Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой в начале апреля! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Ирина Четверикова: Девочки, я , кажется, перетренировалась. С прошлой пятницы ежедневно была на интенсивных тренировках (тай-бо, степ, памп) - это шесть дней подряд без перерыва. Уже два дня еле таскаю ноги, на тренировках подыхаю, все время смотрю на часы - сколько еще будет длиться эта пытка... Завтра буду отдыхать! Даю слово!!!
Marfa: Предыдущая тема ЗДЕСЬ
Garfild: Ирина Четверикова конечно перетренировалась - организму нужен отдых. я такую же ошибку совершила в самом начале похудения, недели полторы без перерыва - еле ноги таскала потом
Ирина Четверикова: Garfild И ведь знаю же, что так нельзя, других поучаю, а сама.... Вот сижу сейчас, как тень отца Гамлета, на резкость навожу...
Panterka®: Ирина Четверикова ого го ты дала... мне ногами то дома лениво помахать... :)) но машу, что поделать-то :) теперь тебе придется ни 1 день отдыхать, а неделю как минимум....
Ирина Четверикова: Panterka® Надеюсь, что до пятницы восстановлюсь, если КД не нагрянут.... У меня сейчас мини-отпуск, и я , как ненасытное чудовище, в клубе потею, заместительная активность...
Panterka®: Ирина Четверикова ну правильно, у меня мама всегда говорит, что "отдых - это смена вида деятельности" :) Классно тебе :) Жду, ко мне весной мама прилетает :))) хоть капельку (месяцок) от быта отдохну
Garfild: Ирина Четверикова я тоже думала в зале попотеть в отпуске - но видно не судьба( болею Panterka® согласна с твоей мамой на 100 %
Ирина Четверикова: Panterka® А у меня муж (он-трудоголик) говорит: "Отдых -это смена источника усталости!". Мама - это здорово!!!! Моя приезжает ко мне раз в пять лет примерно Я тоже только последние пару лет стала себе позволять клубный фитнес, дети были мелкие, денег не хватало... А сейчас я лучше себе что-то из шмоток не куплю, но абонемент возьму. Держись, детишка твоя вырастет, времени будет побольше, время, зараза, так быстро бежит!!!!! Garfild Выздоравливай!!!! Ишь, чего удумала - болеть в отпуске!!!! Ты, судя по линеечке, уже должна мерзнуть, как не знаю кто... Я в своих 58 мерзну.... А ростом всего на 3 см выше!
Panterka®: Ирина Четверикова мои родители тоже далеко живут, приезжают раз в два года по бесплатной (северной) дороге.... Да я держусь, спасибо, из последних сил жду весны, лета, а затем и осени - начнется новая жизнь, дитё в саду, а яяя......... %) фиг знает что со мной будет и кто меня такую, неуча, возьмет на работу Garfild выздоравливай ;) Я кстати тоже болею, на пару с сыном... гимнастику уже неделю косячу... вес стоит, объемы тоже А так хочется уже на попе иметь не трехзначную цифру
Ирина Четверикова: Panterka® Не парься об этом сейчас. Все будет хорошо!!!! Ты молодая, красивая и талантливая. А захочешь - и учиться пойдешь! Я вон на курсы по психологии хожу в своем бальзаковском возрасте, а там и постарше меня есть!!!
Panterka®: Ирина Четверикова а я закончила курсы уже, получила даже сертификат Microsoft, а диплом летом буду защищать Но знаний мне это как-то мало прибавило
Ирина Четверикова: Panterka® Будешь разбираться на рабочем месте методом научного тыка!!!! Это на многих специальностях так - пока на работу не выйдешь, не обучишься.
нада: Ирина Четверикова , только что прочитала в закрытой теме твой пост о том, какая я умница, приятно то как, спасибо!!!!!
лизи: мои эксеременты принесли ++++ 3 кг
нада: лизи пишет: ++++ 3 кг ну там наверное +2 одной воды
Marfa: лизи пишет: мои эксеременты принесли ++++ 3 кг А с чем это ты так экспериментировала?
Четверикова Ирина: Девочки, я плакаю, меня єта гадина не признает!!! Щас об стену его шмякну!!!! Нет, лучше об голову того, кто мне его купил!!!! Я хочу назад свой любимій старій компьютер!!!
Marfa: Четверикова Ирина Ирин, у тебя пароль не подходит? Напиши Орхидее, она восстановит. Только не надо жертв
Ирина Четверикова: нада Потому что ты таки да умница!!! Я про твой пример коллегам-врачам рассказываю для позитива!!!
Ирина Четверикова: Marfa Представляешь, муж, которого я чуть не порешила, вспомнил мой пароль!!! Все-таки, муж-штука полезная!!!! Так что с моим паролем хеппи-енд. Теперь осваиваю эту штуковину. Больше всего меня напрягает отсутствие мышки и то, что все время я жму куда-то не туда. Только не знаю, что теперь делать со своим клоном-новичком? Кстати, после трех дней отдыха тренировка пошла на ура.
Ирина Четверикова: лизи Ты давай, сворачивай свои экскременты на людях, и бегом исправляться!!! Весна пришла!!!
Marfa: Ирина Четверикова пишет: Все-таки, муж-штука полезная!!!! С возвращением!
нада: Ирина Четверикова пишет: муж, которого я чуть не порешила, вспомнил мой пароль я сама не знаю свой пароль, а тут муж! Ирина Четверикова пишет: меня напрягает отсутствие мышки я к ноутбуку прицепила мышку, не могла без нее привыкнуть
робкая: Ирина Четверикова пишет: напрягает отсутствие мышки я тоже к ноуту прицепила мышку ( у меня и комп и ноут)
Ирина Четверикова: Marfa нада робкая Девочки, спасибо!!! Мне вас всех уже реально не хватает! Я мужа чуть не убила. Сказала "Ты что же это натворил? Меня теперь ФОРУМ НЕ ПРИЗНАЕТ!!! " А он знает, что для меня ФОРУМ-это любимое хобби и источник позитива! Вот и потел, пока не вспомнил мой пароль, который я реально забыла. Мышку он мне тоже принес, но меня настращали, чтоб я даже не вздумала цеплять к ноутбуку мышку, а сразу училась пользоваться этой дрянью, которая у него вместо мышки - ну, этим квадратиком для поглаживаний пальцем... Вот лежу с ним на диване, мучаюсь, учусь его поглаживать. Завтра, кажется, мышку затребую.... И еще меня жутко раздражает картинка - она какая-то не такая, фотки кажутся искаженными. Знаю, я капризничаю.. .Но я действительно с трудом перестраиваюсь на новое, пусть даже на хорошее... А теперь по теме - на этой неделе ушла в минус на 400 г. Поэтому позволила себе вчера один стакан пива к ужину с друзьями. В 18.00. На ужин были системные раки. На утро + 300 г. Ай да пиво!!! Волшебное средство борьбы с истощением!!!
Marfa: Ирина Четверикова Ирина Четверикова пишет: но меня настращали, чтоб я даже не вздумала цеплять к ноутбуку мышку, а сразу училась пользоваться этой дрянью, которая у него вместо мышки - ну, этим квадратиком для поглаживаний пальцем... А что страшного в мышке? Она же не живая У меня тоже ноутбук с мышкой, а квадратик этот меня жутко раздражает не слушается. Я тоже на ноут долго перестраивалсь, и картинка была не та, и клавиатура не удобная... И чувство, что вместо привычной большой шоколадной конфеты мне дали чупа-чупс Зато сейчас мне никакой компутар не нужен, я буку теперь люблю Ирина Четверикова пишет: Но я действительно с трудом перестраиваюсь на новое, пусть даже на хорошее... Это лишь привычка
Ирина Четверикова: Marfa Надеюсь на это!!! А насчет чупа-чупса- классное сравнение! У меня ощущение, что мне дали корочку, как Буратино...
Panterka®: Этот квадратик называется тач-пад!!!)) (touch-pad) и он действительна неудобный для повседневного пользования... это больше для мобильности ноутбука, если где-то в дороге, например :) все знакомые и я (тож есть ноут второй) пользуются мышкой :) А я свой 24" монитор у десктоп компа ни на 1 бук не променяю :))) У меня на него все влазит: и окно аськи, и телек, и форум, и игра :D
Valeria: А я вот пошла на "второй круг"... до сих пор не могу поверить... Вот представляете, перед своим ДР, в конце ноября, достигла почти своей цели!! 500гр оставалось, но это ведь мелочи... а потом я уехала в замечательную поездку, а потом новый год... но даже не это сыграло свою роль в том, что я сейчас начинаю "с середины" снова А могла бы уже со спокойной душой общаться тут в теме "жизнь после":) Вобщем получилось так, что я как бы "испугалась" своего идеала.... и родные вокруг говорили "ах ты такая худая, несчастная", хотя выглядела я замечательно Но вот сама испугалась... и теперь снова буду добиваться своей цели.. учусь на своих ошибках, раз уж на чужих не научилась Так вот что ж делать, чтобы не "пугаться"? Такое чувство, что мне надо придумать, что мне потом, после достижения цели, делать со своим идеальным весом и идеальным телом ПыСы.. вижу, линейка пока моя не работает, для статистики: худею с 59 до 48, была 48,5 уже... сейчас 53,2. Рост 158см
Garfild: Valeria главное больше не пугайся и все получится.... и не надо будет ничего придумывать - надо будет просто жить и радоваться достижению своей цели линейку мою тоже не видно - начало 60 кг, сейчас 49 рост 157
Valeria: Я буду очень стараться, чтобы больше не "пугаться" Наверно связано это с тем, что 48кг я весила в средней школе:) Лет 10 прошло с тех пор...давненько это было, подзабылось Спасибо за совет "бывалого"
Ир@чка: Мне хоть немного предстояло потерять на системки, но я очень рада , что это была не очередная диета, с трудным поддержанием веса опосля и теперь Я НИКОГДА, НИКОГДА НЕ ОТКАЖУСЬ ОТ НЕЕ и организм уже првык (в НГ себе позволила вольность в 9 вечера, так на следующий день печень болела)!!! Я себе до сих пор вольности со сладким и макаронным только до 12-30 позваляю и после 18-00 нини, только маленькая шаласть у меня была - шампанское, ну люблю я его ничего не поделаешь, и то пришлось отказаться в конце декабря права получила!!! До сих пор продолжаю делать ежедневный массаж (он мне очень помог и уже привыкла себя баловать), летом только, придется из-за переодических синяков отказаться, мумие я так и не освоила, а кофейный скраб только по желанию, до сих пор от мощной аромотерапии заснуть по 3 ночи заснуть!! Еще на системки (точнее в приложение к ней) научилась грамотно пользоваться маслами, средство!!! (об одном жалею что приличных фото нет до, а то многие говрили тебе не стоит, результат поразительный (конституция тела у всех всоя)) ..и книгу жду ...
Ирина Четверикова: Ир@чка Может, неприличные фото есть? Ты не стесняйся, тут все свои!!!
Ирина Четверикова: Panterka® ГЫ!!! С мышой совсем другое дело!!!
Ир@чка: Ирина Четверикова пишет: Может, неприличные фото есть есть , вид там у меня фотошопом жаль не владею!! может кто сможет изменить погрешность, с радостью выложу!!!
Panterka®: Ир@чка давай я попробую) я с ним немного дружу
Новая: Ух-ххх, девочки, сколько же от вас позитива. У меня эта темка самая любимая теперь!!!
Ирина Четверикова: Новая Да, мы такие!!!! Надеюсь, скоро нас тут станет больше!!!
NNady: девочки, вот я тоже, когда похудела 9 лет назад до 44 размера пугалась, мне казалось меня так мало это и радовало, но и пугало как-то, будто не мое тело... вот думаю - как в этот раз будет? наверное надо просто не останавливаться - через месяц-два-три привыкнешь к себе новой? как вы думаете? особенно интересует мнение тех, кто до этого никогда такой худой не был, или похудел на нсколько размеров
Ирина Четверикова: NNady На этой системе удерживать результат намного легче, потому что привыкаешь к правильному здоровому питанию и уже нет дурацкого диетного ощущения "Я похудела, я -умница, теперь наконец-то пойду нажрусь..." Процесс идет медленно и плавно, так что к телу привыкаешь постепенно....
Ир@чка: Ирина Четверикова пишет: и уже нет дурацкого диетного ощущения "Я похудела, я -умница, теперь наконец-то пойду нажрусь... ага сначала всякие продукты правильные по бумажки накупишь, а потом они на 14 день диеты заканчиваются и начинаешь по запасам мужа без стыда лазить!!!! а системка наша чудеса творит !!
Жаклин: Cегодня решила взяться за ум и начать с зарядки а закончить ужином в одно яйцо,а вечером чай.До мумие и кофе пока не дошла.Пошла греть мужу ужин...
babymama: Жаклин пишет: Пошла греть мужу ужин... Жень, может обед? ч.ет время для ужина не подходящее... Жаклин пишет: Cегодня решила взяться за ум
Marfa: babymama, она же из Владивостока Там уже к ночи дело близится
babymama: Marfa пишет: babymama, она же из Владивостока Там уже к ночи дело близится
Ирина Четверикова: Жаклин А почему ужин такой... однояйцевый?
Ирина Четверикова: Девочки, что-то я совсем стала плохо мясище переносить с этой системой! Вчера поужинала тремя МАЛЕНЬКИМИ вареными куриными голенями, думала - умру, ощущение было такое, что съела жареного кабана целиком, нет, мамонта.... вместе с шерстью и бивнями!!! Я раньше без мяса могла только завтракать, а обед и ужин без мяса меня не насыщал. Сейчас меня вечером все на рагу с овощами и рисом пробивает, на творог с фруктами. Вчера себя курой изнасиловала, потом ела мезим и но-шпу.
babymama: Ирина Четверикова это просто еще раз подтверждает, что система меняет взгяд на питание в целом
Ирина Четверикова: babymama Ну, я , в общем-то, и не против. "Мясо-вредно!" еще Ильф и Петров написали! Я реально понимаю, что сейчас питаюсь более разумно, чем раньше. Но больше всего радует, что сама ОРГАНИЗМА этого настоятельно требует!!!!
Panterka®: А я сегодня на ужин мяска поела, грамм 200 (для меня это много О_О), так есть теперь снова хочу :( Ну его нафиг... Буду по старинке - овощи с кефирчиком... от них кушать не хочется потом. Ирина Четверикова а расскажи как ты рагу готовишь? я на системе сколько сижу, ни разу не тушила, просто не умею я без масла этого делать.... а сейчас меня что то на эксперименты потянуло. Сегодня первый раз в жизни (!!!) приготовила запеченое в духовке мясо. Это ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!!!! Мне теперь даже жареного не хочется! Я вообще не верю, что я - это я. Потому что раньше жареное мясо, котлеты магазинные (Гордон Блю), отбивные - были мои любимые блюда! Я даже гречку могла жарить!!!
Ирина Четверикова: Panterka® Я беру пакет замороженных овощей, они, когда в казанке оттаивают на огне, пускают воду, когда солишь, тоже пускают, в ней и тушатся. Но я всегда на дно казанка наливала чуть масла, пару чайных ложек, хоть это и не по правилам. Думаю, без него тоже можно обойтись. С рисом еще вкуснее. На 1 кг пакет овощей полстакана сырого риса, но тогда водичку нужно подливать, рис много впитывает, пока тушится. Еще я тудыть совала карри и чеснок
Marfa: Ирина Четверикова пишет: мамонта.... вместе с шерстью и бивнями!!! ржу до слез
Ester: Девочки,привет!!! Хотела у вас спросить, хоть и до веса мечты не дохудела, да и честно....сомневаюсь, что получится... Ладно, это не та тема, так вот мой вопрос. КОгда вы едите не входящие в список фрукты? Я - фруктовый маньяк!!! А скоро лето, всякие вкусности пойдут... Подскажите, пожалуйста!!
babymama: Ester вообще такие вопросы надо задавать в темке "Новички на минус 60"
Marfa: babymama, так ведь Ester спрашивает именно у уже похудевших, когда они себе позволяют "не системные" фрукты С новичками то все понятно - ДО 12 и ни гу-гу
Garfild: Ester я тоже маньячка и ем их утром пока, что летом будет не знаю
Ester: Garfild пишет: я тоже маньячка и ем их утром пока, что летом будет не знаю вот и я не знаю... просто утром все в себя не впихнешь, да летом жалко пропускать сезон, когда в фруктах все витамины...
Marfa: Ester. а почему не хомячить их например на второй завтрак (если ты встаешь рано)?
Жаклин: Ирина Четверикова пишет: А почему ужин такой... однояйцевый? Мне мама утром одно яйцо дала, я его и взяла-ужин по системе-самое оно- а ела, спрятавшись за шкаф-умора.Одно дело-чай с йогуртом/творожком, а совсем другое-яйцо! Н у что, за день возврата на систему -0,5кг.Буду продолжать...Пока 58,5
Ирина Четверикова: Ester Я трескаю бананы утром на завтрак, а яблоки-апельсины на обед-ужин. Когда пойдут сезонные фрукты-ягоды, буду есть их до 18.00 и смотреть, что скажут весы. Как я поняла, многие ограничения у поддерживающих вес индивидуальны и требуют подбора "методом научного тыка".
Ester: Marfa пишет: а почему не хомячить их например на второй завтрак это идея, просто летом я в основном фрукты-овощи и ем, изредка рыбу, мысо, птицу и иже с ними разонравились давно. А как отказвться от абрикос, персиков днем? Ирина Четверикова пишет: требуют подбора "методом научного тыка". ты права, Ириш. Как только "научный тык" вырисуется - расскажешь??
babymama: Marfa пишет: babymama, так ведь Ester спрашивает именно у уже похудевших, когда они себе позволяют "не системные" фрукты Так ведь Ester еще до финала достаточно далеко...ну, да ладно...
Panterka®: babymama мне вот тоже далеко! Но я мысленно уже с вами, только разве что не филоню вообще такое чувство, что эти 5 кг никогда не уйдут Потому что последнее время только привесы, либо стояки, после стояков снова привесы. По-моему, я полетела в обратку, к своим 87
Ester: babymama пишет: Ester еще до финала достаточно далеко Не думаю, что 5кг - это "очень далеко до финала". В мои понятия " достачно далеко" это не вписывается. http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00000149-000-0-0-1236266843 очень своевременная тема!! Спасибо!!
Ester: Panterka® пишет: вообще такое чувство, что эти 5 кг никогда не уйдут такая же фигня.... и еще мысли, что возможно это и есть мой нормальный вес, что может уже остановиться и т.д. и т.п. Еще семья масло в огонь подливает....
babymama: Ester ок, я поняля...надо было тебе сразу к похудевшим присоединиться
Ester: babymama пишет: надо было тебе сразу к похудевшим присоединиться да нет! я еще в пути, просто последнее-самое мерзкое и трудное, да и мысли крамольные одолевают... а фрукты-больная тема, особенно в отпуске.
babymama: Ester пишет: да и мысли крамольные одолевают... Все будет хорошо! Вместе мы сила!
Ester: babymama пишет: Все будет хорошо! Вместе мы сила! спасибо! будем дальше работать... а там посмотрим!
Ирина Четверикова: Так, снова ушла в плюс. Ужинала мюслями с молоком и запивала соком из пакета. ГЫЫЫ!!!! НИЗЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!
натали777: Девочки, спасибо! Очень полезно почитать мнения "бывалых" системников! вся в вере,что месяцев через 5 вы подвинитесь и уступите место нам, пока еще новичкам!
нада: натали777 пишет: подвинитесь и уступите место нам то есть мы к тому времени опять потолстеем? А если серъезно, то я тоже, как и Ира, ушла в плюс (правда более существенный, 3 кг, можно догадываться это ж как жрать надо было). Эксеременты пока ни к чему хорошему не приводят. После вчерашнего и позавчерашнего отмечания наступающего праздника живот похож на немножко беременный, на пробежку сегодня утром вытянула себя за шкирку, в порыве чуть линейку про бег не удалила, но все же пробежалась, потрясла вчерашней едой (фу как противно), так что у меня сегодня полноценный системный день, а может и больше, а может благодаря этому спаду я позволю себе еще меньше весить, вообще у меня во всем сдвиг в развитии начинаеться после спада.
Ирина Четверикова: натали777 Да тут места всем хватит, даже без подвижек, мы в этой теме слишком немногочисленные. Так что давайте, дерзайте, у нас тут дедовщины нет !!! нада Если мы пережили НГ и все, что к нему прилегает, то, что, мы не переживем какое-то несчастное 8 марта??? Вопрос последовательности - и правда, после этой пробежки спазу стало легче?
нада: Ирина Четверикова пишет: и правда, после этой пробежки спазу стало легче? да, самооценка поднимаеться, ведь уже с самого раннего утра понимаешь, что в этот день можно себе зачесть что-то в актив по системе. Моя знакомая которая никак не может толком перейти на систему говорит, что живет по системе каждый день до 12
натали777: нада , ну ты даешь! В смысле потеснитесь немного, а вдруг и такие будут, что в другую весовую категорию перейдут меньшую...
Ирина Четверикова: нада Ха-ха-ха!!!! У меня тоже есть одна знакомая, которую я пыталась привлечь к системе, так спустя некоторое время она мне сказала, что уже научилась выполнять первое требование системы - до 12.00 есть ВСЕ. Только непонятно, почему она совсем не худеет? Это она так сама над собой насмехалась
Ир@чка: Ирина Четверикова нада присоединяюсь к вам -проэксперементировала с макаронами на ужин(все в них хорошо и твердый сорт и добавки в них выжатые)!! кг пока нет , а вот мезимчик выпить , то пришлось хоть и порция была мизирная!!
Ирина Четверикова: Ир@чка Это организма твоя обиделась - ужин и макароны????????????????????????????????????????????????????????
Ир@чка: Ирина Четверикова пишет: ужин и макароны???????????????????????????????????????????????????????? У меня куку! !случилось, потом на ночь заново прочла Что такое минус 60 и что и кога есть!!! Девочки, мне стыдно уже спаршивать, но я спрашу, про супчик на обед- его мы готовим отдельно от всей семьи индивидуально себе??? или как я до системки делала картошку(терпеть не могу ее) вылавливала !! И еще растительное масло в размере 2х чайных ложек на ужин низя??? если незяяяяя, а я ела!! Вчерашнее прочтение правил ситемки открыло новые горизонты!!!
Сета: если я не ошибаюсь когда ты пришла к весу о котором мечтала есть можно всё что хочешь до 15 часов(раньше было до 12 часов, теперь до 15 часов) значит обедать можешь как хочешь. Если я не прова исправте меня.
MarinaZena: Сета пишет: Если я не прова исправте меня. я не спорю. Просто я так поняла для себя, что пока каждый из нас худел по Системе, достаточно разобрался в своем организме. И поддерживать вес буедт уже каждый по своему. Я еще не разобралась. ТО что-то себе позволю лишнее - наберу кг 1,5-2, приходится опять строго на систему. Надо попробовать, как ты написала. А после 18 ты не кушаешь? Я сдвинула ужин до 19-20.
Ирина Четверикова: MarinaZena Я тоже поняла, что теперь каждый идет своим путем. Кому-то комфортно сдвинуть ужин на 19-20, но по системе, кто-то предпочтет ужинать по-прежнему в 18.00, но с некоторыми вольностями. Жаль, что нет последней книжки!!!! И пока она до нас доползет, пройдет еще полгода.... А жить-то надо. Поэтому было бы недурно нам тут делиться друг с другом своими мыслями, экспериментами и наработками. Я, например, продолжаю ужинать в 18.00, но с вольностями. Например, немного растительного масла к овощам. Но мясо по-прежнему ни с чем не "женю". В чай ложечку сахара или меда могу положить. Вчера ужинала мамалыгой с жареными грибами и шампанским-братья-психологи на курсах накормили. Наутро -400. А недавно ужинала мюслями с молоком без сахара и без шампанского + 400. Теперь постепенно начинаю докумекивать, чего МНЕ не нужно есть на ужин. Кроме того, я продолжаю очень интенсивно тренироваться 5 раз в неделю. Девочки, не практикующие фитнес или делающие очень легкую зарядку, конечно должны для поддержания веса держаться более строгого рациона.
Сета: я ем до 15 что хочу, а ужин в 18 - 18 30
Сета: MarinaZena пишет: Я сдвинула ужин до 19-20. а не поздно так ужинать? правда смотря во сколько ты спать ложишся
Сета: лично я ужинаю если вес идёт вниз ем то что нельзя, если вес нормальный ужинаю правильно. Но да правильно, у всех всё индивидуально, если я не хочу ужинать но надо, пью кефир и вес всё равно падает. Тогда неправильно ужинаю
Ирина Четверикова: Сета Я тоже утром смотрю на весы. Если я в минусе от своих 58 кг, позволяю себе немножко вольностей к ужину (конечно, без жареного мяса с картошкой, сладостей и т. д.). Если я в плюсе - назад на систему. Больше чем в полкило +/- колебаний веса пока не было. Держусь.
MarinaZena: Сета я ложусь не раньше 2 часов ночи. Встаю ближе к 12 часам дня. PS: вот из-за этого дурацкого режима я ужин и подвинула. Завтрак в 12, обед в 15-15.30, ужин 18 или 19.30. Я понимаю, что режим дурацкий. Ну, вот такой у меня образ жизни.
Сета: понятно
Ирина Четверикова: MarinaZena Это очень напоминает жизнь по другому часовому поясу, осталось только выяснить - по какому???
нада: Девочки, я тоже каждое утро взвешиваюсь, но... отследить как на те или иные изменения реагирует мой организм до сих пор не могу, дело в том, что даже когда я нарушаю, ну например недавно решила, что могу есть 3 раза в день, но последний до 18 и так поддерживать вес, то в результате вес может еще неделю держаться без изменений, получилось, что я целую неделю так ела и в частности последние предпраздничные корпоративы тоже были до 18, а на 8-9 день весы резко показали +3. Правда вчерашний день по системе уже 1,5 отминусовал. П.с. Сегодня первый раз утром бегали с сыном, так здорово и веселее.
Ирина Четверикова: нада Да, нарушения могут накапливаться незаметно, а потом БАЦ!!! Конечно, легче тем, у кого БАЦ происходит сразу наутро после нарушения!!! Ну вы с ребятенком и молодцы!!! Марафонцы!!!
Ир@чка: Все таки пришла к выдоду, что расспускать себя морально Ни ЗЯ...!!!! А то ....может ..и не то в рот попасть !!!! Уже не первый вечер ловлю себя на мысли пойти слопать мороженное, которое неделю назат на завтрак купила, а на завтрак такого не хочется!! Решила еще на стогонькой системке посидеть с месяцок!!!пусть мысли в норму придут!!!
Ирина Четверикова: Ир@чка А не маловато ли будет 45 кг для твоего роста? Чем ближе к 40 кг, тем ближе к прекращению менструаций и т. д. Не хочу пугать....но, как врач, пугнуть обязана!!!
Ир@чка: Ирина Четверикова пишет: не маловато ли будет 45 кг для твоего роста Я вчера вообще на весах в гостях взвешалась, а там 52 И чего мне теперь делать??? Вся в расстроенных чувствах ЧЕго делоть та??Кому верить??? Я вроде свои вены проверина, как смогла (на ручных весах(не знаю как называются) 5 кг наложила и на моих 5 )!! а муж на тех весах вообще на 6 кг больше
Ир@чка: фото сейчас выложу в после и до!!
MarinaZena: Ир@чка я там уже высказалась в теме Обсуждаем фотогалерею. Сколько бы ты еще не сбросила кг, но это не решит твою проблему. По-моему, тебе надо работать над прессом и над осанкой.
Ирина Четверикова: [Ир@чка Я тоже уже там сказала все, что думала. У тебя нет лишнего жира. Проблема в тонусе кожи живота. А насчет весов в гостях - ты же вроде не новичок, а панику разводишь!!! Ты что, в гостях взвешивалась рано утром натощак после посещения туалета по маленькому и по-большому и голышом????????????????????????????????????????????????
Ир@чка: MarinaZena Ирина Четверикова Все девочки, собралась и не ною!!!! раслабится не дадут даже из подписи убрала - хочу 47-46!! Результатом и сама доволна, и процессом, наша системка просто !!! Зато продолжаю есть на завтрак бутербробы с.. в размерах Жду результатов процедур , мы с Ирина Четверикова знаем!!!!
Ирина Четверикова: Фу ты, + 600 Ох, нелегкая это работа- из себя выгонять бегемота!!!
нада: Ирина Четверикова пишет: Ох, нелегкая это работа- из себя выгонять бегемота!!! А у меня прям бегемотище засел, только ушли +3 за 3 дня полностью системного питания, так за 1 день послаблений, и то до 18, +0,8 прикрепилось, в общем я на системе, а 2 месяца так удачно поддерживала
Ирина Четверикова: нада Я только теперь до конца осознаю, что такое "система" и чем она отличается от диеты. И ты знаешь, мне нравится... Мы все равно на системе, просто на ее второй фазе - стабилизации веса. Но это все равно труд, хотя и не очень обременительный. Это как у "анонимных алкоголиков". Даже бросив пить 10 лет назад, они все равно говорят о себе :"Я-алкоголик". Человек, склонный к полноте, навсегда остается таким, даже если похудеет. Поэтому - не расслабляться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ир@чка: Ирина Четверикова нада - экпериментаторы, чего вкушали??
Ир@чка: Ирина Четверикова пишет: Поэтому - не расслабляться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ирина Четверикова: Ир@чка Печенье в обед (до 15.00)
Ир@чка: Вот оно мучное с сахарком!! Приму к сведенью!!!
Ирина Четверикова: Ир@чка Я поняла, что для меня лучше сладости оставить все же до 12, за редким исключением. как максимум - ложечку сахара в чай/кофе. Ежедневные сладости в обед чреваты.
Юлька: а я вот думаю..у меня на послезавтра встреча с подругой в пиццерии в 18.00.продолжение дня рождения...думаю съесть кусок пиццы на тонкой лепешке (вот она там прям тонююсенькая) или отделаться фруктами овощами и сыром
Panterka®: Юлька а сама-то как хочешь? В меня вот например после 12ти вредная пища просто не лезет
Ирина Четверикова: Юлька Какая же ты классная на фотке!!! Мне очень нравится сочетание темных волос с голубыми глазами!!! Я бы насчет пиццы не очень морочилась! К тому же в пиццериях всегда бывают салаты и т. д. Ты реши, нужен ли тебе еще один убитый килограмм. Если не очень - один кусочек тонкой пиццы тебя не раздует...
Юлька: Ирина Четверикова Panterka® честно говоря, 9 марта мы уже были в пиццерии, и причем довольно поздно в 20.00. и я съела два куска пиццы с мега вредным соусом.а потом еще фруктовый салат с мороженым блин очучения на утро были неклассные, аппетита нет. плюс 500гр. за день они ушли... я конечно думаю еще..может отделаюсь фруктово-овощными нарезками, сыром и вином Ирина Четверикова пишет: Какая же ты классная на фотке!!! Мне очень нравится сочетание темных волос с голубыми глазами! спасибки
нада: Ир@чка пишет: нада - экпериментаторы, чего вкушали?? если б вкушала, жрала все, что не приколочено
Юлька: вообщем девочки я решила не рисковать, пиццу есть не буду,заказала сегодня стол и пимерное меню в вииде сырной тарелки, овощной,фруктовой нарезки, греческий салат.и винцо а то привесы на меня плохо влияют
Ирина Четверикова: лизи В правильной темке бродите, товарищи!!!!
лизи: Ирина Четверикова пишет: В правильной темке бродите, товарищи!!!! подумаешь я уже исправила до твоего сообщ...
лизи: Ирина Четверикова пишет: . Дети - мальчик и... еще мальчик. ирония судьбы у них будут девочки енто я тебе как доктор говорю
Ирина Четверикова: лизи Что исправила?????? Я имела в виду - рада видеть тебя в этой позитивной темке!!! Я безумно хочу внучку!!!! Хочу быть молодой классной бабкой!!!
лизи: лизи пишет: В правильной темке бродите, товарищи!!!! а енто ты про что писала про КОКО
Ирина Четверикова: лизи Мать, ты про что??? Я просто рада тебя видеть!!!
Marfa: Следующие сообщений 7-10 будет типа "А ты меня уважаешь?!"
Ирина Четверикова: Marfa Не дождетесь!!!!! Я уже сбросила 500 грамм от тех 600, что наела в праздники!!! Вареная кура без никто на ужин творит чудеса!!! Девочки, мы тут в этой теме такие правильные, аж противно!!!!
Нюсечка: Ирина Четверикова пишет: Вареная кура без никто на ужин творит чудеса Класс,я как раз только что ей поужинала,наверно сегодня ночью опять "мёрзнуть" начну !!!!!!
нада: Ирина Четверикова пишет: Девочки, мы тут в этой теме такие правильные, аж противно!!!! я тоже вернула свои 67 и опять начала последующие эксперементы, овощи (свежие) на ужин все же добавлять буду, ну не лезет в меня Ирина Четверикова пишет: Вареная кура без никто мне сразу тошнить начинает, а если творог, то пожирнее, недавно попробовала Гурманика 15%, такой вкусный, как с рынка
babymama: нада пишет: недавно попробовала Гурманика 15% я даже никогда не видела творога такой жирности
Ирина Четверикова: нада А меня тошнит от ножек со шкурой, а вот грудинка, политая лимоном - как бальзам!!!! Творог тоже к ужину беру не нулевой.Нюсечка Я очень мерзла в первые недели на системе, когда вес особенно активно уходил, спала в махровой толстой пижаме, козлиных носках и уличной шапке.... Потом прошло!
Нюсечка: Ирина Четверикова а худеть продолжала?Я просто мёрзнуть перестала,как-то даже распереживалась,неужели стоячок намечается
Ирина Четверикова: Нюсечка Продолжала, но уже не по 2 кг в неделю, а по 800 грамм в среднем... Никакого стоячка!!! Просто организм адаптируется и темпы немного притормаживают,. Если бы каждую неделю уходили по 2 кг, вот тогда-то и грозили бы спады, как на диете
Нюсечка: Ирина Четверикова пишет: но уже не по 2 кг в неделю, О!Круто,у меня такого не бывало!!!Я теперь поняла все тонкости нашего умммного организма.спасибки!!!!!
Юлька: вообщем отчитаюсь о вчерашней посиделке в пиццерии. я съела салат греческий (огурцы помодоры сыр листья салата, маслины отложила в сторону) плюс фрукты, сырная нарезка, овощная, 200 гр сухого вина. сегодня плюс 500гр. я так подозреваю это водичка, сыр вчера соленый был и пить хотелось безумно.ну и кд нагрянули...вот такие пироги) прибавила себе работы,сгонять эти 500гр
Ирина Четверикова: Юлька Ничего, ты и так практически герой, еще и маслинки выковыряла! Ничего, сбросишь свои +500, я свои + 600 уже согнала, уже 57, 8 на весах... Организм построен и укрощен, точнее, приручен... Иду на фитбол...
Юлька: Ирина Четверикова молодец)) да у меня еще кд начались, япрям как беременная.живот надуло,ужос)) сейчас готовлю курочку в пароварке)) хотя сомневаюсь между курочкой или сыр с криспами
Ирина Четверикова: Юлька Лопай курочку, пока свежая! Сыр с криспами не убегут!!! А у на сегодня с мужем романтический ужин, детей сплавили к бабушке. Я себе поставила печься куриную грудь в фольге, а муж себе - свиную ногу. Так что у меня будет сегодня на ужин куриная грудь с ароматом свиной ноги!!!
Юлька: Ирина Четверикова слопала курочки правда оччень мало...обед был в 15.00 а к ужину и аппетита не было...без настроения поужинала...но голод не мучает,самое главное... мне просто мой мужчина на д.р. подарил пароварку,вот попробывали сегодня курочку там сделать.отлично вышло.такая сочная получилась
Ирина Четверикова: Юлька А у меня романтический ужин накрылся веником Нет, мы, конечно, курицу с ногой и с вином съели, но вот после этого...... Мужу позвонили, что в его отделение поступила сотрудница с аппендицитом и он уехал ее оперировать... Сижу вот..... Нет, чтоб за библиотекаря замуж выйти!!!
Ирина Четверикова: Сегодня на работе снова наслушалась комплиментов. Народ восхищался, что у меня совсем нет живота. Я возмутилась и предъявила им живот. Народ сказал "Разве ж это живот?" А что же это? Не же!!!!!
Garfild: Ирина Четверикова
Юлька: Ирина Четверикова у нас тоже приезжали поставщики, столько комплиментов наслушалась, какая я стала хорошенькая так приятнааа ушли кд. ушел и привес в 500 гр
Ирина Четверикова: Юлька Они не соврали!!! Поздравляю с победой над 500!!! Так ты уже с нами или будешь еще 1 кг бомбить?
Юлька: Ирина Четверикова я одной ногой с вами а другой все таки добью кг...я пока не жалуюсь, соблюдаю и соблюдаю..нарушила,ну ниче,снова продолжаю по системе...
Ирина Четверикова: Юлька Ясно, это называется - в свободном полете...
рим888: ой побыстрей бы ушли последние кг-ки!
Ирина Четверикова: рим888 А ты уверена в 47 кг? Какой у тебя рост?
Юлька: Ирина Четверикова да вот уже стрелочка начинает колебаться в сторону 55, так что я на финишной прямой))
Ирина Четверикова: Юлька Ура!!! Поздравляю!!! Это - самая приятная часть похудения!!!
Новая: Ну, девоньки! Ну - заряд позитива на целый день!!!! Красавицы, умницы, в общем !!!!!!!!!!!!!!!
Юлька: Ирина Четверикова спасибо) вчера вечером после тренировки голова болела(погода еще такая переменчивая,может на нее реакция) померила давление, давление в норме, а то у меня бывает оно пониженным.. папик мой, вот мол и так ничего не ест, а еще пол вечера скачет как лошадь с тетками))) даааа...видел бы он,сколько я с утра ем)) и я так задумалась вчера, а что дальше то, я пока планирую просто придерживаться системы с такими послаблениями небольшими,как Катя писала в первой книге... да и вапще процесс так затягивает, лишь бы не похудеть до критичной отметки,ну я думаю этого не допущу
Ир@чка: Юлька пишет: даааа...видел бы он,сколько я с утра ем)) а у меня муж, когда вместе завтракаем, каждый раз спрашивает, ты, что больше не на диете
Юлька: Ир@чка зато мой теперь зная мою систему, всегда вечером говорит "Ну ты себе прибереги на утро чего нить вкусного" ))) прыятна,что хоть понимает
Ирина Четверикова: Юлька Кем папик работает???? Интересненькая работа - скакать, как лошадь...... с тетками...... А у меня чегой-то спина разболелась, причем, среди полного покоя, мышцу, что ли потянула, хотела на фитбол пойти, не судьба... Правда, на фитболе таки сегодня посидеть пришлось. У меня в школе материнства аншлаг, пришло 10 девочек беременных, а у нас всего 10 стульев, мне было лениво тащить себе стул, так я на фитболе сидючи сегодня занятие проводила, прикольно!!!
Ирина Четверикова: Юлька Фу ты, теперь поняла, что это не папик скачет с тетками, а ты.... Совсем плохая я после занятий с беременными, сама забеременела на всю голову!!!
Ирина Четверикова: Новая Да, мы такие и есть!!! И у тебя тоже все будет класс!!! Скоро поселишься тут с нами!!!
Ир@чка: Девочки, а у меня чего то потеря аппетита!!! Обедаю и Ужинаю сама того не желая, про завтрак вообще молчу,а потом голова кружится, от нехватки... Я обна такая???
Ир@чка: Юлька мой тоже мне сникерсы таскает, они у нас просто душки
Panterka®: Ир@чка я так же себя чувствую, как в прострации какой-то... летаю где-то, как будто не я даже... и аппетита нет, и желаний нет, и настроения нет... и голова кружится и в глазах темнеет... в общем, дай руку, собрат по несчастью
Ирина Четверикова: Ир@чка Ты на воздухе бываешь???? Квартиру проветриваешь??? Ты не одна такая - Пантерка вон тем же страдает... Но у тебя и вес как у эльфа!!! Чтоб на цветочке уместилась!!!
Ирина Четверикова: Опа, начала писать про Пантерку, а она тут как тут!!! Учуяла!!!
Panterka®: Ирина Четверикова так приятно что ты про меня помнишь
Ирина Четверикова: Девочки, я сама сегодня с осчусчением, что мне наголову одели аквариум. С рыбками. И в глазах темнеет при вставании тоже. Может, глобальная магнитная буря? Надо в "луну" сходить, посмотреть, что за день сегодня.
Юлька: у меня на работ завал.если всё разрулю, то я просто молодец.а если нет,то шеф повесит вместо флага на входе... одно радует,скоро к такому менеджеру поеду с рабочим визитом
Сета: А я думала что такое только у меня, весь день слабость и голова кружится . Я днём думала что есть хочу поела не помогло , но я грешу на начало простуды, даже на йогу не пошла побоялась грохнуться,правда вместо этого пошла гулять с молодым человеком
babymama: Сета пишет: правда вместо этого пошла гулять с молодым человеком помогло?
рим888: Ирина Четверикова вообще то да! У меня рост 165. Я думаю для меня это будет оптимально, хотя парень говорит что буду как дистрофанка! ))) У меня просто жирок откладывается на бедрах и кажется что я вообще полная и это при весе 55! потому я и хочу весить 47 если будет чересчур то наверное немного прибавлю. но думаю что все таки остануст при 47. У меня еще минус что кости крупные. здесь спорили что от костей не зависит, а я у врачей была и они мне сказали что вес костей может зависеть от их объема и от заполнености.
рим888: Новая а ты не могла бы мне скинуть фотку Хилари, которая у тебя на аваторке? У меня все ее фото есть а вот этой нет.
Ирина Четверикова: рим888 Гони фотку!!! Тогда поверим!!!
Новая: Ирина Четверикова , спасибо! Я уже на чемоданах
Новая: рим888 , да без проблем! Знать бы, как это сделать Пытаюсь в личку сбросить, дак не вставляется туда фото. Кстати, ты пишешь, что на аве у меня Хилари. А это кто? А то я просто использую фотку, которая понравилась
Ир@чка: Panterka® Ирина Четверикова на воздухе конечно маловато бываю, бывает и неделю из дома не выхожу мои козявочки еще не совсем созрели, чтобы меня слушаться на улице!!!
Ир@чка: летающие в космосе чем помогать тосебе будем?????
Ирина Четверикова: Ир@чка Я кофечко пью и ем системно, но плотненько. Сегодня уже меньше летаю. Вчера был день, вычеркнутый из жизни.
Panterka®: Новая это Хилари Дафф, актриса...
Сета: Ещё как
Panterka®: Ир@чка я сегодня побольше покушала, и на обед и особенно на ужин... не летаю больше... вообще намного лучше. Так что прально.. Жрать больше нада
нада: Девченки, вот она жизнь после похудения, летчицы вы наши. Я раньше когда на подсчете калорий худела, тоже себя до такого доводила, не то, что сейчас, съела с утра коробку конфет, и никаких головокружений.
Ирина Четверикова: нада Да мы с утреца тоже не постимся!!! Сейчас еще какие-то бури магнитные.... А вот коробку конфет я бы тоже приговорила... А нету!!!!! Но меня ждет творожная запеканка на утро, сладкая
Panterka®: меня что-то тоже на сладкое попёрло, хотя я его не особо люблю и вообще равнодушна к нему. Видимо из-за приближающихся ГОСов... припасла себе шоколадку Dove на утро... Ну не могу я, не могу приучить себя к горькому шоколаду! По мне так если шоколад, то пусть такой, какой я люблю! Зачем себя насиловать чем-то
нада: Panterka® пишет: Ну не могу я, не могу приучить себя к горькому шоколаду! а я даже и не пыталась, люблю молочный с целым фундуком Panterka® пишет: я его не особо люблю и вообще равнодушна к нему вот здесь я тебе реально завидую, я ем очень много сладкого по утрам, и для здоровья это не есть хорошо
Ирина Четверикова: Panterka® нада А мне повезло - обожаю только горький шоколад!!! А завтракаю чаще всего полувредностями (творог со сметаной и вареньем, мюслями со сладким йогуртом), печеньки -конфетки, когда случаются, специально их себе не покупаю Пеку раз в неделю что-то сладкое, тоже на утро хомячу...но в дополнение к полувредностям. Пробовала завтракать ТОЛЬКО вредностями - мерзко, тошнит и голод после них зверский (я имею в виду сладости). Если бы позавтракала, как некоторые девчонки на форуме, жареной картошкой с котлетами или пельменями - умерла бы сразу...
Panterka®: Ирина Четверикова а я иногда устраиваю чистку холодильнику, остается всего по чуть-чуть, и я доедаааааю.. там 5 пельмешков осталось, 1 яйцо, немного колбасы, и вот я это все пережарю и ем Да я извращенка, но я очень жареное люблю, до сих пор не отучилась его любить... А это не менее вредно, чем сладости... От жареного-то я и поправилась, наверное
Marfa: Ой, девочкииии.... Какая же прелесть снова ходить на "козьих ножках" Снова на длинных, ровных! С красиво-округлой попой У мужиков слюни капают и головы сворачиваются Да и сама скоро себе шею сверну ))) Если есть отражатель стекло витрины например, то обязательно иду с равнением на ту сторону ))) Разглядываю себя - красавицу!!! Ой... А какой походкой я хожуууу... )))) Атас просто! Недавно поймала себя на мысли, что вензеля выписываю каблуками Моська довольная, нос к верху Звезда!!! p.s. а может это просто весна?
Ирина Четверикова: Marfa Конечно, звезда!!! Но ты под ноги тоже иногда поглядывай!!! Крутые у тебя результатики!!! Ай да ты!!! Ай да Катя!!!
Ирина Четверикова: Panterka® Здорово!!! Теперь кушаешь жареное только раз в день, а не три!!! Твоя печень небось не верит своему счастью!!!
Panterka®: Marfa ой как я рада за тебя!!!!! ВОТ БЫ МНЕ ОСТАЛОСЬ СИЛ ДОБИТЬСЯ КОЗЬИХ НОЖЕК!!!!
Marfa: Спасибо, девочки! Ирина Четверикова пишет: Marfa Конечно, звезда!!! Но ты под ноги тоже иногда поглядывай!!! Точно! Может мильон найду на новый гардеробчик Panterka® пишет: ВОТ БЫ МНЕ ОСТАЛОСЬ СИЛ ДОБИТЬСЯ КОЗЬИХ НОЖЕК!!!! Мне тоже есть еще над чем работать, но все же по сравнению с тем, что было - это уже красота! Кстати, зря ты на свои так ... Я видела твои фотки Ножки у тебя что надо!
лизи: Marfa пишет: Какая же прелесть снова ходить на "козьих ножках" везёт же тебе ...а я
Marfa: лизи пишет: ...а я А ты чего рыдаешь? Тока не говори мне, что у тебя слоновьи, не поверю
рим888: Новая в принципе девочки ответили!))) это Хилари Дафф, она актриса, модель, дизайнер, певица и т.д. В свое время тоже была полненькая а потом сильно похудела. А ты можешь эту фотку на мейл скинуть? Вот мейл - san818@mail.ru
рим888: Ирина Четверикова ммм фотки? Ок, пока состояние не очень, ну то есть приведу себя в порядок и сразу скину а то все старые!
Ирина Четверикова: рим888 Ждем-с!!!
нада: Девочки, кто помнит я на поддержке веса уже 2 раза набирала +3, а потом их опять сбрасывала. Все это привело меня к мысли, что сбросив 11 кг, в голове я так и осталась "в теле". И меня убивает то, что "пищевая зависимость" так и осталась. В общем последнее время решила подружиться со своей головой, конечно, очень расчитываю на Катину новую книгу, ну а пока читаю все на тему "психология стройного человека", может кому-то что-то попадалось на эту тему, для промывки мозга, буду рада ссылке.
Новая: Panterka® , спасибо рим888 , фото отправила, лови нада , Джона Кехо "Подсознание может все" читала?
рим888: кехо это супер книжка! а еще туда Джим Рона возьмите!
нада: Новая, рим888, спасибо, Кехо читала, буду перечитывать. Джим Рон? По-моему у него больше по финансовой философии, мне бы что-то ближе к проблемам пищевой зависимости, может я не то читала?
Юлька: дни у меня сложные ныне настали..мега эмоциональные...седня вот ела печеньки на обед...ну посомтрим чо будет..зато я себя так чувствовала хорошо...но вот как то знаете ли организм ведать удивился порции сладких печенек в такое позднее время... а вапще у меня осталось сбросить 500 гр до моего идеального веса...так шта я почти у цел=) и еще меня прям пробило по вечерам на сыр с криспами, прям с удовольствием трепаю...
Ир@чка: Юлька давай дерзай, скоро лето!!
робкая: народу тут все больше и больше...может мне пора место забронировать??
Ирина Четверикова: робкая Боишься, что потом останутся только стоячие места в проходе???? Не вопрос!!! Бронируй!!!
Ирина Четверикова: лизи Давай прекращай себя кушать и к нам - за козьими ножками, ручками...
рим888: нада ы знаешь после того как достигаешь такого ощутимого результата в своем весе тянет достигать и других вершин. А такие книжки как Джим Рон и т.д. Они в целом учат не опускать руки. В них все! и я бы так сказала общие принципы для каждого человека, как ему добиться поставленной цели. что для себя извлечь как не потухать и т.д. Почитай обязательно. У меня много таких книжек. Знаешь их почитаешь и намного легче на все смотреть. но все таки после прочтения нужно живое общение, что я и с лихвой восполняю на форуме.
Ир@чка: Научилась делать роллы!!! вопрос об ужине отпал!!! а соус сенсой, я думаю на вес не повлияет!!!
Ир@чка: давочки, а вы массаж ежедневный продолжаете делать??? летом наверное придется, прекратить, а то синячки руки с каждой процедурой все сильнее стараются !!!???
Мурлысенок: Ир@чка пишет: синячки руки с каждой процедурой все сильнее стараются !!!??? а ты чем делаешь массаж, что так сильно синяки проявляются? может поаккуратней? Ир@чка пишет: Научилась делать роллы!!! вопрос об ужине отпал!!! так роллы вроде на обед можно?? а на ужин ты что в них добавляешь? без рыбы думаю?
Panterka®: Мурлысенок так они уже похудевшие... я думаю им роллы и на ужин можно
Ир@чка: Мурлысенок пишет: а на ужин ты что в них добавляешь? без рыбы думаю? делаю овощные с огурцом и перцем , рис и водоросли!!!! можно рыбку, но чуть чуть и не жирные сорта!!!
Мурлысенок: Panterka® пишет: так они уже похудевшие... я думаю им роллы и на ужин можно ааааа...ну, да... похудевшим можно)) просто я задумалась, а не наступит потом привесов? ведь когда достигаешь определенного веса(кто рост минус 100 считает отличным, а кому и минус 115), то потом начинаешь есть как хочешь и может же все обратно пойти(вес). Или так и получается скинула до желаемой цифры, расслабилась, поела как захотела, а потом плюс 1-2 кг и опять по системе?? так получается?
Panterka®: Мурлысенок я думаю, что на этот вопрос ответит книга Но мне кажется, что не будет плохо для веса вечером съесть роллы.. вообще любое нежирное мясо с гарниром или овощами - если хочется... Хотя не знаю, это только мои догадки
Мурлысенок: Panterka® пишет: я думаю, что на этот вопрос ответит книга ППКС! Подождем еще немного))
MarinaZena: А я решила для себя, что если после 18.00 (даже после 19) не кушать, то никакие небольшие дневные нарушения привесов не дают. Ну и вредности естессно в первой половине дня (опять же чуть сдвинуть можно на часик). А так скурпулезно по списку уже можно не сверяться. Хотя с весами все-таки дружить надо. Да и привычки полезные за время строгого придерживания Системы закрепились. У меня пока работает такой вариант.
Юлька: MarinaZena пишет: А я решила для себя, что если после 18.00 (даже после 19) не кушать, то никакие небольшие дневные нарушения привесов не дают. согласна.проверено на себе)) я бывало нарушала днем в макдаке, а вечером активия,и после шести ни ни и все было нормуль сегодня я съела на ужин немного курочки из пароварки и помидорчик,посмотрим,как будет
Вишня-в-шоколаде: Юлька , ого почти додолбила свой вес! Остановишься на этом?
Юлька: Вишня-в-шоколаде да я думаю да...по крайней мере,если вес еще на кг упадет.я не обижусь на него)) а вапще заметила,что когда на вес внимание не обращаешь,то он сам спокойненько падает... да и привычка взвешиваться меня точно теперь не покинет
Ирина Четверикова: Мурлысенок Мы все равно питаемся по системе, только для похудевших. Вредности до 15.00, а ужин - системный до 19.00. Но каждая для себя подбирает рацион для поддержания веса индивидуально, методом научного тыка. Я лично не жду, когда привесится 2-3 кг. Я возвращаюсь к системе, даже если вижу + 100 грамм. Так и держусь.
Вишня-в-шоколаде: Юлька пишет: Вишня-в-шоколаде да я думаю да... Совершенству нет предела
Panterka®: Вишня-в-шоколаде как приятно твой ник прочитать в 9 утра, за чашечкой чая с вкусняшками
Юлька: Вишня-в-шоколаде пишет: Совершенству нет предела да вот знаешь предел все таки есть и дальше предела не хочу..и так все кричат,что худая как велосипед стала..пусть будет 55, мне нравится свое тело..я потосянно спортом занимаюсь - поэтому отточу то,что еще не в порядке
Ир@чка: Мурлысенок пишет: а не наступит потом привесов мы ж не расслабляемся: тренировки, массаж, у меня вредности до сих пор до 12, точнее , лично у меня только в 9 утра, потом 13-14 обед, и ужин в 18 00!! Еще мысли страшно распускать, а то тосчноМурлысенок пишет: а потом плюс 1-2 кг страшненько!!! MarinaZena пишет: Хотя с весами все-таки дружить надо а я их раз в месяц решила доставать, потом себе дороже!!! вижу , что пузик в норме (он первый вываливается) и не ела ничего лишнего и бог сним!! Ближе к лету еще строгенькой системки неделбки 2 и вообще
Ир@чка: Девочки похудевшие, вы мне на вопрос не ответили, ВЫ массажик продолжаете делать ????
нада: Ир@чка пишет: ВЫ массажик продолжаете делать ???? я его и раньше не делала, только скрабом, сейчас скраблюсь раза 2-3 в неделю
Ирина Четверикова: Ир@чка Мне, конечно, жутко стыдно, но я этот аспект системы профилонила .
Юлька: я массаж не делаю...раньше делала медовый,сейчас ничего, если подтвердится,что я снова здорова, то продолжу... иногда обруч покручу..скраб почти что каждый день - это неотъемлимо)) по питанию..хм. вечерами вроде держалось 55.5 утром примерно так же и даже 55, сегодня вечером 56. посмотрим что утром будет. вчера вечером ела курочку с помидоркой и вроде нормалек...
Ирина Четверикова: Юлька Ты по одному дню не суди. Вес иногда выдает странные кренделя. Посмотри хотя бы в течение недели.
MarinaZena: Ир@чка пишет: Девочки похудевшие, вы мне на вопрос не ответили, ВЫ массажик продолжаете делать Я баночками силиконовыми делала во время активного похудения на ляжках. Целюлит очень хорошо ушел. И скажу по секрету, пока нкто не видит. У меня никогда не было и нет ни одной растяжки. Скрабом и мумиеживанием я вообще не знаимлась
Жаклин: Девочки, что у меня с сайтом, захожу, он у меня цвета другого, мой профиль не показывает, по темам ни вижу новых, а начинаю писать выхожу на Форум- получается профиль- что за ерунда? Это вирус или я что-то в профиле накосячила?
MarinaZena: Жаклин чтобы цвет исправить - выбери в профиле другой дизайн. а напортачить я не знаю, что ты могла посмотри еще, чтобы напротив слов - Экономия траффика галочки стояли не больше, чем только в двух нижних квадратиках. остальные все убери, если есть. и не забудь после всех манипуляций нажать кнопку внизу - Редактировать профайл. Я думаю, там больше ничего и не изменить, в профиле
Юлька: Ирина Четверикова пишет: Ты по одному дню не суди. Вес иногда выдает странные кренделя. Посмотри хотя бы в течение недели. да вроде все в норме.. правда сегодня какой то жорик напал. в 11.30 второй вредный завтрак, а обед скудный один винегрет и вафелька с чаем(( н а работе завал. фух. сегодня буду усердно прыгать на тренировке
Ирина Четверикова: Фу ты, я опять в плюсах, вчера на даче колбаску-салями с бородинским хлебушком и солеными огурцами топтала, домашним молочком запивала... Да, на даче перемерзла, так что дома в 20.00 пришлось выпить рюмку водки Но не простудилась зато.
Юлька: Ирина Четверикова ну сгонишь ты этот плюсик,ты же теперь знаешь как это делается а я буквально вчера достала джинсы которые носила 4 года назад. боже я сама не могла поверить,что они на мне болтаются..а недавно мерила,сидели в обтяг,они еще модненькие, думаю летом еще одену их а вапще столько сразу вещей хочется,многое можно позволить.прям вапще. шопоголик я ведать
Ирина Четверикова: Юлька А мне сейчас подруги отдают маленькие вещи, в которые отчаялись влезть.
Юлька: Ирина Четверикова пишет: А мне сейчас подруги отдают маленькие вещи, в которые отчаялись влезть. а почему они еще не на системе?? хотя сужу по своим подругам - не верят они в систему.и зря... я как послушаю,что девочки говорят у нас в группе по аэробике. кто то считает каллории,два куска наполеона - весь дневной рацион.с ума сойти.я и 3 куска могу с утра затрепать и худеть)) бедные.жалко мне их))
полная версия страницы