Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Мурлысенок: gladnesss пишет: просто жир-то откуда-то берётся, а вот откуда - этот вопрос меня изводит а ты случайно вечером на ужин не часто ли употребляешь сок? тут передача была по ТНТ и там диетолог рассказывал, что употребление сока(особенно из пакета покупной) вечером откладывается именно в жировую прослойку проблемных зон. И потом может пересмотреть свое меню в течение дня? может себя в чем-то ограничиваешь? организм бывает, что делает запасы на случай голодовки))
gladnesss: Мурлысенок на ужин либо творог с киви + кофе, либо рееедко - криспы с сыром... другие ужины ложатся камнем а сок вообще пила стописят лет назад кушаю нормально, наедаюсь...если я чувствую, что плохо поела - у меня оптом сил нет, физически нет сил... раньше вообще могла на завтрак столько съесть, что мама дорогая, а сейчас как-то и не хочется...но жир прибавился
Мурлысенок: gladnesss пишет: сейчас как-то и не хочется...но жир прибавился может витаминов в организме не хватает? сейчас время такое. Например витамин Д и С точно нехватка....вот и сил нети настроение паганое меняется попеременно с хорошим. Возможно слабость и вялость от нехватки витаминов. Я конечно не врач-специалист. Чисто по жизненным ситуациям сужу. и конечно сон и отдых многое значит в общем состоянии организма. Может ты себя сильно утруждаешь? Попробуй что-то изменить сама.И организм отреагирует в положительную для тебя сторону. Не придирайся к себе.
Совка: Как вариант, можно проверить щитовидку, иногда полнеют от гормонального дисбаланса, у меня такое было, и депрессии тоже накатывали. Эх, а сейчас вот округлилась от обжорства...
gladnesss: Совка щитовидку проверяла и не раз - там все гуд)))
NNady: gladnesss я конечно не специалист ни разу, но вот почему то думается мне, что тебе помогут силовые тренировки - аэробных у тебя и так полно - танцы и бассейн, добавь пару раз в неделю тренажерный зал - это разгонит обмен вещ-в, и может слегка подсократить углеводы в питании? хотя бы во второй половине дня? А для повышения настроения - солярий и шопинг!
gladnesss: NNady мне посоветовали йогу или калланетику, вроде это длинная растяжка, а в калланетике ещё и именно напряг мышц просто с силовыми тренировками мышцы вырастут, а я этого не хочу...итак ноги уже ого-го вообще я посоветовалась со своим тренером по танцам и ещё одной тренершей, обе мне сказали, что нужна эта *длинная растяжка*... я не понимаю что это такое, но в курсе, что от калланетики хорошо уходят объемы и не растут мышцы ещё получается, что на танцах живота пресс "раскачивается", а в бассейне наоборот - закачивается при кролле...в итоге танцы, бассейн - нагруз на ноги...а мне нужно, чтобы подтягивалось тело и сушилось как бы... В общем не знаю - правильно ли я рассуждаю
Panterka®: gladnesss длинная растяжка это когда мышцы вытягиваются, подтягивая за собой весь жирок как бы вверх... не накачиваясь особо при этом и не придавая объема. Такими упражнениями можно например подтянуть галифе вверх и попу, как если например перед зеркалом встать, взять себя за и потянуть вверх - в идеале вроде можно добиться такого эффекта :))) Нужны спец. упражнения, проработанные с тренером, конкретно на твои проблемные зоны. //// Девочки сегодня замерилась - была в приятном шоке! за месяц ушло по 2см с талии и бёдер. Итого щас 89-66-96! И это после 110-90-122 Верх ноги 55, под коленкой 36. К слову, 96 - это была моя первоначальная цель. Теперь стремлюсь к 94 P.S. а объем под грудью так и остался = 80. Широкая спина видимо, блин
SafinaEvgenya: Panterka® поздравляю, осиночка ты наша
natalika: Panterka® ты уже на все 100% стройняшка!!!!Поздравляю!!!!!!!!
babymama: Panterka® мои поздравления!!!
Panterka®: Спасиб девочки!!!!!
Юлька: Panterka® отличный результат
SafinaEvgenya: Panterka® вот это да, молодец!!!! У меня тоже радость 57кг, такой я лет 5 не была
нада: SafinaEvgenya пишет: У меня тоже радость 57кг, такой я лет 5 не была поздравляю, умничка!
Юлька: а я вот даже не знаю,в каком возрасте и как давно была 55 кг (хотя сейчас уже меньше вешу) фотки - обманчивы, потому что раньше спорта не было в моей жизни в таком количестве..а теперь есть... еще хочу поделится радостью с вами, я когда давно дружила с мальчиком,5 лет разницы у нас..вообщем все было хорошо,был почти как брат, потом из-за одного человечка мы перестали общаться...и сейчас,девочки,я снова дружу с ним, я его просто обожаю,как человека за его поддержку, умение выслушать и что-то посоветовать,вообщем для меня это большое счастье,правда МЧ немного ревнует....а родители дома считают его "несостоявшимся зятем"..хотя мало ли..как жизнь повернет...
Юлька: а еще задумалась, уже 42размер одежды.сарафан недавно купила 40, надо наверно кушать в обед более вредными продуктами,ну чтобы не сбрасывать вес больше...да и чтобы объемы меньше не становились
Panterka®: Тут тоже похвалюсь а то тему шмотки не все читают Девочки я еще никогда не была так рада платью!!!!!!!!!!!!!
Юлька: ну в таком платье вообще стройняшка)) а пояса можно менять по настроению
Sisu: Panterka® Классное платье (в моем вкусе), а главное - классная фигура! Талия - мечта... Почитываю иногда вашу темку, девочки, и дошло до меня, что вы же все со спортом активно дружите. Начинаю сомневаться в том, смогу ли добиться подобных результатов...ведь я, мягко говоря, не фанат фитнеса Я выматываюсь на работе, и весь мой ежедневный фитнес - когда я вечером, на коврике, кряхтя, как старая бабка, выполняю комплекс "Минус 60". И для меня это уже большое достижение... Выбираться на пробежки получается редко, по выходным только, да и то сегодня продинамила, т.к. неважно себя чувствую. Наверное, поэтому и процесс мой так медленно идет...
полная версия страницы