Форум
Уход за грудью.
Нафаня82:
ACCA: забыла написать,у меня по 1 кг гантели
Зяба: ACCA пишет: я дошла до 30 раз у меня тоже по 1 кг гантельки, вернее мне муж грифы пока от гантелей выдал, сказал, что больше сразу не надо. Вот они и весят по 1 кг. Сделала 20 раз, без напряга, решила остановится, чтоб завтра мышицы не болели
Зяба: только сейчас прочитала название темы и увидела, что речь идет о БОЛЬШОЙ груди, а у меня наоборот маленькая Но бум надеятся, что эти упражнения и для меня подойдут, потому что форму надо подкорректировать явно
волжаночка: а я мечтаю,чтобы грудь стала меньшего размера,с завистью смотрю всегда на топики...Хотя...получится как в анекдоте: Дама после двух недель на диете спрашивает у любимого: - Милый, как ты находишь мою грудь? - С трудом, дорогая.
Татьяна Ч: Зяба Для того, чтобы не было нагрузки на спину при выполнении этого упражнения необходимо под спину подстелить невысокую подушку, сложенное небольшое одеяло или что-то наподобие этого (назову для удобства словом мат). Так вот мат должен идти от затылка до поясницы. Руки не должны быть прямыми - слегка согнуты в локтях. Ночи тоже должны быть согнуты в коленях. Из этого положения тоже хорошее упражнение для груди - руки не раскрывать в стороны (бабочка), а прижатые друг к другу с утяжелителями заводить за голову и возвращать в исходное положение. Оба эти упражнения еще Синди Кроуфорд в своей кассете делала (уж лет 10 назад появилась эта кассета).
Татьяна Ч: Зяба пишет: речь идет о БОЛЬШОЙ груди, а у меня наоборот маленькая Грудь накачать все равно нельзя - можно накачать грудные мышцы, которые расположены ПОД женской грудью, и за счет этого скорректировать форму груди.
Зяба: Татьяна Ч пишет: и за счет этого скорректировать форму груди. ну вот это мне и надо, я понимаю, что ЧТО дано, то вряд ли изменишь, особенно в стороны сильного увеличения. но мне нужно форму поддержать если не сказать, восстановитьт, потому что первых родов это такие мешочки висящие, что без быста вобще ходить нельзя Татьяна Ч пишет: Так вот мат должен идти от затылка до поясницы. Руки не должны быть прямыми - слегка согнуты в локтях. Ночи тоже должны быть согнуты в коленях. Спасибо, сегодня так попробую. А сколько его вобще надо делать раз? Я вчера сделала 20, руки не болят сегодня и вобще ничего не болит, вот сижу думаю сколько его делать надо
Н@т@ш@: волжаночка Нам с тобой это услышать не грозит. Я мечтаю, чтобы грудь уменьшилась хотя бы до 4 размера, о третьем уже и не мечтаю. Уже и не помню когда он был, третий размер............. А ведь был когда то
лизи: а у меня был когда-то 1,5
Зяба: Сегодня приделала себе на гантельки диски, у мужа гантели сборные. Было по 1кг, совершенно не заметно для меня, делала по 30 раз за один подход и в стороны и за голову, как Татьяна Ч писала. Поэтому решила сегодня вес увеличить. Итог оказался по 3,700 кг каждая. Вот это я прочувствовала за голову только 15 раз меня хватило, причем за голову когда делаешь наибольше качается пресс верхний. И бабочку, но не прямыми руками конечно, а в локтях согнутыми, прямыми я такой вес поднять не могу. Бабочку меня на 20 раз хватило, поглядим, что завтра со мной будет. А вобще мне муж сегодня комплимент сделал, сказал, что у меня уже такие бицепсы накачаные, где-то их там нашел. И видели бы вы девочки нашу комнату сегодня вечером, я на велике педали кручу, муж рядом стоит гантели тягает здоровенные еле разошлись с ним, чтоб мне по голове гантелей не влетело вот так надо свой субботний досуг проводить присоединяйтесь
волжаночка: смотрела сегодня "ледовое шоу",вот у Семенович -грудь-грудище,и ведь красиво!Почему то только себе такую красоту не хочу?
Зяба: волжаночка , потому что любишь все натуральное
ACCA: Зяба, у вас прямо семейные занятия спортом, молодцы я все своего никак не превлеку... отмазывается..
Mozkvichka: Девочки, к сожалению большую грудь можно сделать красивой только если туда что-нибудь закачать. А самое жуткое (по себе сужу) когда начинаешь худеть, то в первую очередь грудь страдает. У меня был полновесный размер "D" - не дыбои конечно торчала, но довольно в приличном виде все было, учитывая двоиз выкормленных детенышей И вот я худею. Грудь - это просто кошмар какой-то - повисла киселем. Лифчик покупала последний "С" размера.
Зяба: Mozkvichka , а ты делала упражнение на поддержание формы? Мне просто интересно я зря каждый вечер по 4кг гантелей тягаю, или все-таки есть хоть какой-то смысл в этом?
ACCA: Зяба , конечно есть смысл, у меня ушло всего 5 кг, но грудь с D стала С размера, но подозреваю что это только начало..скорее всего до B уменьшится... Каждый день делаю упражнения для груди, хоть размер и уменьшилась но форма не пострадала, мне кажется даже подтянутей выглядеть начала... раньше в жизни никаких упражнений не делала...мне кажется результат есть..
Зяба: ACCA , да делать надо, вот делаю всего неделю буквально, но каждый день, муж вчера заценил сказал, что стало гораздо симпотишнее, может и врет правда, но как приятно Я и сама стала замечать, что вродже она из двух спаниэльных ушек, хоть что-то начинает приобретать
ACCA: Зяба, вот видишь, если через неделю изменения видны, что будет через месяц мне кажется в фотогалерее скоро топлес будем выставляться
Зяба: ACCA пишет: мне кажется в фотогалерее скоро топлес будем выставляться
Танка: А я старый лифчик надела! Старый - не в смысле "потертый", а в смысле "маленький". В больших размерах - ничего не держится!
полная версия страницы