Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой в апреле! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Alessa: Panterka® , а ты уверена, что больше нет причин для задержки? Ну там всякие стрессы, поездки куда-нибудь, прием гормонов? Просто мне кажется, что (рост минус 109) - это не тот вес, при котором пропадают КД, я думала, это только у дистрофичек бывает с торчащими костями. А ты классно выглядишь, я тоже хочу так выглядеть в 64 кг, когда я до них дохудею
Panterka®: Alessa гормоны не принимаю, стрессов нет.... сижу дома с ребенком.... про вес мне врач сказал.... я сегодня была у него... и я столько никогда в сознательной жизни не весила (минимум 69 кг было на 1м курсе института).... вот организм видимо и в шоке.
Alessa: Мда, может тогда и правда стоит немного отпустить себя, как Катя пишет в конце первой книги, кушать чуть позже, сладкое уже не до 12, а до 15 часов. Хотя это шанс срыва... Спорт не так интенсивно (насколько я знаю, женскому организму для регулярного цикла нужен определенный запас именно жира, а не просто веса тела), понятно, что не хочется, но совет врача... Самомассаж делаешь? Может именно массажем побольше помучить ножки, чтобы приобрели желаемую форму, не в салоне, так дома, с каким-нибудь хорошим массажно-антицеллюлитным кремом А я 64 кг последний раз в 12 лет весила...
Panterka®: Alessa мне кажется что от сладкого до 15 меня разнесет.... в разные стороны... и вообще сладкое не люблю... можно конечно попробовать жирным жареным чем-то обедать. Но и это я уже не люблю! отвыкла очень!!!!! у меня жира достаточно... и весь он в попиных ушках сидит
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , я бы на твоём месте остановила процесс похудения и жила бы по тому принципу как Катя советует питаться после похудения. А потом, когда цикл нормализуется, будешь опять входить в ряды худеющих, если захочешь. Я не думаю, что сбой в цикле у тебя произошёл из-за потери веса. Слишком уж бережно вес теряется на системе. Скорее организм, непривыкший к физическим нагрузкам, взбунтовался. Всё же Джиллиан, особенно третий уровень, рассчитан на тренированных девушек. Может перейдёшь временно на что-нибудь менее интенсивное. Каланетика, пилатекс... Эти виды спорта и неровности на ноге помогут исправить.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде я занимаюсь щас по второму уровню джиллиан.... и делаю пилатес, перед джиллиан, т.е. час в день, это много? О_О
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , раз твой организм взбунтовался, значит много. Я вообще не пойму зачем ты в один день делаешь и Джиллиан и пилатекс Хотя бы чередуй: один день пилатекс, другой Джилиан.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде да потому что этот пилатес это даже упражнениями сложно назвать... что на диване полежал - что ноги поподнимал!
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , я в пилатексе не разбираюсь, но читала, что если технику собюдать, то там очень тяжело и напряжение на всё тело большое.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде я вроде делаю всё , как в видео. И дышу, и упражнения как продвинутый... И ноги поднимаю - держу ровно... Не знаю, мне очень легко... Может сам комплекс такой - не сложный?? попался мне...))
Ирина Четверикова: Panterka® Юля, нарушение цикла - один из признаков перетренированности. У тебя не столь малый вес, чтобы так уж все сбить... А тренироваться каждый день нельзя, особенно так интенсивно. Фанатизм еще никого не оздоровил.
Юлька: Юля,Ириша права, сделай отдых...хотя бы день-два отдохни...нельзя с собой так
Ирина Четверикова: нада Надо же мне повыпендриваться!!!!Вишня-в-шоколаде Вишенка, ты чего мне выкаешь???? Я не старая исчо!!!!
Вишня-в-шоколаде: Ирина Четверикова пишет: Вишенка, ты чего мне выкаешь???? Я больше не бууууду! Ирина Четверикова пишет: Я не старая исчо!!!! Тебе до старости как мне до луны пешком. Я представляю как летом молоденькие девочки будут с завистью смотреть на твою фигуру. Panterka® , мы тебе втроём одно и тоже говорим и я иЮлька и Ирина Четверикова . Ирина Четверикова к тому же медик! Если боишься дать себе слабинку в питании, то питайся как сейчас - сладости до 12.00, ужин до 18.00. А вот спорт не исключай, но сократи обязательно! Я правда за тебя волнуюсь! Ты до системы занималась спортом? Дай себе передышку. У тебя же ещё домашние дела и ребёнок. Это хорошо, когда потренировался, пришёл домой - там всё готово, поел поспал... можно и два раза в день тренироваться. Юлька Ирина Четверикова занимаются ведь не каждый день. А групповые занятия всё же не дурак придумал и идут они три раза в неделю, что бы организм отдохнул. Я тебе давала ссылку на Железный Фактор, там даже продвинутые спортсмены, которые выступают, не тренируются каждый день! О себе я молчу Я такойже фанатик как ты - по часу каждый день. Но всё таки разделила силовые и кардио и в воскресенье у меня выходной. А у Джилиан и силовые и кардио вместе, ты ещё к ним пилатекс приставила. Организм Снимай штаны, будем тебя лечить
Юлька: вот я даже не советовала на пресс много делать каждый день, потому что животик плоским не будет...пресс имеет свойство увеличиваться и как бы торчать
Panterka®: Девочки спасибо... я вообще думаю щас пару дней отдохнуть.... Правда все равно дел дома много, думаю жиром не заплыву..... не, я до системы спортом не занималась, я только в школе на гимнастику ходила и волейбол, но это давноооо было... если честно я сама начинаю замечать что я стала уставать от этого... седня сдала анализы, через неделю снова на приём... посмотрим что будет
ева79: Panterka® , если ты будешь ежедневно и интенсивно заниматься спортом. это приведет к ослаблению иммунитета. Организм умнее тебя, если ты не даешь ему отдыха. он все равно его возьмет , например в виде болезни. Не дай Бог, конечно. Я сама такая: как дорвусь, все тушите свет, все по максимуму делаю всегда. Не раз проходила такое на своем опыте. БЕЗ ФАНАТИЗМА! У тебя может быть истощение, ты не сможешь так интенсивно заниматься всю жизнь. Пойми. так и проку не будет: мышцам. чтобы расти нужен отдых, они должны восстанавливаться. Но речь тут не идет о физ. зарядке. Это разные вещи. Но у тебя организм не тренированный был, может для кого-то это не колоссальные нагрузки, а тебе надо делать перерыв. Или хотябы через день заниматься так интенсивно. А сейчас я бы тебе посоветовала вообще передохнуть неделю. Извини, что сумбурно. выздоравливай!
Panterka®: дааааа... уговорили, отдыхаю! правда седня отдыха не получилось, сначала километров пять быстрым шагом между поликлиниками ходила, чтобы анализы сдать на кровь... потом уборка.... посуда, плитка, полы.... теперь еще гулять меня тащат..... а я сижу убитая просто... сил никаких нема... а еще кушать готовить
ева79: Panterka® , вот видишь. уже тяжело. а если бы ты добавила джиллиан, пилатес или как ты там себя еще истязаешь.... лучше взять передышку. Зато, знаешь, дней через 5 тебе все упры покажуться такими легкими, настоение будет супер, заряд бодрости после спорта ого-го! Горы свернешь и сделаешь больше по программе упражнений !!! Удачи!
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: потом уборка.... посуда, плитка, полы.... теперь еще гулять меня тащат..... а я сижу убитая просто... сил никаких нема... а еще кушать готовить Вот-вот! Видишь? Организмус расслабился! И силушек то нет! Лечь бы да отстали все! Panterka® пишет: сначала километров пять быстрым шагом между поликлиниками ходила Вот и ходи себе на здоровье! Для тебя щас самое то! И нагрузка есть и не напряжно! ева79 пишет: Горы свернешь и сделаешь больше по программе упражнений !!! Не надо Христа ради!!!!!! ева79 пишет: Зато, знаешь, дней через 5 тебе все упры покажуться такими легкими, настоение будет супер Вряд ли... ей теперь недели две как минимум восстанавливаться. А лучше месяц.
полная версия страницы