Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Ирина Четверикова: gladnesss Не пристрелить, а солью стрельнуть пониже спины! Мощной она себе кажется! А ты хотела стать зеленым дистрофиком, которого носит ветром и у которого темнеет в глазах от малейшей перемены положения тела? Вдумайся в слово "мощный" - это тот или та, кто все может - и жить, и работать и рожать, и радоваться сексу и т. д. А теперь вдумайся в слово "немощный", т. е. НЕ МОЩНЫЙ - это тот, кто не может ничего из перечисленного. Оно тебе надо????????
gladnesss: Ирина Четверикова как всегда - улябаюсь, прочитав твой пост!! умеешь ты донести класс!! да - я МОЩНАЯ!! всех замощу norko сама люблю выражение про газель и корову, но я ж себя не видела со стороны чужими глазами. Вообще всегда самая высокая из друзей и соответственно визуально даже на фотках - больше, да и с мальчиками - тоже зачастую они со мной ростом и блин чувствую себя не дюймовочкой кошмар какой - скока комплексов-то... я давно решила, что избавилась от всех этих предрассудков
norko: gladnesss гордиться надо! высокая - значит, заметная! тем более, что еще красивая и фигуристая в придачу :) а комплексы только жизнь отравляют, не привнося в нее ничего конструктивного. я знаю о чем говорю. сама набита комплексами как пыльный мешок. стараюсь от них избавляться по мере возможности, а иначе просто удавиться и не жить.
Panterka®: А я как и обещала, убрала похудательную линеечку. Но очень буду рада, если уйдут еще 3кг :) А в душе я уже давно похудевшая Фотогалерею ДО и ПОСЛЕ пополню после отпуска. Хочу загореть перед таким важным событием
Panterka®: что-то у меня в подписи слишком много "уже"
eleonor: gladnesss пишет: Вообще всегда самая высокая из друзей и соответственно визуально даже на фотках - больше, да и с мальчиками - тоже зачастую они со мной ростом и блин чувствую себя не дюймовочкой Присоединяюсь к девочкам, гордиться надо! Высокая - значит статная, как любит говорит моя мама, породистая, красивая! А фигурка у тебя то что надо, и худеть тебе совсем необязательно, килограммы, в конце концов, это не все, главное, внешний вид. Моя подружка, например, при росте 170 см весит 68,5 кг, а выглядит супер!!!!!!! Потому что фигура у нее подтянутая и рельефные мышцы, и ни грамма жира!!!!!! Тоже самое, дорогая, могу сказать о тебе, у тебя ни грамма лишнего, выглядишь ты супер!!!!!!! Достучимся мы до тебя наконец? Ты красивая и стройная!!!!!!!!!!!!!!! А на килограммах нечего заморачиваться!!!!!!!!!
Юлька: сегодня мне книга пришла, почитаю, из за нее даже на тренировку не попала,пока на почте получала,очередь длинная... а еще капучино любимого напилась сегодня вечером,я даже уже и не помню,можно ли его или нет..вроде нельзя,да?
gladnesss: Юлька а оно ведь с молочной пенкой - да?? получается - низзя
Юлька: gladnesss мало того.там и помимо пенки молоко хотя сколько там этого молока на 200гр чашку, даже на 150гр
Ирина Четверикова: Panterka® Вот Пантерку уже попустило, слава Богу, а gladnesss как раз в обострении, бедняжка Юлька Везет же тебе!!! Как же я хочу книжку!!! Но пока она до нас доползет....
Marfa: gladnesss пишет: Юлька а оно ведь с молочной пенкой - да?? получается - низзя Это еще почему?
Marfa: Девочки, только не делайте вот так:
Ирина Четверикова: Marfa ЕЕ в анатомку хорошо - мышцы и сосуды можно вживую изучать... Вены на руках смотрятся совсем неаппетитно... Тоже небось со складочками боролась.... И поборола...
Marfa: Ирина Четверикова пишет: Тоже небось со складочками боролась.... И поборола... Вот-вот и я о том же
Panterka®: Marfa животик отдельно мне нравится. Остальное нет Хотя ноги, если отдельно, то тоже ничего. Заберу пожалуй себе на запчасти
gladnesss: Девочки! Всех с праздником Великой Победы!! Помним, гордимся...
Sisu: Marfa пишет: Девочки, только не делайте вот так: Бррррррр... И чему она только радуется??? Ничего не хотела бы, как у нее. Мое личное мнение: женщина должна быть похожа на женщину!!! И насчет пресса, вот от такого я не отказалась бы (но не более!):
ККсюк: Ирина Четверикова пишет: Тоже небось со складочками боролась.... И поборола...
Грейс: Sisu, животик - загляденье
natalika: Marfa пишет: Девочки, только не делайте вот так: да уж зрелище я вот все упражнения делаю без гантелек во избежании таких же последствий и все равно вены почти как у той барышни Sisu и мне такой животик нравится
Panterka®: Sisu классный животик! А у меня сейчас почти такой же, только под пупком складочка побольше, там кожа в основном... после беременности видать растянулась и остаётся только ждать, вдруг скраб ее поборит, либо операция Но меня, к счастью, живот мой совершенно не беспокоит :)
Sisu: Грейс natalika Да, девочки, только как бы такой животик заполучить? Честно признаюсь: я не фанат качания пресса, делаю на него ежедневно пару несложных упражнений, чтобы мышцы были в тонусе, и все... Одна моя знакомая девушка, очень, кстати, стройная, вдруг озаботилась видом своего живота (и так практически идеального). В поте лица ежедневно она качала, накачивала и прокачивала пресс, постоянно высматривая в зеркале, не появились уже ли пресловутые кубики-рубики. И вот, наконец, она узрела какой-то результат и обратила на это внимание своего МЧ - мол, смотри, нравится тебе такой животик, я столько старалась? На что он пожал плечами и ответил, что не для того ложится с ней в постель, чтобы пересчитывать кубики у нее на животе... Ох и обиделась она!
Sisu: Panterka® пишет: А у меня сейчас почти такой же Здорово Покажешь? У меня не знаю, какой, потому что там все еще достаточно жира и не видно А пока захожу в вашу темку мотивироваться! Так что пишите побольше, делитесь "послепохудательным" опытом! Мне еще 4 кг...
Ирина Четверикова: gladnesss Ура!!! Спасибо!!!! Девочки, всем ПОБЕД!!!! Над килограммами, тараканами, кризисом и всем тем, что мешает наслаждаться жизнью... Наше дело правое, мы победим!!!
Panterka®: Sisu пишет: Покажешь? ага, после отпуска, 15 августа прилечу и всё покажу
Юлька: вообщем прочитала я книгу, в принцепи, особо нового там нет, есть статьи Кати с одного сайта про здоровье,а так в целом ее жизнь...жизнь бешенная, но смотрю,что Катя достаточно себя балует...и удивительно,что привесов нет. конкретных советов нет, поэтому тут уж остается полагаться только на свой организм,... а еще была на природе вчера, мяско на гриле с овощным салатом,и просто запеченное мяско на ужин, больше даже и не хотелось.не смотря на КД, а так же ту холодину, которая была у нас..тем более у воды..утром наелась всяких вкусняшек и довольна как слон считаю праздники прошли хорошо,личико подзагорело
Panterka®: Юлька пишет: жизнь бешенная, но смотрю,что Катя достаточно себя балует... да... и я б хотела добавить что из за этого она не настолько полезна, как предыдущие (надеюсь конструктивная критика - на нее никто не обидится?) Просто я вот не посещаю столько ресторанов-кафе... вообще наверное сложно написать что-то общее, подходящее каждому. Но читать книгу было приятно
Panterka®: у меня седня день наперекосяк... пообедала в 16-30. через час уже снова есть захотела... Съела яблоко с кефиром, и еще сосиску.... Щас сижу как пузырик вот вот лопнууууу...
Юлька: Panterka® у меня тоже обед достаточно поздний был, в 15.30 съела немного риса с 2 сосиськами, и быстро голодной стала..около 18.00 два яблоко и активия натур
Panterka®: Юлька а у меня такое чувство, что обед даже перевариться не успел (гречка и 2 сосиски), как я уже поужинала. И причем огроменным яблоком не наелась... короче жуть. А вчера обедала в час дня где то, в макдоналдсе, ужин по системе. Привеса не было
Юлька: Panterka® я обычно если обедаю в подобных заведениях, то вообще могу без ужина,или максимум - кефирчик,и ничего
нада: Юлька, Panterka® , после ваших комментариев захотелось еще больше почитать книжку, но к нам в Украину она дойдет не скоро, а что там за календарик похудения? Уж очень интересно...
Юлька: нада календарик такой: на каждый месяц нарисованы таблички,где отмечаешь объемы и вес. сегодняу меня невероятное чувство голода вечером,я такого давно не ощущала...ох скорее бы утро...а еще в клуб на пол ночи ехать
gladnesss: приветики девы!! сегодня на даче ела шашлЫки (на кефире)..ням-ням, сто лет уже не ела их а вчера укаталась на теплоходе и салют тоже с теплохода смотрела, зрелище, конечно - непередаваемое вот решила вас поразвлекать маленько, выкладываю видео своих танцулек...хотела в фотогалерее, но вовремя сообразила, что это ж ФОТОгалерея, а не ВИДЕО http://video.mail.ru/list/cvetik_d/264/263.html
Panterka®: gladnesss как классно! спасибо, с удовольствием посмотрела
нада: Юлька пишет: нада календарик такой: на каждый месяц нарисованы таблички,где отмечаешь объемы и вес ясно я себе раньше сама такое рисовала, теперь то уже и не нужно
нада: gladnesss , классно танцуешь!
Грейс: gladnesss, прелестный танец
SafinaEvgenya: gladnesss классно танцуешь!!!!
Panterka®: Ну вот, а у меня привесило сеня где-то пол кило... Правда я с белым другом уже неделю в ссоре...
Вишня-в-шоколаде: gladnesss , очень красиво!
natalika: gladnesss красотаааааа
Marfa: Предыдущая тема здесь
gladnesss: Panterka®, нада, Грейс, SafinaEvgenya, Вишня-в-шоколаде, natalika всем спасибо!! очень рада, что вам понравилось попозже ещё чем-нить порадую
Грейс: Вишня-в-шоколаде, какая суперская ава!
babymama: gladnesss я очарована
Вишня-в-шоколаде: Грейс , спасибо! На 9 мая фоткались gladnesss пишет: попозже ещё чем-нить порадую Обожаю красивые танцы - латиноамериканские, спортивные, арабские...
Юлька: а у нас сегодня даже в спорт зале людей мало было..15 человек..еси честно я сама думала отменить в последний момент,но приехала, у меня еще КД,немного депрессивно-нервная, но тренировка прошла на ура... у меня сейчас несколько девочек 5-6 человек уже довольно похудевших, работают именно над мышцами, качки мои,их называю так)) и думаю.что дурной пример заразителен, многие стали интересоваться,почему у них отдельная программа, а что да как... но есть одна дама, уже довольно взрослая, лет 45-50, категорически боится нарастить мышцы, ходит на специальные массажи ног, но в еде себя не сдерживает,и в принцепи там еще чтоб хоть капельку мышц нарастить,нужно столько жирка согнать, а у нее стереотипы засели...говорит садится на каакую то голливудскую диету вообщем юмористки одним словом))) бывает спрашивают у совсем худеньких, зачем они в спорт зал вообще ходят)) фух много разных людей, к каждому нужен индивидуальный подход а то у нас была одна молодая тренер, не взлюбили ее, на ее тренировках может быть всего 5-6 человек..и то наверное подружки...
Panterka®: Вишня-в-шоколаде суперская аватарка!!!! я прямо влюбилась в твои ножки :))) Шортики белые купила? Юлька тяжела жизнь тренера Девочки а есть какие-нибудь лекарства/травы которые лечат кишечник? Потому что это не дело... Не всю же жизнь мне на киви с черносливом сидеть (когда на ужин их съем то нормально с туалетом, если не ем, то ) вчера пришлось даж слабительного выпить, потому как все внутри аж болело :(((( и вроде ведь ем нормально, а такие проблемы только на системе начались Сегодня привесик ушёл....
babymama: Panterka® пишет: Девочки а есть какие-нибудь лекарства/травы которые лечат кишечник? Юльчик, кушай отруби...помогают не только стул наладить, но и похудению способствуют
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: Шортики белые купила? Panterka® , спасибки! Ага! Как и хотела, хотя я и свин прядошный Panterka® пишет: кишечник Жаль что ты не любишь овсянку. С курагой самое то! А есть ещё салатик. "Щётка" называется.
Юлька: Panterka® есть криспы с клетчаткой,я замечаю,что от них проблем в кишечнике не бывает)) плюс яблоки хорошие чистильщики, стакан сырой воды на голодный желудок утром...
babymama: Юлька пишет: стакан сырой воды на голодный желудок утром... на меня не действут Юлька пишет: с клетчаткой Т.е. с отрубями
Panterka®: Вишня-в-шоколаде а овсянку обязательно самой варить или мона быстро-кашу? Юлька babymama спасиб девочки... буду кушать, хотя яблоки итак ем - на меня не действуют... заменю бутеры с хлебом на бутеры с криспами с клетчаткой :)
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: овсянку обязательно самой варить или мона быстро-кашу? Я покупаю ту, которую нужно 15-20 мин варить (её меньше обрабатывали и в неё боьше полезного). Но заливаю просто кипятком. Через 10 мин готова. Щас ем ржаные хлебцы, прям на пачке написано, что они нормализуют работу кишечника и способствуют снижению лишнего веса.
ККсюк: Девочки у нас есть тема где обсуждается эта проблема http://minus60.forum24.ru/?1-6-0-00000094-000-0-0-1241904122 , почитайте может поможет
Panterka®: это конечно все хорошо, но это всё временные меры..... а я думаал есть какие-то лекарства, которые можно пропить и все нормализуется...
gladnesss: Panterka® привет к врачу надо сто процентов... у меня знакомая с такой же ситуацией лет 5 жила, сейчас только к врачу дошла...в общем сходи - проверь чего там кочевряжится организм врач-проктолог
natalika: Panterka® я принимала "Линекс",пропила курс и все как по маслу,а еще у нас на форуме,в темке посвященной это проблеме прочитала и пробовала пару раз-действует:проснувшись утром,не вставая с постели нажимаешь пальцем на пупок,чувствуешь пульс,считаешь 5 ударов и отпускаешь,после такой зарядочки такой процесс в организме начинается
Вишня-в-шоколаде: natalika пишет: я принимала "Линекс", ну да... ещё Бифидумбактерин помогает. Эти препараты нормализуют микрофлору в кишечнике. Попробуй, Юль. Они безвредны по-крайней мере. Уж если не помогут, тогда к врачу.
Panterka®: Спасиб! Буду думать! А линекс - дорогой? Вот что нашла.... а теперь задумайтесь те, кто до сих пор недоволен своим телом... "Anorexia nervosa - это состояние, в котором пациент боится набрать вес и стать "толстым". На самом деле, как и большинство других расстройств питания, анорексия - это маска, за которой скрываются другие, более глубокие проблемы. Однозначных причин возникновения этого расстройства не существует, и в каждом отдельном случае они различны. Зачастую это несколько взаимосвязанных факторов, большинство из которых кроются в прошлом больного. Это могут быть семейные проблемы, социальные факторы, какое-то травматическое событие в жизни, стрессовая ситуация и прочее. Общая черта всех анорексиков - заниженная самооценка, которая ведет к возникновению у человека негативного образа самого себя, особенно к искаженному восприятию образа своего тела. С самого начала анорексия становится средством контроля над жизнью, а не только над телом. Часто все начинается с безобидной диеты, которая призвана повысить самооценку и контроль над собою. Вообще контроль - ключевое слово для многих психических расстройств. Больные анорексией представляют себе, что их жизнь вышла из-под контроля и стала хаотичной, с чем связаны все их неудачи, а утерянный контроль, по их воззрениям, якобы можно вернуть с помощью строгой регуляции питания и собственного веса. И этот контроль постепенно становится навязчивой идеей." Вообще это только начальный этап а дальше - "мой рост 170, вес 40 кг - хочу 30!"
SafinaEvgenya: Panterka® а я думала анарексия это когда не обратимный процесс ешь и все равно худеешь
Юлька: Panterka® мда...не хотелось бы так,конечно...
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: С самого начала анорексия становится средством контроля над жизнью, а не только над телом. Часто все начинается с безобидной диеты, которая призвана повысить самооценку и контроль над собою. Вообще контроль - ключевое слово для многих психических расстройств. Больные анорексией представляют себе, что их жизнь вышла из-под контроля и стала хаотичной, с чем связаны все их неудачи, а утерянный контроль, по их воззрениям, якобы можно вернуть с помощью строгой регуляции питания и собственного веса. И этот контроль постепенно становится навязчивой идеей." Вот до этого места я абсолютно согласна. А то что процитировала мне кажется неверным. Контроль это всегда хорошо. Чем нормальный человек отличается от НЕнормального, психически больного? Именно конторолем и отличается, тем что умеет контролировать и понимать свои поступки. Анарексия же это уже бесконтрольное отторгание пищи. Человек бы уже и рад поесть и поправиться, но без врачебной помощи не может.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде вот и я об этом же подумала а то получается две крайности только в жизни? Анорексик и толстяк-пофигист?
Ирина Четверикова: gladnesss Супер!!! Кстати, у тебя идеальная фигура для восточных танцев!!! Потому что они совершенно не смотрятся в исполнении анорексичных доходяг со "впуклым" животом!!! Ну, а ты - звезда!!!
gladnesss: Ирина Четверикова спасибище!! я искренне люблю свои танцульки мне, кстати, препод моя тоже про фигуру так сказала, прям на первом занятии...широкие бедра и узкая талия - идеально для танца жЫвота
Marfa: Вишня-в-шоколаде, ава супер!!! Как с обложки глянца!
Вишня-в-шоколаде: Marfa , спасибо!
gladnesss: привет девочки я вчера ревела полночи и потом с психологом по телефону 2 часа раговаривала...это вообще уже ни в какие ворота у меня дёргается 5й день глаз, пью валерьянку и пустырник я вижу как обросли бока видимо мне надо бросать/уменьшать танцы и идти на калланетик/йогу я устала от этой гонки...но быть с дряблым телом не желаю настроение наипаршивейшее...
Valeria: Нада, я уже купила на bookshop.ua, 50грн
Юлька: gladnesss ну ты чего??а?? ну ка выбрось эти мысли дурацкие...всё хорошо у тебя...
gladnesss: Юлька у меня же глаза есть, я всё вижу блин, это ужасное состояние... не могу расслабиться и отпустить ситуацию...боюсь, что дальше - ещё хуже будет раз сейчас объемы уже ползут
Alessa: gladnesss, я думаю, дело не в танцах. Когда я ходила на танец живота, у меня хорошо бока ушли и живот подтянулся. Может быть, стоит дать телу аэробную нагрузку несколько раз в неделю - побегать, аквааэробика, аэробика, бассейн? По своему ощущению могу сказать, что нагрузка в танцах живота не достаточная для похудения. Для меня, разумеется. Больше на гибкость, немного подтянуть мышцы, тело. А вот аэробику советуют все именно как средство сброса жировой массы. И не расстраивайся там, надеюсь, психолог успешно справился с работой и поднял тебе хоть немного настрой?
gladnesss: Alessa я танцами занимаюсь уже 4й год. С лета 2008 хожу в бассейн 1-2 раза в неделю и дома пресс качаю и ноги, попу, когда успеваю просто почему-то с весной мои формы стали меняться, а ем я всё так же, как и прежде года три назад я похудела методом кушаю по чуть и до 16, но физсостояние при таком раскладе очень прескорбное а сейчас я замечаю, что формы меняются...это не фантазии, я действительно это вижу
babymama: gladnesss , дорогая, зачем же ты себя так истязаешь Красивая девушка, стройная (уж мы-то видели ) Так и до депрессии недалеко Оно тебе надо? Очень желаю тебе взять себя в руки и просто следовать системе и выполняь регулярную физ. нагрузку. Даю 100 % гарантию, что вес уйдет Я сама только-только выбираться из подобного состояния начала, но у меня загруз не по поводу веса был...сложнее ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! Обещай, что не станешь загонять себя в угол...
gladnesss: babymama спасибо за поддержку честно, мне очень тяжело... все надо мной ржут я как Мюнгхаузен тяну себя за волосы мы с Пантеркой постоянно друг друга настраиваем, но когда я вижу в зеркале, что формы изменились - внутри все падает я очень стараюсь мыслить позитивно...но депрессия накрывает раз в неделю точно
Мурлысенок: gladnesss Приветик!!! Ты чего над собой сама издеваешься? Сама себе нервы трепишь?? Прекращай!!! Посмотри на себя трезвыми глазами!! Формы у тебя отличные. Вес в норме! А откорректировать бока или проблемные зоны...так это дело техники...массажик баночками плюс кремик с мумие..обязательно должно помочь. А физ.нагрузка должна быть в меру. Не надо себя загонять, как лошадь на гонках. Мышцы в тонусе у тебя, все хорошо. Танец живота вообще отпадный!! (я подглядела твой ролик)Ты шикарно выглядишь. Давай посмотри на себя в зеркало. Смени может макияжик на весенний или светлые нотки в одежде сделай. А ну, прекращай сопли разводить, давай высморкайся и вперед с высокоподнятой головой!! Запомни, что в душе может быть и "кака", а внешне с утра сделаешь из себя красотку и для кого-то ты будешь стимулом и объектом подражания. Ты несешь ответственность за всю красоту МИРА!!! Поднимись на каблучки и с прямой осаночкой вперед!!! Не забудь про улыбочку!(она у тебя такая класнючая )
gladnesss: Мурлысенок спасибо! я вообще человек очень улыбчивый, в гардеробе в основном цветные вещи. а не черное-белое а на видео - это февраль месяц...там объемы были другие да и скраб-массаж я делаю, не переставая с самого начала системы. просто жир-то откуда-то берётся, а вот откуда - этот вопрос меня изводит
Мурлысенок: gladnesss пишет: ... все надо мной ржут интересно посмотреть на проблемные зоны тех, кто над тобой ржет. Может над ними еще больше посмеяться?
Мурлысенок: gladnesss пишет: просто жир-то откуда-то берётся, а вот откуда - этот вопрос меня изводит а ты случайно вечером на ужин не часто ли употребляешь сок? тут передача была по ТНТ и там диетолог рассказывал, что употребление сока(особенно из пакета покупной) вечером откладывается именно в жировую прослойку проблемных зон. И потом может пересмотреть свое меню в течение дня? может себя в чем-то ограничиваешь? организм бывает, что делает запасы на случай голодовки))
gladnesss: Мурлысенок на ужин либо творог с киви + кофе, либо рееедко - криспы с сыром... другие ужины ложатся камнем а сок вообще пила стописят лет назад кушаю нормально, наедаюсь...если я чувствую, что плохо поела - у меня оптом сил нет, физически нет сил... раньше вообще могла на завтрак столько съесть, что мама дорогая, а сейчас как-то и не хочется...но жир прибавился
Мурлысенок: gladnesss пишет: сейчас как-то и не хочется...но жир прибавился может витаминов в организме не хватает? сейчас время такое. Например витамин Д и С точно нехватка....вот и сил нети настроение паганое меняется попеременно с хорошим. Возможно слабость и вялость от нехватки витаминов. Я конечно не врач-специалист. Чисто по жизненным ситуациям сужу. и конечно сон и отдых многое значит в общем состоянии организма. Может ты себя сильно утруждаешь? Попробуй что-то изменить сама.И организм отреагирует в положительную для тебя сторону. Не придирайся к себе.
Совка: Как вариант, можно проверить щитовидку, иногда полнеют от гормонального дисбаланса, у меня такое было, и депрессии тоже накатывали. Эх, а сейчас вот округлилась от обжорства...
gladnesss: Совка щитовидку проверяла и не раз - там все гуд)))
NNady: gladnesss я конечно не специалист ни разу, но вот почему то думается мне, что тебе помогут силовые тренировки - аэробных у тебя и так полно - танцы и бассейн, добавь пару раз в неделю тренажерный зал - это разгонит обмен вещ-в, и может слегка подсократить углеводы в питании? хотя бы во второй половине дня? А для повышения настроения - солярий и шопинг!
gladnesss: NNady мне посоветовали йогу или калланетику, вроде это длинная растяжка, а в калланетике ещё и именно напряг мышц просто с силовыми тренировками мышцы вырастут, а я этого не хочу...итак ноги уже ого-го вообще я посоветовалась со своим тренером по танцам и ещё одной тренершей, обе мне сказали, что нужна эта *длинная растяжка*... я не понимаю что это такое, но в курсе, что от калланетики хорошо уходят объемы и не растут мышцы ещё получается, что на танцах живота пресс "раскачивается", а в бассейне наоборот - закачивается при кролле...в итоге танцы, бассейн - нагруз на ноги...а мне нужно, чтобы подтягивалось тело и сушилось как бы... В общем не знаю - правильно ли я рассуждаю
Panterka®: gladnesss длинная растяжка это когда мышцы вытягиваются, подтягивая за собой весь жирок как бы вверх... не накачиваясь особо при этом и не придавая объема. Такими упражнениями можно например подтянуть галифе вверх и попу, как если например перед зеркалом встать, взять себя за и потянуть вверх - в идеале вроде можно добиться такого эффекта :))) Нужны спец. упражнения, проработанные с тренером, конкретно на твои проблемные зоны. //// Девочки сегодня замерилась - была в приятном шоке! за месяц ушло по 2см с талии и бёдер. Итого щас 89-66-96! И это после 110-90-122 Верх ноги 55, под коленкой 36. К слову, 96 - это была моя первоначальная цель. Теперь стремлюсь к 94 P.S. а объем под грудью так и остался = 80. Широкая спина видимо, блин
SafinaEvgenya: Panterka® поздравляю, осиночка ты наша
natalika: Panterka® ты уже на все 100% стройняшка!!!!Поздравляю!!!!!!!!
babymama: Panterka® мои поздравления!!!
Panterka®: Спасиб девочки!!!!!
Юлька: Panterka® отличный результат
SafinaEvgenya: Panterka® вот это да, молодец!!!! У меня тоже радость 57кг, такой я лет 5 не была
нада: SafinaEvgenya пишет: У меня тоже радость 57кг, такой я лет 5 не была поздравляю, умничка!
Юлька: а я вот даже не знаю,в каком возрасте и как давно была 55 кг (хотя сейчас уже меньше вешу) фотки - обманчивы, потому что раньше спорта не было в моей жизни в таком количестве..а теперь есть... еще хочу поделится радостью с вами, я когда давно дружила с мальчиком,5 лет разницы у нас..вообщем все было хорошо,был почти как брат, потом из-за одного человечка мы перестали общаться...и сейчас,девочки,я снова дружу с ним, я его просто обожаю,как человека за его поддержку, умение выслушать и что-то посоветовать,вообщем для меня это большое счастье,правда МЧ немного ревнует....а родители дома считают его "несостоявшимся зятем"..хотя мало ли..как жизнь повернет...
Юлька: а еще задумалась, уже 42размер одежды.сарафан недавно купила 40, надо наверно кушать в обед более вредными продуктами,ну чтобы не сбрасывать вес больше...да и чтобы объемы меньше не становились
Panterka®: Тут тоже похвалюсь а то тему шмотки не все читают Девочки я еще никогда не была так рада платью!!!!!!!!!!!!!
Юлька: ну в таком платье вообще стройняшка)) а пояса можно менять по настроению
Sisu: Panterka® Классное платье (в моем вкусе), а главное - классная фигура! Талия - мечта... Почитываю иногда вашу темку, девочки, и дошло до меня, что вы же все со спортом активно дружите. Начинаю сомневаться в том, смогу ли добиться подобных результатов...ведь я, мягко говоря, не фанат фитнеса Я выматываюсь на работе, и весь мой ежедневный фитнес - когда я вечером, на коврике, кряхтя, как старая бабка, выполняю комплекс "Минус 60". И для меня это уже большое достижение... Выбираться на пробежки получается редко, по выходным только, да и то сегодня продинамила, т.к. неважно себя чувствую. Наверное, поэтому и процесс мой так медленно идет...
natalika: Panterka® вау-вау-вау!!!!! Вы умопомрачительны,мисс!!!!!!Юль,до чего же ты красивущая и стройнющая!!!!!!
нада: Panterka® , Юля, до чего же тебе хорошо в платье!
Ирина Четверикова: Sisu Ну, сама Катя, по-моему никаким суперфитнесом не занималась, только описаными ею упрами, и ничего... А у тебя идет медленно, потому что.... на линейку свою посмотри... организма упирается... Рост - то не маленький!
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , шикарно! Другое слово на ум не пришло. Очень идёт тебе такая модель и цвет к лицу. Муж наверное в шоке лежит от такой красавицы-жены.
Panterka®: natalika нада Вишня-в-шоколаде Юлька Спасибо родные мои! Вишня-в-шоколаде пишет: Муж наверное в шоке лежит от такой красавицы-жены. а у мужа что-то шея болит, да так сильно что он даже радоваться не смог особо, хотя ему всегда нравятся платья, он вообще против брюк..
babymama: Panterka® пишет: хотя ему всегда нравятся платья Небольшая поправочка...ТЫ В ПЛАТЬЕ
Грейс: Panterka®, обалдеть , как хорошо тебе в платье! С такой фигурой теперь можно носить любые вещи!
нада: Всем привет! Мой муж кстати тоже против брюк... У меня маленькая радость. Ко мне сегодня вернулись мои весы. И я чуть с них не свалилась когда увидела минус 2 кг 400 г.
natalika: нада здорово!!!!!А ты по-прежнему системы придерживаешься?
нада: natalika пишет: А ты по-прежнему системы придерживаешься? да я и сама не знаю что и ответить, ну если в целом то не придерживаюсь, из системы остался скраб и ежедневная физнагрузка хотя бы 15 минут, чаще это утренняя пробежка иногда бодифлекс, обруч, а по поводу питания, отошла полностью, больше прислушиваюсь к себе, ем то чего хочеться и в независимости от времени, наедаюсь намного меньшим объемом пищи, привычка не есть вечером все же закрепилась, но до 20 могу и поесть, сейчас как вспомню - как много я ела до системы - просто не вериться, что можно было столько есть
eleonor: SafinaEvgenya Молодец!!!!!!! Так держать!!!!
babymama: нада мои поздравления
нада: Девочки, спасибо!
Ирина Четверикова: нада Наверное, именно это - то, о чем можно мечтать любой похудельщице - вести нормальный здоровый гармоничный образ жизни без ежеутренней пытки весами и садомазохизма в виде разглядывания в зеркале "ужасных" мест и измерения складок на разных частях тела. Молодец!!!!!!!!!!!!! Уважаю и восхищаюсь!!!!!
Вишня-в-шоколаде: Ирина Четверикова , совершенно с тобой согласна! Как впрочем и всегда. Жизнь должна быть в радость вместе с едой и даже её небольшими ограничениями, со спортом. Я тоже уже очень давно не вставала на весы. В зеркале вижу, что всё нормально. Особенно в радость стали походы по магазинам, когда все вещи подходят и хорошо сидят. Питания тоже системного не придерживаюсь. Единственное исхожу из своих занятий в тренажёрке, что бы было всё ОК с БЖУ. Ну и ужин не позже 19.00 выходит. Черёмуховые холода у нас начались, дома противно, на улице тоже.
Юлька: а я взвешиваюсь каждое утро,тоже знаете ли привычка осталась.да и спокойнее все воспринимаю...насчет придерживаний системы, в принцепи оно уже привычкой так выработалось, вот сегодня я обедала очень даже не системно, пиццу заказали на тонкой лепешке, а на пицце столько всего, и съела я 3 куска, честно объелась, потому что уже после 2-го я почувствовала насыщение..зачем был третий- непонятно...просто после таких обедов - кушать вечером не хочется,т.е. даже ужин никуда не лезет...
Новая: нада очень рада за тебя!!!!
нада: Ирина Четверикова пишет: Молодец!!!!!!!!!!!!! Уважаю и восхищаюсь!!!!! спасибо, так приятно!
нада: Юлька пишет: честно объелась, потому что уже после 2-го я почувствовала насыщение..зачем был третий- непонятно...просто после таких обедов - кушать вечером не хочется,т.е. даже ужин никуда не лезет... я сейчас оставляю на тарелке даже пол-пельменя, если чувствую, что уже не голодная. Недавно с сыном были в кафе, а там столько вкусненького было, назаказывали, а потом пришлось половину оставить, и не жалко совсем было (это в кризис то), здоровье дороже
Ирина Четверикова: Девочки, вы такие молодцы, а я никак не могу себя в руки взять. Противные кило триста прицепились, как банный лист к Сегодня вроде выдержала в рамках системы. И на тай-бо мы сегодня лупили грушу - намного больше эмоций, чем просто воздух сотрясать! Не могу я без системы пока - меня сразу распирает...
Panterka®: Девочки а как вы относитесь к сладкому в обед? (в небольшом количестве), ну например 1 зефиринка до 2х часов. Или 1 шоколадная конфетка и это... пните меня... у меня нет желания спортом заниматься. Это наверное от того что дел куча навалилось, вот я себя и "оправдываю"... Часик то выкроить всегда можно - а вот желания нет, даже лень какая-то. Может устаю за день сильно
babymama: Panterka® пишет: Девочки а как вы относитесь к сладкому в обед? (в небольшом количестве), ну например 1 зефиринка до 2х часов. Я ем...как раз одну зефиринку
Panterka®: А я вчера съела, сегодня привес. Не пойму только из-за чего. То ли из за зефиринки, то ли из-за того, что позанималась после недельного перерыва час по джиллиан - больше нет проблемных зон а там тренировочка такая... не слабая
Ирина Четверикова: Panterka® Если силовая тренька, то скорее всего, от нее... Вредности же можно до 15.00 теоретически.... А у меня отвесище -600 грамм после тай-бо с грушами. Надо будет купить боксерские бинты, а то все кисти себе отбила, так рассвирепела, потом даже извинялась перед грушей Она еще красная была...
natalika: Panterka® пишет: и это... пните меня... у меня нет желания спортом заниматься и меня тоже.....уже неделю не занимаюсь Ирина Четверикова пишет: потом даже извинялась перед грушей Ирина,суперпозитивный человек
Ирина Четверикова: natalika Видела бы ты мою рожу перед грушей - я случайно в зеркало посмотрела - Шварценеггер бы показался божьим одуванчиком. Зверюка какая-то.... я бы не поверила, что можно так возненавидеть округлый мягкий предмет, обтянутый красной кожей... И еще полный зал таких же "психопаток", вымещающих на грушах все свои неудачи...
natalika: Ирина Четверикова ой,как здорово ,это действительно помогает избавится от накопившегося негатива...
Garfild: Ирина Четверикова и мне срочно нужна груша, у меня жутчайший ПМС был и продолжается на смотря на начало КД
babymama: Garfild пишет: у меня жутчайший ПМС был и продолжается на смотря на начало КД Может быть уже что-то посерьезнее
Garfild: babymama а что это может быть? у меня вроде овуляция была на прошлой неделе, привес аж 2 кг был и естественно ПМС чего со мной не случалось до этого.. и КД начались на неделю раньше а ПМС не проходит
Ирина Четверикова: Garfild Груша - отличное средство от ПМС. Особенно от перепадов настроения, вспышек гнева и обид. Но ПМС проходит с началом месячных... Может, ты устала? Или приболела?
Hamster: Девочки, принимайте в свои ряды. Видимо судьба мне на этом форуме тусоваться. Достигла цели и подраспустила себя И привес пошел и объемы поползли... 60 сейчас и в бедрах снова 92 стало. Снова нужно браться за ум Ирина Четверикова - видимо у меня тот же синдром что, так что принимай в ряды постоянно сидящих на системе Я правда нехило так подрасслабилась за последний месяц Даже йогой своей любимой через пень-колоду занимаюсь
Ирина Четверикова: Hamster Ну, нам же сразу объявили - система - это навсегда, иначе - прощай, результат! так что нам нечего искать лазейки и надеяться, что после похудения можно есть все подряд и в любое время суток. Я вот тоже малехо набрала в праздники, но вот уже два дня жестко системлюсь. Стыдно портить результат!
нада: Hamster , Ирина Четверикова, девочки, я достигла своего желанного веса еще в декабре, то есть уже полгода назад, а затем начались метания по поводу как его сохранить. Были разные варианты - смещать время на +1, +2; либо сладкое до 15; еще масса всяких экспериментов, у кого-то получается, а у меня не получилось. Уходила даже в плюс 3 кг, возвращалась на систему, худела, и опять эксперименты. И так 4-5 месяцев, пока мне это все не надоело, надоели ежедневные взвешивания, переживания от привесов, борьба с лишними 100 гр. Мое личное мнение, Система прекрасна для сбрасывания веса, огромное спасибо Кате, но сбросив вес, нужно искать возможности "жить как стройный человек", больше прислушиваться к потребностям организма, ослабить контроль, кушать не по часам, а только если проголодались, есть только самое вкусное, то что хочется, а не то, что можно. Из конкретных рекомендаций мне помогли такие, как кушать только сидя за столом, без телевизора, музыки, книги, инета и т. д., чтобы ничего не отвлекало, положив в рот еду, отложить в сторону вилку, ложку, и только полностью пережевав все, брать снова вилку, остановиться и оставить на тарелке еду как только чувствуешь, что голода больше нет, что организму стало хорошо и приятно. Или попробовать съесть маленький кусочек вкусной еды с закрытыми глазами, наслаждаться вкусом. Вроде бы примитивные советы, но я стала по утрам наедаться порциями в 3-4 раза меньше, чем раньше, от дольки шоколада получать такое удовольствие, какое раньше от плитки не получала. Прошу прощения, что написала много и сумбурно.
Garfild: Ирина Четверикова может и устала, может стресс постоянный, может и приболела (КД пошли на неделю раньше, их много и живот раздуло ужастно )
Юлька: у меня привес 500гр, в принцепи уже это ниже нормы, поэтому не особо волнует, знаю,что избавлюсь... я кстати уже автоматически беру на шведском столе продукты,которые в принцепи по системе и очень вкусные... я для себя знаю,что нужен контроль, потому что я такая натура, мне он необходим...может конечно,голова еще не набралась нужными мыслями..не знаю...
Hamster: нада спасибо большое за советы. У меня как раз сейчас и идут эти самые метания, при этом я чуствую что можно есть разнообразнее чем по системе. У меня привесы идут только в тех случаях если я и вправду съедаю лишнего - я это сразу чуствую. Моя беда - "оставить на тарелке" - это для меня психологически самое сложное Знаю, знаю что так надо ну вот не могу себя заставить Мне бы сейчас за ребенком его несъеденные каши подъедать хотя бы разучиться, у него-то в этом смысле организм еще не испорчен правилами P.S. Девочки - как же наших масявок заставляют есть в младенцеском возрасте и впихивают в них еду Вот с этого видать и начинается процесс разучения организма чуствовать когда он наелся
нада: Hamster пишет: Девочки - как же наших масявок заставляют есть в младенцеском возрасте и впихивают в них еду Вот с этого видать и начинается процесс разучения организма чуствовать когда он н это точно... я своих никогда не заставляла есть, хоть целый день могли неевшие ходить, от чего много наслушалась от свекрови, какая я "мама", и сейчас едят только когда попросят, даже если мы садимся с мужем за стол, они могут и не есть, за сыном наблюдала, реально может оставить пол-пельменя, говорит наелся и все, проблем с весом у них нет, меня же заставляли оставлять чистую тарелку, результат на лицо, и не только...
Вишня-в-шоколаде: У меня наконец-то и на фотках начали прорисовываться три полоски на прессе (а то раньше я их в реале вижу, а на фотках нет ) и бедро принимает более красивую форму за счёт мышц. Всё же приседы со штангой - великая вещь. Правда я ещё слабак, могу только 3 подхода по 15 раз присесть со штангой в 30 кг.
нада: Вишня-в-шоколаде пишет: Правда я ещё слабак, могу только 3 подхода по 15 раз присесть со штангой в 30 кг. Вишенка, как же ты самокритична... Фигурка - прелесть!
Hamster: нада пишет: Вишня-в-шоколаде пишет: цитата: Правда я ещё слабак, могу только 3 подхода по 15 раз присесть со штангой в 30 кг. Вишенка, как же ты самокритична... Фигурка - прелесть! Да уж, это точно Особенно ножки - у меня кажется похожая структура, но все висит несмотря на похудение, так что - респект за старания
Ritylia: Ура-ура!!! сегодня на весах наконец-то увидела цифру, к которой стремилась!!!!!!!!!! я так горда собой!! за 3 месяца избавилась от 8-9 кг, при этом соблюдала в основном правила только относительно питания. Занималась спортом не всегда Но не будем расслабляться!! Будем поддерживать вес, правда, я еще не представляю как это делать общее направление, конечно, есть, но я так поняла, что вес удерживается (на начальном этапе) методом проб и ошибок??
Грейс: Ritylia, поздравляю!
natalika: Ritylia мои поздравления!!!!
natalika: Вишня-в-шоколаде Ирина,замечательная фигурка Молодчина!!!!!! И как у тебя сил и терпения хватает
Ирина Четверикова: Ritylia Ура!!! Нашего полку прибыло!!!!! Поздравляю!!!
Ирина Четверикова: нада То, что ты описала - моя мечта.... Мне очень жалко продолжать тратить столько душевных сил на контроль за весом. Я попробую тоже так... Вот только похудею снова до 58 !!!
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде Венера ты наша!!!
Hamster: Ritylia - поздравляю !!! Ritylia пишет: я так поняла, что вес удерживается (на начальном этапе) методом проб и ошибок?? Ага, вот я как раз в ошибках и сижу сейчас..
Вишня-в-шоколаде: нада Hamster natalika Ирина Четверикова , спасибки! natalika пишет: И как у тебя сил и терпения хватает Такой я человек, если что-то нравится делать стараюсь на "отлично", но как только азарт пропадает, сразу бросаю Ирина Четверикова пишет: Венера ты наша!!! Тока с руками
рим888: Вишня-в-шоколаде супер! искренне супер!! все забываю твой вес?)) а если со штангой приседать то икры можно накачать?
Ritylia: ой, спасибо, девченки как подумаю, сколько на этом пути всего было: и спады (стояла месяц), соблазны на сладкое , и даже отчаяние зато сейчас - просто неописуемая радость буду дальше познавать и слушать свой организм
Ирина Четверикова: Девочки, супермегаотвесище - 800 грамм за день!!! У меня больше 600 грамм никогда не было!!! Вчера с утреца посетила бешенный урок степ-аэробики, ужинала запеченой горбушей, сухой, как тапочек Вот что значит перестать спадничать... Щас линейку уберу за ненадобностью... У меня опять 58,0
Garfild: Ирина Четверикова поздравляю
Грейс: Ирина Четверикова пишет: ужинала запеченой горбушей, сухой, как тапочек Ирина Четверикова пишет: Щас линейку уберу за ненадобностью... У меня опять 58,0 Это здорово! Поздравляю!
eleonor: Девочки, вы для меня являетесь мощным стимулом, я Вами всеми восхищаюсь, потому что человек, который добился своей цели, превозмогая спады, стояки веса заслуживают уважения!!!!!!!! Умнички!!!!!!!! Мне осталось до цели со всем чуть-чуть. Я не загадываю, боюсь сглазить У меня вес стоял очень долгое время, потом был трехмесячный спад, а сейчас с возвращением на систему стремительно рванул вниз (ттттттт).
natalika: Ирина Четверикова поздравляю!!!! eleonor ждем скоро к нам
Вишня-в-шоколаде: рим888 , спасибо. Присед со штангой - базовое упражнение, поэтому грузит чсё тело - спину, пресс, ноги полностью и особенно попу. Но икры более результативно нужно качать изолирующими упрами, например подъём на носок на ступеньке с гантелей. Ирина Четверикова , П О З Д Р А В Л Я Ю ! ! !
Вишня-в-шоколаде: рим888 пишет: все забываю твой вес?)) Давно не взвешивалась, только в зеркало смотрюсь Был 54 (перед кд и овулькой может до 55 подняться)
рим888: Вишня-в-шоколаде муж от такой красоты реальной наверное с ума сходит))
Ирина Четверикова: [natalika b]Garfild Грейс Вишня-в-шоколаде Спасибо, девчонки!!! eleonor Не бойся сглазить, наоборот, притягивай успех - заходи почаще в эту темку, примеряй ее к себе и будет тебе счастье!!!
Вишня-в-шоколаде: рим888 пишет: муж от такой красоты реальной наверное с ума сходит)) Комплименты часто говорит - приятно Тоже за собой следит В тренажёрку ходит и к питанию более умнО стал относится.
рим888: Вишня-в-шоколаде скажи пожалуйста а у тебя когда нибудь живот был? у тебя все так классно стянуто, как с картинки модель, что только и остается восхищаться и если все таки был животик, то как так тебе удалось убрать его? Ирина Четверикова успер искренне рада, приятно видеть когда сила и труд всего достигают Panterka® все хочу спросить, ты сколько еще кг-к хочешь скинуть, это я к тому спрашиваю, что фигурка у тебя супер, бедра загляденье и ничего не выперает. ну мне кажется что ты уже достаточно скинула, хотя нам порой бывает мало а я даже с втянутым животом как на 1 ом месяце(((
Panterka®: рим888 спасиб! на фотке с платьем - колготки подтягивают бедра. А без колготок некрасиво торчат в стороны, я поэтому чулки не смогу с ним носить.... Да я уже не худею, как бы. Ну т.е. нарушаю постоянно. А вес все равно падает с утра было 61.5кг..... бедра уже 95см, нога вверху 53см... только талия не уменьшается, 66-67.... как и была... И еще постоянно есть хочется хотя ем нормально, как обычно
Вишня-в-шоколаде: рим888 , после родов животик довольно долго держался, ходила как беременная ещё год наверное. Потом немного подтянулся и стал как на фотках ДО в галлерее. А вот уже когда спортом занялась и питаться по системе начала, стал таким как сейчас. Panterka® , ну ты даёшь! скоро на на вес 5х перейдёшь.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде слушай, я впервые в жизни поняла что не хочу быть ХУДОЙ! И мне все сейчас ОЧЕНЬ нравится! Даже ноги! Даже бедра и попа! Я не хочу быть дрыщом!!!
рим888: Panterka® видимо твой организм уже привык к тому, что ты питаешься по системе и для него наверное нарушения просто отхождения от нормы, поэтому он это не воспринимает)) насчет чулочек ты права, я вот все тоже в них не влезу, вернее влезаю, но все торчит предательски((( Вишня-в-шоколаде а ты скрабишься каждый день? и сколько по времени ты уделяешь прессу?
Panterka®: рим888 у меня тоже торчит) не знаю сколько еще худеть надо, чтобы не торчало. Вообще что ли кожа и кости остаться должны? В общем я больше не парюсь. Я в солярий пошла
Alessa: Ирина Четверикова , ой да, вы так правы, я тоже у вас тут все время тусуюсь по-тихому. Мотивируете, красавицы, так, что прямо уххх!!!
Юлька: Panterka® пишет: не знаю сколько еще худеть надо, чтобы не торчало. Вообще что ли кожа и кости остаться должны? я тоже не знаю..все равно при моей казалось бы стройности - внизу животика висит,когда нагнешься,ну и чтоже теперь становится 50кг анорексичкой)))неее не хочуу я сегодня была в институте,я год учусь на заочке, а с бывшей группой общаюсь иногда.так вот они все восхищены были)) мало кто сразу узнавал меня)) вообщем я была в восторге и в центре внимания... я сейчас вот думаю,все таки вес иногда какие злые шутки играет с нами...или это весы,не знаю, то все нормально, то по системе живу и откуда то плюс, то нарушаю - и не растет вес...ерунда какая то))
Panterka®: Юлька пишет: то по системе живу и откуда то плюс, то нарушаю - и не растет вес...ерунда какая то)) у меня так же. я поняла самое главное, как и нада, знать чувство меры и слушать организм. Всю жизнь я не смогу прожить так следуя системе
Юлька: Panterka® да вот и правда пора научиться слушать себя...я вот читая книгу Катину последнюю,даже удивилась,что она очень многое себе стала позволять
нада: Ирина Четверикова , я уверена, что у тебя получиться! Мне очень нравиться подпись у Аленки PrettyA: Нет ничего невозможного для человека с интеллектом:) Ну не можем мы такие умнички всю жизнь бороться с собой и лишним весом, а потом жить в постоянном контроле, мы для других радостей созданы.
нада: Ирина Четверикова , поздравляю!
Ирина Четверикова: нада спасибо, Надюша! Теперь постараюсь жить как ты, если получится!
Cheeky_B: привет красавицы, назрел у мну вопрос к девушкам которые в качу ходят, вкидываю фоту своей спины и боков-заразы не уходят, какие упры делать? ну чтоб спина подтягивалась и бока уходитли? жир уходит, но хочеца чтоб мышцы был, и мне кажеца есле подкачать то небудут так видеть и уходить быстрей будут, кароче жду советов, критики и ЦУ, всем спасибо зарание.
Ирина Четверикова: Cheeky_B Че ты к себе прицепилась, отменная фигура, ножки - загляденье! коли хочешь жирок еще согнать - налегай на кардиотренировки. А для ягодиц (чтобы более выпуклыми сделать) -приседания с отягощением и выпады вперед.
Грейс: нада пишет: Ну не можем мы такие умнички всю жизнь бороться с собой и лишним весом, а потом жить в постоянном контроле, мы для других радостей созданы. ППКС! Большой тебе респект за такие слова!
Dali: Хорошее упражнение,в каждю ручку по гантельке по 2-3 кг и наклоны от 10 раз и до 30 поочереди в каждую сторону(по 3 подхода),хорошо бока убираются.
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , ну я как понимаю, ты всё ещё соблюдаешь "худеющую" систему - вредности до 12.00, ужин до 18.00 и т.д. Наверное, тебе уже пора подстроить систему под себя, тебе очень хорошо в твоём нынешнем весе, выглядишь прекрасно. В любом деле главное - остановиться вовремя. рим888 пишет: Вишня-в-шоколаде а ты скрабишься каждый день? и сколько по времени ты уделяешь прессу? Скраблюсь 2-3 раза в неделю. И раньше делала это не чаще, т.к. выраженного целлюлита особо не было. А как стала бегать, так он вообще пропал. Пресс качаю 3 раза в неделю. Два раза в тренажёрном зале на наклонной доске - 6 подходов по 20 раз (спина должна бы ть круглая, а то нагрузка уйдёт на поясницу). Плюс один раз дома, упражнение "книжка" - 6 подходов по 25 раз. Но в тренажёрке при упрах с гантелями и штангой тоже идёт нагрузка на пресс, даи бег для него - большой гуд. Dali пишет: Хорошее упражнение,в каждю ручку по гантельке по 2-3 кг и наклоны от 10 раз и до 30 поочереди в каждую сторону(по 3 подхода),хорошо бока убираются. У меня эти наклоны расширяют талию. Так что, Cheeky_B , аккуратнее, смотри по себе. Бока это жир и убрать их можно только кардио тренировками. К сожалению, жир локально не горит и наклонами ты его не истребишь.
Cheeky_B: мне просто одна девушка ксазал,а что мне обязательно надо на боковые делать упры ..ладно тогда буду дальше сгонять жирок .. спасибки за коменты!
рим888: Cheeky_B а мне все нравиться, особенно ножки, можно покрутить обруч, но только совсем чуть чуть. а так все хорошо худеет)))
Вишня-в-шоколаде: Я наконец-то купила себе шорты, о которых давно мечтала! Джинсовые, коротенькие, со множеством замочков
Юлька: Cheeky_B я думаю,что ты должна прежде всего смотреть по себе,я тоже всю жизнь борюсь с боками и талией. я делала и наклоны и крутила обруч и с гантелями, ну и результат талия - 59 см. видишь у Вишенки наоборот талию расширяет. тут как говорится единого рецепта нет. попробуй и наклоны и бег и обруч и результат будет обязательно Вишня-в-шоколаде симпатичные шортики, 42 размер?
Вишня-в-шоколаде: Юлька пишет: симпатичные шортики, 42 размер? А как же Спасиб!
Tasha30: Вишня-в шоколаде, СУПЕР!!! СУПЕР ТЫ, и СУПЕР ШОРТЫ!!! Животик Даже не верится, что мамочка двух очаровательных девочек.
Грейс: Вишня-в-шоколаде, очаровательные шортики!
нада: Вишня-в-шоколаде пишет: А как стала бегать, так он вообще пропал. у меня тоже самое видимо бег с целюлитом здорово борется
нада: Cheeky_B , у меня бока убежали от бег+обруч
нада: Вишня-в-шоколаде , обалдеть! Ты замечательный пример для девушек, которые не хотят рожать дабы не испортить фигуру!
natalika: Вишня-в-шоколаде Ирочка обалдеть,шортики супер,а животик вообще моя недосягаемая мечта
Cheeky_B: нада пишет: Cheeky_B , у меня бока убежали от бег+обруч я обруч тоже крутила, но у меня спереди уже кости вылезли, поетому больно крутить..но думаю может стоит тогда на кофту и снова начать крутить..ех..буду боротса дальше
Вишня-в-шоколаде: Спасибо, девулечки!
рим888: Вишня-в-шоколаде господи как красиво, тебя муж наверное от себя не отпустит)) а животик, не устаю восхищаться супер фигурка)))))
нада: Cheeky_B пишет: у меня спереди уже кости вылезли у меня тоже, вначале там были жуткие синяки, а сейчас прошли
Юлька: а я тут как то на природу ездила с родственниками и немного позагорать решила.разделась легла на коврик. бабушка говорит моему МЧ "Костя ты там камушки ей на покрывало положи, а то ж ее ветром снесет" а еще была у врача женского, здорова как бык=) это не может не радовать
нада: Юлька пишет: а еще была у врача женского, здорова как бык=) это не может не радовать Очень рада за тебя!
рим888: девочки вот хотела спросить у вас вот к примеру утром до 12 не просто плотно поела, а очень плотно причем и сладкого, отразится это на похудении? или же нужно немного сокращать утренний рацион?
ККсюк: рим888 пишет: вот к примеру утром до 12 не просто плотно поела, а очень плотно причем и сладкого, отразится это на похудении? или же нужно немного сокращать утренний рацион? а ты после такого завтрака обед съешь с удовольствием или будешь впихивать его?
рим888: ККсюк ну когда как)), вообще то хочется есть но не так много, думаю полпорционки хватит и наедаюсь, а потом ужин почти такой же и все, а потом утром встаю и впихиваю все, особенно сладкое, я наверное растянула желудок, да еще наверное психологический фактор, что потом есть нельзя(( (имеется в виду в течении дня) так отразится это на похудении? или же нужно немного сокращать утренний рацион?
ККсюк: рим888 пишет: а потом утром встаю и впихиваю все, особенно сладкое утром ты в себя кидаешь много, так как обед и ужин у тебя не полноценные все три приема пищи должны быть равноценными и от себя скажу, поглощение всего холодильника с утра тормозит похудение.
рим888: ККсюк господи а как удержаться?
ККсюк: рим888 пишет: а как удержаться? если ты будешь нормально обедать и ужинать, к утру не будет всепоглащающего жора
Лилия любви: рим888 ККсюк По моему читая Ваши посты я поняла свою ошибку грубую...я ведь утро также ем, да еще и по два раза, так что к обеду часам к трем есть не хочется, естественно ужин и обед у меня по количеству пищи в объемах меньше((( Вот до сих пор не могу тормозить утром...переедаю, хотя уже больше месяца на системе.... Спасибо девочки,...сейчас для меня очень важен этот фактор...тяну себя за волосы, чтобы выйти со спада...
Юлька: ККсюк пишет: все три приема пищи должны быть равноценными я в эту фразу вдумываюсь все время,которое на системе ))) и никак не пойму, как это завтрак,когда можно все - и ужин могут быть равноценными? у меня так не получается...ну и ничего.похудела же ККсюк пишет: если ты будешь нормально обедать и ужинать, к утру не будет всепоглащающего жора вот опять же...я всегда встаю утром голодная (хотя вру,не всегда) но чаще всего просыпаюсь - взвешиваюсь и завтракаю, и это не смотря на то,как я ужинала.могу и пол курицы скушать и все равно аппетит на утро бешенный. поэтому этот совет не очень уж убедительный рим888 пишет: да еще наверное психологический фактор, что потом есть нельзя(( (имеется в виду в течении дня) вот она и причина=) я тоже почеему то так думаю
рим888: Юлька усе поняла, я с тобой согласна)) порой утром есть вообще не хочется(( а порой мету все со стола, даже если к примеру нарушила и поела к часам 8 вечера плотно((( у меня ужин не получается как завтрак, у Кати написано было что можно два яйца вареных, так я к примеру их съела и есть не хочу весь вечер, а потом утром все поглащаю и %-ов 70 это сладкое(((
ККсюк: ККсюк пишет: цитата: все три приема пищи должны быть равноценными Юлька пишет: я в эту фразу вдумываюсь все время,которое на системе ))) и никак не пойму, как это завтрак,когда можно все - и ужин могут быть равноценными? у меня так не получается...ну и ничего.похудела же а что тут не понятного, не надо весь холодильник запихивать утром в рот, у тебя же ни кто по утрам ни чего не отнимает. или ты хочешь сказать , что после такого приема пищи, будет желание обедать или ужинать? все в разумных пределах. я, например завтракала дважды, но точно знала, что надо есть столько, чтобы к обеду хотелось есть Юлька пишет: вот опять же...я всегда встаю утром голодная (хотя вру,не всегда) но чаще всего просыпаюсь - взвешиваюсь и завтракаю, и это не смотря на то,как я ужинала.могу и пол курицы скушать и все равно аппетит на утро бешенный. а разве это плохо, что утром есть здоровое чувство голода, это естественно. Я сама такая просыпаюсь. Мне правда, на завтрак хватает утром пару бутеров, ну и что то вкусненькое обязательно съедаю (тут на форуме даже печь начала) специально покупаю или готовлю. Вот только разница между жором и нормальным голодом огромная. Голод это когда организм хочет есть, а жор это когда ты от жадности пихаешь в себя все. Это лично мое мнение.
Юлька: ККсюк ну просто орагнизмы у всех разные...кто-то может с утра есть тяжелую пищу,кто то нет. я никогда практически не ем жареных картошек с мясом и прочее. зато сладкого съедаю достаточно...но сладкое быстро отлетает...к обеду испытываю голод.но не зверский. знаю по себе,что нельзя запускать до такого,иначе готова съесть слона рим888 пишет: порой утром есть вообще не хочется(( а порой мету все со стола, даже если к примеру нарушила и поела к часам 8 вечера плотно((( нее у меня если вдруг поздний ужин - на утро никакого аппетита, ну мой орагнизм вот такой. бывает даже если в обед нарушаю (ну уже как похудевшая) вечером есть вообще не хочу..причем в обед нормальная порция - просто что все вредное
Санни: Вишня-в-шоколаде Вау!!! Мечта а не фигура!!! А по какой программе занимаешься? И с какой периодичностью?
Вишня-в-шоколаде: Санни , спасиб! Я два раза в тренажёрке+один раз дома с гантелями + три раза бег.
Valentina: Девочки,я уже сюда перебралась,на линейке у меня еще 2 кг,но я уже не худею,оно само как то xудеется,может,что у нас тут жара,воды много пью. Просто не хочу быть худaрбой,мужу совсем не нравится,говорит,что мне бы поправиться. А со мной вместе и муж похудел на 5 кг,а я просто мало масла использую для готовки и все,и все вредности даю ему на завтрак,и в течении дня правильную еду. Правда ужинаем мы по системному обеду ,без майонеза,правда.
natalika: Valentina приветик!
Panterka®: На меня какой-то жор напал. Хотя все вокруг говорят, что ем я мало, но для меня это как-то дико после 7ми месяцев системы без нарушений. Вес пока в плюс не идет, но что-то страшно Смотрите, с утра съела сегодня омлет из 2 яиц хлеб с колбасой зефир *не двойной*, 1шт объелась.... к обеду проголодалась (в час) съела курицу запеченую в духовке с чесноком и сыром, 1 голень. Риса пару ложек столовых, помидор, огурец, и еще две столовых ложки салата из шампиньонов (с майонезом) Ужин стандартный - киви и кефир. Ужас, перечислила свой рацион, аж самой страшно стало. По-моему пора завязывать так жрать
Valentina: natalika ,приветик ,вот я решила линейку убрать,не хочу больше худеть,уже до беременные вещи висеть стали,а меня некоторые и в тот момент худой считали,а сейчас муж прям уже ругает. вчера взвесилась,а он мне:ты еще 57?а я думал,ты 37 уже.
Valentina: Panterka® ,это называется ты ешь? я и больше ем,а все равно худею.
Valentina: natalika ,а как ты такую подпись поставила?у меня ни как не получается,чтобы она двигалась.
Санни: Panterka® ну.. это когда расписываешь кажется что много, а так... визуально себе представляю.. (тем полее учитывая что 2 ст.л. того, две ст.л. сего).. ваще нормально
рим888: Panterka® я тоже не сказала бы что ты много кушаешь)) у меня сладкое намного больше уходит в желудочек))
Panterka®: и тем не менее, сегодня снова ровно 62 Поэтому для меня этого много... я ж сама чувствую...
Юлька: Panterka® лушче нас никто не знает,много это или мало.ты вроде чувствуешь что мало,а я тут как то на завтрак так оторвалась, 4 небольших бутера с колбаской,кекс, печеньки со сгущенкой,и к обеду голодная,уж было испугалась жора такого))) так что со всеми бывает
SafinaEvgenya: Ну девочки я к вам, остался 1кг, хотя все уже говорят больше худеть не надо, поэтому буду плавно переходить в "жизнь поле похудения". Работы у меня еще много, потому что кг сбросила а кожа весит в основном на животе на 70см остановилась и больше не худеет, зато груди стали по обьему как до беременности только не такие упругие. Поэтому спорт, спорт и еще раз спорт!! Кстати желтенькую книгу уже на половину прочитала, мне очень понравилась, много хороших советов!!!
рим888: Юлька теперь я понимаю, что не одна так кушаю утром, но евс с 62 все равно ушел и чему я несказанно рада, ну мне (при твоем росте) вес очень нравится сегодня все было хорошо, но вот со вчерашнего дня хотелось скушать простого шоколадного масла с хлебом, смогла купить только к 4 часам (занята ьыла) так вот думала, что выдержу, но не смогла, сорвалась, съела 5 кусков и теперь сижу
natalika: SafinaEvgenya присоединяйся,я уже месяц здесь и все равно еще худеется
Вишня-в-шоколаде: Я сегодня утром вообще аж два раза вкусностей всяких наелась: и шоколада, и блинов, и печенья. И семечки погрызть успела. Сейчас вино буду пить.
Юлька: а я сегодня в 4 часа слопала маленький кусок тортика.зато с удовольствием...и знаю,что отработаю, тем более были на даче.было холодно и дождливо.. Вишня-в-шоколаде вот я поэтому боюсь выходных.вечно вкусное под рукой
natalika: А я вот никак пока без системного питания не могу,сегодня ездила в магазин и решила пообедать в макдональдсе ,а там такая очередь,пообедала дома... Вишня-в-шоколаде Ира обалденное тело!!!!
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде Нет, ну вы посмотрите на эту Вишенку!!! С таким телом тебе уже пора в соревнованиях участвовать! По тебе медали плачут!!! SafinaEvgenya Ура!!! Наши ряды растут!!! Поздравляю!!!
SafinaEvgenya: Приветик всем!! А у меня сегодня привес 500 не понятно почему? Может последний килограмм от болезни потеряла, а сейчас по-техоньку обратно возвращается, хотя внешне все как прежде, то ли вода задержалась . Хотя вчера не много нарушила, зефирку в 14 часов сьела, но это ерунда.
Panterka®: Я вчера на ДР подруги на ужин (в 6)съела 1 мант, выпила два бокала белого сухого и бокал шампанского. Привеса нет. И куда всё это делось? Видимо у меня в животе дырка А вчера привесило не из-за еды, а из-за КД Благодарю тебя мой организм, за то, что я могу кушать и не толстеть! аминь
SafinaEvgenya: Panterka® поздравляю!!! Это здорово что нет привеса
Panterka®: SafinaEvgenya спасибо! а еще кстати радость -в этом месяце КД пришли без задержек. Вот что значит - не перенапрягаться. И вес падает быстрее и со здоровьем всё в порядке. Ириш, я твои фотки уже вконтакте глянула. Могу сказать одно - ты атлет!
Вишня-в-шоколаде: Юлька , а я люблю выходные! Хочется себя любимую побаловать... (я ж в будни на завтрак овсянку лопаю). natalika Ирина Четверикова , спасибо!!! SafinaEvgenya , не растраивайся! Ну что такое 500 гр? Это пачка кефира! Они и незаметны совсем. Panterka® , ну один мант явно бы не создал тебе привеса Panterka® пишет: Могу сказать одно - ты атлет! Ну уж атлет! Щас покажу вам девочку, которая пока у меня идеал: У нас уже второй день ветер на грани урагана. Столько веток переломанных валяется. Когда уже лето начнётся? Позагорать охота, на природу съездить. Раньше со ной мужики знакомились, когда я одна шла, а теперь и когда с дочками гуляю Прогресс!
Юлька: Вишня-в-шоколаде пишет: Хочется себя любимую побаловать... ну в этом плане да.можно встать,никуда не спешить,спокойно приготовить покушать
Вишня-в-шоколаде: Юлька пишет: можно встать,никуда не спешить,спокойно приготовить покушать Я с пятницы обычно с вечера блинчиков напекаю. И с утреца в субботу их с мёдом или повидлом или сгущёнкой наворачиваю. Конечно горячие вкусней, но я утром пока их жарить буду от голода помру.
полная версия страницы