Форум
Уход за грудью.
Нафаня82:
NatashaP: Посмотри на интернете специальные упрожнения для такой проблемы.
Зяба: Заниматься, заниматься иеще раз заниматься
Н@т@ш@: Зяба Ты снова права! Именно так и надо делать.
Ганч: Девочки буквально вчера с матерью со своей разговаривала на эту тему. она сказала что надо чаще сексом заниматься,т.к,при сексе грудь наливается и приобретает форму,и главное меньше обвисает!!! Она это давно знала и потверждение было несколько раз в разных передачах по ТV. Так что дерзайте
гадкий утенок: у меня та же проблема!но никакие занятия не помогают!все зависит от особенности кожи и наследственности!подумываю о подтяжке но очень боюсь!да ктому же если опять родишь все насмарку!так что только думаю!
Masha: Меня тоже интересует это проблема, от природы у меня грудь не очень большая, но кода я набераю вес грудь у меня тоже округлятся, а поскольку я сейчас худею совем не хочеться терять округлость груди, канечно я делаю упраженения для груди, скраблюсь кофе, мажусь мумие, но всеравно страшно
ACCA: Да, грудь уходит быстрее всего, хотя как раз в ней худеть и не хотелось бы.. самое главное делать упражнения для груди... она в любом случае уменьшится при похудении, но хотябы не потеряет формы и не обвиснет. Я делаю упражнения, потом контрастный душ на область груди и в завершении всего крем подтягивающий для груди...
Зяба: ACCA пишет: Я делаю упражнения А ты что делаешь? А то мне и так терять нечево практически, так что обидно очень Правда пока она у меня меньше всего и уходит. Неправильная я какая-то Но это пока радует
Танка: Зяба У меня грудь - Е. Когда занималась бодибилдингом, заметила, что она подтягивается от отжиманий, жимов лежа, вобщем любое упражнение для грудных мышц тянет за собой грудь. Мне тоже терять нечего.
natascha: заметила, что она подтягивается от отжиманий, жимов лежа, вобщем любое упражнение для грудных мышц тянет за собой грудь. Точно, а еще можно отжиматься от стены! А для ленивых (таких как я) есть упражнения не сходя с места, надо чтобы спина была прямая, и перед собой сжимать ладошки, потом на себя от себя, чувствуешь как мышцы груди напрягаются!!! А еще можно каждый час сорок раз сводить лопатки, только при этом плечи должны стоять на месте!!!! Попробуйте может поможет
ACCA: Зяба. отжимания делаю с колен, упражнение "ладошки перед собой-как будто молишься" делаю его когда форум читаю-очень медленно странички загружаются успеваю много раз повторить, с гантельками лежа делаю "бабочку" ну вообщем и все..
Зяба: ACCA пишет: с гантельками лежа делаю "бабочку" а вот это как? Остальное я знаю, спасибо девочки. Отжимания с колен я делаю, про ладошки забыла совсем, надо будет начать делать, а вот про бабочку не знаю
ACCA: Зяба , ложишься на спину, руки с гантелями разводишь в стороны, сводишь и разводишь их перед собой, короче машешь как бабочка крыльями..
Зяба: ACCA , руки прямые? Я правильно поняла, над грудью соединяешь? И сколько делать раз? А у тебя гантели какого веса?
Танка: Зяба Можно стоя. Руки с гантельками вперед, немного согнуты в локтях. Локти наружу, руки параллельны полу на уровне плеч. Разводишь и сводишь. Кисти держи прямо на одной линии с рукой. Сразу почувствуешь, где у тебя мышцы. Первое время больше 5 раз не сделаешь. А еще жимы лежа, но тут тренажер нужен. Бабочку насколько я знаю делают на тренажере. Но это больше на спину.
Зяба: Девочки, я все поняла, спасибо, бум сегодня осваивать. Надо мужа на гантели раскрутить только Пусть делится
Svetlana: Зяба гантели совсем не обязательно, можно использовать пол-литровые бутылка с водой, а количеством воды регулировать тяжесть таких "гантлей"!
Зяба: Svetlana пишет: гантели совсем не обязательно, да мне не проблема как раз гантели, у меня у мужа железа навалом. И штанги и гантели на любой вкус и цвет Но спасибо, буду иметь в виду
Танка: Зяба На первое время - 2-3 кг достаточно. И повторов - сколько сможешь. "Без фонатизма". Мне так нравится это ощущение в грудных мышцах, когда они болят. И спинка подтягивается.
ACCA: Зяба , руки прямые, сводишь и соединяешь над грудью, делай столько сколько сможешь, без фанатизма, со временем увеличишь, я дошла до 30 раз
полная версия страницы