Форум
Система минус 60 и работа
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. Предыдущая тема ЗДЕСЬ
Люська: Tosjka я тебя понимаю.Когда я утром на работе,ела шокалад у сослуживца был день рожденье,на меня точно так же смотрели .Но мы все победим,еще и коллег призовем к ведению здорового образа жизни.
diseku: ой, девчонки, у меня тут в кабинете девушка на диету села, целыми днями яблоки да сырую капусту жует... а мне смешно как то, думаю, к чему такие жертвы, когда можно есть всё и стройнеть
zynja: diseku ...ОООО...так у тя есть шанс наставить её на путь правильный
morkovka: Девочки я тольк 5-дней на системе.Я работаю с 10-21,3/3.на работе очень удобно.еду беру с сабой.порции не большие наедаюсь. но дома караул.
натали777: morkovka , а чем дома-то отличается? у меня вообще разницы нет- что работа, что дом! Сегодня правда у нас на работе свет выключали с 10 до 17 ч, а работать-то надо... а еще обедать... могу только на перемене, в кафе не выйду... попросила подругу, купила мне колбасы вареной и морской капусты (где-то читала, что можно в небольших количествах корейскую). Вечером как обычно- йогурт, кефира немного и огромное вкусное яблоко. Завтра на весах посмотрю как моя капуста отразится... но вроде бы воды много не пила!
lilipom: У меня возник вопрос.Очень хочется присоединиться к системе,но я раз или два в неделю работаю в ночную смену-я медсестра.Естественно,что все сдвигается-завтрак,обед и конечно же ужин....Может у кого имеется опыт как быть в такой ситуации?
Конопатая: Девочки, почему вы так категорично настроены на 18-00?? вот выдержка с Катиного сайта "7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера" Так, что если вы ложитесь спать поздно, то час роли не сыграет. или вы считаете, что я не права?
Tosjka: Ой Конопатая я так не считаю... потому что Екатерина в своей книге пишет, что если человек встает утром в 7-8 и завтраком запускает процессы в организме, то после 18,00 начинается обратный процесс, организм уходит в сон в покой. И не важно во сколько лег спать, надо приучить организм к периодам активным и спокойным. Ну как у Орхидей Но я не уверена, задай вопрос в Вопросах по системе. Я уже третий день на системе. Полет нормальный. На работе поддерживают. Так выходит что питаться я буду исключительно на работе. И это тоже не плохо. Есть суббота и воскресенье когда буду есть с родными дома. Сегодня английский в 17,00, надо успеть приготовить ужин и схомячу его в 18,10
Полли: девочки, а еще вопрос, извините уж... папа иногда работает с 20.00 до 8.00 ему ночью ничего нельзя есть?
Полли: не очень понятно( давайте я лучше напишу подробнее вот у него так: 1 день - с 8.00 до 20.00 (здесь он может соблюдать систему) 2 день - днем спит, а вечером с 20.00 до 8.00 работает 3 день - приезжает около 10 утра и спит до вечера. вот как ему питаться? он говорит, что не выдержит с 20.0 до 8.00 ничего не есть сейчас он часа в 2 ночи есть, а потом утром уже
MarinaZena: Полли ну и все правильно у него получается. начиная с двух ночи пусть ест как по спискам завтрака. То есть все, чего хочет. Главное, чтобы перед тем как ляжет спать днем после ночи, часа за два кушать прекращал до сна.
Полли: MarinaZena а почему в 2 ночи - завтрак, логичнее тогда в 20.00 завтрак, а ночью типа обед, а под утро ужин, нет?
MarinaZena: Полли пишет: а почему в 2 ночи - завтрак, логичнее тогда в 20.00 завтрак, а ночью типа обед, а под утро ужин, нет? не. Так не получается, потому что посе 18 часов активный обмен веществ прекращается. И это дело все откладывается на бока. А просыпается это дело все где-то часам к 4 утра. Ну, у тебя у папы чуть раньше получается. Биологические часы организма ведь не обманешь. Тем более, что это не каждый день, а по графику.
Полли: т.е. если он будет в 18.00 ужинать, потом ехать на работу и тогда ему можно часа в 3 ночи позавтракать и где-то в 7-8 второй раз позавтракать?
MarinaZena: Полли точно. Только еще раз повторюсь, перед дневным сном все-таки перерывчик после еды чтобы был.
Полли: MarinaZena спасибо огромное! а потом он проснется в 18.00 и по спискам ужина есть, да?
MarinaZena: Полли ну, да, ему же не получится, через день режим с ног на голову переворачивать. А спать он во сколько после ночи ложится? Там может уже есть смысл перед сном по списку обеда кушать?
Полли: да нет, где-то в 10 утра.. мб в 11.
MarinaZena: Полли ну вот и получается, раз у него завтраки в часа в 3 и в 7, то часов в 10 или пораньше уже полноценный обед бы должен быть. Ну, это вы уж там сами смотрите. Если он хорошо покушает на работе часа в 3 позавтракает, от души, по вседозволенности завтрака. ТОгда уже по приезду домой можно утсроить обед часов в 8-9-10. В зависимости, от того, как он приезжает. И часа два у него до сна будет. Ну, как-то так. А уж вы там по обстановке еще смотрите. PS: Полли, я весь наш разговор перенесу в раздел БОлталка в тему "Система минус 60 и работа". Там ему место.
Полли: MarinaZena спасибо большое еще раз!
полная версия страницы