Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Panterka®: Девочки а как вы относитесь к сладкому в обед? (в небольшом количестве), ну например 1 зефиринка до 2х часов. Или 1 шоколадная конфетка и это... пните меня... у меня нет желания спортом заниматься. Это наверное от того что дел куча навалилось, вот я себя и "оправдываю"... Часик то выкроить всегда можно - а вот желания нет, даже лень какая-то. Может устаю за день сильно
babymama: Panterka® пишет: Девочки а как вы относитесь к сладкому в обед? (в небольшом количестве), ну например 1 зефиринка до 2х часов. Я ем...как раз одну зефиринку
Panterka®: А я вчера съела, сегодня привес. Не пойму только из-за чего. То ли из за зефиринки, то ли из-за того, что позанималась после недельного перерыва час по джиллиан - больше нет проблемных зон а там тренировочка такая... не слабая
Ирина Четверикова: Panterka® Если силовая тренька, то скорее всего, от нее... Вредности же можно до 15.00 теоретически.... А у меня отвесище -600 грамм после тай-бо с грушами. Надо будет купить боксерские бинты, а то все кисти себе отбила, так рассвирепела, потом даже извинялась перед грушей Она еще красная была...
natalika: Panterka® пишет: и это... пните меня... у меня нет желания спортом заниматься и меня тоже.....уже неделю не занимаюсь Ирина Четверикова пишет: потом даже извинялась перед грушей Ирина,суперпозитивный человек
Ирина Четверикова: natalika Видела бы ты мою рожу перед грушей - я случайно в зеркало посмотрела - Шварценеггер бы показался божьим одуванчиком. Зверюка какая-то.... я бы не поверила, что можно так возненавидеть округлый мягкий предмет, обтянутый красной кожей... И еще полный зал таких же "психопаток", вымещающих на грушах все свои неудачи...
natalika: Ирина Четверикова ой,как здорово ,это действительно помогает избавится от накопившегося негатива...
Garfild: Ирина Четверикова и мне срочно нужна груша, у меня жутчайший ПМС был и продолжается на смотря на начало КД
babymama: Garfild пишет: у меня жутчайший ПМС был и продолжается на смотря на начало КД Может быть уже что-то посерьезнее
Garfild: babymama а что это может быть? у меня вроде овуляция была на прошлой неделе, привес аж 2 кг был и естественно ПМС чего со мной не случалось до этого.. и КД начались на неделю раньше а ПМС не проходит
Ирина Четверикова: Garfild Груша - отличное средство от ПМС. Особенно от перепадов настроения, вспышек гнева и обид. Но ПМС проходит с началом месячных... Может, ты устала? Или приболела?
Hamster: Девочки, принимайте в свои ряды. Видимо судьба мне на этом форуме тусоваться. Достигла цели и подраспустила себя И привес пошел и объемы поползли... 60 сейчас и в бедрах снова 92 стало. Снова нужно браться за ум Ирина Четверикова - видимо у меня тот же синдром что, так что принимай в ряды постоянно сидящих на системе Я правда нехило так подрасслабилась за последний месяц Даже йогой своей любимой через пень-колоду занимаюсь
Ирина Четверикова: Hamster Ну, нам же сразу объявили - система - это навсегда, иначе - прощай, результат! так что нам нечего искать лазейки и надеяться, что после похудения можно есть все подряд и в любое время суток. Я вот тоже малехо набрала в праздники, но вот уже два дня жестко системлюсь. Стыдно портить результат!
нада: Hamster , Ирина Четверикова, девочки, я достигла своего желанного веса еще в декабре, то есть уже полгода назад, а затем начались метания по поводу как его сохранить. Были разные варианты - смещать время на +1, +2; либо сладкое до 15; еще масса всяких экспериментов, у кого-то получается, а у меня не получилось. Уходила даже в плюс 3 кг, возвращалась на систему, худела, и опять эксперименты. И так 4-5 месяцев, пока мне это все не надоело, надоели ежедневные взвешивания, переживания от привесов, борьба с лишними 100 гр. Мое личное мнение, Система прекрасна для сбрасывания веса, огромное спасибо Кате, но сбросив вес, нужно искать возможности "жить как стройный человек", больше прислушиваться к потребностям организма, ослабить контроль, кушать не по часам, а только если проголодались, есть только самое вкусное, то что хочется, а не то, что можно. Из конкретных рекомендаций мне помогли такие, как кушать только сидя за столом, без телевизора, музыки, книги, инета и т. д., чтобы ничего не отвлекало, положив в рот еду, отложить в сторону вилку, ложку, и только полностью пережевав все, брать снова вилку, остановиться и оставить на тарелке еду как только чувствуешь, что голода больше нет, что организму стало хорошо и приятно. Или попробовать съесть маленький кусочек вкусной еды с закрытыми глазами, наслаждаться вкусом. Вроде бы примитивные советы, но я стала по утрам наедаться порциями в 3-4 раза меньше, чем раньше, от дольки шоколада получать такое удовольствие, какое раньше от плитки не получала. Прошу прощения, что написала много и сумбурно.
Garfild: Ирина Четверикова может и устала, может стресс постоянный, может и приболела (КД пошли на неделю раньше, их много и живот раздуло ужастно )
Юлька: у меня привес 500гр, в принцепи уже это ниже нормы, поэтому не особо волнует, знаю,что избавлюсь... я кстати уже автоматически беру на шведском столе продукты,которые в принцепи по системе и очень вкусные... я для себя знаю,что нужен контроль, потому что я такая натура, мне он необходим...может конечно,голова еще не набралась нужными мыслями..не знаю...
Hamster: нада спасибо большое за советы. У меня как раз сейчас и идут эти самые метания, при этом я чуствую что можно есть разнообразнее чем по системе. У меня привесы идут только в тех случаях если я и вправду съедаю лишнего - я это сразу чуствую. Моя беда - "оставить на тарелке" - это для меня психологически самое сложное Знаю, знаю что так надо ну вот не могу себя заставить Мне бы сейчас за ребенком его несъеденные каши подъедать хотя бы разучиться, у него-то в этом смысле организм еще не испорчен правилами P.S. Девочки - как же наших масявок заставляют есть в младенцеском возрасте и впихивают в них еду Вот с этого видать и начинается процесс разучения организма чуствовать когда он наелся
нада: Hamster пишет: Девочки - как же наших масявок заставляют есть в младенцеском возрасте и впихивают в них еду Вот с этого видать и начинается процесс разучения организма чуствовать когда он н это точно... я своих никогда не заставляла есть, хоть целый день могли неевшие ходить, от чего много наслушалась от свекрови, какая я "мама", и сейчас едят только когда попросят, даже если мы садимся с мужем за стол, они могут и не есть, за сыном наблюдала, реально может оставить пол-пельменя, говорит наелся и все, проблем с весом у них нет, меня же заставляли оставлять чистую тарелку, результат на лицо, и не только...
Вишня-в-шоколаде: У меня наконец-то и на фотках начали прорисовываться три полоски на прессе (а то раньше я их в реале вижу, а на фотках нет ) и бедро принимает более красивую форму за счёт мышц. Всё же приседы со штангой - великая вещь. Правда я ещё слабак, могу только 3 подхода по 15 раз присесть со штангой в 30 кг.
нада: Вишня-в-шоколаде пишет: Правда я ещё слабак, могу только 3 подхода по 15 раз присесть со штангой в 30 кг. Вишенка, как же ты самокритична... Фигурка - прелесть!
полная версия страницы