Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
Дженнифер: предыдущий блог темки жми сюды Олька, посмотрела скриншоты к твоему диску. Сложные упражнения. Даааа, не легко тебе там приходится! Я вот все никак не начну комплекс делать, на работе с 8 до 21 почти каждый день , просто физически сил нет. Но обязательно буду заниматься! Автор обещает, что после 10 занятий становишься моложе на 10 лет. Собираюсь на себе проверить. Это в 16 легко худеется, посмотрим что сейчас получиться. Не знаю как на счет 10 лет, но объемы измерю ДО, честно выполню 10 полных занятий, и посмотрю что будет ПОСЛЕ. О результатах доложу!
AngelyAngely: Дусечка, ну как успехи с ножками мирового стандарта? Я все никак не могу закончить первую неделю
Светланк@: AngelyAngely Почему? Очень сложные упражнения?
Дусечка: AngelyAngely Я отзанималась 1 неделю. думала умру . Для меня очень сложно. Но буду продолжать дальше, этот комплекс хочу сделать из 10 занятий (осталось 7), а то дальше наверно точно хоть ложись и помирай.
ketrin22: Добрый день а эти упрожнения помогают?
Дженнифер: ketrin22 пишет: Добрый день а эти упрожнения помогают? ketrin22, помогают все упражнения, главное их делать, делать и еще раз делать!
Юлишна: Девочки, а кто нибудь может разместить калланетику на onlinedisk ??? я с рабочего компа качала только оттуда . торрент и рапид наши "айтишники" глушат. Или кто нибудь может сказать - как и откуда надо качать чтоб счет большой не пришел (у меня дома Инета нет- линии 26 лет с лишним - с 82 года)....мегалайн тож 7 мес обещают...
Дусечка: AngelyAngely Как дела с ножками? Я периодически возвращаюсь к первой неделе
AngelyAngely: Дусечка Я все еще на первой неделе. Все никак мяч не куплю(( А все остальное делаю
AngelyAngely: Светланк@ Не то словою Попробуй и опиши впечатления
Светланк@: AngelyAngely Я на стадии изучения книжки пока. Изучаю упражнения и тренируюсь принимать исходную позицию. Но заметила, что после начала выолнения упражнения я забываю и про осанку и про втянутый живот...
Чилита: Девочки! Поделюсь простыми и эффективными упрами для ножек , бедер и : Эспандер( у меня резиновый, можно, наверное любую тугую резину) одной стороной закрепить за ножку дивана(кровати,тумбочки), чтобы зафиксировать, а другую одеть на щиколотку и стоя ,последовательные махи на четыре стороны, количество повторов увеличивать. Попробуйте
Дусечка: AngelyAngely Как ощущения? Я после этих упражнений узнала что есть мышца на внутренней стороне бедра о которой даже не подозревала
АнюткаGros: Сегодня начала этот курс! Хочу с вашей поддержкой добиться хороших результатов!
Маша Росс: АнюткаGros пишет: Сегодня начала этот курс! Если ты о мировых ножках, то я тоже хочу в понедельник начать. А пока только распечатала - никак не прочту - получилось с картинками 41 лист. Но то что обещают - 5 см мне очень надо, а то моя нижняя часть не хочет сдаваться. Ты делай ая буду догонять.
Светланк@: О, я на выходных попробовала упражнения "Мировые ножки". У меня после первой позиции чуть ноги не отвалились уже
Дженнифер: Юлишна, я пока не знаю как это делается. Попрошу мужа чтоб научил и попробую. Как залью, напишу тебе.
Маша Росс: Светланк@ Светланк@ пишет: О, я на выходных попробовала упражнения "Мировые ножки". У меня после первой позиции чуть ноги не отвалились уже Те же впечатления и у меня. Я вчера вечером читала и решила по ходу пробовать что там описывается. Ну и штука - там совсем другой подход к работе с мышцами. Один зажим чего стоит. Я думаю результат определённо должен быть, надо делать. Только регулярно.
AngelyAngely: Упражнения супер. На работе ухитряюсь делать. Благо, отдельный кабинет. Не все конечно, пропускаю мячик и положение лежа. А так, вроде втянулась. Для меня тяжелей всего дается разминка
marina1: Где брать физические упражнения, что-то не пойму.В системе 2 дня.Пока все просто и доступно .
полная версия страницы