Форум
Уход за грудью.
Нафаня82:
$vetik: Зяба а я в нете в трех местах вычитала, что женщинам гантели нужны по 2кг, а мужчинам по 5кг. Интересно это на что влияет. Где бы специалиста отыскать по таким вопросам.
Зяба: Ну что, девочки, я продолжаю в том же духе с гантелями, в сторону бабочку делаю уже по 40 раз, за голову по 30. Ушло знаете где у меня? Прямо под лифчиком, что выше талии. талию-то я себе обручем накручиваю, а вот тут прям валик был, сегодня посмотрела, нет его совсем, ребра уже прощупать можно спокойно
Танка: Зяба Какая ты молодец! Лежа делаешь или стоя? $vetik Гантели можно и с 1 кг начинать. Определить для себя можно так (в секции научили), делаешь 10 раз, причем последние 3 раза - с усилием. Это твой вес. У меня гантельки по 3 кг, уже легкие кажутся, много повторов делаю. А еще когда тяжелые гантели - наращивается масса, легкие - сдувается жир при условии,ч то много повторов. Так что женщинам нужно полегче
Зяба: Я лежа делаю, стоя как-то не рискую
Тусенька: Зяба пишет: Ушло знаете где у меня? Прямо под лифчиком Я тож так хочу
$vetik: Танка спасибо за консультацию, а то я как раз в выходные собралась за гантелями и обручем. а Зяба - ну ты во всем молодчина!!!
Зяба: Тусенька пишет: Я тож так хочу Ну так давай $vetik пишет: ну ты во всем молодчина!!! ну мы тут все молодцы что мы вобще здесь, а не накухне чаи гоняем
$vetik: Зяба только что увидела день твоего рождения, теперь мне многое стало понятно. Ты же козерожка! у меня одни кожероги вокруг:папа, муж, сын, деверь, племянница - уж я то ваш характер знаю
Зяба: $vetik , ага, я такая, меня теперь кирпичной стеной не остановить, поэтому и не сильно удивляйся таким результатам Все каверзы характера
bodi: Приветик девчонки! Спасибо Вам за советы! Вот начиталась в вашем разделе про грудь, тоже буду интенсивно заниматься! А ведь у меня грудь, даже и не знаю какого размера , ну очень бооольшого. Наверное №1,2 но с конца… Так что если у кого есть ещё какие-то интересные советы, предлагайте!!!
Lii: Девочки, упражнения - это конечно обязательно и хорошо, но подскажите кто чем грудь мажет? Ведь страдает ни только её упругость, но и кожа? Я пока только кремом для тела (с мумием), а может у кого еще какие нибудь интересные советики есть?
bodi: Девчонки! И еще небольшая проблемка, у меня на груди уже давно (нижняя часть) появляются прыщики, не знаю, может из-за того, что потеет. Уже и присыпкой пользуюсь, но пока безрезультатно. Может, кто-то сталкивался и знает, как с этим бороться?
лизи: http://www.beautynet.ru/fitness/7.html упражнения для груди Зяба ты вот такие упр делаешь http://museles.bestfitnes.ru/museles03.html
Максярка: Зяба пишет: ребра уже прощупать можно спокойно Танюшка,поздравляю!! умница!! я тогда тоже к тебе присоединяюсь!! ты как делаешь? по подходам?или все 40 раз подряд
suzuka: Девочки, знаю что многие настроены скептически но все же: С начала системы пользуюсь гелем для груди Clarins Bust Beauty Gel, вместе с мумие массажем и спортом кожа стала очень упругой и вроде как спаниэлевы уши подниматься начали. Правда удовольствие не из дешевых около 2000 рб за флакончик которого хватает на 1 месяц. Кстати специальных упражнений на грудь не делаю. Ну вот может кому то еще поможет.
Танка: У меня побочный эффект, который меня радует. Грудь сдувается. Приобретает нормальные размеры. Мне сказали - что там на 80 % - жир. Так что жир качать не получится а грудные мышцы - да. Это и красиво, и заставляет спину держать. Кстати ссылка на упражнения та самая, только уж очень страшные мужики, прям пугают.
Зяба: лизи , я делаю как мужчинка такой симпотный на 3 и 4 фотке, только на 4 у меня понятное дело доски нет такой, но муж сказал, что придумает чего-нибудь, он у меня спец по всякому железу и как раз говорил, что надо вот так делать как на фотке 4. А за голову я делаю согнутыми руками, не прямыми, как там написано.Максярка , Ириш, я все 40 раз за раз делаюб, это не так сложно как кажется
Garfild: Зяба какая ты молодец я это упражнение в среду делала - второй день руки ни поднять, ни согнуть не могу. правда сама виновата давно не занималась, а тут резко и отжимания, и 6 кг гантеля за голову пойду сегодня молочную кислоту разгонять
Зяба: Garfild пишет: и 6 кг гантеля за голову ну зачем же так много и сразу, ты потихоньку.
Казольга: Видела крем от растяжек этой фирмы в Дьюти Фри, не дешево. Уже положила себе в корзинку, но вернулась и выложила - вдруг не поможет. Хотя в этих магазинах хотя бы подделок не долно быть.
полная версия страницы