Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
Юлька: Юли@нн@ 15 минут это минимум, по времени вы можете хоть 2 часа заниматься, но лишь бы без фанатизма. а то первый раз позанимаешься 2 часа, а потом дня три хотеться не будет никаких нагрузок
IrIn@: СветАнгел Зайди в видео по фитнесу(продолжение) на 4 стр. есть 2 ссылки
Юли@нн@: Всё поняла,спасибо!!!
Adelya: Девочки, привет! Как НМС? Я вчера делала перерыв, но сегодня опять в строй за красивыми ногами:))))))))))))000
Я МОЖУ: Adelya я вот по новому отзанималась уже 3 раза первую неделю.думаю буду до вторника заниматся и тогда пойду на вторую неделю.. так что у меня пока маленький результат но я стараюсь
Маша Росс: Делаю 2 неделю - холодец внутри заметно подтягивается !!!
Garfild: я вот думаю, может и не достать НМС с полки до этого занималась, но дальше 2-й недели не доходила - надоедало
Тигра-Львовна: Привет всем спортсменкам! Я завтра покупаю мячик и тоже займусь НМС. Всем упорно занимающимся - респект
Я МОЖУ: вот нашла людей которые доходили до шестой недели. если кому интересно-почитайте очень сложный комплекс упражнений, но результат чудесный http://forum.vegan.com.ua/index.php?topic=729.0
lyuda_buh: Мне 36 лет, мама прекрасного ребенка. После родов набрала 24 кг, а потом еще 10 кг. Сначала на проблему не обращала внимание, а теперь начинаются проблемы со здоровьем. Вес на сегодня составляет 91 кг при росте 164 см, стремлюсь добиться хотяб 75 кг. Не комплексирую, но делать что-то надо.
Gesha: Я МОЖУ интересная летопись на 54 траницы. Все НМС распотрошили чуть ли не по буквам...столько интересных нюансов.Просматривала...Нашла двоих закончивших всю программу. Результатами довольны. Многие из занимавшихся сошлись на том, что упражнения каждой недели необходимо делать до тех пор, пока они не будут выполняться легко. И... народ делает упражнения ежедневно...
Маша Росс: Я МОЖУ пишет: но результат чудесный я по себе вижу - хотя отзанималась 3 недели, эта 4я, я только с этой недели перешла ко второй неделе- втянулась
Я МОЖУ: Gesha пишет: И... народ делает упражнения ежедневно... я вот тоже это отметила. я вот вчера пропустила так как считаю что нужен хоть день перерыва
Я МОЖУ: Маша Росс а я вот начала только на 2 неделе делать правильно упражнения. и осанку держу и живот втягиваю... и намного сложнее стало.и ноги с утра немного болят(занимаюсь вечером). хочу чтобы были красивые ноги, а не окорочка
Adelya: я вот тож решила, что еще след неделю буду делать упражнения второй недели, т.к. третья позиция у меня еще не слишком хорошо получается. Я МОЖУ пишет: хочу чтобы были красивые ноги, а не окорочка Я вот тож хочу!!!!! надеюсь НМС нам в этом поможет!!!!:))
Я МОЖУ: lyuda_buh привет! давай к нам! мы все за здоровье и красоту
Gesha: Закончила третью неделю. Результатами довольна. начинаю входить во вкус. Всем успехов.
Наин: Всем привет. И я закончила третью неделю. Результат уже заметен сразу. Иду дальше, уже даже появился спортивный интерес дойти до конца.
Я МОЖУ: у меня вот почсле НМС очень болит к концу недели не знаю радоватся или наоборот...у кого такое бывает?
DANA777: Девченки подскажите, я скачала программу видео занятий ENVY , я просто растерялась, столько видео, пилатес поднадоел, хотела что-то вроде этого, а у кого какие результаты по этой программе, сори если не туда пишу, я просто не знала куда....
полная версия страницы