Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой в апреле! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Panterka®: Вчера отмечала сдачу госов, с утра позавтракала, и довелось поесть только в пять вечера. Были в суши, съела филадельфию, супчик и выпила мохито. Вечером еще попрыгала с джиллиан. Не привесило! :) 65.05 прям как всегда, хотела еще съесть яблочный штрудель, но удержалась, просто ну оооочень голодная была.
Юлька: Panterka® пишет: но удержалась, просто ну оооочень голодная была. я стараюсь не допускать до того, чтоб так бешенно кушать хотелось)) иначе я слона готова проглотить...
Ирина Четверикова: Юлька Почему мои подруги не на системе? Некоторые не могут есть утром, другие не могут не есть вечером! Сестре мужа проще считать калории, чем не есть после 6. Но калории тоже нужно считать с умом. Можно построить рацион из большого объема "правильных" продуктов и не терять здоровье. А два куска наполеона очень невыгодно, вредно и голодно, так долго не продержишься. Срыв гарантирован. Но свои мозги не вставишь!!!
Юлька: Ирина Четверикова пишет: Некоторые не могут есть утром, другие не могут не есть вечером! тоже самое и у моих знакомых...кто то доказывает что с утра не может есть много, а ведь все мы когда то могли не есть по утрам или есть.но мало, система все исправила..люди даже не хотят пробывать...мда.точно. своей головы не вставить
Panterka®: Юлька да... но бывают ситуации, когда от нас ничего не зависит
Ирина Четверикова: Panterka® Со сдачей тебя!!! Действительно, иногда бывает ж... . Главное, чтобы она не становилась доброй традицией!!!
Ирина Четверикова: Блин, девочки, посмотрела - мы тут собрались одни магистры!!! Магистратура какая-то , а не темка!!! А я сегодня 4,5 километра пробежамши на дорожке!!!
Marfa: Юлька пишет: а ведь все мы когда то могли не есть по утрам или есть.но мало, А я неправильная какая-то Я всегда утром ела, завтрак для меня - это святое! Иначе брякнусь обязательно где-нибудь Сегодня решила позавтракать исключительно сладким и довольно таки полезным завтраком - геркулесовой кашей Фуууу! Через пол часа я думала меня вывернет Так противно было Все таки сладости у меня идут как дополнение к завтраку, а не составляют его основную часть
Ирина Четверикова: Marfa А если кашу не делать слишком сладкой?
Panterka®: Ирина Четверикова вот за что я бы хотела ходить в центр - это из-за беговой дорожки :) Мне так нравится бегать. Но вокруг дома не люблю. Вообще по улице не люблю. Я комфорт люблю Ну ничего, мне и джиллиан хватит. К тому же, я сегодня вообще дала так дала!!! И до банка пешочком прогулялась (3км), и пол помыла и пропылесосила, и убралась, и суп мужу сварила, и попрыгала!!! Вот что называется, инета дома не было
нада: Принимайте отчет еще одного "магистра". Надоело мне прыгать по утрам на весы, и в ужасе ходить полдня от того что там вылезло полкилограмма. Посмотрела свои записи за прошедшую неделю: пн-67.5, вт-66.9, ср-66.4, чт-67, пт-67.8, сб-67.4, вс-67.2, пн-67, вт-66.9. Прямо ритуал какой-то, проснулся, протер глаза, ..., взвесился, записал в блокнот. В общем весы прячу, вернее завтра отдаю подружке, у не сейчас как раз активный сброс веса. Начиталась я всяких умных книжек по пищевым зависимостям, даже к психологу сходила (бесплатно в нашей ведомственной поликлинике), и уже есть небольшие сдвиги. Раньше могла не успевая поужинать до 18, что-то жевать прямо на ходу, или пить ту же ряженку, теперь, пусть я даже в 19 поужинаю, но это будет нормальная еда и в нормальной обстановке, а не на бегу, потом, стала есть только на кухне, а не перед телевизором, и не так уж много нужно еды, чтобы насытиться. Заметила, что чем больше доставляешь себе удовольствий, меньше хочеться кушать, по вечерам через день хожу на каток, дочка проявила желание, и есть в эти дни хочеться меньше. Кроме того, наконец-то с головой ушла в работу, опять же о еде думаеться меньше. П.С. А бегать-то как классно с наступлением весны... правда сегодня был град Девочки, всем удачной поддержки веса и хорошего настроения!
Юлька: Ирина Четверикова пишет: А я сегодня 4,5 километра пробежамши на дорожке!!! молодечик, а у меня тренировка прошла как то без особого азарта и рвения...зато ушла мокрой... Marfa пишет: Все таки сладости у меня идут как дополнение к завтраку, а не составляют его основную часть вот бы мне так)) а я могу и булочу политую шоколадом схомячить и печеньки и нафиг мне эти бутеры)))но такое не всегда...обычная вредная пища жареная,соленая и т.д. в меня по утрам влезает с трудом, а сладкое.хм. всихда)) Panterka® со сдачей тебя, мой МЧ тоже сдал гос экзамен на 3, и отмечал всю ночь нада надо запомнить рекомендации, а то я бывает как золушка спешу до 18.00 поесть...а надо значит спокойно и нормально ужинать) учту по поводу весов,я все еще скачу каждое утро на весы, потому что это уже привычка,да и надо контроль держать над ситуацией...хотя я все еще соблюдаю систему..бывает в обед ем вкусности, но обычно они привеса не дают, а вот неправильный ужин - сто процентов измнение веса
Marfa: Предыдущая тема здесь
Marfa: Ирина Четверикова пишет: Marfa А если кашу не делать слишком сладкой? Да неее, она не была слишком сладкой, я не заметила, пока ела, что бы она была приторной, а вот потом, когда привариваться начала
Ирина Четверикова: Panterka® Инет- зло. Сейчас начнется дачный сезон - хоть в выходные буду отдыхать от этого "змия" нада Да, ритуал с весами надо как-то видоизменять. Например, раз в неделю взвешиваться. Но я еще не готова... А что сказал умного пан психолог?
нада: Ирина Четверикова пишет: А что сказал умного пан психолог? Барышня "в хорошем теле" сказала, что мои проблемы с весом были явно надуманы, что 78 кг при 170 см и возрасте 34 г. очень даже и неплохо было, а этим похудением я сама себе устроила пищевую зависимость, да и зависимость моя надуманная, все ж не булемия, и рвоту не вызываю, да и не обедаюсь я вовсе, ну это то я и сама знаю, правда в конце предложила сходить в один очень известный центр по снижению веса, но не на группу, а на консультацию.
нада: Юлька пишет: надо контроль держать над ситуацией Вот этот контоль меня и не устраивает. Ну почему я до 30 лет не держала никакого контроля, ела когда хотела, вернее когда чувствовала, что проголодалась, у меня не было желания обжираться, родила двоих детей и не поправилась, после второго в 29 лет даже весила меньше чем в 17, а потом единожды (в течении всего 1 месяца) нажравшись гормонов, моя жизнь превратилась в борьбу с лишним весом, и чем я больше боролась, тем больше набирала, ну не хочу я этой борьбы, не хочу контоля, хочу как раньше.
Ирина Четверикова: нада Психологи бывают странные...
Ирина Четверикова: нада С каждым годом обмен веществ замедляется, а гормональная терапия усилила эту ситуацию. Наверное, из контроля за весом не надо делать трагедию, можно даже не называть эти действия контролем. Мы же не называем ежедневное мытье контролем за грязью? Просто наш организм имеет определенные свойства и мы ухаживаем за ним определенным образом. Меня очень возмутило в произведениях Л. Н. Толстого его описание героинь, почти в каждом встречалось "Это была стареющая тридцатилетняя женщина" или что-то вроде того... Мы не хотим, чтобы о нас так писали и думали, поэтому ухаживаем за своим телом, холим его и лелеем. И это даже приятно... В "Секрете" это тоже описано - если мы с чем-нибудь боремся, мы ЭТО только усиливаем. Поэтому прекращаем БОРОТЬСЯ и просто живем, наслаждаясь... Я это и себе тоже пишу!!!
нада: Ирина Четверикова пишет: прекращаем БОРОТЬСЯ и просто живем, наслаждаясь...
Юлька: ох а у меня сегодня стрелка весов шолохнулась в сторону 55.5 вот шалунья)) никаких расслабончиков прям хотя честно,нервирует такая ситуация.нее скорее щекочет нада пишет: Ну почему я до 30 лет не держала никакого контроля, ела когда хотела, вернее когда чувствовала, что проголодалась, у меня не было желания обжираться, родила двоих детей и не поправилась, после второго в 29 лет даже весила меньше чем в 17 эх..не всем так везет... я вот тоже ела все подряд..и вечером и днем и печенье килограммами,и думала что все замечательно,и я вечно буду такой.поступила в институт, начались с парнем отношения,и все..вес попер...только очухалась я через год или даже больше....и слава богу что этот момент был..и я вовремя вступила в борьбу...
Panterka®: А мне тоже кажется совершенно нормальным следить за своим весом... Правда, если ты знаешь, что ешь нормально, то можно и раз в неделю взвешиваться... Может со временем это придет. Вы просто еще не совсем от похудения оправились...
Юлька: Panterka® а просто уже какой то страх что ли набрать даже эти 500 гр лишние, уже боязно... а я пока живу по системе по всем правилам, иногда какие то поблажки бывают..сейчас главное смотреть в оба,что и отчего будет привес,отчего не будет и т.д. вообщем не самая лучшая пора
Вишня-в-шоколаде: Юлька , с новой подписью тебя - уже без похудательной линейки!
Ester: Девочки, привет!!! Юлька поздравляю!!!! Рассказывай, какаво оно, достигнуть желаемого веса??!! Хочу спорсить, то ли здесь, то ди в последних кг кто-то советовал авторов по позитивной психологии и психологии похудния, если не ошибаюсь... Все просмотрела, но не нашла, подскажите, плиз, кто знает!!
Юлька: Ester да не знаю...я порой даже не вижу изменений.например между 60 и 55)) ну т.е. как-то еще не верится,что вот он желаемый вес...
Сета: а я когда худела взвешивалась раз в неделю, а сейчас каждый день просто смотрю если вес сильно падает вниз ужинаю недозволенным что бы вес вернуть, а если вес нормальный ем правильный ужин
Panterka®: Сета первый раз слышу такое от похудевшей женщины!!! Набрать вес, даже не верится!)))) умничка :)
Вишня-в-шоколаде: Сета пишет: если вес сильно падает вниз ужинаю недозволенным что бы вес вернуть, вот оно - СЧАСТЬЕ!!!!
Ирина Четверикова: Юлька Да ты что????????????????????????????? Какая такая не лучшая пора? А какая будет лучшая???? Я, например, не знаю ничего лучше!!! Добились цели, поддерживаем, изучаем себя, умничаем тут - красота!!!! А полкило - просто тьфу - за два дня сгоняются без проблем, делов вагон!!!!!
Юлька: Вишня-в-шоколаде пишет: с новой подписью тебя - уже без похудательной линейки! ой так прям немного жалко было расставаться с ней))) Ирина Четверикова да скорее ты права. просто на работе проблемки..и как то все сразу накопилось переживу эти два дня на работе, буду считать себя героем
Жемчужинка: Ester Я не помню в какой точно теме,но автора по позитивной психологии рекомендоваланада.Книга Натальи Грейс"Законы Грейс"
Ирина Четверикова: Юлька Держись, скоро пятница!!!
Юлька: Ирина Четверикова пишет: Держись, скоро пятница!! и эта пятница будет хуже понедельник ну ничо. прорвемся как нибудь.нет так другую работу найдем
Ирина Четверикова: Panterka® Вишня-в-шоколаде Девочки, это счастье скоро будет ваше!!! Я тоже, когда ухожу в "минуса", ем вреднятинку... но на обед. Мне хватает вредных обедов, чтобы избавиться от минуса.
нада: Девочки, как же здорово жить без весов! Прямо чувство какой-то свободы. Позже отчитаюсь о месяце эксперимента, именно на такой срок я свои умные весы отдала подружке.
Юлька: Ирина Четверикова пишет: Девочки, это счастье скоро будет ваше!!! Я тоже, когда ухожу в "минуса", ем вреднятинку... но на обед. Мне хватает вредных обедов, чтобы избавиться от минуса. а я устраиваю вторые завтраки ведать неудачно устроила. 500 гр держатся.ничего, сегодня вечером на тренировке дам жару
Новая: Ирина Четверикова , эх, быстрее бы такое счастье. Хотя и сейчас я очень довольная нада , очень интересно отчетик почитать , жду Юлька , все будет хорошо, я знаю
Мурлысенок: Юлька пишет: держатся.ничего, сегодня вечером на тренировке дам жару Приветик!! Так хорошо, что деражатся, не плюсуют!! Ты сильная и справишься с этими ненавистными 500 гр))
gladnesss: привет девочки!! можно к вам вклиниться?! нада пишет: как же здорово жить без весов я уже не взвешиваюсь около 1,5 месяцев!! и на самом деле - чувствую себя намного свободнее мозгами!! а одежда она все-равно показывает, что с объемами происходит
Юлька: Мурлысенок спасибо за поддержку=) справлюсь конечно, раз с 12,5 кг справиилась, то что эти 500 гр)) у меня было время, по работе напряги, и все мысли как исправить,как сделать/переделать и о весе даже не думала,а он спокойно падал...надо и сейчас так.отпустить эти мысли и всё... тем болеее когда становлюсь на весы они все таки почти 55, т..е. чуть неправильно встану так 55,5 вообщем дурят они меня.на нервишках играют ничего. переживем
Юлька: gladnesss пишет: а одежда она все-равно показывает, что с объемами происходит да вот.не смотря на то что где то задержалось 500 гр. объем в талии стал меньше...бедра не часто мерию,так и так все в порядке
Ирина Четверикова: нада Я уверена, что все будет хорошо!!! все дело в голове!!!
Ирина Четверикова: Юлька Я согнала свой привес (500 г) и снова ушла в минус(500 г.) за два дня на системе и две тренировки (1 день - пробежкка 4,5 км (8 км/час), 2 день - час степа). Свеженький жирок легко тает, хотя я всегда считала, что это - предрассудок.
рим888: да уж очень многое от головы зависит. Я вот после КД до сих пор не могу в себя прийти! Вечером так и хочется нарушить. буквально две недели назад вечером поела немного и все не хотелось так сильно кушать а сейчас от стола глаза оторвать не могу. Что это? и как психологически в себя прийти. Да еще эти застои. Вообще с ума сводят. Мне сестра сегодня говорит, что я хорошо похудела и вся подтянулась. а я вот только жир в себе вижу. Может темку создать как не сорваться на последней эстафете? А? Я знаю есть похожие темки, но немного отличные все же. Я честно морально вообще никакая. Уже все перепробовала. Вес как будто играет со мной. Да еще и без работы томлюсь это вообще финиш.
MarinaZena: рим888 а какое отношение твой этот пост имеет к этой теме? Ты уже похудела? Поддерживаешь вес? У нас есть тема: Последние килограммы. Последние шаги...
рим888: MarinaZena вес поддерживаю! Последние кг-ки уходят с трудом! Пойду тогда в ту темку.
Ирина Четверикова: Минусячу. - 800 гр. Думаю, это не жир, а мышцы ушли - больше недели не была на силовых тренировках - то спина болела, то КД. Эх, где мои гантельки? Да, и в глазенках темнеет, когда встаю.... Весну мне!!!!!!!
norko: девушки, заранее прошу прощения за то, что не по теме, но. когда я читаю фразы типа рим888 весом 53 кг пишет: а я вот только жир в себе вижу мне становится страшно. какой там нафиг жир?? где? откуда? насколько мне помнится, система Екатерины Миримановой подразумевает здоровое похудение, а не похудение до отрицательных значений. может быть, не будем смущать своими анорексичными заскоками окружающих? еще раз извините, да. не сдержалася.
Panterka®: Ирина Четверикова я витаминки стала пить и всё прошло т.е. в глазах больше не темнеет. Хотя может это и весна! У нас уже третий день солнышко светит ярко, особенно с утра и до обеда, прямо в окно. Настроение повышается!
MarinaZena: norko ну у разного возраста - разные желания. уверяю вас, при моем , например, росте 156 и весе 56 кг я тоже достаточно жира вижу. (И все в животе ) Но я не уверена, что при последующем похудании у меня уйдет жир именно с живота, а не лицо еще больше провиснет А девочки некоторые оттачивают свои фигурки до формулы рост минус110 (115) равно вес Кстати, Катя сама также похудела. при росте 176 (кажется) ДО 60 КГ.
norko: MarinaZena а чего на вы? я не старая ищо совсем :) просто, понимаешь, когда я читаю о том, что девушка весом 53 кг считает себя полной и видит сплошь жиры, то сразу думаю - наверное, моя стройность в зеркале мнимая, и на самом деле я должна скинуть еще хрен знает сколько... и меня это смущает. и пугает даже. и неким образом расстраивает. рост минус сто - медицинская норма. а все эти минус сто пятнадцать (анорексички, к примеру, худеют до параметров рост минус сто тридцать, и полагают это нормальным, и тоже называют это романтическим термином *отточить фигуру*) - от лукавого. и вообще. вот мама моя всю жизнь считалась и сама себя считала очень стройной, ни разу не заморачиваясь над тем, что, когда и сколько она ест. и я сколько фотографий ее в молодости видела - ну не было на ней лишнего. изящная женщина, довольная жизнью и собой. а не так давно я нашла ее юбку, которую она носила где-то лет в тридцать, наверное. и шо вы таки думаете? размер 48 на объем бедер 104 см. а ведь стройная была, клянусь!!! а я с такими же объемами несколько лет назад считала себя очень полной и скрежетала зубами в попытках похудеть хоть как-нибудь. я что хочу сказать. обидно, что мы все поддаемся этой нездоровой истерии под названием *худеть!!!* и зачастую в попытках приблизиться к придуманной невесть кем формуле (как вообще можно мерить красоту формулами??) рост минус сто пятнадцать теряем собственную индивидуальность и старательно портим собственную жизнь в попытках скинуть очередные "лишние" 500 грамм.
рим888: norko согласна MarinaZena. У меня я еще раз повторюсь тяжелые кости плюс живот и жировые отложения. Это наверное после родов. Незнаю комплекция такая. Так что каждому свое. И незнаю помимо меня многие стремятся к такому весу, считая это ноормальным состоянием и никого этим не смущая. никогда не подумала бы что в 47 можно выглядеть анорексичной. у каждого свой реальный вес.
Вишня-в-шоколаде: norko , зря вы возмущаетесь. К сожалению, в большинстве случаев женская (да, наверное, и мужская) фигура устроена так, что остатки жира всегда заседают на талии и животе и портят всю стройность. И что бы их истребить надо как раз таки дойти до веса = рост - 115. И поверьте, да анарексии с таким весом ой как далеко. Например, у меня сейчас бёдра 90 см, грудь 89 см. Но талия 68 см (!!!) и я прекрасно вижу, что два лишних кг, от которых мне ещё осталось избавиться, засели именно там. И вряд ли за время сброса этих двух кг я ещё потеряю в груди и бёдрах, т.к. там жира не осталось, а мышцы я поддерживаю силовыми нагрузками. Жир на талии топлю кардио. Вряд ли с такими параметрами я буду похожа на анерексичку. Да и система этого не допустит. Ведь мы едим ВСЁ, вопрос в том КОГДА. Не представляю как при таком раскладе можно истощать.
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде Если СОВСЕМ избавиться от остатков жира, начнутся проблемы со здоровьем ( в виде нарушения менструального цикла, падения иммунитета и т. д. ) НоMarinaZena права - у каждого возраста свои желания. Я, например, свой эксперимент по избавлению от ВСЕГО жира уже пережила. Ничего хорошего. Так что молодежь пусть экстремалит - их пока не волнуют морщины и "уши спаниеля" вместо груди. Чем старше женщина, тем хуже она выглядит и чувствует себя в запредельно низком весе. Который, к тому же, очень трудно удерживать, потому что организм жестоко сопротивляетс и замедляет обмен. А слабость, головокружение, ухудшение памяти и сообразительности... Но каждый должен сам пощупать, где его нижняя граница. Чужие рецепты и особенно формулы .
norko: Вишня-в-шоколаде пишет: да анарексии с таким весом ой как далеко анорексия - это состояние души, а не весовая категория.
Ирина Четверикова: Panterka® А я не могу пить синтетические витамины, я на них почему-то сразу простужаюсь. У медиков все не как у людей Надо будет на лучки-чесночки подналечь....
MarinaZena: norko пишет: а чего на вы? я не старая ищо совсем :) а я не знаю, как обращаться. Не нашла в профиле года рождения. я обычно, когда с кем-то в чем-то несогласная и спорить начинаю, автоматом на Вы перехожу norko пишет: обидно, что мы все поддаемся этой нездоровой истерии под названием *худеть!!!* и зачастую в попытках приблизиться к придуманной невесть кем формуле (как вообще можно мерить красоту формулами??) рост минус сто пятнадцать теряем собственную индивидуальность и старательно портим собственную жизнь в попытках скинуть очередные "лишние" 500 грамм. Я не знаю потеряла ли я собственную индивидуальность при потере 13 кг, но уверяю ТЕБЯ боли в спине потеряла точно. Избавилась от радикулита. Еще у меня последние года с лишними моими 13 кг нога болела в ступне. Щас уже часа 3 могу ходить без остановки (до того - полчаса от силы). Ну и всякие потертости - под крыльями рук, между ног, тоже потеря приятная. Ну, других таких болячек у меня нет. Но думаю, девочки с потерей "лишних" кг избавляются от повышенного давления, например.
Ирина Четверикова: norko Насчет анорексии, как состояния души - абсолютно согласна. С другой стороны, уговаривать кого-то бесполезно. Каждый учится только на своей жизненной ситуации.
Вишня-в-шоколаде: Ирина Четверикова пишет: Если СОВСЕМ избавиться от остатков жира, начнутся проблемы со здоровьем Совсем, наверное, вряд ли удастся от него избавиться. Я всё таки не собираюсь "сушиться" в прямом смысле этого слова как это принято у спортсменов. Я лишь истребляю жировые складочки, а небольшая прослоечка (и главное равномерная по всему телу!!!) точно должна остаться. norko пишет: анорексия - это состояние души, а не весовая категория. Абсолютно не согдласна. Анараксия - это психологическое заболевание, при котором люди на меренно вызывают рвоту и применяют слабительные средства из-за навясчивого желания похудеть. Тем самым как раз вгоняя себя в ту весовую категорию, которая считается анарексичной а именно когда кожей обтянуты кости. Словосочетание "состояние душе" это что-то сродни поэзии.... влюблённость, депрессия и или постоянная весна в душе... Психичесмкое растройство в состояние души не вписывается.
Вишня-в-шоколаде: norko , Вы видели когда-нибудь человека, который правильно питается, занимается спортом, не использует жиросжигателей и др химии и болен анарексией? Я нет. Такого не бывает. Поэтому на форуме никогда не будет ни одной анарексички.
Svetlana: Уважаемые, похудевшие и поддерживающие вес!!!! Девочки, у меня уже тоже финиш не за горами , так вот назрел вопрос... про завтрак и обед усе понятно, а вот чем вы ужинаете... про время ужина все знаю, что можно сдвинуть, но желательно не позже 20-ти часов, а что именно есть????? Спасибо всем, кто откликнется!
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде У меня в 52 кг жира почти не оставалось (тяжелые кости+мышцы очень развитые). Это было 8 лет назад. Никакой рвоты я у себя не вызывала, мне достаточно было держать низкий калораж. Вокруг все тактично намекали, что я стала плохо выглядеть. но я никого не слушала, так меня заворожила магия снижения веса. Особенно плохо смотрелся торчащий нос на запавших щеках, и обвисшая морщинистая грудь (кормила младшего до 1года и 7 месяцев) . Не знаю, куда бы я пришла, но мне пришло время выходить на работу. Я еле таскала ноги, у меня темнело в глазах при малейшей нагрузке. Я забывала имена, даты, цифры. Коллеги считали, наверное, меня туповатой (раньше такого НИКОГДА не было). Пришлось отъедаться, потому что в 52 килограммах я годилась только на то, чтобы вяло переставлять ноги. Это была анорексия? Конечно, нет!!! Просто поучительный эпизод из жизни. Я сейчас пишу не о конкретных цифрах - у всех они свои, а просто призываю вовремя останавливаться.
Garfild: Svetlana можно сказать что я тоже на финише попытки еще остались веса чуть чуть убрать но не активные я все равно ужинаю до 18, но добавляю к мясу например салат овощной или к кефиру и фруктам - груши и виноград или бананы и тд, скажем более разнообразные ужины, но до 18 иначе опять +
Ирина Четверикова: Svetlana Ужин остается по системе (согласно Катиным рекомендациям). Либо (по опыту девочек) оставляем ужин в 18.00, но с некоторыми вольностями (например, салат к мясу, но не торты, конечно...) Мне больше нравится второй вариант.
Вишня-в-шоколаде: Ирина Четверикова , я понимаю, что у каждого свой "идеальный" вес, который вписывается или не вписывается в обще принятые какноны красоты. Вся моя писанина сводится к тому, что придерживаясь системы, ну ни как невозможно стать анарексичкой. И Вы, наверное, когда худели до 52 кг отказывали себе во многом больше, чем это делаете на ситеме.
Garfild: Ирина Четверикова да, у каждого свое.. было время когда в 45 кг у меня был жирок и я вся дряблая была , тк спортом никогда не занималась, в школе всегда было освобождение от физ-ры, я даже пробежаться немного не могла а сейчас хочу спортивную фигуру, пытаюсь получить то чего недополучила в юношестве.. и пусть у меня останутся те же объемы или подрастет вес, я не против, главное что б ничего не болталось а было крепким и упругим конечно со временем это пройдет, но я буду знать, что у меня это было и мне будет намного легче. лучше жалеть о том то сделано, чем жалеть о том что не сделано (естественно в разумных пределах)
рим888: Вишня-в-шоколаде согласна на все 100%! Если хотите я бы могла свой животик вам выслать, но боюсь что вы меня забаните. Так как он у меня еще и в растяжках. Может так norko увидит что до анорексии ой как далеко, Что вы думаете?
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде Ну, у нас на форуме уже всякие бывали. А еще мне очень нравится поговорка "Никогда не говори "никогда"".
Garfild: рим888 и я свой могу отправить в довесок еще и ноги - там далеко до анорексии
Вишня-в-шоколаде: norko пишет: может быть, не будем смущать своими анорексичными заскоками окружающих? И вообще меня очень интересует, norko , а вы видели фото девушки с ником рим888? Или вы смогли каким-то волшебным образом определить её рост и параметры, что бы утверждать про заскоки?
Garfild: Ирина Четверикова да была девочка 42 кг я правда сомневаюсь немного что она придерживалась именно системы а не ограничивала порции или еще что или у нее просто замечательный обмен веществ
Вишня-в-шоколаде: рим888 , ты меня опередила, я только что типа твоего сообщение накатала.
рим888: Garfild Я уже видела твои фотки и могу сказать что красавица и только! Помню столько коментов восхищенных я никогда не вид ела!
рим888: Вишня-в-шоколаде
Garfild: рим888 спасибо но это в одежде извините за флуд
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде Конечно, сладкое и жирное было полностью исключено, ведь мне необходимо было вписаться в ограниченный калораж и набрать максимальный объем пищи, чтобы не быть голодной. Анорексичкой с рвотой и последующей госпитализацией на системе, конечно, стать трудно. Но уйти в экстремально низкий вес с ухудшением внешнего вида и здоровья - можно. Это - основная мысль моей писанины.
Svetlana: Garfild ,Ирина Четверикова девочки спасибо вам!!!
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде Я могла бы и сейчас, находясь на системе, не остановиться, а продолжать снижать вес, и в 52 кг имела бы снова все прелести 8-летней давности.
Ирина Четверикова: рим888 Фото- в студию!!!
рим888: Ирина Четверикова ой уговорили! Девочки заранее извиняюсь! Честное слово стыдненько. Но раз попросили не могу отказать.
Svetlana: Garfild Наташ, не верю, что это твой животик, ты в одежде такая тоненькая веточка!!! ты наверно специально живот выпятила!!!! зато у тебя такая попа подтянутая и нет целлюлита на ней!!!! но по сути, у тебя это просто кожа, а не жир!!!
рим888: мне правда неудобно! Но вот такой животик! и мучаюсь! А так в других частях в принципе благородно все! Еще конечно в бедрах откладывается. Хотя вот по наставлению девочек прыгаю под Джулиан! Скачала с торрента! массажики с мумие. вот жду когда же уйдет.
рим888: Garfild согласна со Svetlana. И на ножках ничего нет.
Svetlana: рим888 ну и у тебя не сколько жир, сколько именно кожа растянутая!!! но мумие+массаж ЕЖЕДНЕВНЫЙ творят чудеса!!!! удачи тебе!!!!
Garfild: Svetlana спасибо но это действительно мой живот и я его еще подобрала немного одеждой научилась скрывать конечно проблема именно в коже - только недавно смогла массаж делать. тк раньше даже прикоснуться было больно из-за спаек
рим888: Svetlana спасибочки! я стараюсь!
Garfild: Svetlana а за попу спасибо Голливудскому тренеру я ее специально наращиваю
Svetlana: Garfild пишет: было больно из-за спаек боже мой, а откуда у тебя спайки, операция была??? если не секрет конечно...
Garfild: рим888 у тебя после родов немного времени прошло, так что все обязательно получится
Garfild: Svetlana нет операции не было, но были такие большие и глубокие растяжки что врачи за шрамы после операции их принимали вот от них и образовались спайки (может их не правильно назвали мне), и их долго массажами разминали как то
рим888: Garfild растяжечек у тебя почти нет!
Garfild: рим888 не поверишь, но у меня их намного больше чем у тебя, качество фото не очень + старенькие + я их зашлифовала кофейным скрабом+ загар так что не забывай про скраб и мумие и их практически не видно будет
Ирина Четверикова: рим888 Тебе надо не с жиром бороться, а кожу подтягивать и мышцы. Мышцы - упрами на прес. А кожу - мумием и пр. Растяжки приличные, конечно. Я знаю, что лазерной шлифовкой их делают намного менее заметными, если мумие не возьмет. Но зато ты мама!!! У меня тоже живот не идеальный, но я не комплексячу, делаю, что в моих силах и радуюсь, глядя на своих детей.
Garfild: Ирина Четверикова лазерная шлифовка - больно очень я узнавала тк хотела делать, а потом решила подождать второго ребенка, иначе какой смысл - вытерпеть шлифовку а потом заново порваться
Ирина Четверикова: Garfild Открой тайну, как скрывать одеждой? Мне тоже не верится, что пузик твой. Ты на фотках в одежде прям модель!!! А попа очень классная, я, Вань, такую же хочу!!!
MarinaZena: Девочки. Ну у меня животик приблизительно таких же размеров. Но меня Бог миловал. У меня никогда не было ни одной растяжки. и вся одежда сейчас с трудом застегивается именно на животе. Джинсы-то все теперь на животе. Талия у меня выше и вроде без наростов. PS: ну, вы конечно молоденькие. Вам вдвойне все это хочется подтянуть.
Ирина Четверикова: Garfild А во второй раз ты будешь заниматься профилактикой растяжек!!! Я тебя научу!!!
Garfild: Ирина Четверикова я белье ношу высокое, что бы в районе талии не передавливало, но при этом живот придерживало, юбки, брюки высокие, не на бедрах, и блузки кофточки наверх не обтягивающие
Ирина Четверикова: Garfild Я, в принципе, тоже так делаю интуитивно... Если штаны на бедрах надеть, сверху складочка вывалится Хотя, девочки, зря мы на этом пузе зациклились!!! Мы же классные и обалденные!!! Лучше нас нет!!!
робкая: Ирина Четверикова пишет: Просто поучительный эпизод из жизни. вот умеют же люди простые вещи рассказать так что страшнот становиться.. а как узнать что пора остановиться ? в глазах вроде не темнеет, фамилии цыфры даты - никогда не запоминала (наверно у меня с детсва проблемы логопидии)... у меня мама говорит что мне пора останавливаться, типа уже все так здорово,а я перед зеркалом поверчусь в одежде - красотень , а без одежды как то уж очень даже не красотень
Garfild: Ирина Четверикова согласна а если еще и правильно стать перед зеркалом при правильном освещении - так вообще красота обязательно расскажи как профилактику делать
Panterka®: у меня вся "красота" в а особенно в этих ушах
MarinaZena: PanterkaВ® Красота! Мне нравится!
Panterka®: кстати растяжки у меня тоже есть... конечно их не так много...... девочки, рим, Наташа, мне вас аж жалко стало прям понимаю что мои проблемы я сама себе надумала
ККсюк: Panterka® пишет: у меня вся "красота" в а особенно в этих ушах я бы не отказалась от такой красоты
Panterka®: MarinaZena ККсюк спасибо а у меня тут еще проблема нарисовалась. Жуткая аллергия на кофейный скраб. Даже через перчатки "пробрало". Вся правая рука в язвочках сухих, и на ногах тоже всё чешется, я снова готова на стенку лезть Пью витаминки, мажу маслицем, поскорее бы прошло. Больше - никаких кофейных скрабов!!!! НА ЛЮБОЙ кофе такая реакция у меня наступает
Garfild: ККсюк я бы тоже не отказалась зато наши фото помогли тебе понять что у тебя классная фигура
Panterka®: Garfild да уж нет мне вас просто искренне жалко стало... желание стать тонюсенькой у меня не поубавилось... но мне кажется это вообще не мой тип телосложения и я вообще такой в принципе стать не смогу
ККсюк: Garfild пишет: зато наши фото помогли тебе понять что у тебя классная фигура да я на нее не обижаюсь. У меня такая же проблема - животик. Я с ним борюсь. Хочу талию, а ее нет. она у меня ни когда узкой не была, располагается где ребра. Вообщем не видать мне узкой талии, но хоть живот уберу и буду довольна
рим888: Ирина Четверикова Думаешь? ну сейчас попробую дальше заниматься! Garfild я тоже мумие теперь только скраблюсь! Но эффект у тебя прекрасный"!
семечка: Panterka® ни чего себе !! красота то какая !!!!
Ester: Panterka® Звезда звездей!!!!!!!!!!!!! Ты ж мать уде Модель!!! А Какая и талия!!!!!!!!! Вот чего нет того нет!! Garfild слабо верится.... признайся, это соседка??? рим888 Удачи!! Девочки писали, что кофе+мумие творят чудеса!! Все получится!! Всем привет!!
Ester: семечка
Ирина Четверикова: робкая Ну, при твоем росте и возрасте, думаю, ты реальную планку поставила. Будешь сверяться с отражением в зеркале. Засомневаешься - выставишь фотку нам, мы тебя рассмотрим!!!
natalika: Всем приветик!Всегда была вольным слушателем,но посмотрев на ваши фото решила похвастаться что и я имею животик похлещще чем у Римы и Наташи.Девочки я до системы вообще думала что судьба у меня такая -ходить со страшным помятым фартуком,а теперь даже если мои растяжки полностью не исчезнут все равно довольна таким результатом,который имею
Юлька: всем привет. порешав все свои проблемы я снова тут=) день у меня был сумасшедший сегодня. с утра в 7 часов завтрак. потом командировка. по пути фрутеллу жевала.и все. потом только типа ужина в 18.00 по пути на остановке купила,чипсы небольшую пачку, апельсиновый сок. еси честно,чипсов влезло пол пачки и орагнизхм был явно удивлен. а днем с этими делами ну не было свободной минутки,тем более в другом горооде...щас взвесилась.вроде нормально все..но больше ни ни таких ситуаций. а за то с моимм любимыми поставщиками увиделась..ммм чорт возьми
Marfa: Ирина Четверикова пишет: Garfild А во второй раз ты будешь заниматься профилактикой растяжек!!! Я тебя научу!!! Ирусь, научи нас всех, пожалуйста Я пока еще не рожавшая, но ведь в будущем то буду ;) и я боюсь.... честное слово, очень боюсь растяжек Расскажи, а я запишу себе в блокнотик на будущее
Ирина Четверикова: Marfa Так и быть! Уговорили! 1. Стараемся во время беременности не набирать избыточный вес (банально, правда?) 2. Где-то с недель 22 подбираем удобный бандаж, чтобы гасить колебания пузика при ходьбе/езде в транспорте. Для груди - "правильный" лифчик(подходящий по размеру, из натурального дышащего материала с широкими бретельками) 3. Воздушные ванны для кожи при любом удобном случае, летом - на открытом воздухе, зимой - хотя бы дома. 4. Контрастный душ. Ежедневно во время приема общего душа направляем на зоны риска появления растяжек (живот, поясница, бедра, грудь) струю приятно теплой воды, затем чередуем с приятно прохладной и т. д. Каждый день немножко снижаем температуру прохладной воды, но чтобы от холода не синеть. Силу струи, разницу температур и продолжительность процедуры наращиваем постепенно. 5. После душа массируем кожу. В области живота - пощипыванием большим и указательным пальцами руки только кожи без захвата подкожного жира до легкого покраснения. На бедрах и ягодицах - более интенсивно, можно с маленьким массажером типа пластиковой призмочки с шариками на конце (в аптеках продается). Грудь массировать нельзя! 6. После массажа наносим любой крем /масло для профилактики растяжек (обязательно читаем упаковку, чтобы стояла маркировка "Разрешено применять во время беременности").
Ирина Четверикова: Marfa Да, вот еще, склерозница!!! 7. Если доктор-гинеколог не будет возражать - йога, а еще лучше - бассейн. Если погода позволяет - то и естественные водоемы. 8. Легкий загар в кружевной тени приветствуется. Под солнцем лучше до 11 утра и после 16.00 вечера. Если фототип кожи бледнючий, мажемся средством против солнечных ожогов (например, для младенцев). И коже хорошо, и витамин Д лялечке запасаем.
Marfa: Ирина Четверикова, спасибо тебе, моя дорогая!!! Скопировала и сохранила!
Ирина Четверикова: Девочки!!! Волшебное лекарство от исхудания - кусок яблочного пирога с корицей в 20.00!!! Причем, съедаешь кусок в 200 грамм, а привес получаешь ровно 800!!! Красота!!!
Panterka®: Ирина Четверикова ничего себе!!! 800 О_О у меня от вчерашних зефиринок (2шт) в 18-00 всего лишь +100 - я даже посмеялась. Думала вес меня накажет, а он и тут сопротивляется, чтобы я останавливалась. Придется цель "дожать"
Сета: похоже вчера все сьели то что нельзя, я катрошку жаренную в 5 часов есла привес 200 гр, но я пока не парюсь вес нормальный
Сета: меня тоже всегда удивляло сьешь немного а привес большой, ты же сьедаешь 200 гр а привес 800 и откуда это берётся
Marfa: Сета пишет: похоже вчера все сьели то что нельзя ага даже говорить не буду что и во сколько ела... :( Сттыыыыыыднаааааа p.s. и все никак не могу определиться в какую мне тему, в эту и ли в "последние шаги" Я вроде уже похудела и вес держится с декабря... но и до цели еще 5 кг... Что-то я зависла... Перезагрузите меня
natalika: Ирина Четверикова спасибо огромное за рекомендации,у меня сестренка беременная,очень полезная информация,и мне надеюсь пригодится
Юлька: а у меня никаких привесов)) чипсы слава богу нигде не отложились... даже утром есть не особо хотелось... иногда просто кажется,что ем. потому что надо, а не потому что хочется..ладно когда на работе, нервы, переживания, а когда выходные,дома так есть вообще не особо хочется...но и соблазн большой
Garfild: Marfa и я не определилась тут мне место или в последних шагах
Ирина Четверикова: Сета 200 грамм - пирог, остальные 600 - муки совести!!!
Вишня-в-шоколаде: Garfild пишет: и я не определилась тут мне место или в последних шагах перебежками бегать будем
рим888: Garfild я думаю в последних шагах, но везде я также думаю тебе рады.
рим888: Вишня-в-шоколаде я когда увидела мама двоих детей, так и обалдела! Здорово выглядишь!
Вишня-в-шоколаде: рим888 , спасибо!!!
Сета: вчера что то плохо пообедала и не ужинала не было аппетита, вес рухнул ниже плинтуса 49,5. Прийдётся сегодня усердно есть чтобы вернуть вес. Вот так у меня всегда плохо ем вес в минусе , много ем вес в плюсе
Юлька: Сета в чем то даже соглашусь. пару дней назад у меня был только завтрак и потом в 18.00 полпачки чипсов и сок,в итоге небольшой минус
рим888: Сета ну ты молодчинка! хороший вес! и не тяжело держаться? и сккжи пожалуйста за то время когда ты держала систему ты не спадничала? а былио такое что нарушала?
Сета: Спасибо, держать вес не тяжело просто прыгает меньше больше, просто иногда поблажки делаю , а нарушают по-моему все, да нарушала иногда по выходным но редко, главное быстренько вернуться в строй
olko: Сета Говорят, надо год в достигнутом весе продержаться, чтобы организм его запомнил. У тебя уже почти год И как-нибудь чувствуется стабильность или все равно все время следить приходится?
Сета: это теперь по жизни, если не следить опять всё вернётся. При нашей расположенности к полноте нужно теперь всю жизни питаться по системе
olko: Наверное, так говорят, потому что если целый год жить по одной схеме, то дальше уже и будешь ее придерживаться
Ирина Четверикова: olko По крайней мере, спустя год уже устаканятся привычки и исчезнет ужас перед пожизненным соблюдением определенных правил. Но у многих это происходит гораздо быстрее.
Вишня-в-шоколаде: Девочки, а как вы теперь, после похудения, относитесь к супам на мясе и картошке. Я их в принцие не очнь люблю. Но детям и мужу варю исправно (себе отливать и варить без картошки не охота). Так вот, иногда обед не успеваю приготовить, можно ли суп?
Svetlana: Вишня-в-шоколаде в обед такой супчик можно!!! оговорюсь для всех остальных: МОЖНО ТЕМ, КТО УЖЕ ПОХУДЕЛ И СЕЙЧАС ПОДДЕРЖИВАЕТ ВЕС!!!!!! ...а то сейчас прочитают новички и приступят к действию!!!!!
Вишня-в-шоколаде: Svetlana , спасибо! Очень это облегчает жизнь. Когда для домочадцев есть обед, невсегда хочется и можется готовить для себя.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде я нипаняла, а почему у тебя результаты только на аватарке а не в фотогалерее до и сейчас? Такая красивая и ножки
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде Изредка варю и ем на обед. Похудевшим же можно до 15.00 все!!! -супер!!!!! Сразу видно совместные результаты правильного питания и спорта. Одной диетой такое тело не сделать. Одобрям!!!!!
Юлька: Вишня-в-шоколаде у меня тоже для мужчин всегда борщик на обед или супчик..бывает иногда ем...а щас так вапще не дома обедаю... отличная ава)) а я вот чего то в минуса зашла. 54,5 надо исправить может от отсутствия тренировок с четверга...сегодня буду скакать))
Вишня-в-шоколаде: Panterka® Ирина Четверикова Юлька , спасибо огромное! Panterka® , я надеюсь, что это только промежуточный результат. В ДО и ПОСЛЕ хотелось бы уже итог показать.
рим888: Вишня-в-шоколаде результат потрясающий! И мышцы хорошо видны! В первом тельце немного дрябленькое, а вот во торой класс!!! Супер! поздравляю с успехом!!!
Вишня-в-шоколаде: рим888 , спасиб!
Ирина Четверикова: Больше недели не была на тренировках - то радикулит прихватил, то КД... Вес упал, но за счет мышц и сразу жирок завязался, как же это быстро происходит, ужас!!!! Девочки, нельзя расслабляться!!! Иллюзия стройности сохраняется, потому что вес не растет, но мышцы тут же тают и заменяются противным жиром!!!
Panterka®: Ирина Четверикова спасибо за предупреждение! А то я думала, что будет если бросить - неееее.. Теперь я точно не брошу! Даже в отпуске буду
Юлька: Ирина Четверикова с вот с четверга не была..сегодня поскакали немного..жарко было очень.на улице плюс 20 почти.еле выжили... мда.без спорта худеется в основном за счет мышц...я тож позанималась смотрю и животик подтянулся,а то любит расслабляться он,особенно когда в узких приузких штанишках
Ирина Четверикова: ЮлькаГде это плюс 20? В какой сказочной стране???? А что, кондиционера /вытяжки/окна нет???? Девочки, я реально вижу разницу в состоянии своего тела, когда занимаюсь регулярно и нет!!! Даже при условии одинакового питания!!! Стоит неделю пропустить - и прет ВОЗРАСТ . Откуда он, собака, прет? Ну, я сегодня со штангочкой нарезвилась на пампе... И курочки на ужин навернула... Расти, мышечка, расти, четырехглавая.....
Юлька: Ирина Четверикова нет.сказочная страна Россия Ростовская область,можно сказать почти юг кондер работал,потом вырубили,и окно открыто, то дует, то жарко,я сегодня там как нянька бегала всем не угодишь по поводу кожи, со временем,соединительные ткани становятся хрупкими, поэтому и начинает то там то сям отвисать,торчать и т.д. тонус кожи уведает без спорта... вот я смотрю бывает на девушек/женщин/почти бабушек и вот бывают такие худенькие женщины,причем далеко не молодые,но у них тело очень страшно выглядит,а бывает и наоборот...такие дамочки в теле,и тело лучше смотрится... а бывает молодые приходят,а тела у них ну ничо.мы там для того и находимся,что сделать всем красивые тела
Ирина Четверикова: Юлька Мне нравится, когда у меня мышцы проступают. Пусть уж лучше они, чем сало... А еще мне очень понравилось тело Мадонны в фильме Гая Риччи "Унесенные волной" или "Унесенные морем", точно не помню!!! Конечно, видно, что она в возрасте мадам, но тело... Я получила удовольствие от фильма
Вишня-в-шоколаде: Ирина Четверикова пишет: Мне нравится, когда у меня мышцы проступают. И мне тоже Рельеф - это моя мечта!!!
Panterka®: Вишня-в-шоколаде и мне нравится тренированное и подтянутое тело. Последовала твоему примеру. Теперь нас будет двое Надеюсь ты не против
gladnesss: всем доброго времени суток!! вот мне интересно - а мне можно в этой теме посты оставлять или я не считаюсь?.. вроде как основательно худела давно, а системой поддерживаю баланс и наконеец-то без истязаний, а со вкусом к жизни
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: Последовала твоему примеру. Теперь нас будет двое Надеюсь ты не против Класная ава - мотивирующая! Будем вместе заменять оставшийся жир (не весь, конечно!) на мышцы.
Юлька: Вишня-в-шоколаде ээ а меня забыли
Panterka®: Юлька не забыли конечно. Давай тоже делай мотивирующую аватарку с мускулами gladnesss ну а почему нет? сейчас же ты на системе :)
Ирина Четверикова: gladnesss Ну так мы тоже уже поддерживаем баланс, у нас тут похудевшие тусят, для обмена мыслями о ПОДДЕРЖАНИИ веса... Так что ты наша без вопросов...
gladnesss: Panterka® , Ирина Четверикова отлично!! система ФОРЕВА!!
Юлька: Фух ну и обд у меня был.картошка с грибами,да еще печеньки с чаем)) прям не ожидала от себя
gladnesss: а я только что уронила весь свой обед на пол, остался маленький кусок курицы и ложка гречки...вот руки-крюки-то Юлька я вот как-то даже не представляю сладкое в обед у меня всё фобия, что отложится сразу в 200кратном размере
Юлька: gladnesss да ты знаешь,по началу я тоже паниковала,смотрю привесов нет вроде.даже меньше 55 щас вешу, поэтому расслабилась немного.а ужины как и были по системе. редко что нибудь добавлю.например овощи к мясу
Panterka®: Юлька я поражаюсь, как ты так быстро худеешь??? НУ ВОТ КАК??? Я за последний месяц только 1.5 кг скинула! Ваще ужас. И 600 грамм из них верулось обратно. Не поддается мне мой вес
gladnesss: Юлька я тебе по-белому завидую, что не прибавляешь!! Panterka® поддерживаю вопрос! как так?? у меня мой не двигается хоть на трешку килонов года2 так, наверное...а то и подрастает даже вот на системе завис и всё тут
Юлька: не знаю девочки....как так...все же почти одинаково делаем...по системе жила..спорт,скрабы,массажи... я еще к тому же гормоны пью...вот нинаю прям
Вишня-в-шоколаде: Юлька пишет: Вишня-в-шоколаде ээ а меня забыли Никак нет. Ты ж у нас самый главный спротсмен!
Ирина Четверикова: Panterka® gladnesss Она же у нас пан Спортсмен!!! НЕМУДРЕНО!!!Panterka® Аватарка - супер!!! Как говорит Эстер, "креветка худосочная" !!! Тоже хочу фотку в спортивной одеже!!! Надо будет фотоаппарат в клуб взять... Хороший способ борьбы с обжорством - ронять обед на пол!!! Правда, некоторые и с пола съедят!!! Быстро поднятое упавшим не считается!!!!! А я ела в обед мясо по-французски, вчера своим на вечер сделала, а сама не ела...
Юлька: Вишня-в-шоколаде пишет: икак нет. Ты ж у нас самый главный спротсмен! ню спасиба прыятна у меня на ужин криспы и плавленный сырок хохланд
Ирина Четверикова: Юлька Спасибо за идею. Я сегодня тоже криспы с сыром захомякаю, а то ломала голову, чем бы сегодня поужинать?
Garfild: эх а у меня яблоки, морковь и кефир и через час усиленная тренировка с голивудским тренером
Marfa: Ирина Четверикова пишет: Хороший способ борьбы с обжорством - ронять обед на пол!!! это в цитатник
Ирина Четверикова: Marfa Это вообще-тоgladnesss придумала - кидать обеды на пол!!!
Ирина Четверикова: Garfild Ну, за час до усиленной тренировки больше и не стоит...
Panterka®: Ирина Четверикова спасиб, мне тож аватарка нравится. Ну насчет спорта, я не думаю, что пол часа в день намного хуже, чем три раза в неделю по 1.5 Или, Юльчик, сколько ты там занимаешься? Мне наоборот кажется что от интенсивных нагрузок у меня вес и растёт. Ведь по объемам я прибавки не чувствую. Я думаю если бы я кило жира прибавила, то точно бы это заметила
Ирина Четверикова: Panterka® Полчаса ежедневно очень, очень прилично!!! И должно быть очень эффективно. Но у всех же свой обмен, поэтому не могут быть у всех одинаковые темпы, расслабься и получай удовольствие - вон на аватарке уже чистая модель!!! Тебя же на любой плакат рекламный фитнес клуба не стыдно поместить!!!
Garfild: девочки, если есть тут кто занимается по Голливудскому тренеру Кросс тренинг - обратите внимание, на правую ногу в разделе Кикбоксинг нагрузка больше получается, чем на левую...
Panterka®: Garfild оО у тебя ноги разные стали? Ирина Четверикова спасибо! главное, чтобы вообще вес пошел. А то у меня уже паника (нагнанная окружающими), что не похудею я больше, т.к. итак "худая".
Garfild: Panterka® не ноги не разные, (точнее разные остались после массажа корректирующего) просто первое время заниматься тяжело было и я таких нюансов не замечала, а сегодня поняла что нагрузка разная
Вишня-в-шоколаде: Ирина Четверикова пишет: Но у всех же свой обмен, поэтому не могут быть у всех одинаковые темпы, Ещё и организм, зараза, привыкает, приспосабливается...
Ирина Четверикова: Garfild Не кросстренинг, а диверсия какая-то...
Юлька: Panterka® пишет: Ну насчет спорта, я не думаю, что пол часа в день намного хуже, чем три раза в неделю по 1.5 Или, Юльчик, сколько ты там занимаешься? да не хуже, ты отлично выглядишь, мне б твои пропорции,а то у меня бедра сдулись а талия медленно,в итоге не пропорционально... занимаюсь по 1,5 часа 3 раза в неделю, плюс дома побалуюсь,порепетирую)) вот сегодня я себя сглазила,вечером 56, 55,5 держится.за весь день целый кг наела а еще вышла на пробежку сегодня...2 км одолела очень легко..эх в школьные годы бы так...
Вишня-в-шоколаде: Юлька пишет: а то у меня бедра сдулись а талия медленно,в итоге не пропорционально... И у меня тоже Талия 68, а бёдра 94... В талии нужно потерять в 2 раза больше, чем в бёдрах.
Юлька: Вишня-в-шоколаде а у меня вапще 59 и 86
Panterka®: Юлька пишет: Вишня-в-шоколаде а у меня вапще 59 и 86 59 талия? О_О Ты вообще дюймовочка просто! У меня талия 67, бедра 98 (выросли на 1 см, были неделю назад 97 О_О)
Ирина Четверикова: Эх, ну вы тут все пораздевались на аватарках, а я вот думаю, раздеваться ли мне Хотя мне моя ава нравится... Или поддержать компанию? Или стыдно в моем возрасте? Или это все комплексы?
Panterka®: Ирина Четверикова если стесняешься (а еще и муж ревновать будет ?) то можна в приличной одежде мой муж против такой моей аватарки ничего не имеет значит не очень-то я и раздета
Marfa: Ирина Четверикова Ириш, ты только к нам не поворачивайся А то я уже привыкла к твоей задорной улыбке
Ирина Четверикова: Panterka® Marfa Ха-ха-ха!!! Девочки, ж.. точно не повернусь, это не мое самое обворожительное место!!! Муж у меня не ревнючий, даже обидно иногда бывает... Надо будет сфоткаться в спортивном, завтра возьму фотик в клуб, хотя по правилам, там фотографировать запрещено, прямо как на оборонном предприятии. Придется фоткаться втихаря, а если повяжут, громко хлопать ресницами и кричать, что не знала правил!!!
Вишня-в-шоколаде: Юлька пишет: а у меня вапще 59 и 86 Супер! Вот смотри, вес у нас и рост почти одинаковый, а какая разница в параметрах! У тебя всё на 8 см меньше чем у меня.Ирина Четверикова пишет: Надо будет сфоткаться в спортивном, завтра возьму фотик в клуб, Ураааа!!!
Юлька: Вишня-в-шоколаде пишет: Супер! Вот смотри, вес у нас и рост почти одинаковый, а какая разница в параметрах! У тебя всё на 8 см меньше чем у меня ну я в спорте уже 2 года. думаю это сказывается)) над талией работаю упорно.. а еще все. с сегодняшнего дня уберу сладкое в обед. я добралась до ровной цифры 55.картошечка с грибочками и печеньками в обед помогли снова по системе Panterka® пишет: 59 талия? О_О Ты вообще дюймовочка просто! да нее)) я фотки показывала...особо не выделяется талия..но мы работаем над этим
Ирина Четверикова: Ужос - от криспов весь рот внутри болит! Вкусные, собаки, но до чего же жесткие!!!
Юлька: Ирина Четверикова ой а я вот часто их ем...я сыр очень люблю..и это прям мой спасение да вот думаю консерв купить рыбных в собственном соку только не забыть взять открывашку на работу
Panterka®: Юлька а по мне эти консервы такие соленые, бе
Ганч: Это у вас то не пропорционально? У меня ваще обхохочишься !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! бедра 94,а талия!!!!!!!!!!!!!!-81см
Ганч: Panterka® Да,да ,да. соленные (причем соль то там незаметная) а воды потом напьешься!!!
gladnesss: хэллоу девочки!! а у меня чего-то аппетитУ совсем нет... я, конечно, рада, но это вообще не про меня история
Garfild: и у меня не пропорционально талия 65, бедра 86.. а живот 77
рим888: Вишня-в-шоколаде, gladnesss, Panterka®, Garfild аваторки супер!!!
Юлька: чего то меня в разнос понесло..съела 1.5 тарелки окрошки. плюс чашка кофе с двумя печеньками сижу щас а живот как у беременной..ужас))
gladnesss: рим888 ШШпасиб! Юлька *у кого что* как говорится
Юлька: gladnesss да) всё.завязала с такими обедами))
gladnesss: Юлька вот и правильно!! пошалила и БУДЯ!
Panterka®: Garfild пишет: а живот 77 а живот в каком месте мерить? по пупку? у меня там тоже 77 ... Вообще у меня вот например обхват под грудью 82см. Хотя у меня там жирка нет ВООБЩЕ. Одни кости торчат и ребра можно спереди и сзади пересчитать. Видимо все-таки я широкая... Потому и при объеме бедер 98 выгляжу не плохо, и живот у меня шире, поэтому 77 см нормально смотрится, наверное Хотя обхват запястья у меня 15, а это нормостенник и вообще, когда я уже определюсь, в какой теме мне писАть Как партизан какой-то мелкими перебежками
Ирина Четверикова: Ганч А я вообще ни разу не замерялась! Воть! Дети заиграли сантиметровую ленту!
Ирина Четверикова: Panterka® Пиши где пишется! По настроению!!! Главное, шоб писалось!!!
Ирина Четверикова: Юлька Ничего, это быстро переваривается! Не такой уж и тяжелый обед!!! Просто объемный!
Allenka: А я в замешательстве! Вес у меня смешной уже, понимаю, да я и сама 160см. Но не дают мне покоя "Ушки" на бедрах. Наверно надо надавить на спорт?? Девчат, кто знает ответ? Лицо уж слишком худое стало, близкие пугаются У меня процесс прошел сверху вниз. Верху досталось по полной, остался скилет, а ногам хоть бы что
Panterka®: Allenka какие ноги, ты чего???? я видела твои фотографии вконтакте! У тебя просто МО_ДЕЛЬ_НЫЕ ноги!
Ирина Четверикова: Allenka Думаю, ты зашла в слишком большие минуса.... Борясь с ушками, ты рискуешь потерять здоровье. Налегай на спорт, массаж этой зоны, но не худей больше, это мое мнение...
рим888: я кстати тож не замерялась вообще!!!
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде Удачи тебе!!! У меня и без дробного питания рельеф - будь здоров, андрогены зашкаливают!!!
рим888: Вишня-в-шоколаде хочется почаще тебя здесь видеть очень растроилась, что уходишь! Ждемс! целуем!!
Ирина Четверикова: Allenka Ну ты секси!!! Не надо худеть больше - потеряешь весь свой шарм!!! (мое субъективное мнение)
gladnesss: Allenka все отлично!! тело стройное выглядишь супер! если смущают уши - УПРЫ НА БЕДРА ФОРЕВА!!!
Allenka: ДЕВЧОНКИ!!!! Ирина Четверикова, gladnesss, Panterka® Спасибо вам большое за поддержку!!! Я наверно так и сделаю, Мне Panterka скинула упражнения Джиллиан, займусь этим :) Между прочим, вы выглядите тоже супер!!! Уж кто кто как модели, так это вы!! Так держать
Юлька: а у меня какие то качели. 55 - 55,5 может тренировки так сказываются..фиг его..так что я пока что по системе.думаю 54,5 себе вернуть а потом опять набрать до 55 и потом снова
нада: Девочки, всем привет! У меня пошла уже вторая неделя без весов. И никакие 200 грамм мне не испортят настроение. Отражение в зеркале радует, спорт присутствует, настроение супер, чего и всем желаю!
gladnesss: нада так держать!! одежда тоже является своеобразными *весами*, только визуальными
Юлька: а я вот по одежде не ориентируюсь...просто в гардеробе разная одежа и в облипу и нет..чо то растягивается..вообщем для меня не показатель
gladnesss: Юлька вот у меня есть одна юбка, она стопроцентный индикатор моих колебаний
Marfa: gladnesss пишет: вот у меня есть одна юбка, она стопроцентный индикатор моих колебаний Оооо! У меня тоже такая есть! Я ее носила в 18 лет Купила с первой своей сознательной зарплаты
gladnesss: Marfa мне бабушка её сшила, это вообще костюм даже... очень плотный материал, такой, что на всякие там выпуклости не растягивается
Юлька: шо у меня жор открылся...тем более были на природе..в принцепи все было по системе,но печеньки песочные все испортили прям надо брать себя в руки..и чего на пол кило больше весы показывают...или это приближающиеся кд так напоминают о себе хотя до них еще 3-4 дня...и тем более я на ОК а ужинать и не хочется совсем...единтвенное прям до безумия хочу яблок и варенца...вот этим и поужинаю... еще и насморк ни с того ни с сего начался...а я еще хотела забег устроить...теперь не знаю...надо ж как то отработать печеньки
Panterka®: Ох девочки что ж делать? Застряла я меж двумя мирами Между жизнью после похудения и "последними шагами" а так же между 46м размером и 44м Чувства непередаваемые Надоело всё
Garfild: Panterka® ой как я тебя понимаю сама не знаю куда приткнуться... первоначальную цель в 50 кг прошла больше 6 месяцев назад а до 47 так и не добралась
Юлька: Panterka® пишет: а так же между 46м размером и 44м блин у меня это было самое ужасное время)) все сомневалась какой лучше взять,когда 44 был еще в обтяг сильно а в 46 уже свободно у меня щас полноценный 44 размер, иногда даже меньше требуется я сама думаю,что теперь у меня вроде как еще последний шаг остался,надо его добить,а жизни после похудения подумаю после выхода книжки и цифры на весах 54-54,5
Panterka®: Юлька да ладно, ты хочешь сказать, при ОБ 86см ты имеешь 44 размер??????? Не верю!!! Это как минимум 42. Garfild мда. Ну я давно поняла что мы с тобой две подруги по несчастью
Garfild: Panterka® а может мы настолько не привыкли видеть себя стройными - поэтому может и зависли а ноги я наверно добивать проф массажами буду
Panterka®: Garfild 1. А что эти массажи имеют реальный эффект? 2. Вообще я читала отзывы, если эффект и есть, то потом проходит, когда не делаешь... А это ж скока времени и средств надо чтобы всю жизнь их делать А я вот не чувствую себя стройной даже.... наверное поэтому и зависла. А еще потому, что трясусь над этим всем, как кошка над котятами, а перестроиться не могу.
Garfild: Panterka® я делала 2 года назад курс мне уши убирали, мне понравилось - был эффект, ушки стали меньше, но к сожалению остались разными, на одной ноге сильнее выраженные поэтому хочу это исправить
Panterka®: Garfild ох, я тоже так хочу :) а как называется этот массаж?:))
Garfild: Panterka® я ходила на обычный массаж только заранее договорилась, что бы акцент на ушки делали кстати, если даже ручное моделирование, когда именно ручным массажем меняют форму ног (убирают лишнее и оно не возвращается даже если поправляешься) но стоит очень дорого
Panterka®: Garfild даа.. понятно. Похоже это всё мне пока не по карману Так что буду пока летать меж двух тем и меж двух размеров
Юлька: Panterka® пишет: да ладно, ты хочешь сказать, при ОБ 86см ты имеешь 44 размер??????? Не верю!!! Это как минимум 42. 44 в обтяг...вот так то... ножульки еще к тому же короткие
Garfild: Panterka® обычный массаж ты можешь сделать и подкорректировать ушки например, а вот меня форму ног - вот это дорого и тебе не надо с твоими длинными стройными ногами
Лисичка: девочки всем привет а я стала задумываться, хочу ли я меньше желаемого веса, и допустить ли снижение до 65 хотя бы вы тут обсуждаете 47 кг и 42-44 размер, куда мне до вас, малышек
Garfild: Лисичка вопрос же не в 42 размере а в весе до которого ты дошла и будешь теперь поддерживать, так что решай и милости просим
Сета: девочки я тоже думала остановиться на 57 кг и стала питаться вредности до 15 часов, но вес как то сам за год опустился до 50 кг, не парьтесь просто придерживайтесь системы и постепенно он сам снизится, проверенно на себе
Лисичка: Сета я с тобой согласна, только я не хочу 60 кг
Ирина Четверикова: нада Ну ты и человек со здоровой психикой!!!
Ирина Четверикова: Panterka® Тебе с Надюши надо пример брать, она ваще весы подруге отдала!!! А нам пора уже тему открывать "как не заморачиваться на показаниях весов".
Ирина Четверикова: Лисичка Ну, выйти из минуса в плюс проще простого! Открываешь холодильник и... Я сама на той неделе ушла в минус, так наедала, что наела килограмм в плюс! Как это случилось? Честно, не знаю! Теперь опять стремлюсь к минусу. Так и живем.
Юлька: Ирина Четверикова пишет: Теперь опять стремлюсь к минусу. Так и живем. мда.вот оона наша жизнь)) сейчас тоже стремлюсь к минусу
полная версия страницы