Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Ирина Четверикова: [natalika b]Garfild Грейс Вишня-в-шоколаде Спасибо, девчонки!!! eleonor Не бойся сглазить, наоборот, притягивай успех - заходи почаще в эту темку, примеряй ее к себе и будет тебе счастье!!!
Вишня-в-шоколаде: рим888 пишет: муж от такой красоты реальной наверное с ума сходит)) Комплименты часто говорит - приятно Тоже за собой следит В тренажёрку ходит и к питанию более умнО стал относится.
рим888: Вишня-в-шоколаде скажи пожалуйста а у тебя когда нибудь живот был? у тебя все так классно стянуто, как с картинки модель, что только и остается восхищаться и если все таки был животик, то как так тебе удалось убрать его? Ирина Четверикова успер искренне рада, приятно видеть когда сила и труд всего достигают Panterka® все хочу спросить, ты сколько еще кг-к хочешь скинуть, это я к тому спрашиваю, что фигурка у тебя супер, бедра загляденье и ничего не выперает. ну мне кажется что ты уже достаточно скинула, хотя нам порой бывает мало а я даже с втянутым животом как на 1 ом месяце(((
Panterka®: рим888 спасиб! на фотке с платьем - колготки подтягивают бедра. А без колготок некрасиво торчат в стороны, я поэтому чулки не смогу с ним носить.... Да я уже не худею, как бы. Ну т.е. нарушаю постоянно. А вес все равно падает с утра было 61.5кг..... бедра уже 95см, нога вверху 53см... только талия не уменьшается, 66-67.... как и была... И еще постоянно есть хочется хотя ем нормально, как обычно
Вишня-в-шоколаде: рим888 , после родов животик довольно долго держался, ходила как беременная ещё год наверное. Потом немного подтянулся и стал как на фотках ДО в галлерее. А вот уже когда спортом занялась и питаться по системе начала, стал таким как сейчас. Panterka® , ну ты даёшь! скоро на на вес 5х перейдёшь.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде слушай, я впервые в жизни поняла что не хочу быть ХУДОЙ! И мне все сейчас ОЧЕНЬ нравится! Даже ноги! Даже бедра и попа! Я не хочу быть дрыщом!!!
рим888: Panterka® видимо твой организм уже привык к тому, что ты питаешься по системе и для него наверное нарушения просто отхождения от нормы, поэтому он это не воспринимает)) насчет чулочек ты права, я вот все тоже в них не влезу, вернее влезаю, но все торчит предательски((( Вишня-в-шоколаде а ты скрабишься каждый день? и сколько по времени ты уделяешь прессу?
Panterka®: рим888 у меня тоже торчит) не знаю сколько еще худеть надо, чтобы не торчало. Вообще что ли кожа и кости остаться должны? В общем я больше не парюсь. Я в солярий пошла
Alessa: Ирина Четверикова , ой да, вы так правы, я тоже у вас тут все время тусуюсь по-тихому. Мотивируете, красавицы, так, что прямо уххх!!!
Юлька: Panterka® пишет: не знаю сколько еще худеть надо, чтобы не торчало. Вообще что ли кожа и кости остаться должны? я тоже не знаю..все равно при моей казалось бы стройности - внизу животика висит,когда нагнешься,ну и чтоже теперь становится 50кг анорексичкой)))неее не хочуу я сегодня была в институте,я год учусь на заочке, а с бывшей группой общаюсь иногда.так вот они все восхищены были)) мало кто сразу узнавал меня)) вообщем я была в восторге и в центре внимания... я сейчас вот думаю,все таки вес иногда какие злые шутки играет с нами...или это весы,не знаю, то все нормально, то по системе живу и откуда то плюс, то нарушаю - и не растет вес...ерунда какая то))
Panterka®: Юлька пишет: то по системе живу и откуда то плюс, то нарушаю - и не растет вес...ерунда какая то)) у меня так же. я поняла самое главное, как и нада, знать чувство меры и слушать организм. Всю жизнь я не смогу прожить так следуя системе
Юлька: Panterka® да вот и правда пора научиться слушать себя...я вот читая книгу Катину последнюю,даже удивилась,что она очень многое себе стала позволять
нада: Ирина Четверикова , я уверена, что у тебя получиться! Мне очень нравиться подпись у Аленки PrettyA: Нет ничего невозможного для человека с интеллектом:) Ну не можем мы такие умнички всю жизнь бороться с собой и лишним весом, а потом жить в постоянном контроле, мы для других радостей созданы.
нада: Ирина Четверикова , поздравляю!
Ирина Четверикова: нада спасибо, Надюша! Теперь постараюсь жить как ты, если получится!
Cheeky_B: привет красавицы, назрел у мну вопрос к девушкам которые в качу ходят, вкидываю фоту своей спины и боков-заразы не уходят, какие упры делать? ну чтоб спина подтягивалась и бока уходитли? жир уходит, но хочеца чтоб мышцы был, и мне кажеца есле подкачать то небудут так видеть и уходить быстрей будут, кароче жду советов, критики и ЦУ, всем спасибо зарание.
Ирина Четверикова: Cheeky_B Че ты к себе прицепилась, отменная фигура, ножки - загляденье! коли хочешь жирок еще согнать - налегай на кардиотренировки. А для ягодиц (чтобы более выпуклыми сделать) -приседания с отягощением и выпады вперед.
Грейс: нада пишет: Ну не можем мы такие умнички всю жизнь бороться с собой и лишним весом, а потом жить в постоянном контроле, мы для других радостей созданы. ППКС! Большой тебе респект за такие слова!
Dali: Хорошее упражнение,в каждю ручку по гантельке по 2-3 кг и наклоны от 10 раз и до 30 поочереди в каждую сторону(по 3 подхода),хорошо бока убираются.
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , ну я как понимаю, ты всё ещё соблюдаешь "худеющую" систему - вредности до 12.00, ужин до 18.00 и т.д. Наверное, тебе уже пора подстроить систему под себя, тебе очень хорошо в твоём нынешнем весе, выглядишь прекрасно. В любом деле главное - остановиться вовремя. рим888 пишет: Вишня-в-шоколаде а ты скрабишься каждый день? и сколько по времени ты уделяешь прессу? Скраблюсь 2-3 раза в неделю. И раньше делала это не чаще, т.к. выраженного целлюлита особо не было. А как стала бегать, так он вообще пропал. Пресс качаю 3 раза в неделю. Два раза в тренажёрном зале на наклонной доске - 6 подходов по 20 раз (спина должна бы ть круглая, а то нагрузка уйдёт на поясницу). Плюс один раз дома, упражнение "книжка" - 6 подходов по 25 раз. Но в тренажёрке при упрах с гантелями и штангой тоже идёт нагрузка на пресс, даи бег для него - большой гуд. Dali пишет: Хорошее упражнение,в каждю ручку по гантельке по 2-3 кг и наклоны от 10 раз и до 30 поочереди в каждую сторону(по 3 подхода),хорошо бока убираются. У меня эти наклоны расширяют талию. Так что, Cheeky_B , аккуратнее, смотри по себе. Бока это жир и убрать их можно только кардио тренировками. К сожалению, жир локально не горит и наклонами ты его не истребишь.
полная версия страницы