Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой в апреле! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Valeska: Panterka® Не, ты что, какой босиком! Все активные тренировки обязательно в специальной обуви - это аксиома. Я босиком только пилатес делаю.
Ирина Четверикова: Panterka® Ты что???????????????????????????????????????????????????? Дома - не дома - прыгать босиком НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!! Это-убийство для суставов!!!!!!! Я тоже пару лет назад занималась дома под кассеты В КРОССОВКАХ!!!! Так, первый подарочек себе, любимой, к похудению - приличные кроссовки!!!! Иначе все то же потратишь на лечение ног...
Panterka®: ну что с мення глупой взять, я низнаааалллааааааа вот я их (суставы) и убила........ мало того что растянула, так еще и продолжала заниматься! НУ НЕ ДУРА ЛИ?
Ирина Четверикова: Panterka® Ты не дура, ты просто молодая ишшо, исправишься!!! Я вспомнила, что когда-то у меня была грампластинка с аэробикой (жуткий дефицит!!!) и я тоже как-то по незнанию дома попрыгала в носочках - тоже помню были отечные и болезненные голеностопные суставы. Я тоже, помню, не поняла, что случилось. И то, что дома надо заниматься тоже в кроссовках даже в голову не приходило... Мы ж не тушканчики, наши ноги для прыжков не предусмотрены (длительных и по твердой поверхности). У меня сейчас даже две пары кроссовок для зала - одни обычные, другие - беговые. А ты не плакай, и это пройдет, но нагрузку сейчас не давай, мазюкой мажь. И спрашивай, если что!!! Мы тут для чего?
Panterka®: Ирина Четверикова я ща пойду кроссовки покупать!))) одела мужа кроссовки, сижу. Даже сидя чувствую, что в них намного ЛЕГЧЕ и нога не болит совсем. Может позаниматься сегодня, в кроссовочках? если прыгать аккуратно не давая нагрузку на правую ногу? (больную)
нада: Panterka® пишет: если прыгать аккуратно не давая нагрузку на правую ногу? (больную) Юля, береги себя, с мышцами за неделю ничего не случиться, тем более ты можешь делать что-то из пилатеса, йоги или бодифлекса, не нагружая ногу. А ты прыгала каждый день? Мой тренер советовала не прыгать каждый день, а менять нагрузку, например, день прыжки, затем пилатес, затем силовые и т. д.
Юлька: Panterka® ох какая неугомонная я дома в основном делаю силовые в быстром темпе,чтоб пульс нужный был.и я никогда не одеваю обувь...правда и нагрузки такой на ноги нет...есть некоторые упражнения, от которых у меня даже в кроссовках ноги сводит,тут уж никакие кроссовки не помогут бывает слышу жалобы на то,что после тренировок ноги у девушек будто онимают, так что берегите ножки,они нам еще красивые нужны
Ирина Четверикова: Юлька Речь идет не о силовых, а конкретно о прыжках, коими Пантерка наша увлеклась... А мне и силовые легче делатьв кросссовках (приседания там всякие, выпады), легче равновесие сохранять...Panterka® Юля, ты прям наркоман фитнеса... Ты на одной ноге прыгать собралась? Чтоб и ее ухайдокать? Дай ногам покой на пару дней, поделай йогу или пилатес, раз уж так неймется... Пойми, сустав травмирован и ему покой нужен!!! И вообще травматолог!!! Щас клизму поставим с битым стеклом!!! Я вот завтра свободная, а на фитнес не иду, делаю паузу, потому что уже 6 дней подряд была без перерыва. Жаба давит, но надо день дать мышцам и суставам на восстановление.
Panterka®: Девочки! Я купила кроссовочки (муж подарил!!! силком меня в магаз потащил!!! ) адидасовские, но в дисконте и поэтому в два раза дешевле! Я маньяк не фитнеса, я маньяк по джиллиан. Она мне ОЧЕНЬ нравится... я прям кайфую от неё Поэтому ничего другого делать не хочу :( А у нее там оч много упр где нагрузки на ноги и именно на ту часть где у меня растянута (упры с положения, как отжимания... 80% тренировки в таком положении происходит, а это большая нагрузка как раз на то место что я растянула) в общем, я прихрамывая дошагала до дому и решила не заниматься............ я ж мало того что фитнес-маньяк, я еще с больной ногой седня 4км на каблуках прошла! ну лох - трусы в горох xDDDDD что с меня взять
Panterka®: покачала пресс, отжимания, потягала гантельки - фууууух вроде попустило... уже не чувствую себя так ущербно, как вчера и нет страха что мои руки сдуются а то Ирина меня тут запугала, когда неделю на фитнес не ходила, что мышцы в жир стали превращаться, а я то, красочно себе все это в голове расписала.... и теперь каждый день как спортом не занимаюсь, прям вижу как клеточки мышц в жирок превращаются
Valeska: Ирина Четверикова пишет: Щас клизму поставим с битым стеклом!!! Вспомнила: нас один преподаватель в университете стращал клизмой с патефоными иголками на экзамене))) Panterka® пишет: Девочки! Я купила кроссовочки Молодец!!! А пилатесом и правда не лишне разнообразить свои тренировки, пока нога в чувство будет приходить - знаешь как все мышецы прорабатываются)) Я последнее время балдю от этих занятий))
Panterka®: Valeska уху, пониль, качаю пилатес значит
babymama: Panterka® пишет: прям вижу как клеточки мышц в жирок превращаются
Ирина Четверикова: Panterka® Поздравляю с кроссовками!!! А ты оперативненько!!! Я не знала, что ты такая впечатлительная (*насчет мышц и жира). Впредь обещаю фильтровать базар . Кстати, я свои мышцы за неделю вернула на место. 4 км на каблуках - маньячка!!!!
Panterka®: Ирина Четверикова пишет: А ты оперативненько!!! это всё муж, я отпиралась сначала, потом подумала, ну и ладно xDDD У меня через дорогу от дома торговый центр-дисконт Ирина Четверикова пишет: ты такая впечатлительная оо да, этого во мне не отбавлять. Обрисую себе все в красках Ирина Четверикова пишет: 4 км на каблуках - маньячка!!!! не говори... сначала выбражаю, потом ною, чего это нога разболелась
gladnesss: БУУУУУ!.. последнее время чувствую себя опухшим слоном... нет - МАМОНТОМ...вот а ведь сегодня уже последний день КД
Юлька: а я вчера так и не поехала на свою аэробику...голова болеть начала, на улице похолодало к вечеру, а я еще не долечившаяся, вообщем мама еще ругается,что себя совсем не берегу...
Ester: Panterka® активно бережем ноги - они еще пригодяться!!! Ирина Четверикова ты как всегда - КРАСАВИЦА, УМНИЦА И НАША ПУТЕВОДНАЯ ЗВЕЗДА!!! Особенно у кого голова слабая!!!
Ирина Четверикова: gladnesss Худосочный из тебя мамонт получится!!! И шерсти на теле маловато!!! Юлька Ничего страшного, организм иногда тоже в отдыхе нуждается, он же не зайчик-барабанщик заводной... У нас тоже похолодало. А уже было 22 градуса. Деревья все в цвету!!! Сегодня на даче настригла себе нарциссов - так пахнут!!!
Юлька: gladnesss не переживай,он же последний)) а у меня вот на завтра намечаются кд придти...но тьфу тьфу тьфу вес в норме
полная версия страницы