Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Юлька: Вишня-в-шоколаде пишет: Согасна, что трудно совмещать. Там столько тонкостей, нужно всё учесть, что бы понять как в твоём случае лучше - загрузка углеводами в день тренировки или за день до неё. Потом нужно точно для своего веса рассчитать сколько беков надо в белковый день, сколько углеводов в углеводный, ошибёшься, либо толку не будет, либо поравишься. А я вообще ненавижу каллории и БЖУ считать. Мне кажется это всё же только для выступающих спортсменов, за которыми тренера следят. вот вот..но все таки у меня дни когда есть тренировки - они более углеводные... Вишня-в-шоколаде пишет: Сообщи о своём выборе потом. И фотку давай, мы тоже хотим участие в обсуждениях принять да я наверно все таки придерживаюсь мнения, что хоч более ли менее плоский животик (хотя уже мышцы проглядывают) дальше посмотрим,как будет складываться... по поводу складок, или неправильно что то делаю, или у меня действительно 1,5-2 см складка а вообще отчитаюсь, вчера мамино д.р. в 15.00 сели, съела мяско по француски (да да, там был сыр,лук майонез сверху, но зато в духовке) салатик греческий, да мяска тушеного с грибочками немного салатика (курица+ плавленный сырок,зелень,майонез,чеснок) сразу пишу рецепты вдруг кому пригодится из напитков пила сухое блое вино..я его обожаю. 2,5 бокала точно упорола...вообщем думала разнесет меня, а весов то нету, они были ровно сутки за 20 км от меня)) сегодня приехала,тьфу тьфу все нормуль)) пила вроде как бешеннаая, но думаю что зеленый чай спас....и после ничо не ела..т.е. до 4 часов я умяла все..и честно даже проснушись утром завтракать не хотелось...но т.к. в холодильнике стояла шуба, то я не смогла устоять)) так что мы больше боимся этих праздников...а от одного раза (довольно граммотно если подойти) ничего страшного и нет... а мож я рано радуюсь
Panterka®: Юлька умничка! Да я тож книгу Катину почитала и успокоилась - она нормально питается, как обычный человек. И не привешивает ничего. Вот решила седня тоже "поэкспериментировать". Т.к. в этих кафешках в петергофе нет ни 1го здорового блюда, пришлось съесть свиную отбивную и салатик с майонезом... Но салата было всего грамм 100 максимум. И отбивной где-то 150грамм... Потом запила парой глотков пива у мужа надеюсь не привесит гуляли много
gladnesss: ого!! девочки, круто вы гуляете я на ДР в основном по сыру вдаряла...хЫ, да у меня и подруги теперь говорят: *сыр специально для тебя* ещё вот сфоткала свою спину...так как в бассейн хожу, решила глянуть со стороны - что там нарисовалось за почти год тренировок...я в шоке что же дальше-то будет?? я не хочу качком быть
natalika: gladnesss красивая спинка ,а качком ты не будешь,они только накачиванием мышц и живут,а ты ведь не круглосуточно плаваешь
Panterka®: gladnesss хорошая спинка! Качком не станешь... люди чтоб накачаться кушают специальную еду, занимаются на силовых по несколько раз в неделю, и то переживают, что накачаться не могут После вчерашней объедаловки вроде есть небольшой привесик... "вроде" потому что электронные весы давно отправила в дальний угол, а на механических не особо разглядишь Но я еще встала, опухшая вся... губы надутые... вода наверное
Санни: gladnesss что же дальше-то будет?? я не хочу качком быть В смысле ты считаешь что у тебя сильно видны мышцы на спине? Ине кажется теб беспокоиться не стоит, потому, как спинка вполне очаровательна, никаких гиперразвитых мышц нет вообще. А если руки опустить так вообще будет вполне женственная спинка)
Юлька: gladnesss не волнуйся, все у тебя хорошо со спинкой
gladnesss: natalika, Panterka®, Санни, Юлька спасибо!! успокоили))) просто боюсь, что нарастут мышцы если ещё годок походить в бассейн ну, да ладно - буду по ситуации ориентироваться
babymama: А мне придется вернуться на систему полноценно...привязались ко мне 1,5 кг (вес был уже 53,5 кг) и, что самое противное, осел на Очень заметно....на моем теле виден каждый лишний кг... Видимо, очень сильно я расслабилась...
Panterka®: babymama неприятность эту мы переживем! т.е. быстро поборем
babymama: Panterka® да, конечно С вами и не справиться с какими-то кгшками
Юлька: а у меня,девочки сушняк под вечер, и даже не знаю причину...т.е. возможно от огурчиков соленых в оливье, хотя это было аж на завтрак..не знаю...
Ирина Четверикова: Девчонки, . Плюс 1 кг!!! Щас побегу на тай-бо, витрухивать... Мясо-вредно!!! Особенно с другими группами продуктов
Ирина Четверикова: gladnesss Отличная спинка, никакого лишнего рельефа. Ты же не ходишь в этом положении рук постоянно! Я тоже могу принять "устрашающую" позу, но зачем?
Вишня-в-шоколаде: Ещё 9 мая грядёт
gladnesss: Девочки, сейчас заглянула на сайт по диетам, на котором раньше тусила...понастольгировать нашла там такую фразу в принципах одной из диет: Лечебная молитва: «Я могу, я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличны мне» (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе). этакий шизоид
Вишня-в-шоколаде: gladnesss пишет: Лечебная молитва: «Я могу, я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличны мне» (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе). зто у них от недостатка углеводов
Ирина Четверикова: gladnesss Да ну, пища - слишком большое удовольствие, чтобы сводить его на нет. У нас все намного гармоничнее. Позволяем себе все, что любим, но в правильное время.
ева79: Как страшно, ужас. это зомби, а не девушки на диете. какое счастье, что я узнала про Катину систему, сейчас хоть питаюсь нормально, а то раньше также: на завтрак яичко, на обед 100 гр творога. И все. сейчас кушаю как нормальный человек и не поправляюсь. Ощущение несыщения пищей вернулось. да , нам повезло с системой!
Panterka®: Я иногда оглядываюсь назад и мне даже не верится, что я похудела таким образом ... на целых... 24кг (!!!) и тем более не верится, что я вешу 63кг, я столько по-моему никогда не весила. Если только классе в 7... Я очень себя комфортно чувствую, никогда не голодна. И до сих пор худею. Встаю на весы, и реально в шоке, бывает, накатывает %))) А щас стрелка вообще к 62 двигается. Как-то стремительно вес вниз побежал (ТТТ)...
полная версия страницы