Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
Светланк@: June Мне тоже было бы очень интересно посмотреть эти фотки (До и после).
Я МОЖУ: начала вторую неделю. долго решалась-был какойто страх перед тем что не смогу выполнять упражнения... не зря боялась -не получились отжимания и 3 позиция... и дорогие девушки- уже на многих сайтах встречала- нужен мишцам день отдыха для нормальной работы!!! так что дорогие, пожалейте себя и старайтесь как то чредовать упражнения на разные ргуппы мишц
Polar_lights: June ой, очень интересно посмотреть на фотки
Я МОЖУ: вчера делала 2 раз 2 неделю и вот что получилось в конце у у меня упражнения на полу. так я вот так замучилась, что заснула в вот такой позе и ноги так оставила-потом муж пришол меня спать уложил устала и думала еще немножко полежу отдохну
June: Девочки,привет! По поводу ссылок на фото...Эти фото на другом сайте...Я не уверена,можно ли здесь говорить про другие сайты...Сорри,новичОк Если можно,то я подробненько напишу где и как найти... Как ваши успехи,девочки? Я сегодня заканчиваю первую неделю...Пока не могу ничем особенным похвастаться..Рано,наверное...а так хочется!!!!!!!!!!!
Gesha: Решила повторить пятую неделю - тяжело она у меня прошла, понимаю, что к шестой я еще не готова. Всем большого терпения! June, довольно часто здесь дают ссылки на другие сайты, ты же не пропагандируешь другие системы, а наоборот даже, помогаешь девочкам. Для кого-то эти фотографии станут мощной мотивацией!
Егория: Делаю 1-ю неделю НМС. Хочу дойти до конца! Мышцы болят,но это даже радует.
Я МОЖУ: Егория успехов тебе и терпения!!! я вот всего на 2 неделе, но муж уже заметил результаты
June: Gesha,я поняла...это сайт ДиетаОнлайн,там есть личные дневники...Дневник Snex. Не поленитесь,полистайте...у этой девочки там достаточно фото...но есть конкретно До и После "Ножек".Для меня это был просто выстрел "СТАРТ" Чего и вам всем желаю...Сейчас я на второй нелделе...Могу сказать,что очень не просто.Но,бросать не намерена!
Егория: Я уже делала НМС год назад. Дошла до 5-й недели,но лень одолела... У меня тоже результат был виден после второй недели-стала на размер меньше. Так что знаю,что это работает! Спасибо за пожелание-терпение понадобится! Всем успехов!
marishkin: а у меня не открывается ДиетаОнлайн....вообще интересно было посмотреть, для стимула...
Я МОЖУ: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459&page=next&curp=12&fpdate=1238743156&lpdate=1239207872&revorder вот в конце страниці фотки девочки- меня впечетляет, так что продолжаю заниматся...
Mirada: Ой, девочки, эта программа Мировые ножки что-то..у меня еще ни один комплекс упражнений после первого занятия не давал таких ощущений. Мышцы болят, ноги дрожат.. То есть нагрузка пошла туда куда надо. Надеюсь, что выдержу!
толстый тюлень: У меня проблема это мои ляшки..они большие, объемы с них не уходят! ("Ушек" нету практически) самое ужасное это внутренняя сторона ног! дряблые и целлюлит есть ...подскажите плиз хорошие упражнения на внутреннюю сторону ног!
Mirada: толстый тюлень Я покупала эспандер, такой, который можно зажать бедрами. И делала по 20-30 сжиманий. Помогло объемы бедер стали уходить и подтягиваться. Вы посмотрите комплекс упражнений Ножки Мирового Стандарта. Очень хороший, на все проблемные места.
толстый тюлень: Mirada спасибо! а этот комплекс можно скачать?? я его видела только в текстовом варианте?
Garfild: толстый тюлень этот комплекс только в текстовом варианте, видео к сожалению нет
толстый тюлень: Garfild спасибо большое! тогда займусь распечаткой пока на работе
лафее: Mirada пишет: Вы посмотрите комплекс упражнений Ножки Мирового Стандарта Приветик всем участникам, Девочки подскажите пожалуйсто а где можно почитать про комплекс этих занятий???? Зарание огромное спасибо!!!!!!
Я МОЖУ: лафее привет1 вот наприме ссылка на скачивание книги. а если хочеш-введи в любом поиске Ножки мирового стандарта и увидиш много посыланий
полная версия страницы