Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Ирина Четверикова: Девочки, в моем фитнес-клубе открылся новый зал аэробики и в расписание добавились куча классных кардио-тренировок (степ, тай-бо) на 18.00. Я бы ходила, особенно, когда у меня работа с утра. Но что в таком случае делать с ужином??? Вот сижу, ломаю голову, уже почти сломала, но ничего не придумала. Кажется, вся эта радость не для меня.
Garfild: Ирина Четверикова почему? я бы ужинала в эти дни в 5, час до тренировки нормально, ужины же не плотные.. тем более что не каждый день
Ирина Четверикова: Garfild Почему ужины не плотные? Я всегда плотно ужинаю. Н е знаю, как на легком ужине с 17.00 без еды продержаться... И за час точно ничего не переварится, будет в желудке колом стоять. Как с ним прыгать? Щас съем свою голову
Вишня-в-шоколаде: Ирина Четверикова , а после кардио нельзя ужинать? Если есть после тренировки, когда ещё открыто углеводное окно, то всё уходит как в топку и жир не откладывается.
Garfild: Ирина Четверикова а я в принципе не могу ужинать плотно.. фрукты и молочка перед тренировкой в самый раз были и успевали перевариться. еще есть углеводное окно о котором Вишня-в-шоколаде пишет, после тренировки в интервал от 20 минут и до 50 минут надо съесть что то, в идеале мясо и овощной салат, но это не по системе получается
Вишня-в-шоколаде: Garfild , я после пробежки, а она у меня примерно в 19.00 заканчивается, съедаю творог, смешанный с кефиром, а если покрошить туда черносив или ябочко (ну или овощь какой, на любителя), то убъёшь двух зайцев - закроешь и белковое и углеводное окна. И вроде как по системе получается.
Юлька: Ирина Четверикова у меня тренировки в 18.00 и 18.15 и я ужинаю в 17.00 после тренировок мне не до еды... Вишня-в-шоколаде пишет: Если есть после тренировки, когда ещё открыто углеводное окно, то всё уходит как в топку и жир не откладывается. да, но и мышцы тогда будут наращиваться лучше,если кушать после тренировок и все таки лучше после тренировок ниче не есть...
Вишня-в-шоколаде: Юлька пишет: и все таки лучше после тренировок ниче не есть... Это распространённое заблуждение. Если остаться после треньки голодной, то на восстановление энергии пойдут мышцы. Белковое и углеводное окана нужно закрыть обязательно, что бы уходил жир, а мышцы сохранялись.
Юлька: Вишня-в-шоколаде пишет: Белковое и углеводное окана нужно закрыть обязательно, что бы уходил жир, а мышцы сохранялись. а я мышцы не стремлюсь нарастить...да и не теряю их...а я уже 2 года так занимаюсь...
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде После кардио это уже будет самое минимальное 19.00. Это если есть прямо в раздевалке... У меня же привес, я вновь питаюсь как при похудении...
ККсюк: предыдущая тема здесь
Вишня-в-шоколаде: Юлька , ну дело, как говорится, житейское...
Panterka®: Капец... с утра вчера съела 2 кусочка копченой рыбы, весь день пила... в итоге седня губы-вареники, глаза толком не открываются, и на весах 65кг, хотя еще вчера и позавчера было 63.5... над прогуляться до аптеки...
Юлька: у меня тоже привес 500 гр, итого 54,5 наверно сладости позавчерашние,съеденные в обед, дают о себе знать... а вообще у нас отключили отопление, горячую воду, и как назло на улице похолодало, я каждый мерзну сильно...прям вообще, гляну на ноги,а они синие
Panterka®: Юлька пишет: итого 54,5 Юлька пушинка
Юлька: Panterka® мдя.. а ты знаешь,все равно привесы видеть обидно что ли...даже находясь в таком весе...какой то страх что ли сформированный за все время системы, может это я так парюсь...нинаю
Panterka®: Юлька я вот не парюсь из-за привеса в 1.5кг, просто неприятно с опухшим лицом быть... А ты тем более не должна париться. У тебя вес даже меньше, чем желанный... Ты худышка с модельными параметрами... Чего париться-то? :))
Юлька: Panterka® ой ну наговорила комплиментов да и куда я денусь)) живу по системе и живу себе)) вчера знакомая рассказывала,что вроде хочет попробывать систему, она 173 ростом а вес 61кг, а хочет 58кг, так она сидит на обезжиреном творожке и курочке, а после обеда только чай...как же мне ее стало жалко но если она сейчас перейдет на систему,то наверняка сразу худеть не начнет...
gladnesss: Юлька расскажи потом - как дела у неё!! это мой случай вес до сих пор никуда не трогается
Ирина Четверикова: Девчонки, я сдуваюсь!!!Panterka® Я тебя так понимаю - я так люблю соленую-копченую рыбку, и вынуждена себя ограничивать. Дает жуткие отеки на морде лица, мешки под глазами, как у старой алкоголички Я даже не привесами заморачиваюсь, а видом морды Сегодня так хотелось на рынке тюлечки малосольненькой взять - наступила себе на хвост и взяла свежую - почистила от голов - хребтов и сделала биточки. На завтрак втопчу.
Panterka®: Ирина Четверикова а прикинь.... моя то рыбка была - кета... дальневосточная, а там ООООЧЕНЬ вкусная рыба... мама передала... и в холодильнике еще целая рыбина лежит!!!! ЦЕЛАЯ!!! Огромная! что на полку холодильника не влазит! И литр икры стоит. И я ничего этого не ем...
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: кета... дальневосточная, а там ООООЧЕНЬ вкусная рыба... мама передала... и в холодильнике еще целая рыбина лежит!!!! ЦЕЛАЯ!!! Огромная! что на полку холодильника не влазит! И литр икры стоит. Вот почему такая несправедливость? У меня нет ни отёков, ни икры, ни рыбы. А у тебя и отёки и рыба и икра!
Panterka®: Вишня-в-шоколаде Да не говори, Ириш... сижу весь день вместо воды чай пью... мож завтра полегчаю чутка
Panterka®: Девочки, я нашла 2 тренировки новые с джиллиан, 1 на кардио, вторая исключительно на проблемные зоны: попа, бедра, пресс, руки. Но в основном там махи, приседания и выпады. Каждая тренировка по часу длится.... Как думаете, если раз в неделю делать кардио и два раза в неделю на проблемные зоны - это нормально? или все равно много?
Ирина Четверикова: Panterka® Хочу к тебе в гости!!!
Ирина Четверикова: Panterka® Я бы делала через день тренировки. 1-кардио, 2-отдых, 3-силовые, 4- отдых и т. д.
Panterka®: Ирина Четверикова без проблем приезжайте хоть все сразу я уже не знаю если честно кому еще эту рыбу отдать, уже всем подругам пораздавала А насчет тренировок я думала так: 1д - силовые 2д - отдых 3д - кардио 4д - отдых 5д - силовые 6д, 7д - отдых
Юлька: а я бы совмещала: кардио+силовая
Panterka®: Юлька два часа для меня много - у меня ребенок с ума сойдет от моих скаканий....
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: Ирина Четверикова без проблем приезжайте хоть все сразу я уже не знаю если честно кому еще эту рыбу отдать, уже всем подругам пораздавала А насчет тренировок я думала так: 1д - силовые 2д - отдых 3д - кардио 4д - отдых 5д - силовые 6д, 7д - отдых Юля, молодец придумала! Потом, если что-то не будет устраивать подкорректируешь.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде спасиб. И тренировки я посмотрела там то, что надо. Может через полгодика и галифе уйдет (надеюсь)
Garfild: я нашла где можно сделать массаж ног,недорого и возле дома, правда начну я только в конце мая, но все равно я очень рада
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: Может через полгодика и галифе уйдет (надеюсь) Я не знаю где ты там у себя галифе находишь... но уйдёт точно Garfild пишет: я нашла где можно сделать массаж ног,недорого и возле дома, здОрово! Потом расскажешь и покажешь результаты
Ирина Четверикова: Юлька Она уже досовмещалась до чертиков. Мне новый план Пантерки нравится. Как максимум - еще одно кардио добавить, не глядя на дни недели, а просто тренируясь, через день, как я написала выше.
Юлька: а я седня была в командировке,в своей южной столице, блин ну и макдак, не удержалась затрепала чикенбургер с колой, а щаслива была.как слон зато ужинать удалось только бутылочкой кефира в дороге..и не жалуюсь я щаслива.что нет макдаков у нас в городе, хотя если бы были, то не было бы того трепета перед чикенбургерами
Юлька: а еще забыла написать..низ у меня 42 размер..седня ни одна вещь 44 не подошла на низ..а верх пока 44 держится,некоторые майки все таки 42...малнькая,но радость
Panterka®: Юлька класс, поздравляю с 42м! Надеюсь меньше-то уже не будет? =] а то мне уже страшно становится! А у меня 44 и верх и низ, сама в шоке, но ДА!!! Теперь можно в полной уверенности это сказать! Я оч рада, потому что это была моя мечта. Если честно мне меньше-то и не надо!
gladnesss: Юлька совсем дюймовочка Panterka® поздравляю тебя!! искренне рада и втихаря завидую белой завистью
Panterka®: gladnesss так. Всёёё, отставить!!! Нуна жить и радоваться тому, что имеешь! Посмотри на других, многие и не мечтали быть такой, как ты! А ты оч стройная :) Я врать не буду - девочки знают, у меня особенные критерии стройности и не каждая их может пройти А у тебя и фигурка очень гармонично смотрится, и ножки худенькие, и животик плоский, и талия узкая, и личико красивое! Чего расстраиваться-то? ;) Посмотри на себя глазами окружающих, я уверена - нет ни 1го человека, который бы подумал "ах, ну она и толстая, ах ну у нее и , отрастила"
Вишня-в-шоколаде: Девочки, у меня тоже цикл поменялся. Был 30 дней, стал 28. Я седня так в тренажёрке отпахала... "выносите меня". Щас на завтрак печенек поела с повидлом, брякнусь в ванну с солью.
Panterka®: А у меня "щастье" привалило, наконец-то!!!! я даже привесу в 1кг не огорчаюсь...... наверное это потому, что я 4 дня уже отдыхаю
Санни: Panterka® дай пож-та ссылку на часовые трен-ки силовые по Джиллиан! Я деаю пока каждый день) (один раз в неделю отдых), меня пока не напрягает. Чередую Силовые и кардиое: 1д - Силовая 2д - Аэробная (просто бег 45 минут) 3д - Силовая 4д - Бег 5д - Силовая 6д - Бег 7д - Отдых):-)
Panterka®: Санни в видео по фитнесу все есть.... меня тож не напрягало, а вот видимо организму много показалось... что он мне кд решил дать тока тогда, когда я заниматься перестала хотя может и совпадение...
Вишня-в-шоколаде: Я плакаю Рыбу к сухому красному приготовила вкуснючую... Чуток поела и не лезет больше... жеудок уменьшился
gladnesss: Panterka® пишет: "ах, ну она и толстая, ах ну у нее и , отрастила" самое смешное, что моя бабушка или мама могут так сказать а-ля в шутку, а я потом у зеркала стою и накручиваю себя Panterka® Шастье привалило?? наконец-то...дождалась!.. Вишня-в-шоколаде а ты хочешь прям *мышцы-мышцы* себе сделать?? у тебя итак уже вон как всё хорошо
Вишня-в-шоколаде: gladnesss пишет: а ты хочешь прям *мышцы-мышцы* себе сделать?? Груду мышц не хочу, а вот рельеф очень даже, типа этого: На худой конец это:
gladnesss: Вишня-в-шоколаде вааааа!.. вот это да!! мне только последняя нравится ну, как говорится - на вкус и цвет...
Panterka®: gladnesss солидарна... на вкус и цвет фломастеры разные. Мне тож только последняя понравилась :))) красивый аватар
gladnesss: Panterka® пасиб))))) у меня ещё радость!! наконец-то я НЕ одна з/п получаю сегодня себе джинсики прикупила! СВЕТЛЫЕ зауженные, как я люблю уж не знаю как это будет в быту выглядеть, но мне в общем - нравится...и, кстати, размерчик-то 46 моя крЭпко стоит на своих объёмных позициях а до этого мерила платье в магазе...продавщица спрашивает про размер, а я отвечаю *нууу, наверное, 46-48*...она мне в ответ - вы что?? у вас 42-44 смеялась я долго...в итоге купила 44-46...а дома померила - вообще не понравилось...выглядела, как в халате, пришлось сдать
Panterka®: gladnesss я тоже джинсики прикупила! в шмотках уже показала даж... как мы с тобой синхронно 46 размер это какой размер джинс? мои 29.
gladnesss: Panterka® 30й!! ща вот в них плясала и поняла, что после двух-трех носок скорее всего будут не совсем вобтяг, как я хотела...но факт остаётся фактом!! держит оборону
Юлька: и я вчера джинсики прикупила..42р, в обляп сели как влитые)) вообще вчера кучу шмотья купила..и юбку короткую, и кучу маек..эх лето скорее бы=)
Panterka®: gladnesss а я в свои еле влезла, и походила когда чуть-чуть - только тогда поняла, что в принципе передвигаться в них реально
gladnesss: Panterka® Юль, я посмотрела в шмотках... вот честно, без всяких там - офигенно!! если бы я была мальчиком, простите за фривольность - встало бы всё на свете Юлька 42й!! минидюймовочка я смотрела твой профиль вконтакте...классно выглядишь!
Грейс: Вишня-в-шоколаде, та, которая на худой конец, больше всех нравится
Грейс: gladnesss, очень милая новая ава
Panterka®: gladnesss пишет: фривольность ой спасибо повеселила!!! я вот к твоему альбому вконтакте тоже неровно дышу! Который с Кипра мне муж уже несколько раз спрашивал, не сменила ли я ориентацию часом одних теток рассматриваю постоянно, его уже настораживает
gladnesss: Грейс Thank's! Panterka® пишет: не сменила ли я ориентацию часом хЫ!! я уже давно теток рассматриваю...могу с мальчиками пообсуждать у кого что и как...потом вспоминаю с каким полом я, собственно, общаюсь на данный момент и сразу язык прикусываю
Юлька: gladnesss спасибо
Panterka®: А куда подевались нада и Ирина? Распугали мы здесь всех А ведь нас итак мало, нас надо беречь
Sisu: И я к вам хочу!!! Но раньше июня не получится Вчера наконец-то купила штаны, так что с сегодняшнего дня присоединяюсь к бегунам Кажется, Вишня-в-шоколаде бегает?
Вишня-в-шоколаде: Sisu , бегаю! Присоединяйся!!! Поздравляю с линеечкой!
ева79: Sisu , а какой у тебя рост. если не секрет?
Sisu: ева79 Не секрет 169, по телосложению - астеник.
Sisu: Вишня-в-шоколаде Спасибо! Ты для меня пример! У нас с тобой очень похожее сложение (ну, только что я на 5 кг больше - пока - и мышцОВ таких нету)
Вишня-в-шоколаде: Sisu , у меня кость лёгкая. Так что возможно у тебя в твои 59 кг такие же объёмы как у меня в 54 кг.
нада: Panterka® пишет: А куда подевались нада и Ирина? я здесь, каждый день читаю, писать последнее время не охота, так как вопрос похудения утратил актуальность, да и с головой ушла в работу,по прежднему живу без весов, бегаю по утрам, не ем после 18, а до 18 - по-разному, все ок Panterka® , Юля, твое фото в джинсах - обалденное!
Sisu: Вишня-в-шоколаде пишет: возможно у тебя в твои 59 кг такие же объёмы как у меня в 54 кг. Ах, если бы... Зачем бы я худела тогда? Я поставила объемы в автоподпись. А кость у меня тоже легкая, кстати. Меня объемы больше волнуют, чем вес. Но почему-то выходит так, что у меня они довольно прочно связаны: уходит вес - уходят объемы. Не бывает такого, что объемы уходят, а вес стоит. Я поставила цель 54кг, т.к. это был мой стабильный вес долгое время...ну, пока не начала много жрать и заморачиваться с диетами.
Ирина Четверикова: Panterka® Я тут . Вчера полола сорняки на даче. Сегодня моталась по кладбищам. Вот теперь легла на диван с компьютером и никто, никакая собака меня не поднимет отсюда!!!
Юлька: я тоже вчера на даче была, поубиралась,а то на майские с друзьями на шашлючок думаем поехать... сегодня тоже были на природе...лицоаж пригорело немного....
Panterka®: Ирина Четверикова Юлька прикольно вам... дачи, шашлычки. А я вот все выходные за дипломом сидела... Вот тока доделала, понесу на предварительный просмотр завтра
Ирина Четверикова: Panterka® На даче мне намного сложнее сдерживаться - там такой воздух, что жор нападает дикий. Особенно, если целый день спину гнуть. Терпеть не могу!!! Но надо А диплом я уже свой 14 лет, как получила!!! Тоже приходилось пальцы до дыр исписывать и отсиживать, компьютеров не было... И училась я 6 лет + 3 года магистратуры. Так что дерзай! где мои юные годы? Я бы хоть сто дипломов написала.... На фотках ты очень изящная в галерее, прямо модель !!! молодец!!!
Panterka®: нада пишет: Юля, твое фото в джинсах - обалденное! Ирина Четверикова пишет: очень изящная в галерее, прямо модель !!! молодец!!! спасибо девочки
natalika: Приветик всем!Я наверное тоже к вам на счет веса вроде перестала заморачиваться,буду теперь фигурку шлифовать
Ирина Четверикова: natalika Ура!!! Нашего полку прибыло!!! Располагайся, будь как дома! Как будешь вес поддерживать?
Garfild: я наверно к вам переберусь у меня сегодня "шепотом" 48
gladnesss: Garfild мои поздравления!!
Юлька: Garfild поздравляю
Вишня-в-шоколаде: Garfild , ураааа! Молодец!!!!
нада: Вишня-в-шоколаде , ава такая классная Мама-стойняшка, дочи-лапочки
natalika: Ирина Четверикова спасибочки за теплый прием!Пока буду строго по системе жить,пусть вес закрепится,а потом посмотрим
natalika: Garfild поздравляю!Здорово
Garfild: gladnesss Юлька Вишня-в-шоколаде natalika спасибо удивил меня конечно мой организм теперь буду поддерживать в основном, ну может еще капельку веса уберу, если организм позволит и корректировать упражнениями и массажем
Вишня-в-шоколаде: нада , спасибо!
Юлька: а у меня опять какая то паника,мысли дурацкие, не пойму,какие весы правы,то ли мои, то ли в спорт зале...дальше вроде не худеется...поэтому и не пойму,сколько я вешу...хотя по одежде все нормально...ну хоть вам тут поною,поплакаюсь, дам слабинку что ли
Garfild: Юлька на свои ты же утром встаешь на тощак и утром после туалета, наверняка они правильнее, да и по одежде тоже можно судить. так что не переживай
Юлька: Garfild да я паникёрша в таких делах...
Юлька: так еще у меня весы врали на 1 кг в большую сторону, поэтому они у меня не на 0 стоят... а в спорт зале я склонна весам доверять потому,что у нас тренер взвешивалась на весах у врача с большей точностью,и весы в спорт зале у нее показали тот же вес,что и у врача...
Грейс: Вишня-в-шоколаде, какая классная новая ава . Такая спортивная мамочка
Вишня-в-шоколаде: Грейс , спасибо!
Ирина Четверикова: Юлька А ты что в спортзале взвешиваешься абсолютно голая утром натощак после похода в туалет по-большому? Очень эротично!!! Так, девочки, сегодня провела эксперимент с вечерними тренировками. Поужинала в 17.30 творогом, кефиром и апельсином и пошла в клуб на 19.15 на сайкл - 45-минутный. Ужин всю тренировку норовил вернуться Или это с непривычки? Как-то неприятно...
Ирина Четверикова: Garfild Ура!!! Давай-давай!!! А остановиться часом желание не возникло? Или все еще лишнее мерещится?
Garfild: Ирина Четверикова конечно мерещится но я это лишнее - массажиком да спортом
k@терина: Ирина Четверикова пишет: творогом, кефиром и апельсином и пошла в клуб на 19.15 на сайкл Мне сразу представилась моя доча, которую укачивает в транспорте.....и невкоем случае нельзя есть молочное перед поездкой.... Может быть попробовать просто овощной или фруктовый салат..........
Юлька: Ирина Четверикова пишет: Так, девочки, сегодня провела эксперимент с вечерними тренировками. Поужинала в 17.30 творогом, кефиром и апельсином и пошла в клуб на 19.15 на сайкл - 45-минутный. Ужин всю тренировку норовил вернуться Или это с непривычки? Как-то неприятно... скорее всего от непривычки...хотя времени вроде бы прошло достаточно от ужина до тренировки
gladnesss: Ирина Четверикова я все-время так перед тренировками кушаю...только кефир не пью. Он почему-то независимо от того - тренировка или нет норовит выпрыгнуть из меня обратно
Ирина Четверикова: k@терина Юлька gladnesss Так, девочки, я поняла, что мой враг-кефир... Ладно, попробую без оного... Кстати, после 45 минут сайкла осчусчение такое, что меня изнасиловал симфонический оркестр или футбольная команда Сидеть на ЭТОМ месте очень некомфортно...
gladnesss: Ирина Четверикова пишет: осчусчение такое, что меня изнасиловал симфонический оркестр или футбольная команда вот это выраженьице!! я запомню
natalika: Ирина Четверикова ты как всегда-море позитива
Юлька: чего я так думаю, у меня как то ужины сошли на нет..то баночка активии и 2 яблока то криспы с сыром..бывает даже нет ужинов...как то не хорошо это
Ritylia: девчонки, а как вы питаетесь, достигнув желаемого веса? розовую книгу читала, но хотелось бы как-нибудь поподробнее узнать желтую книгу тоже прочитала, но как таковых списков разрешенных продуктов (со снятием некоторых ограничений) там нет
Panterka®: Ritylia а я даже желтую не читала... она судя по всему только в начале мая у меня появится...
Вишня-в-шоколаде: Признавайся, похудевший народ, как будете празники празновать? ШашлЫки, овощи? Буду очень-очень признатеьна, если в рецепты кто-нибудь скинет рецептик марината для шашлыка, знаю, чтов кефире можно мариновать, а уксус нужен там?
Юлька: Ritylia пишет: девчонки, а как вы питаетесь, достигнув желаемого веса? желаемый вес дело такое,сегодня может быть,а завтра не быть. поэтому если уходдим в плюс - по системе,если все нормуль - небольшие послабления... Вишня-в-шоколаде у меня у мамы д.р. 1 мая, так что куча салатов, мяса, для меня очередное испытание, благо что на утро мона оставить селедочку под шубой,оливьешку да какого нибудь мяска, а на застолье- овощи, мясо с духовки,вино
Ирина Четверикова: gladnesss Это не мое, это старый бородатый анекдот. У одной женщины муж спросил "Дорогая, скажи честно, сколько раз за всю жизнь ты мне изменила?" Женщина, скромно потупившись, сказала: "Только два раза, один - с футбольной командой, второй - с симфоническим оркестром!"
Ирина Четверикова: Кстати, кто уже читал желтую книгу из похудевших? Мы все правильно делаем?
gladnesss: Ирина Четверикова ааааа, да - я его слышала!! но, чтобы вот так применить не докумекала Вишня-в-шоколаде мы шашлык мариновали в кефире. В кефир резали лук кольцами, перец, соль и всё!! получался очень мягкий и сочный шашлык!
Юлька: Ирина Четверикова не читала еще, заказала на озоне..будет только в мае
k@терина: Вишня-в-шоколаде пишет: рецептик марината для шашлыка, знаю, чтов кефире можно мариновать, а уксус нужен там? нет уксус не нужен
Вишня-в-шоколаде: gladnesss k@терина , спасибо! Я теперь тоже только в кефире буду мариновать.
ККсюк: Вишня-в-шоколаде попробуй в соевом соусе еще.
Ritylia: Ирина Четверикова пишет: Кстати, кто уже читал желтую книгу из похудевших? В новой книге рассказывается о том, как надо питаться по системе во время болезни, в новый год, на отдыхе (где шведский стол).... Много информации и для тех, кто только в пути к намеченной цели. В основном, книга представляет собой дневник Екатерины. В частности, она описывает одну неделю, на которой допускала много послаблений. В итоге - плюс 2 кило. Конечно, книга очень интересная, просто я думала, что существуют списки продуктов, которые можно есть и не толстеть, и не худеть... а такого нет придеться все время саму себя контролировать... как только стрелка весов пошла вправо - быстро на систему со всеми правилами
Юлька: Ritylia все правильно, в нашем деле расслабляться нельзя..шаг влево шаг вправо - расстрел в принцепи я не ждала четких рецептов, просто советы, рассказы Кати а там уж только свой собственный организм подскажет,что ему нужно и как будет реагировать на те или иные сочетания... для меня например табу макароны и картошка с мясом, т.е. теперь эти компоненты только с другими компонентами..хотя бывает хочется картошки с мяском ( на такой случай есть завтрак, но я не особо живодерка, чтоб с утра в себя такое закидывать)
Ирина Четверикова: Юлька Я тоже не могу с утра мясище потреблять, особенно с картошкой
Garfild: Ирина Четверикова а я мясо с картошкой утром с огроменным удовольствием я много стала есть именно утром: и мясо и макароны и сало
Ирина Четверикова: Garfild Ну ты даешь!!! Может, ты ужинаешь совсем легко? Хотя, кому нравится попадья, а кому - свиной хрящик. На вкус и цвет... Я утром люблю мюсли, бананы, йогурт или творог. Сало не ела уже очень давно, хотя и люблю. У меня муж солит сам вкусно с чесноком
Garfild: Ирина Четверикова я картошку очень люблю с мясом, макаронами без мяса вообще не недаюсь - в обед и ужин это низя, вот я утром и отрываюсь а ужинаю действительно достаточно легко
Panterka®: А я с утра сладости потребляю в больших кол-вах... по 3-4 зефира... или большой кусок торта... что эт за фигня такая, я вообще не понимаю, но оч хочется. До системы сладкое не любила, в первые месяцев 5 системы тоже, а теперь как началоооось.... что уже и днем хочется сладкого, шоколадки или конфетки
Ирина Четверикова: Panterka® Мне кажется, психология сработала - все системщицы трескают торты-зефиры на завтрак, а я чем хуже??? Вот и тянется рука... Девочки, заметила странную вещь - у меня отвесы приличные после ужинов мюслями с кефиром, хотя это не по системе... Парадокс...
Ирина Четверикова: Вот, линейку поменяла, результат на ней, надеюсь скоро от нее вообще избавиться...
Юлька: Panterka® пишет: А я с утра сладости потребляю в больших кол-вах... по 3-4 зефира... или большой кусок торта... что эт за фигня такая, я вообще не понимаю, но оч хочется. поддерживаю...мне порой и бутера не надо,дай сладенького лучше седня вот фисташек захотелось очень, пошла купила перед работой...давольнаяя
babymama: Ирина Четверикова пишет: Вот, линейку поменяла, результат на ней, надеюсь скоро от нее вообще избавиться... Я в этом нисколько не сомневаюсь А ко мне откуда-то прибежал 1 кг ...правда, последние дни я пью как верблюд литра по 3 жидкости....жааарко очень Может это вода во мне задерживается...?
Юлька: babymama и ты еще спрашиваешь)) конечно вода...я когда чувствую,что много пью, стараюсь чай зеленый пить, он хоть жидкость выводит
babymama: Юлька пишет: babymama и ты еще спрашиваешь)) конечно вода...я когда чувствую,что много пью, стараюсь чай зеленый пить, он хоть жидкость выводит Да, я понимаю, что вода А чай зеленый и я пью...уже лет 10...так что на меня он не действует как мочегонное Вот сегодня у нас уже всего +5, пить совсем не хочется
Panterka®: Ирин, не, это не психология. Это именно что огромное желание... Я сегодня вообще все рекорды побила. Съела 4 (!!!) двойных зефиринки и 2 в шоколаде (одинарных)... вроде КД уже заканчиваются, с чего бы это... и прям жор такой, готова есть, есть, есть... Иду на кухню, думаю, бутер съем и всё, в итоге рука сама тянется к зефиру и лопаю... лопаю... лопаю как бы от таких обжираний не привесило
Юлька: Panterka® ну утром же можно все нормуль.. я могу пол пакета печенюшек сдобных песочных скушать и ничо)) и еще сверху пару тройку вафелек
Panterka®: Юлька ты вообще уникальный человек. Я боюсь на тебя ровняться даже
Юлька: Panterka® нее.я такая как все. только в голове тараканчиков побольше... а по поводу питания,я всегда думала,что кушаю много, но оказалось что совсем не так...как погляжу,тут девочки в 2 раза больше съедают и худеют ведь
Вишня-в-шоколаде: Я на завтрак ем овсяную кашу на воде, ту которую нужно 20 мин варить. Курагу туда мелко режу. Без сахара. Такая вкуснятина!!!! А сладости и выпечку на завтрак в выходные. И моя жировая складка на пузе (если оттянуть) становится уже меньше 3 см. Довольная как сон.
babymama: Вишня-в-шоколаде пишет: Довольная как сон.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде ну ты герой... я во-первых не люблю эту кашу, во-вторых ненавижу курагу, в-третьих наверное никогда не смогу отказаться от вкусных завтраков. А складка на пузе моя итак 3см.... Вот щас сижу аж в горле першит от сладостей... и нафига я их столько съела
Вишня-в-шоколаде: babymama Ага. У меня Л западает! Не надо есть над клавой
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: А складка на пузе моя итак 3см.... Клёва. Нужно, что бы была 1.5 см и паявятся кубики
Panterka®: Вишня-в-шоколаде самый быстрый способ избавиться от этих складок - "подсушиться" - посидеть на безуглеводке, ты как спортсменка должна знать но я не знаю, как это: не есть крупы, овощи, фрукты... (о сладостях вообще молчу)... ох уж эти спортсмены... p.s. а мне и так все нравится
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , да я довольна, что никакие складки не образуются даже когда садишься. А то раньше села - получила "гармошку". Только уж если сама оттяну, тогда складочка. Безуглеводка - это слишком тяжело. К тому же и так уже на прессе три вертикальные пооски, поэтому мне тоже Panterka® пишет: и так все нравится
Panterka®: Вишня-в-шоколаде ну мне до твоего пресса далеко :))) посмотри на мой животик на аватарке да и фиг с ним.......
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: посмотри на мой животик на аватарке Главное плоский
Юлька: Panterka® пишет: посидеть на безуглеводке, ты как спортсменка должна знать я как то чуть ноги не двинула с таким режимом,это нереально....безуглеводка и спорт весчи несовместимые...причем видела не только на своих примерах,как другие тяжко реагируют на такой режим... "подсушиться" можно и другими способами.. я кстати в понедельник позанималась на довольно безобидных тренажерах для пресса, скручивания на скамейке,поднятия ног вися на руках, поднятие корпуса...и вообщем болит все до сих пор..мне кажется,что я когда говорю,я чувствую свой пресс причем до сегодняшнего дня болел...надо будет повторить)) а еще чую скоро придется выбирать или талию потоньше или красивый пресс
Panterka®: Юлька пишет: "подсушиться" можно и другими способами.. какими например? Юлька пишет: или талию потоньше или красивый пресс я бы в твоем случае талию выбрала
Юлька: Panterka® пишет: какими например? да так же кардио нагрузками...топить жир...например бегом...просто и удобно насчет талии и пресса я еще подумаю на досуге
Грейс: Подсушиться говорите Это то, что мне надо! Главное, чтобы равномерно!
Ирина Четверикова: Девочки, пошла сегодня покупать себе купальник. Были все цвета радуги. В результате купила зелененький в белый горошек. Никогда не носила зелененькое, а сейчас к рыжим волосам очень идет. В новом купальнике живот почти не торчит!!!
Грейс: Ирина Четверикова, а фото в купальнике в студию?
Вишня-в-шоколаде: Юлька пишет: я как то чуть ноги не двинула с таким режимом,это нереально....безуглеводка и спорт весчи несовместимые... Согасна, что трудно совмещать. Там столько тонкостей, нужно всё учесть, что бы понять как в твоём случае лучше - загрузка углеводами в день тренировки или за день до неё. Потом нужно точно для своего веса рассчитать сколько беков надо в белковый день, сколько углеводов в углеводный, ошибёшься, либо толку не будет, либо поравишься. А я вообще ненавижу каллории и БЖУ считать. Мне кажется это всё же только для выступающих спортсменов, за которыми тренера следят. Panterka® пишет: какими например? Юлька пишет: например бегом Ещё можно угли посе обеда не есть. Тоже нормально работает. Ирина Четверикова , с обновкой тебя! Юлька пишет: насчет талии и пресса я еще подумаю на досуге Сообщи о своём выборе потом. И фотку давай, мы тоже хотим участие в обсуждениях принять
Санни: Девочки, скажите как вы измеряете складку на животе??? Просто надо чуть наклониься (чтобы она образовалась) и от верхней части до нижней как-бы обвить да? (Я в шоке но у меня получается 8 см!!!!! )
Вишня-в-шоколаде: Санни , я стоя напрягаю пресс, что бы не защипнуть мышцы, и оттягиваю двумя пальца складку чуть ниже пупка, но не под самим пупком, а немножко в сбоку.
Ирина Четверикова: Вишня-в-шоколаде У меня 4 см. Но если я буду дальше воевать с пузом, попрощаюсь с грудью.
Marfa: Санни пишет: Ужас нах! Девочки, не повторяйте ошибок друг друга не только в питании, но и в общении. Не забывайте, что мы тут на культурном русском языке общаемся. Всегда Ваша Marfa
Ирина Четверикова: Грейс Обещаю!!!
natalika: Ой,девочки,защипнула я свою складку,что бы мне ее уменьшить ,наверное совсем высохнуть придется что то очень большая она у меня
Санни: natalika а может быть это кожа? а не жир? как узнать что это, ведь у всех же разный тонус кожи.
natalika: Санни там и того и другого еще хватает,но я надеюсь потихоньку все исправлю
Panterka®: Вишня-в-шоколаде пишет: а немножко в сбоку. тогда у меня 2 см Я сегодня в ударе была... Нажарила блинов. Сама не ела. Это на меня так видимо прочтение третьей книги сказалось. Почему-то проснулось желание домашним что-то вкусненькое готовить. В планах даже научиться печь шарлотку Так приятно было смотреть, как сын 5 блинов съел. Хотя обычно он вообще мало ест, прям ситуация как у Кати. Заставить поесть даже с ножом у горла не получится....
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: Нажарила блинов. А я позавчера. Вчера утром поела. Щас в тренажорку собираюсь, приду - опять поем!
Panterka®: Вишня-в-шоколаде пишет: Щас в тренажорку собираюсь Это они у тебя так долго держались дома? или блинов так много было? Я сегодня последние 4 блинчика съела Остальные муж с сыном наперегонки
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: Это они у тебя так долго держались дома? или блинов так много было? Спецально много напекла! В выходные неохота готовить))) Дочки у меня не особые едоки. К тому же вчера на шашлыки ездили и дома целый день не были, приехали сытые. Сегодня опять на шашлыки, но уже с детьми собираемся.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде понятно. У меня сына тоже фиг заставишь поесть. Но блины поел - порадовал меня прям Везет вам, я на шашлыках лет пять не была уже.
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , а что вы не соберётесь? Мы прошлое лето с детьми постоянно ходии. Им вообще кайф и раздолье и воздух свежий. Теперь шашлычок только в кефирчике мариную, так что не вредно И позагорать можно, если жарко. Я пока в тернажорке горбатилась, муж рёбрышек говяжьих намариновал.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде ну нам тут особо некуда "ходить", а машины своей нет... на общественном транспорте неудобно с ребенком 2.5лет... Вот сегодня в петергоф собрались решилась я на этот поступок. Надеюсь никаких "казусов" не произойдет... А то у нас ребенок ток к горшку привыкший, вдруг в туалет захочет, я даж не знаю как он к общественному отнесется
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , удачной вам поездки!
Юлька: Вишня-в-шоколаде пишет: Согасна, что трудно совмещать. Там столько тонкостей, нужно всё учесть, что бы понять как в твоём случае лучше - загрузка углеводами в день тренировки или за день до неё. Потом нужно точно для своего веса рассчитать сколько беков надо в белковый день, сколько углеводов в углеводный, ошибёшься, либо толку не будет, либо поравишься. А я вообще ненавижу каллории и БЖУ считать. Мне кажется это всё же только для выступающих спортсменов, за которыми тренера следят. вот вот..но все таки у меня дни когда есть тренировки - они более углеводные... Вишня-в-шоколаде пишет: Сообщи о своём выборе потом. И фотку давай, мы тоже хотим участие в обсуждениях принять да я наверно все таки придерживаюсь мнения, что хоч более ли менее плоский животик (хотя уже мышцы проглядывают) дальше посмотрим,как будет складываться... по поводу складок, или неправильно что то делаю, или у меня действительно 1,5-2 см складка а вообще отчитаюсь, вчера мамино д.р. в 15.00 сели, съела мяско по француски (да да, там был сыр,лук майонез сверху, но зато в духовке) салатик греческий, да мяска тушеного с грибочками немного салатика (курица+ плавленный сырок,зелень,майонез,чеснок) сразу пишу рецепты вдруг кому пригодится из напитков пила сухое блое вино..я его обожаю. 2,5 бокала точно упорола...вообщем думала разнесет меня, а весов то нету, они были ровно сутки за 20 км от меня)) сегодня приехала,тьфу тьфу все нормуль)) пила вроде как бешеннаая, но думаю что зеленый чай спас....и после ничо не ела..т.е. до 4 часов я умяла все..и честно даже проснушись утром завтракать не хотелось...но т.к. в холодильнике стояла шуба, то я не смогла устоять)) так что мы больше боимся этих праздников...а от одного раза (довольно граммотно если подойти) ничего страшного и нет... а мож я рано радуюсь
Panterka®: Юлька умничка! Да я тож книгу Катину почитала и успокоилась - она нормально питается, как обычный человек. И не привешивает ничего. Вот решила седня тоже "поэкспериментировать". Т.к. в этих кафешках в петергофе нет ни 1го здорового блюда, пришлось съесть свиную отбивную и салатик с майонезом... Но салата было всего грамм 100 максимум. И отбивной где-то 150грамм... Потом запила парой глотков пива у мужа надеюсь не привесит гуляли много
gladnesss: ого!! девочки, круто вы гуляете я на ДР в основном по сыру вдаряла...хЫ, да у меня и подруги теперь говорят: *сыр специально для тебя* ещё вот сфоткала свою спину...так как в бассейн хожу, решила глянуть со стороны - что там нарисовалось за почти год тренировок...я в шоке что же дальше-то будет?? я не хочу качком быть
natalika: gladnesss красивая спинка ,а качком ты не будешь,они только накачиванием мышц и живут,а ты ведь не круглосуточно плаваешь
Panterka®: gladnesss хорошая спинка! Качком не станешь... люди чтоб накачаться кушают специальную еду, занимаются на силовых по несколько раз в неделю, и то переживают, что накачаться не могут После вчерашней объедаловки вроде есть небольшой привесик... "вроде" потому что электронные весы давно отправила в дальний угол, а на механических не особо разглядишь Но я еще встала, опухшая вся... губы надутые... вода наверное
Санни: gladnesss что же дальше-то будет?? я не хочу качком быть В смысле ты считаешь что у тебя сильно видны мышцы на спине? Ине кажется теб беспокоиться не стоит, потому, как спинка вполне очаровательна, никаких гиперразвитых мышц нет вообще. А если руки опустить так вообще будет вполне женственная спинка)
Юлька: gladnesss не волнуйся, все у тебя хорошо со спинкой
gladnesss: natalika, Panterka®, Санни, Юлька спасибо!! успокоили))) просто боюсь, что нарастут мышцы если ещё годок походить в бассейн ну, да ладно - буду по ситуации ориентироваться
babymama: А мне придется вернуться на систему полноценно...привязались ко мне 1,5 кг (вес был уже 53,5 кг) и, что самое противное, осел на Очень заметно....на моем теле виден каждый лишний кг... Видимо, очень сильно я расслабилась...
Panterka®: babymama неприятность эту мы переживем! т.е. быстро поборем
babymama: Panterka® да, конечно С вами и не справиться с какими-то кгшками
Юлька: а у меня,девочки сушняк под вечер, и даже не знаю причину...т.е. возможно от огурчиков соленых в оливье, хотя это было аж на завтрак..не знаю...
Ирина Четверикова: Девчонки, . Плюс 1 кг!!! Щас побегу на тай-бо, витрухивать... Мясо-вредно!!! Особенно с другими группами продуктов
Ирина Четверикова: gladnesss Отличная спинка, никакого лишнего рельефа. Ты же не ходишь в этом положении рук постоянно! Я тоже могу принять "устрашающую" позу, но зачем?
Вишня-в-шоколаде: Ещё 9 мая грядёт
gladnesss: Девочки, сейчас заглянула на сайт по диетам, на котором раньше тусила...понастольгировать нашла там такую фразу в принципах одной из диет: Лечебная молитва: «Я могу, я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличны мне» (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе). этакий шизоид
Вишня-в-шоколаде: gladnesss пишет: Лечебная молитва: «Я могу, я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличны мне» (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе). зто у них от недостатка углеводов
Ирина Четверикова: gladnesss Да ну, пища - слишком большое удовольствие, чтобы сводить его на нет. У нас все намного гармоничнее. Позволяем себе все, что любим, но в правильное время.
ева79: Как страшно, ужас. это зомби, а не девушки на диете. какое счастье, что я узнала про Катину систему, сейчас хоть питаюсь нормально, а то раньше также: на завтрак яичко, на обед 100 гр творога. И все. сейчас кушаю как нормальный человек и не поправляюсь. Ощущение несыщения пищей вернулось. да , нам повезло с системой!
Panterka®: Я иногда оглядываюсь назад и мне даже не верится, что я похудела таким образом ... на целых... 24кг (!!!) и тем более не верится, что я вешу 63кг, я столько по-моему никогда не весила. Если только классе в 7... Я очень себя комфортно чувствую, никогда не голодна. И до сих пор худею. Встаю на весы, и реально в шоке, бывает, накатывает %))) А щас стрелка вообще к 62 двигается. Как-то стремительно вес вниз побежал (ТТТ)...
gladnesss: Даа, девочки...наша система - сила!! у меня вот такой моментик посоветуйте, плиз - как ещё можно *подсушиться* разумными методами помимо бега?!?!? ну, не люблю я бег...хоть рЭжь
Ирина Четверикова: gladnesss Любая кардионагрузка - велотренажер, быстрая ходьба, прыжки через скакалку, любые кардиотренировки в клубе - тай-бо, степ, сайкл...
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , ты вообще замечательно выглядишь, твои фотки из Питергофа ВКонтакте смотрела. Panterka® пишет: А щас стрелка вообще к 62 двигается. Как-то стремительно вес вниз побежал (ТТТ)... Вот что значит отдохнувший организм Скоро покоришь свою линеечку!
Panterka®: Вишня-в-шоколаде пишет: Вот что значит отдохнувший организм может всё-таки веснааа?
Ester: Народ привет!!! Я к вам к сожалению не по теме у меня жизнь в процессе позудения,но я нашла инфу, как мне показалось интересную про белковые и углеводные окна http://www.perfit.ru/asw6/245.html а я пошла дальше худеть.....
Ирина Четверикова: Ester Спасибо за ссылочку. Интересный сайт, особенно библиотека!
Юлька: ну вот еще одно подтверждение моих слов, что необязательно есть после тренировки углеводы... у нас девочка есть в группе, вес у нее 50 кг при росте где то 170-172, телосложение напоминает подростка, полное отсутствие груди (даже когда она без лифчика невозможно на глаз определить где ее грудь) вообщем тощая притощая, она кушает после тренировок углеводы,белки, сначала мы ввели ей белки, мышцы приобрели более ли менее рельефчик, потом ввели и углеводы, не скажу,что сразу поправилась. но округлилась (хотя ей далеко до некой женственной фигуры) но по весам она пока что прибавила 1-2 кг, а занимается давно, стараемся разогнать ей обмен веществ, жалко девочку...
Panterka®: Юлька у меня подружка весит 51кг при росте 173. И парень у нее такой - большой мальчик, в армии американской служит. 195 см и вес где то кг 90... Они рядом очень забавно смотрятся И он говорит, что она весит, как его походный рюкзак При этом груди тоже нет, большая проблема купить одежду - всё большое. И говорит умирающим голосом, еле расслышать можно. А еще ручки трясутся... Но она себя нарочно до такого довела.... у нее вообще очень странное телосложение - поправляется сразу в живот, так что он вываливается, а ножки-ручки худенькие... Вот, кому нужно есть протеин после тренировок и тягать железо...
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: у нее вообще очень странное телосложение - поправляется сразу в живот, У меня тоже такая подружка есть. Весит 48 кг. Если поправляется, то начинает расти пузико. Я после кардио ем творог, т.е. белок. А после силовой творог с фруктами, т.е. белки+угли.
Юлька: Panterka® у меня есть знакомая, рост где то 172,а вес 60, все нормально, нО, телосложение такое,что талия - грудь,бока выстроены в одну линию, а ножки худенькие, напоминает мне какой-то квадрат на ножках, кости реберные выпирают,животика нет, но вот я ж говорю,все в одну линию... поэтому бывает гляну на себя и думаю,а еще и ничего так смотрится
Panterka®: Юлька пишет: гляну на себя и думаю,а еще и ничего так смотрится да да... вот я так же... Выйду на улицу и смотрю - одна через чур худая, ну прям вообще... даже мне не нравится (а я фанатка худощавой стройности, но по моему это красиво может смотреться только на фотографии, в жизни такие девушки как заморыши ) Так вот. Одна худая, другая наоборот полная... Нечто среднее очень сложно встретить Поэтому смотрю на себя и даже моя мне нравится Винни пух догоняет остатки тараканов с моей головы... А жить стало легче, после того как перестала взвешиваться на электронных весах...
Юлька: Panterka® пишет: А жить стало легче, после того как перестала взвешиваться на электронных весах... вот и я позавчера удержалась и не купила электронные весы...думаю зачем еще проблем лишних прибавлять)))
Panterka®: девочки... смотрите какие мышцы на ногах у меня о_О и ушей нет , казалось бы какие-то 2,5-3кг... а сколько решают.Или уши не столь заметны, из-за подкачанных квадрицепсов
Юлька: Panterka® поздравляю)) сейчас уже стройняшка а через 3 кг будешь вообще куколка
Panterka®: Юлька до сих пор не верится, что 3кг могут что-то реально изменить. Но чисто из интереса - дойду конечно
natalika: Panterka® Юль,молодчина!Не перестаю восхищаться твоему терпению и усердию с которым ты работаешь над собой! Ножки то что надо
Грейс: Ester, какая хорошая ссылочка! Спасибочки!
Ирина Четверикова: Panterka® А я то думаю, чего он, бедняга, скребется!!! Тараканов выгоняет!!! Бедняжка!!!
Ирина Четверикова: Panterka® Ножки супер, просто секси. Квадрицепсы тоже вполне достойные и не чрезмерные. Все очень гармонично, молодец!!!
babymama: Panterka® ААААА вот это ножки, и попка, и животик Ты просто суперумничка! Так уверенно идешь к цели Теперь нисколько не сомневаюсь, что ты сможешь достичь любого веса!!! Мне бы столько усердия
gladnesss: Panterka® браво-браво-брависсимооо!! суперически у меня что-то странное происходит мне не нравится ВСЁ в своей фигуре!! и я не пойму - я перестала взвешиваться, а только мерюсь сантиметром...бедра сейчас УЖЕ 103...остальные параметры те же в питании все так же...мои тараканы меня съедают в бассейн хожу 1-2 раза в неделю, 2 раза танцы и дома когда успеваю занимаюсь на пресс и бедра, скрабы-кремы все продолжаю делать за 5 месяцев вообще сдвигов 0...это ужасно...остается только тешиться мыслю, что *хорошо, что не толстею*...ну, бред чистой воды что мне всю жизнь на диетах жить?? ну, ведь не могу же от режима системы поправляться?! или могу?! господи...настроение просто кошмарное. Наверное, вообще в спады надо идти извините, если кому не нравится мой пост, но я не знаю уже что и думать
gladnesss: блин...и ради чего все делалось?! обидно, сил нет
Panterka®: Ирина Четверикова Юлька babymama natalika спасибо девочки!!! Мне очень приятно! Мне самой даже нравится gladnesss опять безобразничаешь и не слушаешься меня... ну все держись завтра ... буду ругаться!
Ирина Четверикова: gladnesss Не плакай. Надо искать причину. Возможно, ты где-то шалишь...
gladnesss: Ирина Четверикова сама искала - не нашла, меню на начальных этапах сверяла с модераторами а сейчас все только и твердят, что не надо худеть но я-то вижу и замечаю... тем более был у меня и вес меньше, и бедра срывов не было, после 17-18 вообще не ем...праздники - редкое исключение, нарушаю там сыром и вином а модеры меня уже давно в топку посылают должны же были быть хоть какие-то результаты???
gladnesss: ещё у меня мама питается так же как я, у неё и косяки бывают и спорта вообще нет... но она-то ХУДЕЕТ
Юлька: gladnesss пишет: ещё у меня мама питается так же как я, у неё и косяки бывают и спорта вообще нет... но она-то ХУДЕЕТ ну у мамы наверняка вес побольше... у тебя почти идеал..хотя я вот тоже больше не худею,хотя практически на системе...
babymama: gladnesss пишет: а модеры меня уже давно в топку посылают Что это значит
gladnesss: babymama что итак все нормально, надо ждать а я уже устала конкретно уже психую
Вишня-в-шоколаде: gladnesss , хочу тебя поддержать! Не растраивайся. Могу только подсказать тебе на своём примере. Я очень хочу пресс посуше. А оттуда жирок уходит очень долго и нудно. Ещё только несколько дней назад я писала, что складка у меня там, если оттянуть правильно, 3 см. Стоило мне только немного изменить систему своих тренировок, как буквально за эти дни эта самая складка уменьшилась и сейчас где-то 0.5-1 см Может быть и твой жирок привык к твоей физ-ре?
gladnesss: Вишня-в-шоколаде может... я вообще не знаю((( я очень люблю танцы и плавание, не брошу никогда!! а если увеличиваю физнагруз - меня потом доблает низкое давление и лежу как трупак
Вишня-в-шоколаде: gladnesss , а зачем бросать или увеличивать? Иногда наоборот стоит снизить нагрузку. Или снизить в одном, увеличить в другом, сохраняя баланс, что бы не изматываться. Я раньше бегала интервально. Теперь перешла на обычный бег столько же по времени., хотя он и легче, а результат не замедлил сказаться.
Ирина Четверикова: gladnesss Ты бы фотки выставила... Бы б тебя разобрали по косточкам... Глядишь, поможет...
gladnesss: Ирина Четверикова это я из дома смогу сделать...там и фотки понагляднее
Юлька: вот я в который раз убеждаюсь, организм такая штука странная, вот вечером видишь свой вес утрешний, и думаеь,а чего утром будет,встаешь утром а там опять та же цифра а бывает встаешь а там вечерний вес,покушаешь плотно,а весы на том же месте (конечно тут и механизм весов барахлит) но бывает без нарушений ни с того ни с сего плюс 500гр... странная штука жизнь
Ирина Четверикова: Юлька Это весы механические так озадачивают... Я по электронным , взвешиваясь вечером, всегда знаю, сколько буду весить утром, плюс-минус 100 грамм...
Юлька: Ирина Четверикова нее обычно так и есть, вечером на 1 кг больше,чем утром...весы бывает на нервах играют
Ирина Четверикова: Юлька Сволочи!!! Кувалдой их!!! Нервы и так негодные...
gladnesss: фотки мои...только что перемерялась, попа 103!! да и бочка подросли (там, где над джинсами), померила купальник...там в трусах прям видно
gladnesss: уже и в спадах пост оставила... КА-РА-УЛ!!
Ирина Четверикова: gladnesss Ну, если это караул, тогда я - испанский летчик!!! Фигура практически идеальная, это тебе скажет 100 мужчин из 100. И столько же женщин. ЕЕ надо поддерживать и лелеять. Я бы не парилась и наслаждалась жизнью. Отвесится еще что-нибудь - примешь как приятный сюрприз. Нет - да протри же ты глаза!!! Где ты увидела складки над купальником??????? Может, у меня глазоньки недобачають????? Мне бы такую !!! Я бы вообще купальник со стрингами взяла!!! Эх, молодежь... (ворчливо).
natalika: gladnesss красавица!Не пойму,что тебя беспокоит,очень много девушек мечтают о такой фигурке!!!!!!
Panterka®: gladnesss а мне кажется, зря ты переживаешь. Так хорошо выглядишь. Талия тонкая... Попа большая??? - так на ней жирка то практически и нет. Абсолютно нормальные запасы, необходимые организму... Что ж теперь вообще без жировой прослойки жить? И она не столько большая, сколько широкая. Бедра у тебя такие, кость не переделаешь. Эти 103 очень гармонично смотрятся! Другое дело, когда с боков что-то выпирает, или спереди-сзади торчит некрасиво... А у тебя НИЧЕГО НЕ ВЫПИРАЕТ. Я не знаю, почему ты не худеешь.... почитала твое меню - все нормально... Но диету я бы не советовала, всё же... Свое здоровье и настроение дороже! Хорошо, что мне уже хватает мозгов это понять.... а раньше не хватало
Грейс: gladnesss, ты чего почем зря панику наводишь-то, а? Как не совестно только! Фигурка - мечта! Всё на месте! Отличная грудь, тонкая талия, классная попа и изящные бёдра! Не гневи Бога и окружающих!
ККсюк: gladnesss я бы не отказалась от такой фигуры, просто отпад
gladnesss: Ирина Четверикова это я в обычных трусах...в купальнике видно...когда впиявливается прям лямочка...эх, ну ладно все-все девочки ОГРОМНОЕ спасибо вам за поддержку спасибо за море приятных слов. Просто я реально чувствую какое-то беспокойство нездоровое, самовнушение спасает только на несколько дней. Мне и мама уже в шутку говорит: "Пойдем я тебе покажу где целлюлит и складки с жирами, не гневи Бога" (и себя мять начинает ) ну, шизик я всё боюсь что не в соответствии с системой питаюсь весы-то уж убрала, чтобы себя не травмировать..нет же вот сижу и злюсь на себя, мозгами всё понимаю...со стороны, конечно, если наблюдать за всей ситуацией - наверное, мне стоило бы дядек в белых халатах вызвать Господи! пошли мне успокоение
Ирина Четверикова: gladnesss Иногда бывает, что купальник неудачного фасона. Не твоего. Или тебе нужны разного размера лифчик и плавки. Я себе очень долго купальник подбираю. Мне лишь бы что не подходит. Был у меня с плавками-шортиками. Красивенький - но не мой... Недавно купила с обычными трусами - супер! И чтоб грудя мои до кучи собрать... тоже перемеряю десятки... Может и тебе модельку сменить?
norko: gladnesss слушай, дорогая, ты о чем вообще, где караул, где ужас??? ты видишь караул на фотках и в зеркале лишь оттого, что хочешь его там увидеть. у тебя, похоже, в голове застрял псевдостандарт псевдокрасоты "бедра 90", и твои 103 кажутся на этом фоне отвратительно огромной задницей :) а ты возьми линейку и посмотри, что такое 13 сантиметров. это длина пачки сигарет (ну, чуть больше, ладно). вот ровно настолько объем твоей попы больше модельного стандарта. успокойся ты уже, ты в отличной форме, фигура очень красивая, женственная, никаких жиров и целлюлитов, все подтянуто. вот честно - все это вместе прекрасно выглядит, клянусь! да. и еще. боков у тебя нет, уж извини, как бы тебе ни хотелось их обнаружить :) ну нету у тебя боков, смирись с этим. не-ту. знаешь, у меня похожая проблема - я крайне придирчиво отношусь к своей внешности, и вообще к себе более строга, нежели к окружающим. это особенность характера такая - то, что ты простишь кому-то, никогда не простишь себе. и я тоже, как и ты, вижу сплошные жиры в зеркале, и мне систематически кажется, что бока выпадают из джинсов, да и задница могла бы быть поменьше :) я справляюсь с этим так. надо себя сфотографировать и отложить эти фотки на пару дней. не смотреть на них сразу же, не вглядываться, не искать недостатки. вот сфоткала и убрала, не глядя. а потом, через пару дней или там через неделю, на них нужно посмотреть как на чужие. вот попробуй внушить себе, что это не свои фотографии ты сейчас будешь рассматривать, а какой-то другой девушки. то есть нужно избавляться от избыточной критичности по отношению к себе, убрать ее, и оценивать себя как постороннего человека. попробуй. увидишь совершенно другую картину, обещаю :) и вопрос к тебе, кстати! а какой у тебя объем ноги/в смысле бедра сверху/? мне прямо нравится, как это выглядит :) хочу себя сравнить. напиши, ага?
Юлька: подпишусь под всеми словами девочек, не переживай,все у тебя нормально, ты ж по системе ни в чем не отказываешь себе,просто все в разное время, пойдет вес вниз - хорошо,будет стоять - ну и фиг с ним, у тебя и так все хорошо,а главное пропорционально
gladnesss: norko ох, спасибо за такой значимый пост!.. ну, подвержена я навязыванию СМИ и общеизвестных стандартов, признаю norko пишет: боков у тебя нет, уж извини, как бы тебе ни хотелось их обнаружить :) ну нету у тебя боков, смирись с этим. не-ту есть-есть, рукой можно взять прям так хорошоооо...вот обруч хочу купить - покрутить norko пишет: увидишь совершенно другую картину, обещаю фотки мне нравятся, НО - в зеркале я вижу себя другой... я кажусь себе какой-то, эээммм, как бы сказать - мощной что ли Юлька я очень надеюсь, что он пойдет.. я как представлю питаться раздельно или по 5-6 раз в день маленькими порциями или без сладкого и мучного-жирного...брррр...не по себе сразу, захлестываю отнюдь нерадужные воспоминания диетного прошлого...ох, девочки! видимо - проще пристрелить такую как я
gladnesss: norko объем ноги в самом толстом месте - 57-58
norko: gladnesss пишет: есть-есть, рукой можно взять прям так хорошоооо ну, знаешь ли! рукой можно и на лбу чо-нибудь взять :) это ж не значит, что там жиры :) не, правда, визуально бока не определяются. а рукой тебя щипать и оттягивать никто не станет. gladnesss пишет: вот обруч хочу купить - покрутить обруч - дело хорошее, тока не переусердствуй, говорят, когда слишком - то вредно для внутренних органов. gladnesss пишет: в зеркале я вижу себя другой... я кажусь себе какой-то, эээммм, как бы сказать - мощной что ли вот-вот! я и говорю, в зеркале видишь то, на что настроена, что хочешь увидеть. абстрагируйся от мыслей о собственной "мощности" и смотри отвлеченным взглядом, глазами постороннего человека. ну вот примерно... представь, что ты на улице увидела девушку с такой, как у тебя, комплекцией. вот как ты посмотришь на нее? что подумаешь? неужели подумаешь "вот это задница, дааа, ей бы схуднуть бы..."? сомневаюсь :) тебе некуда худеть. худая корова, как грицца, не газель. неужели торчащие кости, обтянутые дряблой кожицей, красивее, чем подтянутое здоровое женское тело?
norko: gladnesss пишет: объем ноги в самом толстом месте - 57-58 ну и прелестно. хорошие стройные ноги. а размер какой носишь? я полагаю, где-то 42-44?
полная версия страницы