Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
Дженнифер: Panterka® пишет: Просто у меня правая нога худеет медленнее , чем левая... Правда, немного странновато, может травма какая была? Хотя каждый организм индивидуален, как хочет, так и худеет. Не переживай! Еще пару кг похудеешь и думаю разница пропадет. Кстати, заметила на твоей линеечке 64 кг!
Gesha: Интересно, девушки, кто-нибудь НМС делает все же...или только собираются все. Столько разговоров о потрясающих результатах, но где люди, дошедшие до четвертой-пятой недели??? В природе вообще существуют? Надеюсь, что да...
Дженнифер: Похоже ни кто не дошел....
Gesha: Ну, что ж всегда интересно быть первопроходцем. Я - не я буду, если этого не сделаю. Рада буду компании.
Ануся: Gesha пишет: Я - не я буду, если этого не сделаю. Я с тобой, можно? ну очень уж заманчиво обещают Присоединяйтесь
Panterka®: А мне лениво читать что там написано... и воображение плохо развито я лучше по видео позанимаюсь
Gesha: Ануся, здорово, нас уже двое! Panterka®, так там усвоить-то всего одно движение нужно. Все остальное - вариации на тему. Но, вообще, каждому свое.
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: А мне лениво читать что там написано... и воображение плохо развито я лучше по видео позанимаюсь А мне лениво и читать и по видио за кем-то повторять. Я сама себе беспощадный тренер
Panterka®: Вишня-в-шоколаде ну ты даешь! сама себя переленила
Gesha: Ануся, как у тебя дела? Я отзанималась две недели первой неделей. Послезавтра перехожу ко второй неделе.
Наин: Приветик девочки, я прошла первую неделю НМС. Результат уже прорисовывается, уменьшился целлюлит, да и мышцы подтянулись. Приступаю ко второй неделе. Намерена пройти весь курс.
Gesha: Наин мы с тобой на одном уровне. Я тоже перехожу ко второй неделе.
Наин: Gesha после второй недели поделюсь результатом
Gesha: Давай, я тоже.
Шурупайка: Девчонки-спортсменки ! Что посоветуете для икроножных мышц? Чтобы они стали стройными, подтянутыми
Я МОЖУ: девочки.у меня вот проблемка.точнее вопрос. уже на исходе почти первая неделя НМС. 1. когда вечером делаю упражнения,то прям умираю от боли...а на утро как ничего и не было.совсем ничего не болит 2. я занимаюсь уже почти календарную неделю день в день. это моя первая неделя.а сколько должна по времени она длится.можно заниматся по первой неделе сколько хочеш или после 7 дней тренировки можно переходить к 2 неделе упражнений?
Маша Росс: Я МОЖУ Я например уже две недели занимаюсь по 1й неделе, выучила её хорошо - только иногда в листик заглядываю... Но я еще не могу сделать 5 повторений не прерываясь ( там где зажим пятки вместе - носки врозь и второй вариант-ноги на ширине плеч) у меня горят мышцы и трясутся ноги... А вот упр. с мячом очень понравилось - у меня на ноге сильно уменьшился " холодец" . Я делаю НМС на работе - занимает 30мин, а вечером другой вид - 60мин упры + кардио с хрошим потением.
Я МОЖУ: Маша Росс пишет: у меня горят мышцы и трясутся ноги... то же самое
Ануся: Маша Росс Супер картинка!!! Gesha У меня пока никак...первую неделю только начала.
Gesha: Я МОЖУ, я сразу вообще не могла и трех повторений сделать. Постепенно увеличивала. Получилось, что потратила на первую неделю две недели. Но оказалось не зря. Теперь вот во второй, когда идет добавление количества зажимов все получилось с первого раза и даже стала корректировать свои ошибки, потому что появилось чувство владения своим телом. Маша Росс картинка супер! Ну ты молодец, полтора часа в день нагрузки! Наин как дела с упражнениями второй недели? Я наконец-то почувствовала, про какие именно мышцы говорится в упражнении у стены и каким вообще должно быть это движение. А вообще так приятно наконец-то вновь почувствовать свое тело ниже талии. Не холодец, а именно тело, которым ты можешь управлять! Даже осанка меняется! И мышцы теперь уже не просто тупо болят во время упражнений, а приятно горят от напряжения. Интересненькая фраза в тексте второй недели..." к концу недели у вас появятся мышечные боли"...Ну-ну ждемс-с-с.
полная версия страницы