Форум
Система минус 60 и работа
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. Предыдущая тема ЗДЕСЬ
tankl: nataliyam а покушать на работе? ведь раз вопрос только про ужин, значит обедать на работе есть возможность? а раз можно пообедать наверно можно и поужинать? я работаю с 9 до 18 и у меня и обед и ужин (да зачастую и завтрак) на работе.
Аннэт): У меня проблема,сначала я не думала,что она столь существенна,но.....в общем встаю я всегда рано,завтракаю слегка,из дома выхожу в 10.45 а где то в 10.20 у меня получается уже ОБЕД,потому что на учебе у меня просто нет возможности покушать нормально,в столовую я просто не успеваю,там огромные очереди и на пару я тогда опаздываю минут на 20 как минимум,за что влетает....ужин получается в 5-6...я в принципе уже привыкла так..но в теме по вопросам питания мне сказали что это серьезное отклонение...:(не знаю как быть..
KIYRA: Аннэт) попробуй брать обед с собой и кушать
Аннэт): Я думала об этом,но меня не поймут ..... :( я знаю,если я хочу похудеть,то должна для этого стараться,но вот такая я стеснительная....
KIYRA: я тоже сначала стеснялась, потом привыкла.Но можно носить с собой для начала что нибудь такое компактное. Например ряженку, яблоко, апельсин. А потом привыкнешь будешь побольше брать.
Аннэт): Вот я тоже думала купить например Кефир в бутылочке и дома туда яблоко накрошить....хотя я на учебе в принципе есть не хочу,если только часам к 6 уже....
Ришка60: Мой график с 8 до 17. Сначала только обедала на работе тем, что принесла из дома. Но ужин получался в седьмом часу - не порядок. Решила, что буду и ужинать на работе. Потом за ребенком в дет.сад и домой - неторопясь готовить ужин. После того, как коллеги в кабинете заметили явные изменения во мне, стали серьезно относиться к системе, по которой мы питаемся! Очень благодарна им за это! Специально не соблазняют вредностями. Если в течение дня берут побаловать себя любимых мороженое иль пирожные, то едят все это на кухне. Хотя могли бы, как раньше, прямо в кабинете, потому что работаем в основном "на телефоне", клиенты нас не видят. Согласна, мне повезло! Марина 30 лет рост 157 г.Красноярск
KIYRA: Аннэт) все равно надо нормально обедать, чтобы к ужину потом не быть голодным волком
Аннэт): Надо бы ...но я почти пол года уже так ....желудок привык.:)тем более я перед уходом хорошо кушаю..
Alesia777: девочки, а как быть если я встаю где то во 11 утра и ложусь где то в 3-4 ночи. КАк тут быть?перерыв с 18 до 3-4 ночи слишком большой. Я по этоу так всё и не решаюсь на систему полностью сесть.. А хотелось бы. Изнуряю себя ежедневными трнировками, маленькие прогрессы есть , но уже как 9 месяцев после родов, а всоотановится не получется...
Marfa: Alesia777 пишет: девочки, а как быть если я встаю где то во 11 утра и ложусь где то в 3-4 ночи. Тут ответ один: менять график. Я именно это и сделала при переходе на систему, раньше очень любила потюленить в выходные до 13-14 часов, теперь же у меня будильник (да-да, в выходные тоже) на 10 утра. И я со спокойной душой иду лопать свой завтрак, который уже приготовлен с вечера
KIYRA: Alesia777 Я после перехода на систему тоже теперь спать не могу, потому что просыпаюсь от голода и бегу на кухню. Так сильно желудок сосет. Так что и ты попробуй, и спать я стала рано ложиться потому что если вечером хочется кушать я быстрее ложусь спать и уговариваю себя что утром будет все что я захочу. Так что специально ничего не меняла организм сам перестроился, хотя всю свою жзнь была жуткой совой, на выходные раньше 12 глаза даже не открывала.
Натульча: Девочки! Живу по системе, но питаюсь не по системе. В 6.15 на завтак все что угодно, далее бегом догоняю автобус, с автобуса иду до работы пешком В 11.40 - обед почти все (кроме сладостей) В 17.00 заканчивается рабочий день, бегом догоняю трамвай. С 18.00-18.30 ужин А после ужина бегом с собакой на часовую прогулку, а потом 1,5 часа физ.нагузки.
Afnika: Девочки, я стараюсь придерживаться системы. но вот почитала и задумалась... у меня нет такой проблемы, как "хочу есть и всё..."... с одной стороны кому-то покажется, что это хорошо... но! работаю с 9 до 18 как все, завтракаю в 6-7 часов, это чаёк + либо что-то сладенькое, либо йогурт с фруктами. и во время работы мне совсем не хочется есть, максимум, что я съедаю на работе - это кефир и какие-нибудь фрукты. Приезжаю домой и спокойно могу не есть до самого утра, даже чай не пить. Это же неправильно? хотя в выходные, я могу что-нибудь приготовить вкусненькое и слопать, и опять же не всегда. но что мне с собой делать, не могу же я себя насильно заставлять есть? получается я неправильно питаюсь?
Marfa: Afnika пишет: завтракаю в 6-7 часов, это чаёк + либо что-то сладенькое, либо йогурт с фруктами. и во время работы мне совсем не хочется есть, максимум, что я съедаю на работе - это кефир и какие-нибудь фрукты. Приезжаю домой и спокойно могу не есть до самого утра, даже чай не пить. ну-ну интересно надолго тебя хватит то, как ты питаешься - это НЕ система Минус 60, это какая-то диета
Afnika: просто я так почти всю жизнь живу, только во время каких-нибудь глобальных празников бывают исключения, но потом мне жутко плохо. Хотя я очень хочу именно как на системе!!! поэтому поменяла даже линеечку. Начинаю новую жизнь. начну прям с сегодняшнего дня. сначала попробую недельку начинать обедать, потом на следующей перейду на обед и ужин
Я МОЖУ: я вот и работаю и учусь выежаю из дома в 7.20 и приежаю в 19.00. завтрак начинается в 7 часов. если есть возможночть или плохо позавтракала дома, то ем 2 раз на работе или на переменах.получается это второй завтрак. обедаю обычно на работе. сначала стеснялась очень, но потом решила что необеданье это очень плохо... работаю до 18. и либо ем за 5-10 минут до окончания работы(если клиентов нет) либо задерживаюсь после нее... так что если очень хочеш, то можеш все сделать... просто нужно хотеть
lekusik81: Я вот ток начала - так хочется привыкнуть к этому режиму, после работы не схомячить чего нить вредного!!!!!
lekusik81: Надеюсь моя линеечка скоро сдвинется вправа
KIYRA: lekusik81 конечно продвинется, ты только старайся
полная версия страницы