Форум
Система минус 60 и работа
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. Предыдущая тема ЗДЕСЬ
pozitiv: Да читала, я ела просто мясо отдельно! Где-то после 9 вечера хотела есть, а с овощами есть нехочется в основном это 1 помидор или 1 огурец!
pozitiv: Извеняюсь, что не понятно вырозилась, я имела ввиду овощные салаты (капустный, свежие помидоры,огурцы, перчик сладкий).
ККсюк: pozitiv пишет: я ела просто мясо отдельно! Где-то после 9 вечера хотела есть, а с овощами есть нехочется в основном это 1 помидор или 1 огурец! мясо+овощи на ужин не сочетаются Ищи свой вариант ужина. Если голодно либо увеличь порции, отлично от голода спасает чай, горячая вода
Tosjka: Тут девченки я Вам точно скажу, если придерживаться - 100% вес улетает, если хоть где-то давать сбой, вес останавливается или идет вниз не так быстро.
звездочка: а я работаю с 9 до 6( как и большинство москвичей). Mfr вот. На работе я уже в 8( в силу некоторых обстоятельств). я пью дома чашечку чая с кусочком чего то сладенького и до работы. Там у меня завтрак. В 13 где то я обедаю( беру с собой, супы я не люблю, а других вариантов море), ужин я тоже кушаю в офисе( все уже привыкли )Или рыбку вареную беру, или молочку какую то, или фрукты разрешенные. Если на работе не получается( ну например отпустили , иду домой пораньше), то ужин мой офисный накрывается( не буду же я рыбу в маршрутке есть ), я по приходу ем яблочко. Вот и все. Организм почему то не требует много вечером?!
Svetlana: звездочка пишет: я по приходу ем яблочко это не ужин!!! будьте осторожны, возможен спад...
tankl: Svetlana спасибо большое за поддержку!!!!
luna.77: Девочки, я новенькая.Подскажите мне пожалуйста:вот у меня график день,ночь,с ночи, выходной.Ну с днем все понятно ,но вот когда в ночь?Начинается моя смена в 19.30,ночью удается вздремнуть на часик(в 3-4 ночи),можно ли мне в такие дни устраивать поздний ужин?Если можно то во сколько?Ответьте пожалуйста!
Marfa: luna.77, это уже обсуждалось, почитай темку ;)
Я_кошка: Добрый день! Я совсем еще новичок, особо стараюсь не писать, в основном читаю... :) Я работаю с 9 до 17. Завтракать стала теперь плотно всякими вредностями :) Обед примерно в 13-14 часов, главная проблема, как и умногих с ужином... Суть не в том, ЧТО, а в том, КАК. ужинать на работе просто нет возможности, у меня проходной двор... И еще остаются люди после меня, так что закрыться в кабинете нереально просто. Домой приезжаю где-то в 18-30 с желанием не просто кушать, а натурально жрать :) Понимаю, явление временное, привыкну. Просто спать я ложусь не очень поздно, т.к. тяжело по утрам встаю. Ужинаю что-то легкое из одной группы разрешенных продуктов... Потом только воду пью... Купила вот очищающий травяной чай, его рекомендуют пить через час после последнего приема пищи... Вот и думаю, можно ли... Или пусть он себе валяется в ящике для чая :) Сколько времени уйдет на запоминание групп продуктов и когда чего можно... ))) Пока постоянно заглядываю в правила! :) Очень уж похудеть хочется! Такие фотографии хорошие "ПОСЛЕ" :)
Мафоня: Диву даюсь!!! Уже неделю своим сотрудницам талдычу про систему,сидят только охают,ой это не для нас,это городским только (живем в селе).:пока придешь, кушать сваришь,чуть ли не стадо коров накормишь,напоишь и т.д и т.п. Я все равно с ними повоюю,я же знаю, что они хотят похудеть (уже парочку подсадила )
Marfa: Мафоня пишет: Уже неделю своим сотрудницам талдычу Оно тебе надо? )) Сама так же сначала всех пыталась сагитировать, но послушав комментарии типа как же это после 18 совсем ничего не есть, как же ты бедная после 12 совсем голодаешь (это те, которые вовсе ничего не поняли и не дослушали), ой для этого же нужна такая сила воли... и т.д. После этого плюнула на них кому надо, те сами поинтересуются, то, что я на системе не скрываю ;) Но парочка подсаженных тоже есть, но не коллеги.
Neloek: Приветики! А у меня такой вопрос : Мой день очень часто начинается с 13 часов, потомучто ночами курсовые строчу Получается завтрак до 12 не успеваю. Это значит я начинаю свой день сразу с обеда, а потом ужин. У меня в принципе нет никаких проблем не есть после шести и в обмороки тоже не падаю. к каким последствиям может превести "не завтракать до 12"? Я конечно же понимаю, что свой режим надо менять , но никак на сегодняшнее время не получается
Marfa: Neloek пишет: к каким последствиям может превести "не завтракать до 12"? К таким, что ты однажды захотев зефиринку, шоколадку или пирожок не выдержав, съешь это после 12, т.е. это приведет тебя к спаду Единственное что могу тебе предложить при таком графике и невозможностью его изменить -это чередовать дни, т.е. один день ты спишь до 12-13, а другой до 11 и хомякаешь любимые лакомства, на следующий день снова просыпаешься в 12-13.
tankl: Marfa пишет: Сама так же сначала всех пыталась сагитировать, но послушав комментарии типа как же это после 18 совсем ничего не есть, как же ты бедная после 12 совсем голодаешь (это те, которые вовсе ничего не поняли и не дослушали), ой для этого же нужна такая сила воли... и т.д. точно! и у меня так же.. и главное все видят изменения во мне, видят что ем что хочу (по системе естественно), и сладкое по утрам и булочку если очень хочется, и обед у меня как у всех (системный только), но все же... "нуууууууу нет.. мы так не сможем.... это не для нас.... " "у тебя сила воли есть а мы не можем".... ну неужели мы все, работающие и живущие по системе чем то отличаемся от других людей? вроде две руки две ноги хотя... отличаемся... мы все усвоили для себя одну вещь... "Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. "
Marfa: tankl, точно!
Мафоня: Marfa пишет: Оно тебе надо? )) Нее, уже не надо)))) Вызывают меня на совет администрации,после него секретарша подходит и говорит, типа ты так подтянулась, похудела, личико посвежело, скажи диету, а я такая щас подсажу, слюни летят в разные стороны, взахлёб рассказываю, книжку Катину принесла (первую), ну и чё... она прочитала и через третьих лиц я узнаю, что ничего она видите ли не вынесла из этой книжки, я просто обалдела. Нет, ну ведь я же живой пример, что система работает, все, хорош. Marfa пишет: После этого плюнула на них Я теперь тоже
Marfa: Мафоня пишет: ничего она видите ли не вынесла из этой книжки Она наверное только обложки прочитала
Мафоня: Marfa Marfa пишет: Она наверное только обложки прочитала Я уже выяснила... пролистала
nataliyam: Я только начинаю жить по системе и не знаю, как организовать ужин. Работа до 8, а то и до 9 вечера. домой приезжаю поздно. Как быть с этим ? Подскажите.
полная версия страницы