Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой в начале апреля! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Сета: если я не ошибаюсь когда ты пришла к весу о котором мечтала есть можно всё что хочешь до 15 часов(раньше было до 12 часов, теперь до 15 часов) значит обедать можешь как хочешь. Если я не прова исправте меня.
MarinaZena: Сета пишет: Если я не прова исправте меня. я не спорю. Просто я так поняла для себя, что пока каждый из нас худел по Системе, достаточно разобрался в своем организме. И поддерживать вес буедт уже каждый по своему. Я еще не разобралась. ТО что-то себе позволю лишнее - наберу кг 1,5-2, приходится опять строго на систему. Надо попробовать, как ты написала. А после 18 ты не кушаешь? Я сдвинула ужин до 19-20.
Ирина Четверикова: MarinaZena Я тоже поняла, что теперь каждый идет своим путем. Кому-то комфортно сдвинуть ужин на 19-20, но по системе, кто-то предпочтет ужинать по-прежнему в 18.00, но с некоторыми вольностями. Жаль, что нет последней книжки!!!! И пока она до нас доползет, пройдет еще полгода.... А жить-то надо. Поэтому было бы недурно нам тут делиться друг с другом своими мыслями, экспериментами и наработками. Я, например, продолжаю ужинать в 18.00, но с вольностями. Например, немного растительного масла к овощам. Но мясо по-прежнему ни с чем не "женю". В чай ложечку сахара или меда могу положить. Вчера ужинала мамалыгой с жареными грибами и шампанским-братья-психологи на курсах накормили. Наутро -400. А недавно ужинала мюслями с молоком без сахара и без шампанского + 400. Теперь постепенно начинаю докумекивать, чего МНЕ не нужно есть на ужин. Кроме того, я продолжаю очень интенсивно тренироваться 5 раз в неделю. Девочки, не практикующие фитнес или делающие очень легкую зарядку, конечно должны для поддержания веса держаться более строгого рациона.
Сета: я ем до 15 что хочу, а ужин в 18 - 18 30
Сета: MarinaZena пишет: Я сдвинула ужин до 19-20. а не поздно так ужинать? правда смотря во сколько ты спать ложишся
Сета: лично я ужинаю если вес идёт вниз ем то что нельзя, если вес нормальный ужинаю правильно. Но да правильно, у всех всё индивидуально, если я не хочу ужинать но надо, пью кефир и вес всё равно падает. Тогда неправильно ужинаю
Ирина Четверикова: Сета Я тоже утром смотрю на весы. Если я в минусе от своих 58 кг, позволяю себе немножко вольностей к ужину (конечно, без жареного мяса с картошкой, сладостей и т. д.). Если я в плюсе - назад на систему. Больше чем в полкило +/- колебаний веса пока не было. Держусь.
MarinaZena: Сета я ложусь не раньше 2 часов ночи. Встаю ближе к 12 часам дня. PS: вот из-за этого дурацкого режима я ужин и подвинула. Завтрак в 12, обед в 15-15.30, ужин 18 или 19.30. Я понимаю, что режим дурацкий. Ну, вот такой у меня образ жизни.
Сета: понятно
Ирина Четверикова: MarinaZena Это очень напоминает жизнь по другому часовому поясу, осталось только выяснить - по какому???
нада: Девочки, я тоже каждое утро взвешиваюсь, но... отследить как на те или иные изменения реагирует мой организм до сих пор не могу, дело в том, что даже когда я нарушаю, ну например недавно решила, что могу есть 3 раза в день, но последний до 18 и так поддерживать вес, то в результате вес может еще неделю держаться без изменений, получилось, что я целую неделю так ела и в частности последние предпраздничные корпоративы тоже были до 18, а на 8-9 день весы резко показали +3. Правда вчерашний день по системе уже 1,5 отминусовал. П.с. Сегодня первый раз утром бегали с сыном, так здорово и веселее.
Ирина Четверикова: нада Да, нарушения могут накапливаться незаметно, а потом БАЦ!!! Конечно, легче тем, у кого БАЦ происходит сразу наутро после нарушения!!! Ну вы с ребятенком и молодцы!!! Марафонцы!!!
Ир@чка: Все таки пришла к выдоду, что расспускать себя морально Ни ЗЯ...!!!! А то ....может ..и не то в рот попасть !!!! Уже не первый вечер ловлю себя на мысли пойти слопать мороженное, которое неделю назат на завтрак купила, а на завтрак такого не хочется!! Решила еще на стогонькой системке посидеть с месяцок!!!пусть мысли в норму придут!!!
Ирина Четверикова: Ир@чка А не маловато ли будет 45 кг для твоего роста? Чем ближе к 40 кг, тем ближе к прекращению менструаций и т. д. Не хочу пугать....но, как врач, пугнуть обязана!!!
Ир@чка: Ирина Четверикова пишет: не маловато ли будет 45 кг для твоего роста Я вчера вообще на весах в гостях взвешалась, а там 52 И чего мне теперь делать??? Вся в расстроенных чувствах ЧЕго делоть та??Кому верить??? Я вроде свои вены проверина, как смогла (на ручных весах(не знаю как называются) 5 кг наложила и на моих 5 )!! а муж на тех весах вообще на 6 кг больше
Ир@чка: фото сейчас выложу в после и до!!
MarinaZena: Ир@чка я там уже высказалась в теме Обсуждаем фотогалерею. Сколько бы ты еще не сбросила кг, но это не решит твою проблему. По-моему, тебе надо работать над прессом и над осанкой.
Ирина Четверикова: [Ир@чка Я тоже уже там сказала все, что думала. У тебя нет лишнего жира. Проблема в тонусе кожи живота. А насчет весов в гостях - ты же вроде не новичок, а панику разводишь!!! Ты что, в гостях взвешивалась рано утром натощак после посещения туалета по маленькому и по-большому и голышом????????????????????????????????????????????????
Ир@чка: MarinaZena Ирина Четверикова Все девочки, собралась и не ною!!!! раслабится не дадут даже из подписи убрала - хочу 47-46!! Результатом и сама доволна, и процессом, наша системка просто !!! Зато продолжаю есть на завтрак бутербробы с.. в размерах Жду результатов процедур , мы с Ирина Четверикова знаем!!!!
Ирина Четверикова: Фу ты, + 600 Ох, нелегкая это работа- из себя выгонять бегемота!!!
полная версия страницы