Форум
Система минус 60 и работа
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. Предыдущая тема ЗДЕСЬ
Жанна Овчинникова: Мой день начинается в 6.45 - завтракаю плотно. Отвожу детей в д/сад и школу и к 9.30 я на работе. В 11.00 второй завтрак - лёгкий. Обед в 13.30-14.00. Так как из-за кризиса сократили рабочий день, то я ужинаю дома в 17.30 - 18.00 . Считаю, что мне повезло с распорядком.
Tonichka: Девочки, привет всем! Маюсь на работе! С завтраком и ужином проблем не бывает. А на работе в столовке сегодня меню такое: 1. Овощной салат. 2. Грибной суп. 3. Голубцы. Я ещё новичок. Подскажите, что из этого можно кушать?
Marfa: Tonichka, самый верный способ проверить что можно есть, а что нельзя - это сверить предлагаемые блюда со списком разрешенных продуктов. Из сегодняшнего лучше съесть салат и голубцы, или суп и салат, но не суп и голубцы, т.к. в супе скорее всего будет картошка.
anechka: Девочки, я в следующий вторник выхожу на навую работу. Столовки там нет. Первое время я не могу приносить с собой полноценные обеды из дома (как делала на прежней работе). Да и после 18.00 в офисе остается еще много народу, так что ужинать нормлаьно тоже не смогу. Ну, с ужином я уже кое-что придумала. Сейчас лето, так что я вполне смогу пить какой-нить жидкий йогурт + съедать фрукт по дороге от офиса к метро. Думаю, я смогу это сделать. А вот что делать с обедом?? Как думаете?
KIYRA: anechka а где там все люди обедают?
anechka: KIYRA Я еще толком не знаю, но видела, что там есть кухня с обеденным столом...
Весёлая: Привет всем!У кого-нить есть похожая проблема-очень спать хочется+ненормированный график работы(мое утро начинается где-то в 11-12)Пока привыкаю к системе и пытаюсь трансформироваться в полужаворонка из совы-встаю в 9-10 хрумкаю что влезет(а влезает мало,т.к. с утра не хотца много кушать)и ложусь дрыхнуть.Часов в 12 встаю опять-иду в спортзал,там бегаю,прыгаю часик и со спокойной душой иду обедать(никогда с таким удовольствием не ела обед-все кажется невообразимо вкусняцким ).Ужин в 17.50-18.20 и антракт вечерне-ночной.Очень радует.что стала лучьше спать-да бывают ночи когда вскакиваю от потряхивания(всё-тки голодант организм,пока не привык),но в основном-ложусь вместо 2-3 ночи,уже в 11-12 в постеле теперь валяюсь и достаточно быстро засыпаю-оказывается можно сдвигать совиный режим .Только ужин однообразный получается-творог,кефир с черносливом-нужно чёнить новенькое придумать.
Olesian: Всем привет хотела рассказать как я приспособилась к системе. Я работаю на себя поэтому встаю в 9-00 и сразу почти завтракаю, работаю дома или еду на работу,. приезжаю на обед домой где заранее его приготовила, потом снова е ду на работу или по личным делам примерно в 17-00 приезжаю домой и сразу ужинаю. Прекрассные рецепты есть в разделе рецепты уже опробовала просто в восторге. Семья прекрасно кушает то же что и я. Они даже не знают что я в чем то себя ограничиваю, думают что я питаюсь как всегда.
harkivjanka: У меня следующий распорядок дня: подьём в 6 или 6:30 завтрак до 7. Если завтрак был очень лёгким и мне хочется ещё завтракаю На работе в 9:30 или в 10 всякими вредностями. Если ем второй завтрак то с обедом проблемы: у нас обедденый перерыв можно делать с 12:00 и как тебе подойдёт. Мы с девчёнками всегда в 12:30, а мне в таком случае это рано. Я ещё не голодная, и если кушаю так рано не могу до ужина выдержатъ. Ужинаю дома около 18:00.
ККсюк: harkivjanka значит второй завтрак надо отменить, тогда и обедать будешь нормально, и до ужина дотянешь
harkivjanka: ККсюк пишет: значит второй завтрак надо отменить, я дома не успеваю нормально позавтракать (я бегаю по квартире с чашкой кофе), а на кофе и двух печеньях до обеда не доживу. А первый раз в 9 завтракать поднявшись в 6 это поздно, вот и стараюсь что-то придумать
ККсюк: harkivjanka у меня была когда то такая проблема, ни чего научилась пораньше вставать, чтоб позавтракать.
натали777: Девочки, с работой у меня все в норме! На выходных бывало уезжала в горы-тоже ничего! А тут проблема нарисовалась- командировка! Уезжаю на 5 дней, 2 из них в пути, причем в автобусе, и непонятно чем будут кормить-едем на конференцию-проживаниеи питание входят в стоимость , вечером планирую-молочку, а вот в обед буду сверять мысленно со списком, хотя не знаю, как получится...
harkivjanka: ККсюк пишет: у меня была когда то такая проблема, ни чего научилась пораньше вставать, чтоб позавтракать. да я уже ради себя любимой (душ-причёска-косметика) и так в пол-шестого встаю. а когда гаврики мои по квартире бегают, я за ними ничего не успеваю. а тут ещё работодатель решил построить новое здание фирмы в другом городе, в 30 км от моего дома. теперь надо в пять вставать, что-бы к восьми успевать..... а ложусь я как ты видиш в час-два ночи. ну ничего буду наверно дома только кофе, а потом на работе в 8:30 завтрак, надеюсь не пролечу. нет ничего невозможного.
Юли@нн@: Я работаю сутки через трое,поэтому с питанием на работе проблем вообще не существует,даже наоборот,утром часиков в семь очень плотненько завтракаю(благо можно всё) На работе до 12 часов ещё успеваю сьесть 2 дольки горького шоколада,а потом придерживаюсь правил,утром на работе после смены чувствую себя буквально кипарисом!!!Коллеги в шоке со спины не узнают!!!
lasunka: Девочки, подскажите, пожалуйста, кто ужинает на работе, что вы берете с собой из еды? А то у меня скудноватые ужины получаются
натали777: Привет,девочки! Пришлось в командировке нарушить систему, не было возможности питаться по ней, но с сегодняшнего дня снова в строю!
marus'ka: Девочки, вот Вы пишете о списке продуктов...подскажите ГДЕ ЭТОТ СПИСОК???!!!...в книге не нашла, на форуме тоже (наверно плохо ищу ) сорри если не в тему
ККсюк: marus'ka пишет: Девочки, вот Вы пишете о списке продуктов...подскажите ГДЕ ЭТОТ СПИСОК???!!!...в книге не нашла, на форуме тоже (наверно плохо ищу добро пожаловать в тему, Что такое система "Минус 60" http://minus60.forum24.ru/?0-1
marus'ka: это варианты для одного дня или это в целом рекомендации? и если в целом, то почему во втором пункте написано Используйте любые, КРОМЕ: может быть это уже обсуждалось, но я искала на форуме и что-то мне пока не везет... «ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2 вариант: Овощи Используйте любые, КРОМЕ: 1. Картошки 2. Горошка 3. Кукурузы 4. Грибов 5. Тыквы 6. Баклажанов 7. Авокадо 8. Бобовых Можно сочетать с молочными продуктами и напитками ЛИБО крупами (можно вегетарианские роллы) ЛИБО с фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов.»
полная версия страницы