Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Юлька: Вишня-в-шоколаде ой буквально вчера,пробило меня на готовку.и блинчиков наделала, и окрошку накрошила,ну прям слов нет кстати я грею утром блинчики в микроволновке и будто только со сковородки ням ням
ККсюк: предыдущая тема ЗДЕСЬ
Вишня-в-шоколаде: Я в поиске карио-нагрузки. Но чисто кардио, без силовых. А то если к тренажёрке ещё и силовые, то Бег начал надоедать, да и вообще рекомендуют тип тренировок менять, а то человек такая скотина, ко всему привыкает. Мне Памп понравился и ТайБо. Скинула в свои видиозаписи ВКонтакте. У Юляшки-Пантерки КикБокс от Джиллиан стащила
Panterka®: Вишня-в-шоколаде у меня есть еще часовая кардио тренировка от джиллиан. Если хочешь могу залить куда-нить
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , спасиб! щас я это переворю.
Panterka®: если что, то вот она http://narod.ru/disk/8006332000/Banish%20Fat%20Boost%20Metabolism.avi.html
Ирина Четверикова: Я, девочки, тоже кардио все время меняю. Мне вообще все быстро приедается. Только за счет разнообразия еще держусь... Степ, сайкл, тай-бо, бег...
babymama: А я решила еще на 4-5 кг похудеть...что-то меня не устраивает...случайно сфотали сзади...и... я ужаснулась Теперь надо силу воли в кулак собирать....подрасслабилась я, конечно, очень....
Valentina: babymama ,не надо.куда тебе еще худеть?ты такая стройная ,может просто фотка неудачная.
Юлька: я тоже за разнообразие в кардио=) поэтому часто стараюсь новые программки на степах давать.да и просто стали танцевать... а бег забросила...побегала один раз. вообще задумываюсь о покупке беговой дорожки. чтоб без проблем встала побегала. просто я в спальню поставила сплит систему, поэтому с дорожкой пока подожду=)
babymama: Valentina мммммммм... может и на 5 кг, конечно...но чуть-чуть хотцааа... Лето на дворе... Это все мои тараканы...обострение...
Ирина Четверикова: babymama Мужикам нравится!!! А что будет с грудью и с лицом через 5 кг??? Если у тебя есть ответ на этот вопрос - тогда вперед!!!
Ирина Четверикова: Юлька У нас инструкторы никогда на степе не повторяют связку дважды. Каждый день совершенно другая связка, я поражаюсь их фантазии!!!
Юлька: Ирина Четверикова у нас обычно с первого раза программу не все понимают, особенно если в группе полно новичков,т.е. мы ее выполняем до тех пор пока не сделаем как надо. а чтоб сделать программу на отлично столько пота сойдет,столько жирка поплавится но в принципе всегда что то изменяем,добавляем,чтоб не скучно было. ведь есть и "старенькие" в группе,кто давно уже выучил все танцульки. вот и вертимся,как можем
babymama: Ирина Четверикова пишет: А что будет с грудью и с лицом через 5 кг??? Ириша, у меня груди и так нет А с лицом что может случится?
Panterka®: babymama а мож не надо, а... у меня подружка есть. Рост, вес - как у тебя прям. Когда она работала и училась, похудела до 49кг, при этом ничего не делая, и ела как слон (сама видела). В общем, это зрелище было ужас...... вот бывают худенькие люди, бывают нормальные, а она была УЖ ОЧЕНЬ ХУДЮЩАЯ. На нее смотреть страшно было......
нада: babymama пишет: А с лицом что может случится? меня как раз лицо и останавливает от дальнейшего похудения, фото на аве сделано в мои осенние 73 кг (при росте 170), сейчас уже почти 64, лицо похудело, а есть фотка в 56, смотреть без слез страшно, на месте шек - впадины, про морщинки вообще молчу
Вишня-в-шоколаде: А мне наоборот так не шла полнота физиономии - страх! Я выглядела намного старше. Так что нужно по своим особенностям смотреть. Кто-то чудо как хорош со щёчками, а кому-то и впадины идут. Вот: я ДО напоминаю себе какую-то деревенскую доярку, щёки как яблоки, такая внучка - мечта любой бабушки.
Юлька: у меня всегда были щечки большие...а теперь скулы торчат.зато я считаю что теперь у меня сексуальные скулы
Вишня-в-шоколаде: Юлька , я тоже скуластая. Из-за хохлянских корней, наверное.
SafinaEvgenya: У меня тоже всю жизнь щеки и лицо по форме круглое, даже когда очень худой в школе была, щеки всегда были есть и будут , правда сейчас заметно похудели Девочки я нашла причину привеса моего, я два дня ела овощную смесь, а в нее входит кукуруза, и что-то в этот раз много ее там было, так вот теперь все окей!!!
Ирина Четверикова: babymama Не может быть, поищи получше!!!! А с лицом - ну эти, морщины - меня именно они остановили на 58 кг... Я дуиала дальше идтить Но я походила курс к косметологу и убрала их. Может, если грудь изначально маленькая и упругая, ей ничего от похудения не делается, но моя повисла, как уши спаниеля - жуть.
Ирина Четверикова: Девочки, то что хорошо в 25-30 лет совершенно по другому смотрится ближе к 40, я уже об этом писала. Я 8 лет назад похудела до 52 и смотрелась неплохо, а сейчас уже в 58 увидела признаки старения. некоторое количество жировой ткани на лице выполняет изнутри морщины и не дает коже собираться в складки. Кроме того, жировая ткань синтезирует эстрогены - гормоны, препятствующие старению кожи... Вам это все пока не надо А мне, например, сейчас уже не столь важно, какие цифры на весах и какой толщины складка у меня на животе, а на сколько лет я смотрюсь ОБЩИМ ОБЛИКОМ. Лет через 10-15 вы поймете, о чем это я
babymama: ВОт и я со щеками выгляжу намного старше и вообще по-другому Но я попробую...и посмотрю как будет все это выглядеть...назад все вернуть никогда не поздно
Вишня-в-шоколаде: babymama пишет: назад все вернуть никогда не поздно Тем более, что на системе худеется довольно плавно, всегда можно вовремя остановиться.
Юлька: SafinaEvgenya пишет: Девочки я нашла причину привеса моего, я два дня ела овощную смесь, а в нее входит кукуруза, и что-то в этот раз много ее там было, так вот теперь все окей!!! смесь я так понимаю замороженная была?? в ней обычно свежая кукуруза.т.е. не консервированная,следовательно сахара нет. так что думаю причина в другом
Ирина Четверикова: babymama Где ты там видишь щеки? Хотя ты права - наесть их - не проблема! Пару вечеров безобразий - и щеки водворяются на место
нада: Девочки, а я наконец-то прочитала "Жизнь после похудения". Книга мне очень понравилась. И хотя моя жизнь очень отличаеться от Катиной, я практически не хожу в рестораны, кафе, почти не езжу в командировки, но мне казалось, что я читаю о себе, вроде бы мои внутренние монологи записаны, например такие же мысли когда я хожу по супермаркету, и обращаю внимание на чужые тележки, тоже отношение к праздниками, а как мне близко то, как Катя вначале заставляет себя усаживаться за написание новой книги, да и замуж я вышла повторно за своего мужа, в общем, прочитала с большим удовольствием. И как писала Юлька, что Катя себе много позволяет, я тоже сейчас очень много себе позволяю, набор разных вкусностей очень большой, только вот наедаюсь порциями очень маленькими. П.с. что-то много слов "очень" получилось, к чему бы это
Юлька: нада да я тоже смотрю в тележки другие и думаю,бог мой, куда они это покупают, а вчера на шведском столе видела девочку одну вроде стройненькая, а в тарелке,чего только нет, и картошка жареная и оливье и мясо с овощами, глянула на свою тарелку: овощи в виду греческого салата,капустка свежая и биточки куриные на пару,мда а еще у меня началась сессия, сегодня пол дня в институте, с 8 утра. какраз в 11.20 начался получасовой перерыв и я скушала булочку с повидлом и твикс. и все. до сих пор не ела. сейчас готовлю гречку и овощной салат, овощей хочу безумно с сырочком сделаю их))) кстати я уже давно не ела крупы на ужин. да и вообще ужинать дома - такая редкость
babymama: Ирина Четверикова пишет: babymama Где ты там видишь щеки? Не, сейчас еще норм....я про то, что было
Valentina: Ирина Четверикова пишет: Пару вечеров безобразий - и щеки водворяются на место а я хочу себе щеки и попу,но что-то они ко мне не возвращаются. худеют эти места самые первые,и поправляются тоже,зато мой живот всегда со мной..
Ирина Четверикова: нада Это к дождю!!! Завидую белой завистью, до нас пока книга не докатилась... Я тоже в общепите бываю крайне редко и ем домашнее. И тоже таращусь на чужие тележки... И на полных молодух смотрю с досадой - как можно так к себе относиться? Это такой таракан в голове.... один на всех.... Ищешь у других те грехи, которые больше всего ненавидишь в себе... Это уже давно психологи описали Ничего! Тело в порядок привели - приведем и голову!!!
SafinaEvgenya: Приветики девочки!!! Я мне вот до 55кг, 0,6 осталось, но я вот подумываю еще худеть, что-то живот пока не хочет уходить, понять не могу и чего у меня худеет-то , вроде везде уже нормально, остался живот, бока, и на спине немного, я думаю 600г не чего не решат, линейку увеличивать не буду посмотрим что дальше будит. Вчера наконец-то начала заниматься, а то почти 2 недели без спорта не есть хорошо, а после вчерашнего занятия сразу отвесик пришел А еще малыш в садик идет со следущей недели, я вся на нервах, тут и без диеты можно похудеть
Юлька: фух а я часть сессии сдала. сегодня примчала мега голодная,уже считай в 3 кушала. а еще после обеда съела хлопья нестле фитнес. даж не знаю,как на них отреагирует орагнизм. посмотрим вкуснючие такие зараза
Panterka®: Юлька фкусные говоришь. Теперь я точно их попробую. Ты с молоком ела?
Юлька: Panterka® нет. просто с кофем. они давно стояли в шкафу.утром до них очередь не доходила)) а тут открыла=) ну ум еня в этот раз с суфоурктами. немного изюмчика кинули,ананасы. в прошлый раз покупала без них.
Ester: Ирина Четверикова пишет: но моя повисла, как уши спаниеля - жуть. а что делать??? Моя меня тоже что-то огорчает!! И муж говорит - никаких операций!!
Ester: Ирина Четверикова пишет: Тело в порядок привели - приведем и голову!!! кто бы говорил!!! Ты ж одна из самых безтараканных голов на форуме!!!
нада: Ирина Четверикова пишет: Тело в порядок привели - приведем и голову!!! с телом попроще оказалось
Panterka®: Ester пишет: Моя меня тоже что-то огорчает!! и моя... кожа сплошная висит... и это в 22 года но я так поняла муж не против операции, только я вот боюсь таких вещей до ужаса
Ester: Panterka® пишет: но я так поняла муж не против операции, только я вот боюсь таких вещей до ужаса а у нас с точностью до наоборот! Да и если честно, я сама как-то на эти операции пока больше на словах готова. Panterka® пишет: кожа сплошная висит а ты мажешь просто поддягивающим лосьоном? надо обязательно! Юль, в болталке прочла, что ты Джиллиан забровила из-за мыщц на ногах. Я а вот что делаю: все эти выпады заменила на швабру или боковые наклоны, или же просто поднимаю руки с гантелями. Я согласна, перекаченнык ножки как-то не возбуждают...
Panterka®: Ester я вот 1.5 недели не делаю, мышцы чуть опали. Но стоит только 1 раз сделать и всё... качог :))) С одной стороны конечно приятно- результат усилий на лицо. С другой - это определенно не моя мечта Я оставлю наверное выпады в шаге только. А выпады в упоре для поднятия гантелей уберу...
Ирина Четверикова: Ester Девки!!! Это я умело маскируюсь!!! У меня не тараканы, а целые мамонты!!!! С бивнями!!!
Ирина Четверикова: Юлька У меня всегда отвесы после ужина хлопьями с молоком - проверено!!!! Но у кого как...
Ирина Четверикова: нада Тело вообще проще устроено, чем душа Ну ничего, мы увидим небо в алмазах!!!
Юлька: Ирина Четверикова ну у меня в принципе от молока привесов тьфу тьфу тьфу не бывает. каппучино могу литрами поглощать а вот от хлопушек - посмотрим=)
Panterka®: Ничо не понимаю. Вчера в обед грешила пельменями с сливочным маслом, сегодня с утра вес 61кг Это видать какие-то чудо-пельмени. Или я была награждена за то, что впервые за 5 лет совместной жизни их СЛЕПИЛА, а не купила
Юлька: Panterka® ну главное чтоб через день-два вес не пришел. может организм тебе спасибо так выразил за вкусные пельмени
Panterka®: Юлька пишет: чтоб через день-два вес не пришел как придёт так и уйдёт У меня с ним разговоры короткие
Юлька: Panterka® ну правильно.я самая такая же. особо разговоров с ним не развожу
SafinaEvgenya: Приветик девчоночки! Сегодня шортики свои померела, они у меня стимулом были для похудания, так вот они мне теперь в попе и ногах болтаются, ну и в животе уже не в облибку, что-то у меня не то что надо худеет
Ирина Четверикова: Panterka® Ты, наверное, пока лепила, прыгала по Джиллиан???? Руки лепят, ноги прыгают....
Ирина Четверикова: SafinaEvgenya У тебя уже отличный результат, больше не худей, сама стройняшка, а грудь - голливуд обзавидуется!!!!
Panterka®: Ирина Четверикова мне стыдно, но я по ней уже две недели не занимаюсь. Из-за погоды и жары вообще нет никакого желания
SafinaEvgenya: Ирина Четверикова Да уж грудь то всего на немного похудела, а дальше не хотит , я тоже думаю останавливаться, а то ноги скоро в спички превротяться, 55кг моя окончательная цель, осталось немного, а там буду мышци качать
Panterka®: SafinaEvgenya у тебя фигура прям как у 1й моей подруги. Только у нее грудь мааааленькая. У нее тоже ноги-спички. А живот стал нормальным плоским, только при рост-120...........
SafinaEvgenya: Panterka® пишет: только при рост-120.......... ОЙ ну я так не хочу , тогда я буду не ходить а летать Я думаю надо просто спортом заниматься что животень свой убрать
Panterka®: SafinaEvgenya не сжигается жир локально. Не уберешь живот спортом. Можно попробовать массаж... Но сомневаюсь что даст ощутимый эффект... И вообще с массажем живота женщине надо быть осторожной
SafinaEvgenya: Panterka® но ведь если делать кардио нагрузки, тогда будит сжигаться жир везде в том числе и живот, больше то у меня его не где нет! Ну а массаж это дорого для меня и по женски есть проблемы
Panterka®: SafinaEvgenya если делать кардио нагрузки, то будешь худеть, именно терять в весе (ну конечно при условии соблюдения системы питания), иначе это всё в пустоту. Так что думай %-)
Вишня-в-шоколаде: SafinaEvgenya , молодцА!!! Хорошо так похудела! А животик он в последнюю очередь уходит. Так что у тебя два пути: можешь оставить всё как есть, ибо и так уже замечательно, либо попробовать ещё немного похудеть в надежде, что уже настала очередь животика. А может у тебя там просто кожа после похудения растянулась? Тогда упры помогут. Поделись грудью?
SafinaEvgenya: Вишня-в-шоколаде пишет: Поделись грудью? забирай мне не жалко, а то тяжелая сильно Да мне еще надо пол кило скинуть, но на врятли это будит живот, ну и кожи тоже на нем много, из-за растяжек, да еще после кесарева говорят живот вообще не возможно убрать, ну я в все таки попробую, если что обратно не позно все вернуть
Юлька: Panterka® пишет: Не уберешь живот спортом. кардио еще может как то уменьшить живот. массаж - ну я считаю эффект временный от него...у меня мама ходила ходила - живот сдулся, перестала ходить все опять вернулось
Юлька: SafinaEvgenya пишет: да еще после кесарева говорят живот вообще не возможно убрать есть знакомая.так вот ей тоже делали кесарево. как не было живота - так и после родов он у нее вернулся в плоское положение...поэтому не факт
SafinaEvgenya: Юлька Буду стараться, все равно хочу со спортом основательно подружится, так как раньше его в моей жизни не было вообще даже в школе, из-за опущения почки, вот поэтому теперь кожа весит и мышцы слабые, теперь у меня все впорядке со зоровьем (почка на месте), поэтому буду стараться избавится от живота
Грейс: Panterka®, ты уже 61 Обалдеть! А я так нагрешилась в День Города, что теперь бы хоть 62 удержать!
Panterka®: Грейс ты меня на целых 3 см выше! :-) Я тоже грешу, только с умом Если бы раньше я налопалась этих пельменей от пуза, то теперь съела 7шт. и хватит И то, только потому что свои котлеты которые в микроволновке готовила - передержала. И они стали похожи на копытца пони
Грейс: Panterka® пишет: стали похожи на копытца пони А в меня в субботу вместилось 3 мороженых, 2 вареных кукурузы, пол-литра кваса, половина сладкой ваты, картошка фри с соусом и наггетсы! Но всё до шести вечера!
Panterka®: Грейс пишет: Но всё до шести вечера! успокаиваешь себя? мне такие нарушения даже в самом страшном сне не снятся
Ester: Ирина Четверикова пишет: У меня не тараканы, а целые мамонты!!!! С бивнями!!! Ха!!! Ну голова у тебя - прям дом советов переплюнула!! А если серьезно, то я ты только с моей подругой по оптимизму сравниться можешь (дружим с 1 класса)!!
Ирина Четверикова: Panterka® Ну и плюнь, попробуй что-то другое, все приедается..
Panterka®: Ирина Четверикова в клуб хочу а денег нет С осени пойду - 100%. А пока буду заниматься хотя бы раз в неделю для поддержания тонуса мыщц
Юлька: девочки хочу спросить по ваши ужины похудевших. как вы питаетесь? я вот днем стала нарушать, а вечером не могу. ну как, я например пока худела все равно ела овощи с сыром пила кофе с молоком (ну люблю я каппучино хоть ты тресни)),потому как привесов не замечала от них, а вот сейчас как быть с другими продуктами?методом проб и ошибок?=) мне интересно,что вы кушаете=) я просто думаю,что ужин должен быть строже.
SafinaEvgenya: Сегодня такой сумасшетший день , толком не обеда и не ужина, не было времени вообще Время 7 вечера, а я слопала яблоко чай и вафельку, вообщем завтра на весах узнаем
Ирина Четверикова: Юлька Щас буду свиной рулет запеченный без никто в фольге трескать
Юлька: SafinaEvgenya у меня обычно минуса в таких ситуациях. и вечерний вес=утрешнему. а я сегодня чо то расслабилась. с утра и оливье и гренки 3 шт. плюс печеньки с какао. потом семечки грызла. обед - понятное дело не хотелось особо. а потом как понеслась. и окрошки съела, и одну печеню, и немного хлопьев. ужин. фрикасе из курицы. подливку не брала.просто курочка.немного помидориков. блин и пью целый день. чувствую меня уже разнесло как шарик. какие то тараканы в голове. ужос.
Ирина Четверикова: Юлька А ты их тапочком.... Завтра пойдешь на свой степ и все витрухнешь!
Юлька: Ирина Четверикова надеюсь=) а вчера я с таким нежеланием занималась. ноги не слушались меня.не знаю,что это было=)
Юлька: да и еще ощущения в желудке не самые приятные. вообщем нельзя так
Юлька: вообщем сегодня +1кг а я еще вчера винца бокал выпила. как говорится добавила масла в огонь живот надутый какой то. думаю,мож это из-за предстоящих через 2-3 дня месячных? хотя раньше такого не было,пока пью таблетки. хм странный все таки организм. никогда не поймешь,что ему надо.
Panterka®: Юлька да ничего, сойдет... ну подумаешь воды побольше в жировых клетках накопилось. Вот от сюда и живот надутый и +1кг. Главное - не множить жировые клетки в количестве
Юлька: Panterka® да уж.сегодня буду лишнее изгонять на степе))) чур меня чур лишняя вода и жир
Marfa: Panterka® пишет: Главное - не множить жировые клетки в количестве Кстати, читала где-то когда-то. что количества жировых клеток в организме меньше не становится, они просто пустеют и только и ждут, когда их снова наполнят... Поэтому борьба с их заполнением это на всю жизнь * вздыхающий смайлик
Panterka®: Marfa :( наверное поэтому когда-то полные люди легче поправляются, чем те, кто всю жизнь был худенький... Худеньким то их еще взрастить надо
Panterka®: Вес держится на 61 и даже меньше. Это бодрит!
babymama: Panterka® пишет: Вес держится на 61 и даже меньше. Это бодрит! Умничка, Юлечка!
SafinaEvgenya: Приветик девочки!!! У меня стояк неделю, наверно потому что не когда особо питаться по системе, и уже второй день ем в 7 часов вечера, но не обжираюсь, а просто перекусываю Даже смешно было с утра, потому что был привес 100 грамм , ну это ерунда, завтра уйдет, сегодня стараюсь по системе кушать, а завтра у нас переезд так что зарядка мне обеспеченна.
Юлька: Panterka® пишет: Вес держится на 61 и даже меньше. Это бодрит! отлично, молодец а у меня ведать водичка сошла и все нормуль я еще последние 2 дня сидела учила сутки. и еще от этого сладкого хочется.жуть. помню когда на дневном еще училась, только в инст зайду - всё,кушать хочу от того меня и ранесло тогда. завтра последний экзамен сдаю.ругайте,кто как может
SafinaEvgenya: Ура у меня отвесик, а я думала в стояк уйду!
ЛЁКА_С: PanterkaВ® Юля, как защита диплома?
Вишня-в-шоколаде: Юлёк у нас отличница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Panterka®: ЛЁКА_С 5 ! правда это мне мало чем помогло - только собственное удовлетворение, что работа над дипломом достойно награждена babymama Юлька спасиб что разделили мою радость Мне последнее время кажется что я ем как слон. Вот сегодня с утра снова наелась так, что обедать не хочу А съела то всего 2 блинчика, бутер с колбасой, 1 зефир и кофе.... Вишня-в-шоколаде когда-то ею была. В аттестате школьном все пятерки и серебряная медаль (в 10 классе 1 четверка была) отличницей быть не прикольно... =)))
Юлька: Panterka® пишет: А съела то всего 2 блинчика, бутер с колбасой, 1 зефир и кофе.... у меня как то жор был похлеще: бутер и 8!!! блинчиков со сгущенкой я потом долго есть не хотела)) а я сегодня пол дня прошарилась по магазинам. как можно больше пешком старалась везде ходить. осталась без обеда. обед был в виде питьевого йогурта. а сейчас жду запеченной мяско пока приготовится. плюс там бутылочка вина сухого белого. а то ж сессию сдала удачно,надо отметить
Вишня-в-шоколаде: А у меня блинчики будут завтра
Panterka®: С ужасом жду что будет завтра. Вот это я нарушала седня С утра наелась, потом в обед есть не хотела, съела только салатик. К вечеру тоже не проголодалась, но пришла подруга, я съела запеченую курицу, печеньку маленькую и мороженого грамм 50... Вот уж интересно что будет завтра Неее, так низя. Пора брать себя снова в руки, наверное..... Девочки что делать, если заниматься спортом надоело?
Юлька: Panterka® пишет: Девочки что делать, если заниматься спортом надоело? ответ прост - не заниматься на самом деле,ты проделала большую работу над собой. дай отдохнуть организму. я тож боюсь завтрашних весов. потому что к вину я съела 2-3 ломтика рыбки сушеной из пачки.кусочки правда такие тонюсенькие. и теперь пить хочу,то ли от вина, то ли от рыбки.
Panterka®: Юлька а если разнесёт снова..... боюсь
Panterka®: Я кстати вам покаяться хочу. Грешным делом занялась Теперь если мне кажется, что я много ем - я считаю каллории и БЖУ Обычно выходит не более 1200 в сутки... белков больше 50, жиров ~50 и углеводов не более 120
Elina: Ну вот. Мой процесс похудения закончился. Все гармонично, все отлично. 169 рост, 54 вес. Довольный слон. Еще один плюс - перестала есть большими порциями, просто не лезет помногу, стало все в меру, да и от перекусов лишних отказалась (кстати, после системы поняла, что перекусы - крайне дурацкая привычка). Только начинаются проблемы: то в обед какую-нибудь печеньку, то на ужин какую-нибудь жареную котлетку съем. Как-то нехорошо это
ЛЁКА_С: PanterkaВ® Поздравляю с пятерочкой!!!! Умничка! В жизни ничего даром не проходит! все пригодится!
ЛЁКА_С: Elina пишет: Как-то нехорошо это ничего страшного нет! Ты теперь точно знаешь, ЧТО надо делать, если будешь недовольна собой! Подумаешь, позволила себе расслабиться, значит организму нужно Я вообще, девченки, восхищаюсь вами! У меня дочь борется с лишним весом своими методами, а толку чуть. Я ей и дорогу на наш сайт показала, и книги Катины подсовываю.....но видно нет пророка в своем отечестве Я не давлю, все жду, когда сама дозреет.
Elina: ЛЁКА_С пишет: Я вообще, девченки, восхищаюсь вами! У меня дочь борется с лишним весом своими методами, а толку чуть. Я ей и дорогу на наш сайт показала, и книги Катины подсовываю.....но видно нет пророка в своем отечестве Я не давлю, все жду, когда сама дозреет. Вот могу по этому поводу сказать, что мне раньше мама тоже пыталась как-то поспособствовать с темой похудения, только я это воспринимала крайне категорично. Меня так сильно задевали любые ее слова по поводу моего веса, что обычно разговоры ничем хорошим не заканчивались. А через полтора года я посмотрела на себя в зеркало и стало горько. А через еще какое-то время случайно нашла сайт. И вот похудела. Наверное, действительно всему свое время. Когда действительно захочется взяться за свою внешность, то под руку попадутся нужные книги и нужные статьи. Так что дозреет, никуда не денется
Panterka®: Девочки мы тут встречались в Питере. Вот небольшой фотоотчет http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00001470-000-0-0-1244381726
Panterka®: Elina ничего плохого нет, если съесть печеньку в обед, а вечером жареную котлету вместо котлеты на пару или тушеной на воде. Если ты продолжишь питаться как раньше, то будешь снова худеть. Более того, я тебе могу сказать, что даже от жареной котлеты на ужин можно похудеть (суточную каллорийность продуктов никто не отменял)... Я просто по себе сужу. Ты вот тоже молодая. По логике вещей у нас с тобой обменные процессы должны быть схожи А у меня как-то отвесы бывали даже после пельменей в обед, или мантов на ужин
Юлька: Panterka® пишет: Теперь если мне кажется, что я много ем - я считаю каллории и БЖУ я вообще даже запрещенный продукты стараюсь есть менее каллорийные))) с другой стороны каллории не считаю. иначе голова расколется на части
Elina: Panterka® Спасибо, успокоила Просто боюсь, как бы эти все печеньки не превратились в беспорядочное питание. Не хочется возвращаться к прежним формам, чесслово, ой как не хочется.
Юлька: Elina зато еесть всегда система под рукой,чтобы если что вдруг отредактировать вес я даже в процессе похудения обедала в макдаках и худела
Ирина Четверикова: Panterka® Я тебе уже там написала все восторги!!! Девочки, я завтра утром взвешусь и будете меня реанимировать виртуально!!! У меня, наверное, не меньше + 3 кг, судя по зеркалу... После похудения иногда бывает и потолстение... Я была в стрессах вся и вот лопала, как не в себя... И ночью тоже...
нада: Ирина Четверикова, Иришка, ты своей улыбкой сама кого угодно реанимируешь! Даже если +3, они ж с такой скоростью слетят, с какой и набрала
Юлька: а я еще не понимаю,почему по системе клубнику нельзя. даже если по калорийности посмотреть, там всего лишь 36кл. страннно. так же как и в цитрусовых.
Ирина Четверикова: нада Спасибо, дорогая!!! Взвесилась, точно - трех кг нет, всего лишь кило триста. Но еще, видимо, мышцы ушли, сало пришло, я ж на фитнес раз в неделю вырывалась. Малый в гимназию поступал - пришлось пересдавать математику. дали пять сложнейших задач на 45 минут. Почти все дети не успели. Хорошо, что на следующий день разрешили переписать, дали больше времени. Но что я пережила, и ребенку тоже жуткий стресс! Но английский сдал на ура на 11. Думаю, мы поступили, результат завтра, а я сегодня торжественно начинаю новую жизнь!!! Юлька А ты не пытайся искать логику. В системе многие вещи нелогичны на первый взгляд, и, тем не менее, работают. Попробуй методом научного тыка выяснить, как влияет клубника именно на твой организм. Может, он у тебя особенный и неповторимый!!!
Юлька: Ирина Четверикова на моем она никак не отразилась.я даже заглянула в питание, а то там часто что то меняется,а я не в курсе да и если хочется этой клубнички,то только с кустика сразу слопать
Вишня-в-шоколаде: Клубника летом, да и малина, вишня это святое. Как можно себе в этом отказать? Творожок с клубничкой...мммм!!! Я такое буду даже на ужин.
Юлька: Вишня-в-шоколаде черешня еще
Garfild: Юлька а я червячков боюсь поэтому ем редко вишню, черешню, малину и очень внимательно
Юлька: Garfild ну я тоже всегда смотрю какие черешенки беру=) все хотела спросить,а ты уже как похудевшая?или питаешься по системе?
Garfild: Юлька я до сих пор не похудевшая из-за того питаюсь с вольностями, на работе особо негде есть, точнее не получается питаться в обед строго по системе, и с собой брать нельзя, не разрешают в офисе есть вот поэтому и стою
Юлька: Garfild понятно. ну ничего.лед когда нибудь тронется а мы в августе думаем поехать отдыхать. а как быть с отпуском и системой. как же так все распланировать.есть конечно пара идей. в том числе Катин вариант.
нада: Юлька , я сейчас в день по полкило а то и больше съедаю, люблю ее жуть, а чего тебя это волнует, ты же уже не на системе?
нада: Ирина Четверикова , держу за тебя и сынулю кулаки!
Юлька: нада ну как сказать. в обед конечно есть послабления, ужин пока что остается по системе. иногда к мяску добавлю помидорку,то не более. я как говорится ищу себя и свои продукты
Ирина Четверикова: нада Спасибо, дорогая!!! Завтра объявят результаты, но я думаю, все будет ОК - 9 по математике и 11 по английскому... Пусть только попробуют не взять такую вумную детишку!!! Garfild Дык с червячками же самое экологически чистое - без ядохимикатов выращенное!!!
Garfild: Ирина Четверикова умом то я это понимаю, но ничего не могу с собой поделать
Natalishka: Юлька пишет: Клубника летом, да и малина, вишня это святое. Как можно себе в этом отказать? Творожок с клубничкой...мммм!!! Я такое буду даже на ужин. Меня вот тоже удивило отсутствия клубники, хотя написано "фрукты, ягоды". Может ягоды тогда любые можно? Я летом не могу отказать себе в клубнике, просто маньяк какой-то и творожок с клубникой самый любимый ужин
Garfild: Natalishka ягоды можно не любые, перечитай тему Питание Юлька уже в категории Похудевших, она теперь экспериментирует с питанием
Panterka®: Почему когда я нарушала, вес падал. А теперь взяла себя в руки, решила дожать 3кг и вес вырос на пол кг и стоит Я в шоке от своего организЬма
Юлька: Panterka® ой и не говори, не поймешь,что ему надо организму этому
Panterka®: Юлька он наверное испугался. Но ничего, мы его перевоспитаем. Не кнутом, так пряником, но до 12
Юлька: а я вот вообще стала меньше кушать. даже по утрам.встаю аппетита особо нет. до обеда немного успеваю проголодаться. у нас жара почти +35. в спорт зале с меня 7 потов сходит,не смотря на включеные сплит системы.
Panterka®: Юлька в жару всегда меньше есть хочется. Это закономерно - организму меньше энергии требуется на поддержание тепла... Вот бы нам такую погодку... А то всю неделю дожди, никакого желания что-либо делать, только есть и спать... Вот седня распогодилось с утра немного, так я уборку дома сделала хоть с удовольствием, позанималась (выпады и приседания) на ноги. Думаю пойти записаться в фитнесс клуб, нашла какой то бюджетный за 900 руб в месяц с неограниченным посещением тренажерных залов (грубо сказано, потому что это какой-то подвал с тренажерами)
Юлька: Panterka® ну у нас тоже в подвальном помещении.и зато не так жарко сегодня я в обед еле осилила 2 котлетки на пару с сыром и салат из капусты. гарнир даже не захотела брать того гляди еще скину кгшки
Ирина Четверикова: Юлька А я наоборот, мясо в себя впихнуть не могла - овощи с молодой картошкой ела на обед...
Panterka®: Юлька а я всегда так обедаю, без гарнира. Не помню, когда последний раз ела гречку или рис... Девочки, сегодня вес уже 62... что ж это такое Ещё чуть-чуть и я буду плакать Хотя может это из-за того, что я возобновила тренировки... Правда не по джиллиан, а просто выпады и приседания сделала и пресс.
Юлька: Panterka® да не переживай ты.пришел кг,уйдет кг. выглядишь отлично и эт самое главное
Ирина Четверикова: Panterka® Однозначно, мышцы нарастают. А когда ты не тренировалась, они уходили, вот вес и падал. Не волнуйся, это потом все устаканится. Иногда, когда бросаешь тренировки возникает радость, что уходит вес. Но это не тот вес, который радостно терять. Когда всю эту кухню понимаешь, ко всему этому относишься спокойнее - без эйфории и депрессии
Panterka®: Ирина Четверикова Юлька спасиб за поддержку, девочки! а так приятно было чувствовать себя 61кг девочкой-припевочкой типа, почти 60!!! Я тут за 3 недели подзагорела в солярии... оцените :) http://i070.radikal.ru/0906/4b/7a13e1816d8c.jpg
Garfild: Panterka® у меня не открывается фотка
Panterka®: Garfild ну ты выдели ссылку, скопируй и вставь в новое окно =) Я специально так по хитрому
Garfild: Panterka® я так и сделала, видно комп завис, поэтому не открывалась
Panterka®: Garfild это похоже радикал тормозит
Garfild: Panterka® здорово выглядишь, такая стройная, подтянутая вся спортсменка, комсомолка, красавица
Panterka®: Garfild спасибо! а как же насчет загара?
Garfild: Panterka® и загар тоже видно только фотка светлая сама по себе а по сколько минут ты брала и сколько раз в неделю и у тебя самой кожа белая?
Panterka®: Garfild я брала 5-7-8-9-10-10-... и так пока абонемент не кончился через день-два загорала у меня кожа очень светлая. Я была белая, как курица, даже с синевой
ККсюк: Panterka® а загар виден, я помню твои зимнии фотки Panterka® пишет: я брала 5-7-8-9-10-10 везет я после второго вчерашнего сеанса в 8 минут, чуть обгорела, сегодня спина чуть-чуть побаливает
Garfild: ККсюк что обгорела плохо, но у тебя после второго сеанса такой чудестный загар как после 2-х недель на море
Garfild: Panterka® ооо, как я тебя понимаю, мои ноги были похожи на гжель белые-белые и с голубым рисунком из вен
ККсюк: Garfild пишет: что обгорела плохо и не говори, только вот спину ну ни как намазать не смогла кремом после загара, все остальные части тела нормально Garfild пишет: у тебя после второго сеанса такой чудестный загар как после 2-х недель на море спасибо
Юлька: Panterka® хорошая фигурка загорелая=)прям загляденье... а я на выходных неплохо так поджарилась на солнце. красная ходила дня 3. а сейчас коричневая
Panterka®: Юлька а я вроде в зеркале коричневая, а на фотке с каким-то красным оттенком получилась, странно
Ирина Четверикова: Я еще тоже вся бледнючая, как спирохета Может, в отпуске загорю... Опять борюсь с прицепившимся килограммом. Но в Одессе сейчас такая жара, что ничего в рот не лезет - выготавливаю себе всякие салаты, рагу... А мужикам жарю Они овощей не понимают
нада: Ирина Четверикова пишет: Но в Одессе сейчас такая жара у нас тоже больше 30, сдохнуть можно, и есть совсем не хочется, правда уже в субботу обещают 14, а к тому же воды горячей нет, вначале не скрабилась, а потом так соскучилась. Так здорово наскрабиться, а затем холодной водой смыть, прямо кайф!
нада: Panterka® , Юля, хороша необыкновенно! Мне как раз такой оттенок кожи - самое то! Не люблю сильный загар. Я раньше очень любила загорать, а теперь и не тянет, даже приезжая на море загораю очень мало.
Вишня-в-шоколаде: Я вчера купила себе новый купальник. 42 размера. Как ни странно и лифчик и трусы всё село замечательно. Но выбирала я его атас как долго. То тут лямка не такая, то трусы высокие, то наоборот низкие, то цвет не тот. То возьму 44 размер, он с меня спадает... Короче моё нормальное состояние в магазине. А магазин без кондиционера, жарища, дети устали, муж после работы голодный, у меня уже нервы на пределе Тут из соседней кабинки слышу разговор жены с мужем: -Иди принеси мне размер купальника побольше -Ну нету больше! Это самый огромный! Неужели и он тебе мал?? И мне мой выбор купальника показался сразу не таким и страшным.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде ой как я тебя понимаю!!! Поэтому я люблю, чтобы муж посидел дома с ребенком, а я сама спокойно пройдусь по магазинам.... У меня почему-то тогда даже вещи лучше получается выбрать. Спасибо девочки, очень приятно
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , я тоже люблю одна по магазинам ходить. Но вот купальник... Мне нужен критик, а у мужа хороший вкус. У меня грудь маленькая, а попа довольно круглая, поэтому подходят не все фасоны и взгляд со стороны очень важен. Я недавно поехала одна за пышной юбкой, купила, приехала, померяла. Пол жопы наружу - в талии как раз, а на накачнной попе тапорщатся. Поехали с мужем менять. БОльший размер - таже картина, только в талии велики. Шьют на плоскопопых. Так и осталась я без юбки, поменяли на шорты, в которых я на аве.
нада: Вишня-в-шоколаде , с удачной покупкой тебя! Можешь покажешь? Я пока без купальника, с прошлогоднего вываливаюсь. Как же здорово, когда мы можем выбирать, а не брать то, что налезет!
Panterka®: Вишня-в-шоколаде и правда, похвастайся купальником!!! У меня попа в ширь большая... а в зад плоская а как бы хотела наоборот.... но я-то вижу, у меня в бок больше некуда худеть, там итак кожа с костями осталась.... А зачем тебе с такой шикарной фигурой пышная юбка? По-моему тут нужно только радикальные мини! Когда же носить их если не сейчас? :-) Тем более, на тебе мини так классно смотрятся
Вишня-в-шоколаде: нада , спасибо. Вот и я трусы от старого купальника до подмышек натягиваю Покажусь в новом обязательно. Пока что ябелая как апарыш. Вот сегодня пойдём с подругой на пляж, пока мои дочи спать будут (благо пляжик в 10 мин хотьбы от дома)
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , спасибо, дорогая. А эта пышная юбчонка, точнее юбка-шорты как раз мини и была, типа как тенисистки носят. Panterka® , у тебя другой тип фигурки. У меня как-то более спортивная а у тебя более женственная. И во всём есть свои плюсы. Мне очень нравится как ты сейчас выглядишь. Если хочешь круглую попу приётся приседать со штангой и делать с ней же выпады. Муж мне говорит, что теперь если в мою попу пальцем ткнуть, то можно этот палец сломать Юля, у меня в друзьях ВКонтакте есть Екатерина Сергеева, у вас с ней похожий тип фигуры.
NNady: Вишня-в-шоколаде эту историю надо в раздел "стимулы" - я прочитала, тоже так хочу - не подбирать так, чтоб не врезалось в жиры, а по цвету-форме и т.п. Ты просто молодец - заслужила такой шоппинг!!!
Вишня-в-шоколаде: NNady , спасибки!
SafinaEvgenya: Привет красавицы!!!! Наконец-то нам подключили интернет!!! За это время я сбросила последние 200 гр, но они все равно возвращаются, , но я не расстраиваюсь, потому что лето жара, и отеки
Panterka®: SafinaEvgenya Привет! Поздравляю! Единожды увиденный вес обязательно появится снова :-) У меня до сих пор 500 грамм где-то болтается лишних... =)
SafinaEvgenya: Panterka® спасибочки!!!! Я вот еще враздумьях худеть дальше или нет, потому что ноги уже палачками стали, лучшая подруга как увидела меня после похудение первым делом сказала ой какие ноги худые, так нельзя , мне аж обидно стало, что другого не заметила. А еще я теперь не знаю правду ли весы говорят, потому что мы переехали а тут полы все кривые, а дома я на кафеле в ванной всвешивалась, здесь же меньше показывает и каждый раз по разному , на глазок высчитываю
нада: Panterka® пишет: Единожды увиденный вес обязательно появится снова Юля прямо как формулировка закона А я сегодня взвесилась после месячного перерыва 63 кг при изначальной цели 67
Ирина Четверикова: SafinaEvgenya Молодец!!! Поздравляю!!!нада Супер!!! А в каком весе тебе комфортнее? А я опять свои 58 родных догнала - почти 2 кг сбросила на этой неделе за счет жары - ничего не хотелось, ела только овощи и молочное
нада: Ирина Четверикова пишет: А я опять свои 58 родных догнала - почти 2 кг сбросила на этой неделе за счет жары - ничего не хотелось, ела только овощи и молочное Молодец! А жара у нас уже закончилась, сегодня + 17. Ирина Четверикова пишет: нада Супер!!! А в каком весе тебе комфортнее? да наверное нет большой разницы, мне уже комфортно было как похудела до 72 кг, помню в фитнес-центре захотелось на групповых занятиях стоять возле зеркала и любоваться собой, а в 69 влазила во все что долго лежало нетронутым в шкафу, 67 - вообще к себе никаких претензий, все нравилось, сейчас появилось еще больше возможностей - носить вещи покороче, животик вроде бы и нерожавший, да только 95% времени провожу на работе, дресс-код и моральные принципы не позволяют..., отпуск в этом году не намечается, а что касается самочувствия, то я и в 80 кг бегала как электровеник, лифт в доме больше года меняли, пешком летала на 9 этаж через 2 ступеньки по 5 раз на день.
Ирина Четверикова: нада Вот это позитивное восприятие мира!!!! Да, у нас тоже сегодня прохладно и ветренно, но с понедельника опять прогнозят жару. Сало растопится!!!
Юлька: ох девочки.аж соскучилась прям за вами)) столько отсутствовала, бабуля умчала на море.пришлось глядеть за домом. а там интернет отключили, весов нормальных нет. вообщем вся была в делах и заботах первые дни, а потом от скуки ходила огород полола,отрабатывала каллории. и спортом вечером занималась от нечего делать)) потому как последняя два дня ела как коровка,все время чо то жевала) в итоге сеегодня приехала в город,встала на весы и все нормуль) наверно это мое самое большое время без весов - с обеда пятницы до утра понедельника а еще купила 2 бомбовских купальника, один ярко голубой 44 размера, трусики есть и обычные и к нему стринги, и черный с желтой окантовкой, в на попе написано по англицки перевожу "Тебе нравится?" также есть и обычные труселя и стринги. но уже 42 размера. давольная) еще по цене смешной короче девочки я скуччала,прям сильно=) от радости вон сколько накатала букв
Ирина Четверикова: Юлька Где фотки в труселях? Похудельщицы, вы где???? Неужели толстеете????
Panterka®: Ирина Четверикова я тут :) но я еще не определилась куда мне, поэтому гуляю меж двух тем, а вес тем временем падает
Garfild: Ирина Четверикова я как и Panterka® гуляю туда- сюда, никак не определюся правда пока суд да дело + 1,5 кг уже наела
SafinaEvgenya: Ирина Четверикова я тоже гуляю туда-сюда, какие мы женщины непостоянные, все никак не определимся
Юлька: Ирина Четверикова фотки будут я то вроде уже в весе комфортном, правда и питаюсь довольно нормально. с нарушениями.и вес порой падает. так что держусь как могу
Ир@чка: Привет девочки!!! очень соскучилась по ВАм !!!!! Вот решила еще от 2х кэгэшек избавиться!!!! Вес стоит уже 8 мес на месте ни туда, ни сюда, надо его подвздернуть!!!
Panterka®: Ир@чка привет! Давно тебя не было видно!) Скидывай, если так надобно, я добро даю
harkivjanka: Вишня-в-шоколаде ради тебя в контакте зарегестрировалась и оболдела! как ты так фигуру довела до идела!!!! ну ты и молодец!!! это в студии? или дома с аэробикой. мне правда веса кг 15 надо было бы потерять, что бы так выглядеть.... (170 см, 73 кг)
Ирина Четверикова: Ого, все на месте, оказывается!!! Ура!!! А я тоже почти 2 кг наела, потом опять сбросила. Так и живем.
Panterka®: А я девочки медовый массаж делаю (маму попросила), уже 4 раза сделала (через день). Пока что эффекта никакого, или даже наоборот - больше вылез... надеюсь что временно - потом уйдет. А еще сама потом в дУше после массажа ноги массажером массирую (такой с пупырышками резиновыми, крутится, если провести по телу, купила в аптеке за 80 рублей )
SafinaEvgenya: Panterka® пишет: такой с пупырышками резиновыми, крутится, если провести по телу, купила в аптеке за 80 рублей Юль а как называется он тоже такой хочу
Panterka®: SafinaEvgenya просто массажер антицеллюлитный. Я вообще пошла сыну покупать массажер (он любит массажик для спины и ножек), купила его, принесла домой и только дома увидела что он антицеллюлитный, теперь мы его с ним делим
SafinaEvgenya: Panterka® спасибки, сегодня зайду посмотрю себе тоже, а то вроде на вид худая а целлюлета много даже на животе Все хочу фото сделать в галерею но пока не решаюсь, потому что не нравится мне моя отвисшая животень внизу
Ирина Четверикова: SafinaEvgenya Ну не обязательно же фото в стиле "ню" делать!!! Сфоткайся в одежке красивой с утягивающими труселями, я бы тоже так фоткалась...
SafinaEvgenya: Ирина Четверикова пишет: Сфоткайся в одежке красивой с утягивающими труселями, Да надо попробовать, спасибо за совет
Marfa: Ирина Четверикова пишет: Сфоткайся в одежке красивой с утягивающими труселями, я бы тоже так фоткалась... Хитренькая какая
Юлька: а я вот девочки в раздумьях.дома сваренная картошка молодая, вот думаю на обед хотелось бы ее колечками порезать да обжарить и с овощным салатиком.надо ли так делать, или не надо... вообще у меня какой то творческий кризис. в отпуск хочу, работа надоела, не пойму что мне еще от жизни нужно, худеть или остановиться на 54 кг. вроде живот не совсем устраивает. ой вообщем в голове новый набор тараканов завелся
Panterka®: Юлька не надо себя накручивать, успокойся. Ты такая стройняшечкаааа!!!) Скоро пройдет черная полоса и снова будешь радоваться жизни! Девочки, ясегодня отожгла суши-баре по акции счастливые часы... Съела 8x2=16 роллов!!! и запила бутылкой пива. После чего наступил дикий сушняк. И я выпила около литра воды за час О_О Встала на весы - была в шоке... 63кг О_О ёмаё, чтож я наделала
cladenkaya: вот у меня такой вопрос, катание на роликах по 21 часа в день, пойдет вместо 5 минут в день аэробики дома???
Marfa: cladenkaya пишет: катание на роликах по 21 часа в день укататься же можно
SafinaEvgenya: Девочки привет!!! Я тоже вчера на косячила, только с утра увидела на весах цифру 54.. и понеслась душа в рай, в обед вроде по системе было, а вот ужин который закончился около 8 вечера состоят из печенек, сока, потом овощи с печенью, ужас, а сегодня привес
Юлька: Panterka® пишет: не надо себя накручивать, успокойся. Ты такая стройняшечкаааа!!!) да вот и я думаю,что один кг уже мало что изменит. если только то,что придется одежду искать в детских мирах))) SafinaEvgenya пишет: Я тоже вчера на косячила, только с утра увидела на весах цифру 54.. и понеслась душа в рай, а я стараюсь удержать циферку эту. чтоб закрепилась,а потом даю расслабончик)) сегодня я полна жизни и энергии) мало того,что после работы на тренировку прыгать, так еще на вечеринку иду)) там тож немного калорий сожгу
Panterka®: Всёёё... пока до 60 не дойду никаких нарушений
Водолейша: Я решила сразу себя держать в жестких рамках и никаких поблажек!-хватит! Вроде вчера день перенесла нормальненько так До 12 поела, а больше как ни странно и не хотелось Надеюсь дальше будет так же
Panterka®: Водолейша я до 65кг не нарушала ни разу. А потом началось... Это всё от недостатка мотивации. Потому что вроде итак уже всё нормально...
SafinaEvgenya: Panterka® пишет: Это всё от недостатка мотивации. Потому что вроде итак уже всё нормально... ППКС
Panterka®: Урааа!!! Вечерний вес = утреннему, значит завтра я верну свои 61 кг
Ирина Четверикова: Юлька Мать, ты же уже не худеешь!!! Значит, тебе вредности до 15.00 можно!!!
Юлька: Ирина Четверикова пишет: Мать, ты же уже не худеешь!!! Значит, тебе вредности до 15.00 можно!!! ну как бы да=) завтра в 12.00 иду в пиццерию. обещаю обкушаться пиццой надеюсь на тонкой лепешке будем заказывать
SafinaEvgenya: приветик всем! Воть мы сегодня сьздили на озеро отмечали день медика, только погода обидела, дождь пошел и похолодало, хотя обещали жару С лава богу я не налопалась, сьла пару кусочков шашлыка, 2 кусочка рыбы на решетке, пару бутериков, сок, яблоко, салатик овощной и все это вт ечении дня, конечно не по системе, но не от пуза вот фоточки вам поглядите я с мужем и я
vika-vi: SafinaEvgenya Вы с мужем хорошо смотритесь! Ножки - мечта!
Alessa: Женечка, я тоже на ноги обратила внимание, вспомнила, что ты про подружкины слова писала, и ничего они у тебя и не слишком худые, а как раз самое то! Стройные ножки!
Candy: SafinaEvgenya, да, ножки действительно мечта Даже мои коротышки если похудеет, тоже такими длинючими будут казатся) Девушки, я вот что хотела у вас спросить: по каким тренировкам вы занимаетесь? Пантерка знаю по Джилиан, только не знаю по какой..и как часто? Еще говорят кардио, силовая...это что? Силовая это как в тренажерном зале?Я хочу только похудеть, мышцы не наращивать. Вот когда-то на шейпинг ходила, мышцы под жиром потвердели, а обьемы на месте, даже увеличились(( Вот такого я смертельно боюсь. Ну и конечно учитывайте, что я под Синди еле через раз занимаюсь, т.е. Ножки Мирового Стандарта вряд ли вытяну
Panterka®: Candy почитай статью гарфилд в "различные системы тренировок" и наконец покончьте с мифом о нарощенных мышцах!!!! То что мышцы затвердеют, чуть подрастут, это даже плюс! Это большая выносливость для организма, это подтянутость, т.к. мышцы за собой подтягивают жирок наверх, это бОльшие энергозатраты в спокойном состоянии... В общем я уже не занимаюсь Но очень рада, что когда-то занималась по джиллиан... Теперь у меня не жир на ногах, а мышцы, причем после того как я закончила заниматься, они немного подосели, перестали выделяться рельефом, но твердости своей не потеряли. Я теперь 1-2 раза в неделю занимаюсь сама, без видео. Кардио - на сжигание жира. Бег, велосипед, прыжки - это всё кардио Приседания, выпады, гантели (штанги) - силовые. Я занималась сначала месяц по 30 дней, потом месяц три раза в неделю по часовому комплексу. Потом мне всё надоело.
Panterka®: SafinaEvgenya отлично выглядишь, умница :) Еще бы подзагореть ;) Ага... я знаю, сложно :)
Panterka®: Девочки скажите :) 2кг реально что-то могут поменять?))) У меня сегодня ровно 60. Думаю двигаться ли до -115... или нет Мне одежду жалко... В последнее время хоть какой-то гардероб появился. Боюсь начать из него выпадать
Alessa: Panterka® , везет тебе, красотка... У меня после 68.5 вес таааааак медленно вниз ползет, что я думаю, о том, худеть мне дальше или нет, буду задумываться не раньше следующей весны... эх.. А про одежду ты верно подметила.... Мне завтра на собеседование идти, надо что-то надеть приличное, а у меня одни только джинсы, классические брюки покупала где-то в 71.5 кг, безбожно висят...Уже покупать одежду боюсь, цель впереди еще приличная, а горы бесполезной одежды тоже иметь не хочу
Panterka®: Alessa у меня вес на 65-68 кг тоже долго стоял и уходил ооочень медленно! А летом - просто полетел вниз... за прошлый месяц -3кг, за этот месяц -1.5кг Я раньше одевалась исключительно в дисконтах и на распродажах. Брюки по 300-400 руб. покупала стабильно раз в месяц. Надо сказать, хорошие вещи попадались. Сейчас я почему-то не могу такие найти :( Может у меня размер слишком ходовой стал, не знаю
SafinaEvgenya: vika-vi Alessa Candy спасибо девочки! Panterka® Ой да, надо бы загореть спасибо за комплименты
Юлька: ну я тож небольшой отчет о выходных. суббота. утром отвес (как и всегда по субботам был отвес во время похудения) и понеслась душа в рай. в 12 часов с подругой пиццу слопали на тнкой лепешке, а вечером,уже было не собиралась ничего кушать,т.е. съела пару крисп с сыром без аппетита. а в 8 часов были на празднике. кароч съела шашлыка да к нему огурчик, плюс банка попкорна)) в итоге что отвесило,то и привесило=) сегодня исправилась,были на пляжу. налопалась черешни, котлетку, а вечером салатик овощной с брынзой. и уже вижу, что вечерний вес=утрешнему,т.е. возможно завтра будет отвес только у меня сейчас в животике так от черешени дискомфортно))) слава богу дома уже
семечка: http://i070.radikal.ru/0906/4b/7a13e1816d8c.jpg
Ирина Четверикова: Panterka® Юля, судя по фотке, не надо больше худеть. У тебя сейчас тело очень гармоничное, подтянутое, нигде ни грамма лишнего, и в то же время женственное, "фигуристое". Дальнейшее похудение, боюсь, начнет только ребра и другие кости проявлять, что не есть гуд. Тебе же не манекенщицей бухенвальдовской работать! Я бы остановилась. Ты сейчас очень красивая!!!
Ирина Четверикова: SafinaEvgenya Ножки классные, подруга завидует!!! все просто супер - и ножки, и муж, и качелька!!!
Garfild: SafinaEvgenya ни в коем случае не слушай подругу - у тебя замечательно стройные ноги
Panterka®: Ирина Четверикова Спасибо за объективную оценку! я подумаю. Ибо кости итак торчат, даже тазобедренные, когда наклоняюсь в бок.
Garfild: Panterka® Юль, посмотрела я на твое фото порадовалась твоему великолепному результату и в очередной раз поругала себя что забросила спорт меня на выходных муж подловил и сфотографировал бледня спирохета какая то
Юлька: Garfild ой да прелестно ты выглядишь ножки такие аппетитные
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: 2кг реально что-то могут поменять?))) Если только психологически Рост - 115 звучит очень красиво. А тело вряли от двух кг как-то изменится. Вот если бы можно было именно с талии эти 2 кг "отодрать" или с бёдер ... мечты... мечты...
Alessa: Garfild , совсем девчонка-школьница!
Alessa: Panterka® ,посмотри на Вишня-в-шоколаде .... Такая красивая девушка нам с аватарки прямо кричит - девчонки, все возможно!!! Красивое тело ждет нас всех, кто следует системе!!! А ты??? Где же твое супер-тело, мотивирующее нас с аватарки? Винни-Пух, он же бесформенный, хотя и симпатиииишный
Юлька: Вишня-в-шоколаде пишет: А тело вряли от двух кг как-то изменится. Вот если бы можно было именно с талии эти 2 кг "отодрать" или с бёдер ... мечты... мечты... ну психологический правильный настрой сделает свое дело))) т.е. самоутверждение,что в весе рост-115 ты прелестна и красива и нет нигде ничего лишнего - сделают свое дело
Candy: Panterka® пишет: Я занималась сначала месяц по 30 дней, потом месяц три раза в неделю по часовому комплексу. Тоесть месяц ты занималась каждый день?(ОГО ) И что за часовой комплекс, если не секрет? Я просто у Джилиан видела много тренировой, хотелось бы так, что б наверняка Panterka® пишет: Потом мне всё надоело. Ты только полностью все не забрасывай, а то мало ли что
Вишня-в-шоколаде: Alessa , спасиб! Очень приятно!
Panterka®: Garfild ты наговариваешь на себя! В расслабленном состоянии мое тело выглядит примерно так же!!! шепотом: иногда я чувствую себя куском жира, валяющемся на диване Юлька а у меня уже сейчас такое чувство... Только мешает немного в животе и на ногах жирок... Но ведь он от туда и через 2 кг не уйдет... если только через 5... но на такие подвиги я не способна Candy ну да, по получасовой программе каждый день в течении месяца (это которая похудей за 30 дней) а часовая программа называется No More Trouble Zones (есть ссылка на нее в разделе видео по фитнесу, поищи)... Candy пишет: Ты только полностью все не забрасывай, а то мало ли что вскоре вернусь. В субботу мама уезжает,... и я сразу. Куплю абонемент в спорт.зал. Нашла какой-то бюджетный в подвале за 900 руб. в месяц почти рядом с домом Только в этот раз буду 2р в неделю кардио и 1р в неделю силовые. Хочу целлюлит с ног убрать до конца (сзади под попой еще есть), думаю бег мне в этом поможет
Candy: Panterka® пишет: шепотом: иногда я чувствую себя куском жира, валяющемся на диване Скажу по секрету,я иногда чувствую себя отбивной Panterka® пишет: Куплю абонемент в спорт.зал. Нашла какой-то бюджетный в подвале за 900 руб. в месяц почти рядом с домом помню-помню, ты еще кому-то рассказывала, что он бюджетный Panterka® пишет: Только в этот раз буду 2р в неделю кардио и 1р в неделю силовые. Хочу целлюлит с ног убрать до конца (сзади под попой еще есть), думаю бег мне в этом поможет Сила воли что надо) 3 раза занятия + бег.. Хе-хе, я так не худею, как ты форму поддерживаешь Panterka® пишет: ну да, по получасовой программе каждый день в течении месяца (это которая похудей за 30 дней) а часовая программа называется No More Trouble Zones (есть ссылка на нее в разделе видео по фитнесу, поищи)... ага, за неделю как раз скачаю П.С. Чет не идет у меня эта Синди ни-ку-да
Panterka®: Candy пишет: Сила воли что надо) разве же это сила воли? это просто огромное желание... ) мне это нравится - вот и всё. В этом и есть весь секрет успеха. Получать удовольствие от всего, что ты делаешь. Я получала удовольствие даже от того, что ограничивала себя в питании (ну т.е. система)... Может поэтому еще так быстро (в понимании окружающих) сбросила лишнее... Candy пишет: П.С. Чет не идет у меня эта Синди ни-ку-да я тоже пыталась по ней заниматься. По-моему скучноооо Мне джиллиан больше нравится - энергичная тетенька, на нее смотришь и веришь - всё получится. Это вроде барбариска говорила, что она раньше тоже была пухленькой... весила ~80kg, а рост-то у нее метр с кепкой в прыжке
Candy: Panterka® да, наверное из-за того, что Синди скучноватая и между подходами не дает сориентироватся, где сжимать, что выдыхать абсолютно заниматся не хочется, а только отлыниваешь. Я так думаю Panterka® пишет: Это вроде барбариска говорила, что она раньше тоже была пухленькой... весила ~80kg, а рост-то у нее метр с кепкой в прыжке круть, чем-то на меня похожа оффтоп: в странную для себя темку я забрела..
Худышка: Panterka® офигеть! просто супер фигура! ты как так ноги быстро накачала, поделись секретом я в ауте!
Panterka®: Худышка ой девочки вы меня прямо засмущааали Да вот ничего особенного не делала! Просто занималась по джиллиан. А у нее много выпадов, приседаний. От которых ноги-то и накачиваются Candy а у джиллиан вообще нет перерывов между подходами... Она ооочень энергичная девушка.
Юлька: Panterka® пишет: Я получала удовольствие даже от того, что ограничивала себя в питании (ну т.е. система)... у меня мама считает меня немного "ненормальной" когда я после ужина сижу мечтаю о завтраке вкусном
SafinaEvgenya: Всем приветики!!!!! Сегодня первый день на работе после отпуска, все в шоке от меня, но в хорошем смысле , одна даже дар речи потеряла когда меня увидела , а я такая довольная была Panterka® какя ты вся ладненькая стала , мне тоже кажется что тебе не надо худеть, хотя мне тоже все так говорят, но я хочу 44 размер а пока между 46 и 44
Ирина Четверикова: Garfild Ты не спирохета, ты просто подросток, которого замучали уроки!!! И это у кого деть-школьник? У тебя? Ой, не смеши нас!!! Фоткалась с младшим братом и дурила тетенек. Ай-яй-яй!!!!
Candy: Panterka® пишет: Candy а у джиллиан вообще нет перерывов между подходами... Она ооочень энергичная девушка. а хоть про живот и ягодицы напоминает?
Юли@нн@: Девочки ну какие вы здесь молодцы!!!!Добились-же желаемого результата!,а тут ещё пахать и пахать А уже так к вам хочеться!!!
Юлька: Юли@нн@ на самом деле,мы тоже пашем)) только методом проб и ошибок,что бывает даже труднее,чем процесс похудения... сегодня у меня как-то так получилось,что ничего сладенького кроме пары тройки печенек овсяных не оказалось,я спокойно съела 2 блинчика и эти печеньки,думала всё. ничего уже до обеда не буду, но по пути на работу зашла купила шоколадку и капучино растворимый. и почти всю! шоколадку уплела. ужас_) с утра главное вообще есть не хотелось..а тут какой то принцип что ли старый сработал,мол после 12 ни ни)) вообщем странный у меня организм...
Ир@чка: девочки почему летом так сложно отказать себе в лишнем удовольстивии ??????? особенно в мороженком и в шашлычке!!!! Я думала летом вес с места тронеца и будет меньше на 1-2 кг!!!!! А вес стоит и стои!!!!! так и вверх подет!!!
Юлька: Ир@чка ну шашлык по системе можно. до 6 если. а мороженое..ну хотя бы в обед если стараться его съедать - то ничего страшного не произойдет...
Ир@чка: Юлька так на все слюни текут после 6
Ир@чка: время на улице больше стали проводить и ....
Panterka®: Девочкиии :) Я сегодня купила клевый купальник! Золотистый, блестящий, 44го размера. :) Моя грудь еле в него влезла хД Так что 42го размера мне явно не видать... ну или... это будет слишком печально смотреться :) Зато купальник... ммм... прям моя мечта!:)
полная версия страницы