки, начала делать "швабру" и у мне во время выполнения очень тяжело дышать становится, неприятные ощущения в грудной клетке Это нормально? Может так только поначалу бывает?
му: Грейс бывает. У меня таже дискомфорт и даже сайчас иногда бывает.
Грейс: му, это только у нас с тобой или это норма?
му: Грейс я думаю что это нормально все пройдет и будет успех вот такой
Enigm@: Добрый день! Я здесь впервые. Подскажите, в борьбе за талию обруч крутить желательно или это не нужная трата денег и если обруч желателен, то какой лучше выбирать? Такое разнообразие, что я теряюсь... Какими качествами он должен обладать, кроме того, чтобы быть круглым?
Garfild: Enigm@ в борьбе за талию обруч просто необходим!!!!! какой выбрать не подскажу, сама пользуюсь обычным железным. довольна была. только недавно узнала, что при моем заболевании крутить его вредно - поэтому как вылечусь-так сразу и возьмусь за обруч снова
Garfild: Enigm@ в этой темке есть обсуждения обруча http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000006-000-0-1-1228326433
полная версия страницы