Форум
Вопросы психологии (продолжение)
Si_Quatro: Девочки, я думаю, у всех у нас есть какие-то проблемы, ситуации, разобраться с которыми нам одним сложно. Или просто хочется послушать советов более опытных, тех,кто видит ситуацию со стороны. Вопросы могут касаться и отношений с близкими, и работы и отношений с МЧ,БМ,мужем и просто с противоположным полом, с подругами,вопросы,связанные с сексом. Могут касаться личностного комфорта,страхов. Я думаю, тут у нас все будут рады помочь,посоветовать,тут никто не осудит, все очень доброжелательны. Тем более психологический комфорт напрямую связан с нашим общим состоянием, и похудением в том числе. сюда же переезжает темка "Депрессия и как с ней бороться..."
Ирина Четверикова: [Kralia Привет!!! спасибо за ссылку!!! Английским , правда, настолько хорошо не владею. Но уже зашла на русскую "Леди пчелку", даже на рассылку подписалась... Если не трудно, черкни пару строчек своих впечатлений об этой системе! Очень хочется самоорганизоваться!!!
L_i_y: Здравствуйте,девочки ох,охота и мне написать-как то у меня все с рук валится,системка на меня вообще мне кажется не действует.Держалась,держалась,а вес мой не сходит,старички вроде меню проверяли,норм,а вес мой не уходит.Руки опустились,срываться стала,как-то мне стало все равно.Кажется,что мечта в 55 не достижима.Да и кажется,вес уже наверх пойдет.
L_i_y: Но,кстати,заметила за собой такую штуку-я как ненормальная радуюсь за успехи похудевших!как-то странно,прям как будто я
Garfild: L_i_y а сколько ты на системе? через сколько стала срываться?
L_i_y: На системе строго соблюдала первый месяц(точнее дней 25).Сейчас второй месяц ,но мне кажется считать вообще нет смысла9два дня норм,потом день халявы и опять...)
Garfild: L_i_y смотри что у девочек (кому за 40) стащила Не худеется!!! Типичные ошибки в борьбе с лишним весом Вы делаете всё для того, чтобы похудеть, а результат - ноль? Или хуже того – вопреки вашим усилиям вы набираете вес? Не спешите отчаиваться! Скорей всего, вы совершаете типичные для худеющих ошибки. Ошибка 1. Вы боитесь не похудеть. Страх, как известно - самое огромное препятствие на пути к любой цели. Страх – это суперпреграда. Страх разрушителен. Но, кроме того, страх притягивает то, чего мы боимся. Боитесь не похудеть? - Не похудеете! Вспомните известную мудрость: "Мысль материальна". Сколько раз вы думаете или проговариваете вслух: "Не знаю, эффективна ли эта методика…" или "Да пока не худеется что-то…" или "Не знаю, долго ли я так выдержу?" А на самом деле, где-то в глубине души… за всеми этими фразами мысль единственная: "Да не выйдет ничего из этой затеи! Мне суждено быть полной!" Измените позицию: "Я хочу похудеть, значит, я похудею". Ошибка 2. Вы ждете немедленного результата. Каждой худеющей женщине хочется невозможного – начав худеть, сразу увидеть результат "налицо". Худеющие постоянно смотрятся в зеркало, взвешиваются, контролируют свои объемы по одежде. Даже если опустить, что все эти действия диктуются всё тем же "страхом не похудеть", они еще и сами по себе - преждевременны. Организм инерционная система. Несмотря на ваши действия, организм еще какое-то время продолжает жить по старым принципам, потом он стабилизируется в весе, и только потом, спустя определенное (индивидуальное для каждого) время начинает худеть. Измените позицию, удлинив время ожидания до бесконечности: "Мне не важно, когда именно я похудею". Ошибка 3. Вы используете сразу все возможные методики похудания. Часто женщины находятся во власти заблуждения, что чем больше разных методик похудения применить, тем скорее и гарантированнее получишь результат. Ошибка 4. Вы рассчитываете только на очищающие процедуры. Дабы достигнуть немедленного эффекта, многие злоупотребляют мочегонными, слабительными и потогонными процедурами, к коим относятся: использование специальных чаев и лекарственных препаратов, а также посещение саун, бань и применение более жестоких методов похудения, например: целлофановое обвертывание в комплексе с физической нагрузкой. Здесь уместно напомнить: "Всё хорошо в меру". Кроме того, ускорение обменных процессов искусственно (а именно это и дает вышеназванные эффекты) – приведет лишь к временной потере веса. Не говоря уже о не самых хороших побочных последствиях для организма. Измените позицию: "Я очищаю организм не для похудания, а для очищения от шлаков, что станет основой нормального веса". Ошибка 5. Вы ожидаете чуда извне. Если хотите использовать для похудения сжигатели и поглотители жира или средства уменьшающие аппетит, то знайте, что эти препараты не безвредны. Ведь они изменяют не только всасываемость и откладываемость жиров, но в какой-то мере влияют и на усвоение организмом других, важных для здоровья компонентов пищи. Т.е. вместо того, чтобы сделать над собой некое волевое усилие, перестроив принципы питания, вы хотите, чтобы это сделали за вас. Измените позицию: "Мое желание похудеть спровоцирует мой организм к правильному функционированию". Ошибка 6. Вы недополучаете калорий. Худеющие считают, что лишние килограммы от лишних калорий и помешаны на подсчитывании их. Но организм обмануть не так просто. Недополучение калорий приводит к тому, что даже то минимальное их количество, которое вы себе позволяете, в полной мере используется организмом на откладывание в жир. Измените позицию: "Получу больше калорий – не беда, я всегда найду способ сжечь их". Ошибка 7. Вы лишили себя удовольствия от еды. Если еда не в радость, вы себе не представляете, какая это катастрофа для организма. Диеты, низкокалорийный рацион, голодание могут нарушить работу всех органов пищеварения, спровоцировать сопротивление организма и вызывать обратный эффект, заключающийся в усиленном откладывании жиров. А еще на нервной почве может нарушиться работа щитовидной железы, и как это повлияет на ваш вес – непредсказуемо. Ожирение и истощение – две крайности, обе нежелательные. Измените позицию: "Я буду есть то, что я хочу, но в разумных объемах и не поправлюсь". Ошибка 8. Вы недостаточно двигаетесь. Я бы назвала эту ошибку – главной. Без движения смешно говорить о похудении. Кстати, к движению относится и секс, так что уж не пренебрегайте им, несмотря на озабоченность похудением. Нет ничего эффективнее естественного сжигания жиров. И именно это позволит вам спокойно относиться к тому, что вы едите: не отказывать себе во вкусной пище, полноценном рационе, а иногда – и в лишних калориях, и в лишних объемах. И, наконец, принципиальная мысль, что уже относится к нематериальной стороне успеха в похудении: всё, во что мы вкладываем элемент преодоления - преодолевается. Измените позицию: "Движение – это жизнь, а не только похудение". Ошибка 9. Вы плохо спите. Казалось бы, при чем здесь сон? Очень даже причем! Нормальный сон, достаточный и полноценный, обеспечивает не только полное восстановление организма, но и правильный расход энергии – то самое сжигание калорий. Измените позицию: "Я должна хорошо высыпаться - во время хорошего сна я худею". Ошибка 10. Вам не нравится худеть. Если всё, что связано с похудением, портит вам настроение и видится вам, как невыносимая пытка, - похудеть не удастся. Всё, что не приносит удовольствия не эффективно. Измените позицию: "Мне нравится худеть, с помощью похудения я перестраиваю свой организм на здоровый образ жизни". Ошибка 11. Вы забываете, что похудение – не цель. Неправильно зацикливаться исключительно на похудении. Больше того, похудение в принципе не может быть целью, только средством, для того чтобы: • стать здоровее • стать привлекательнее • стать энергичнее Так чувствуйте себя сразу здоровой, привлекательной, энергичной вне зависимости от существующих килограмм. Везде успевайте, всем увлекайтесь, всему отдавайтесь сполна. Измените позицию: "Я худею, чтобы жить полноценно и долго".
Garfild: L_i_y я нашла у себя пару ошибок, буду бороться
L_i_y: Garfild наверное это про меня...хотя Но как-то не могу понять,чего мне дальше делать
Garfild: L_i_y отпусти ситуацию, чем больше ее нагнетаем и начинаем думать-нервничать, становится только хуже.. соблюдай систему, питание, нагрузки и держи в голове мысль: система работает для всех и для меня сработает, пусть на это уйдет какое то время, но я все равно буду стройненькой и обязательно увижу 55 кг на весах и все обязательно получится у тебя
L_i_y: Garfild спасибо Я вот думаю,просто не думать больше про похудение,просто стараться придерживаться и все,не взвешиваться,а то у я уже их ненавижу.Или просто пока забыть про похудение ,а потом вернуться к системе,когда настрой полагающий будет.
Garfild: L_i_y придерживайся системы сейчас , иначе долго можно ждать подходящего настроя
Si_Quatro: Девочки, у меня у подруг две ситуации связанные с похудением. Нужен ваш совет. 1.Подруга решила худеть,очень загорелась,собралась. Но тут прочитала,что мы переоцениваем значимость похудения,что сильно жизнь не изменится, и т.д. И теперь у нее нет никакой мотивации-она перегорела резко, т.к. многого ждала от похудения. И сама от этого мучается. 2 ситуация- Другая девочка сильно похудела. Скинула 28 кг. Но сейчас активно набирает все обратно. Когда мы поговорили-оказалось,что то,как она себя представляла в похудевшем виде, какой видела идеал очень сильно не совпало с тем,что оказалось на самом деле. У нее широкая кость, нет талии. И в итоге она сейчас очень не довольна своей фигурой. Исправить ничего нельзя-строение такое. И вот она сейчас отъедается. Говорит, какая разница,если в обоих состояниях ей одинаково не нравится ее фигура. Что все старания зря. Что вещи,о которых она так мечтала, не смотрятся на ней так,как хотелось бы. Поэтому она все бросила. Уже набрала 8 кг обратно. Говорит,что не видит и не чувствует разницы-что сейчас не нравиться,что тогда не нравилось. Впала по этому поводу в депрессию. Я уже не знаю,что делать. Подскажите???
натали777: Si_Quatro , не знаю, мне кажется, человеку должно быть комфортно в теле... своем, разумеется! По случаю хоть 1, хоть 2- не надо за них решать- они сами должны прийти к этому, может время надо? А то многим кажется, что вот похудею- и будет у меня супер-жизнь, а это не так. Обидно за твою подругу, которая скинула свои ненавистные кг, а теперь набирает обратно, вот ужасть-то! Мож посоветуй им книги про позитивное мышление? А вообще знаешь я наблюдаю много людей, которые только говорят о переменах в жизни, а сами для этого ничего не предпринимают!!!!!! В общем мой совет- ты им поможешь только собственным примером и поведением: приобретенной стройностью, вечно довольным видом, супер-отношением к жизни. Вот так все просто.
Ester: Ирина Четверикова пишет: А еще я ела в Оперном театре в антракте кефир с яблоком, не в зрительном зале, конечно!!! Я тебя обожаю!!!!!!!!!!! Просто ура!!!!!!!!!!!!!!! не 1000, а 100000000000000000000 возможностей!!!
olechkina: Ирина! Могу свое мнение написать. Пчелка, конечно, более прниближена к русским реалиям. Но оригинал, я имею ввиду Флайледи, он и есть оригинал. Больше всего мне нравятся там фразы о том, что наш дом замусорился не за один день и соответственно за одну ночь он не станет чистым. А еще - перфекционизм - наш враг. Короче - идеала нет или у каждого он свой. Поэтому парится на этот счет не надо. Зато у меня появилась классная на мой взгляд привычка - мыть раковины "до блеска" по вечерам и пройтись по унитазу ершиком утром. Действительно - занимает времени по 5 минут, а эффект постоянной чистоты. Еще они меня научили выбрасывать или отдавать лишние вещи. Чес слово в шкафах порядка больше стало. И каждое утро даже в выходные стараться выглядеть на все 100 тоже оказывается классно. Я теперь дома стала носить брючки какие-нить, которые на работу уже не ношу потому как надоели и красивую маечку, и удобно и гостей можно встречать почти празднично. А страничку я обычно по поисковику открываю - flylady и поиск. Захожу на официальный сайт
Ирина Четверикова: olechkina Спасибо!!! Я раковину уже тоже наблестячила!!!
olechkina: Kralia, Напмши о своих впечатлениях о Флайке
olechkina: Ирин! Хочешь прикол, может ты уже его где уже и вычитала. На одном из сайтов кто-то прикольнувшись перевел Флай леди так - (fly по английски муха) - мухотетки. Я смеялась до упаду. Я теперь как раковины начищу, мужу сообщаю, что было мухотеткой, а если нежно, то флаюшкой :))))
Ирина Четверикова: olechkina Да, я уже тоже задумалась, что в русском переводе звучит как-то приличнее - все-таки пчелкой быть приятнее, чем мухой.... А мухотеткой - прикольненько!!!
Эlen4ik: Здравствуйте, девочки! Я новенькая, и пока читаю ваше общение на этом форуме замечательном, но увидив сообщение Si_Quatro , не удержалась, и вот пишу!) Si_Quatro , я читаю эти две истории, они разные, а вопрос один : "А как же здоровье?!!!" Не знаю, произойдут ли в моей жизни счастливые чудеса, и исполнятся ли все заветные мечты после похудения, но только, то, что изменится здоровье, и обязательно в лучшую сторону - это самое ГЛАВНОЕ, а потом исчезнут комплексы, и я смогу купить себе одежду и обувь, которую я хочу - это ли не стимул?! Наверное вот они эти чудеса!!!! Во всяком случае для меня это так... И мне надо худеть как раз на те же 28 кг, и ведь столько труда для этого нужно, воли, сил!!!!! Люди, похудевшие на такое количество килограмм вызывают только УВАЖЕНИЕ и ВОСХИЩЕНИЕ! И как может фигура, после похудения на столько выглядеть плохо??? Наверняка это просто кажется, или просто какая-то невероятная придирчивость к себе? Может стоило снять себя на видео в прежнем весе, а потом в новом, и сравнить? Вдруг это обычная ситуация, когда человек не представляет себе то, как выглядит со стороны? Но чтобы не казалось, здоровью от похудения на такое число килограмм только ЛУЧШЕ!!!!! И совершенно НЕ ЗРЯ такие колоссальные труды и старания!!! Очень-очень обидно и жалко...
полная версия страницы