Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой в апреле! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Panterka®: Вчера отмечала сдачу госов, с утра позавтракала, и довелось поесть только в пять вечера. Были в суши, съела филадельфию, супчик и выпила мохито. Вечером еще попрыгала с джиллиан. Не привесило! :) 65.05 прям как всегда, хотела еще съесть яблочный штрудель, но удержалась, просто ну оооочень голодная была.
Юлька: Panterka® пишет: но удержалась, просто ну оооочень голодная была. я стараюсь не допускать до того, чтоб так бешенно кушать хотелось)) иначе я слона готова проглотить...
Ирина Четверикова: Юлька Почему мои подруги не на системе? Некоторые не могут есть утром, другие не могут не есть вечером! Сестре мужа проще считать калории, чем не есть после 6. Но калории тоже нужно считать с умом. Можно построить рацион из большого объема "правильных" продуктов и не терять здоровье. А два куска наполеона очень невыгодно, вредно и голодно, так долго не продержишься. Срыв гарантирован. Но свои мозги не вставишь!!!
Юлька: Ирина Четверикова пишет: Некоторые не могут есть утром, другие не могут не есть вечером! тоже самое и у моих знакомых...кто то доказывает что с утра не может есть много, а ведь все мы когда то могли не есть по утрам или есть.но мало, система все исправила..люди даже не хотят пробывать...мда.точно. своей головы не вставить
Panterka®: Юлька да... но бывают ситуации, когда от нас ничего не зависит
Ирина Четверикова: Panterka® Со сдачей тебя!!! Действительно, иногда бывает ж... . Главное, чтобы она не становилась доброй традицией!!!
Ирина Четверикова: Блин, девочки, посмотрела - мы тут собрались одни магистры!!! Магистратура какая-то , а не темка!!! А я сегодня 4,5 километра пробежамши на дорожке!!!
Marfa: Юлька пишет: а ведь все мы когда то могли не есть по утрам или есть.но мало, А я неправильная какая-то Я всегда утром ела, завтрак для меня - это святое! Иначе брякнусь обязательно где-нибудь Сегодня решила позавтракать исключительно сладким и довольно таки полезным завтраком - геркулесовой кашей Фуууу! Через пол часа я думала меня вывернет Так противно было Все таки сладости у меня идут как дополнение к завтраку, а не составляют его основную часть
Ирина Четверикова: Marfa А если кашу не делать слишком сладкой?
Panterka®: Ирина Четверикова вот за что я бы хотела ходить в центр - это из-за беговой дорожки :) Мне так нравится бегать. Но вокруг дома не люблю. Вообще по улице не люблю. Я комфорт люблю Ну ничего, мне и джиллиан хватит. К тому же, я сегодня вообще дала так дала!!! И до банка пешочком прогулялась (3км), и пол помыла и пропылесосила, и убралась, и суп мужу сварила, и попрыгала!!! Вот что называется, инета дома не было
нада: Принимайте отчет еще одного "магистра". Надоело мне прыгать по утрам на весы, и в ужасе ходить полдня от того что там вылезло полкилограмма. Посмотрела свои записи за прошедшую неделю: пн-67.5, вт-66.9, ср-66.4, чт-67, пт-67.8, сб-67.4, вс-67.2, пн-67, вт-66.9. Прямо ритуал какой-то, проснулся, протер глаза, ..., взвесился, записал в блокнот. В общем весы прячу, вернее завтра отдаю подружке, у не сейчас как раз активный сброс веса. Начиталась я всяких умных книжек по пищевым зависимостям, даже к психологу сходила (бесплатно в нашей ведомственной поликлинике), и уже есть небольшие сдвиги. Раньше могла не успевая поужинать до 18, что-то жевать прямо на ходу, или пить ту же ряженку, теперь, пусть я даже в 19 поужинаю, но это будет нормальная еда и в нормальной обстановке, а не на бегу, потом, стала есть только на кухне, а не перед телевизором, и не так уж много нужно еды, чтобы насытиться. Заметила, что чем больше доставляешь себе удовольствий, меньше хочеться кушать, по вечерам через день хожу на каток, дочка проявила желание, и есть в эти дни хочеться меньше. Кроме того, наконец-то с головой ушла в работу, опять же о еде думаеться меньше. П.С. А бегать-то как классно с наступлением весны... правда сегодня был град Девочки, всем удачной поддержки веса и хорошего настроения!
Юлька: Ирина Четверикова пишет: А я сегодня 4,5 километра пробежамши на дорожке!!! молодечик, а у меня тренировка прошла как то без особого азарта и рвения...зато ушла мокрой... Marfa пишет: Все таки сладости у меня идут как дополнение к завтраку, а не составляют его основную часть вот бы мне так)) а я могу и булочу политую шоколадом схомячить и печеньки и нафиг мне эти бутеры)))но такое не всегда...обычная вредная пища жареная,соленая и т.д. в меня по утрам влезает с трудом, а сладкое.хм. всихда)) Panterka® со сдачей тебя, мой МЧ тоже сдал гос экзамен на 3, и отмечал всю ночь нада надо запомнить рекомендации, а то я бывает как золушка спешу до 18.00 поесть...а надо значит спокойно и нормально ужинать) учту по поводу весов,я все еще скачу каждое утро на весы, потому что это уже привычка,да и надо контроль держать над ситуацией...хотя я все еще соблюдаю систему..бывает в обед ем вкусности, но обычно они привеса не дают, а вот неправильный ужин - сто процентов измнение веса
Marfa: Предыдущая тема здесь
Marfa: Ирина Четверикова пишет: Marfa А если кашу не делать слишком сладкой? Да неее, она не была слишком сладкой, я не заметила, пока ела, что бы она была приторной, а вот потом, когда привариваться начала
Ирина Четверикова: Panterka® Инет- зло. Сейчас начнется дачный сезон - хоть в выходные буду отдыхать от этого "змия" нада Да, ритуал с весами надо как-то видоизменять. Например, раз в неделю взвешиваться. Но я еще не готова... А что сказал умного пан психолог?
нада: Ирина Четверикова пишет: А что сказал умного пан психолог? Барышня "в хорошем теле" сказала, что мои проблемы с весом были явно надуманы, что 78 кг при 170 см и возрасте 34 г. очень даже и неплохо было, а этим похудением я сама себе устроила пищевую зависимость, да и зависимость моя надуманная, все ж не булемия, и рвоту не вызываю, да и не обедаюсь я вовсе, ну это то я и сама знаю, правда в конце предложила сходить в один очень известный центр по снижению веса, но не на группу, а на консультацию.
нада: Юлька пишет: надо контроль держать над ситуацией Вот этот контоль меня и не устраивает. Ну почему я до 30 лет не держала никакого контроля, ела когда хотела, вернее когда чувствовала, что проголодалась, у меня не было желания обжираться, родила двоих детей и не поправилась, после второго в 29 лет даже весила меньше чем в 17, а потом единожды (в течении всего 1 месяца) нажравшись гормонов, моя жизнь превратилась в борьбу с лишним весом, и чем я больше боролась, тем больше набирала, ну не хочу я этой борьбы, не хочу контоля, хочу как раньше.
Ирина Четверикова: нада Психологи бывают странные...
Ирина Четверикова: нада С каждым годом обмен веществ замедляется, а гормональная терапия усилила эту ситуацию. Наверное, из контроля за весом не надо делать трагедию, можно даже не называть эти действия контролем. Мы же не называем ежедневное мытье контролем за грязью? Просто наш организм имеет определенные свойства и мы ухаживаем за ним определенным образом. Меня очень возмутило в произведениях Л. Н. Толстого его описание героинь, почти в каждом встречалось "Это была стареющая тридцатилетняя женщина" или что-то вроде того... Мы не хотим, чтобы о нас так писали и думали, поэтому ухаживаем за своим телом, холим его и лелеем. И это даже приятно... В "Секрете" это тоже описано - если мы с чем-нибудь боремся, мы ЭТО только усиливаем. Поэтому прекращаем БОРОТЬСЯ и просто живем, наслаждаясь... Я это и себе тоже пишу!!!
нада: Ирина Четверикова пишет: прекращаем БОРОТЬСЯ и просто живем, наслаждаясь...
полная версия страницы