Форум
Второй отчёт по марафону НМС
ira-bagira: Здесь отчитываемся за прошедшую марафонскую неделю с 25.09 по 01.10 В отчёте указываем динамику по семи показателям только за неделю! Семь показателей можно найти здесь [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )[/more] Не забывайте указывать свой марафонский номер! Информация для тех, кто не успел сдать пробный отчёт в прошлую пятницу, но хочет это сделать [more]Вы можете отписаться здесь же в одном посте, просто укажите за какой период тот и другой отчёт[/more] Номера участвующих 100-110 можно проверить здесь [more]101.lizza 102.ZhuravlevaZh 103.Samodum 104.Лариса1981 105.Таська 106.Иделия 107.tutsi 108.akvitaniya 109.hruniya 110.Katy [/more] Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) здесь http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000101-000-140-0
Ответов - 58, стр:
1 2 3 All
iriska13: № 59 ОИ - 41 - 41 (0) ОК - 46,5 - 46,5 (0) ОН - 69 - 68,5 (-0,5) ОБ - 117 - 117 (0) ОТ - 90 - 89 (-1) ОГ - 91 - 91 (0) ОР - 34 - 33,5 (-0.5) Итого: - 2 см
пеночка: № 27 ОИ - (-1) ОК - (-1) ОН - (-1) ОБ - (-2) ОТ - (-4) ОГ - (-1) ОР - (0) Руки меня совсем не радуют, 2-ю неделю 0, на третьей будут отжимания, может наконец то сдвинется 0 в сторону минус. Итого: -10 см
maliza: № 52 ОИ - 35-35 (0) ОК - 37.5-37.5 (0) ОН - 53.3-53 (-0,3) ОБ - 93.5 - 93 (-0.5) ОТ - 81 - 81 (0) ОГ - 91 - 90 (-1) ОР - 27.5 - 27.5 (0) Итого: - 1.8 см
Milkka: № 19 ОИ - 35,5-35,5 (0) ОК - 40-40 (0) ОН - 58-58 (0) ОБ - 105 - 104,5 (-0.5) ОТ - 69 - 68 (-1) ОГ - 82 - 80 (-2) ОР - 28 - 27 (-1) Итого: - 4,5 см Вес стоит 2 недели честно признаюсь не занималась на этой неделе - КД но я с вами теперь
Шурупайка: 1. О И - 2. О К - 3. О Н - минус 1 см 4. О Б - 5. О Т - минус 1 см 6. О Г - Или уже хватит ей худеть? Итак уже нечего класть в лифчик 7. О Р -
OlechkaO: № 43 ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - 0 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 Итого: -0 (ноль)
energy555: ОИ - 33 см (0) ОК - 39 см (-0,5) ОН - 52.5 см (-0,5) ОБ - 95 см (0) ОТ - 71 см (0) ОГ - 82 см (-1) ОР - 25.5 см (0) Итого: минус 2 см На этой неделе занималась всего 2 раза, т.к. болела, но я с вами, девчонки, и наверстаю упущенное! Перехожу на комплекс второй недели.
Keira: № 92 Итого: ноль
jogollena: № 17 ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ну никак пока эти ноги не поддаются ОБ - минус 1 см. ОТ - минус 0,5 см. ОГ - минус 1 см. ОР - 0 Итого: минус 2,5 см в целом довольна, думала, что будет по нулям - на этой неделе прибавка веса( сама виновата, подрасслабилась , буду исправляться)
antinatka: Номер 4 отчитываеться)) занималась 6 раз)) старый сантиметр ребенок порвал,купила новый....похвастаться особо нечем)) ОИ-0см ОК-0см ОН-0 см ОБ-0см ОТ-1см ОР-0см да еще +1 кг,короче,продолжаю дальше делать красивые ножки!!!
miklar: № 32 Изменения по всем параметрам 0.
Иделия: № 106 Занималась каждый день добросовестно, соблюдала систему, но мож я изначально чего не так измерила , а может серидина цикла ОИ - (+1) ОК - (-1) ОН - (+1) ОБ - 0 ОТ - (-2) ОГ - (-4) ОР - (-0,5) Посмотрев упражнения третьей недели нахожусь в шоке , но буду продолжать. Да, отжимания я делаю регулярно.
Plus: №54 ОИ-0 ОК-0 ОН-0 ОБ-0 ОТ-0 ОГ- -1 ОР--0,5 мда...
Terrakot: Ну-с, и мое время пришло... №75 ОИ - (36,5 см) минус 0,5 ОК - (40 см) минус 1 ОН - (58 см) нооооооль ОБ - (100 см) минус 1 ОТ - (84 см) минус 1 ОГ - (90 см) неправильно измеряла, поэтому пока ноль ОР - (34 см) ноль Вес снизился на 1 кг, что меня, если честно, порадовало больше, чем см.. Но результат не из худших, учитывая то, что в КД я пластом лежала на этой неделе.
Маша Росс: № 25 ---------- ОИ - 0 ОК - 1 ОН - 0,5 ОБ - 0 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 НО ! Вес уменьшился на 1,4 кг, что радует , и от НМС получаю удовольствие и НАДЕЖДУ - Ножкам быть!!!
MamaTata: № 16 ОИ - 39-38 (-1) ОК - 45-45(0) ОН - 65-65(0) ОБ - 112-111,5(-0,5) ОТ - 82-80(-2) ОГ - 87-87(0) ОР - 31-31 (0) Итого: -3,5
Scorpiosha: № 80 на этой неделе по 0 , так как из-за КД нет сил заниматься... буду догонять на следующей неделе
olisya: № 23 отчёт держать прибыл О И -1,0 О К 0 О Н -1,0 О Б -3,0 О Т -2,0 О Г -3,0 О Р 0 Итого: -10,0 см.
kukusia: №82 ОИ - -0,5 ОК - - ОН - -1 ОБ - -2 ОТ - -2 ОГ - -5 ОР - -1 итого - 11,5 см в весе минус полкило
Вата: № 94 отчитывается, на этой неделе занималась 3раза, с сегодняшнего дня перехожу на вторую неделю ОИ -0,8см ОК -2см ОН -1,5см ОБ ноль ОТ -3см ОГ -1см ОР -2,5см Итог: минус 10,8 см.
Olusik: Номер 30: ОИ-0 0К-0 0Н--1 0Б-0 0Т--1 0Г-0 0Р--1 А вес стоит ,как было 73,так и есть прям уже не знаю,что делать,да и насчет объемов уже сомнения берут!!!Ну я иду дальше,буду надеяться! Девочки,всен нам успехов!!!Переходим ко 2-й неделе занятий!!!
Басюня: Номер 29. я не измерилась утром...да и вряд ли результат есть. .были КД(да еще и раньше срока..ужасть), всего 2 раза делала.(что-то мне все равно тяжело весь объем выдерживать)....с завтрашнего дня перехожу на вторую неделю...на 500 грамм худее стала
Букашка: №18 отчитываюсь: 1. ОИ - 0 2. ОК - 0.5 3. ОН - 0 4. ОБ - 0 5. ОТ - 0 6. ОГ - 1 7. ОР - 0 Итого -1.5 см Но по другим замерам, не входящим в отчет еще -1 см))) Еще отвес в -1кг посетил))) УРА1 УРА! Хотя реально в книге написано, что результаты от комплекса должны быть видны после 3-ей недели занятий. Так что время есть...
Шкодная: Номер № 55 ОИ-0 0К-0 0Н--1 0Б-1 0Т-2 0Г-0 0Р-1 Итого: минус 5 А по весу +1кг, надеюсь он появился с приходом кд, соответственно так же быстро и уйдёт..:)
Нюсечка: Доброго всем дня! Вот отчетик №12 О.И-(-1) О.К.(-2) О.Н.(-1) О.Б.(0) О.Т.(0) О.Г.(-2) О.Р(0) Итого -6.0 На прошлой неделе расслабилась,на этой неделе сбросила свой плюс
Я самая!: №68 держит отчет: Динамика по объемам НУЛЕВАЯ , сама удивляюсь, что смогла так точно уже три раза измериться Весы показывают точно то же самое что и прошлую пятницу, (хотя на этой неделе видела цифру и на 800 гр меньше и на 100 гр больше ((( Но я с вами! Сейчас начну осваивать вторую неделю. Вечером после занятий, поделюсь. Всем терпения, выдержки и силы воли PS: На этой неделе отметила свой первый мини юбилей - 1 месяц на системе и МИНУС 6,5 килограмм!
Arven: № 98: ОИ: -0,5 ОК: 0 ОН: 0 ОБ: -0,5 ОТ: -2 ОГ: 0 ОР: 0 Итого: -3 см. Думала, что вообще по нулям будет! А в весе прибавка, но я уже ей не удивляюсь: у меня уже несколько месяцев ничего не скидывается - то "+", то "-", но в основном "+"!
Noks: № 70 ОИ - 0 ОК - -0,5 ОН - -1 ОБ - -1 ОТ - -1 ОГ - (если мерить по подмышкам то -3 см, а если по выступающим точкам, то 0) ОР - -2 итого: 8,5 см афигеть, не ожидала от себя, тем более, что обещали сдвиги только после 3 недели, и на эой неделе только 3 занятия было.
innuyasya: № 83 отчет за вторую неделю ОИ - 0,5 ОК - 0,5 ОН - 1 ОБ - 2 ОТ - 1 ОГ - 1 ОР - 0 итого - 6 см, очень рада , учитывая, что пропустила занятие из-за КД Девченки всем удачи!!!! Главное держаться вместе!!!
ЛіРушечка: №72 На этой недели занималась 6 раз (1 по первой недели и 5 по второй) и практически по всем параметрам прибавки Решила все же разбавить эти занятия аэробными нагрузками. Все таки мне еще рано только мышцами заниматся Бросать не собираюсь так как визуально мне результат нравится, посмотрю, что будет дальше 1. ОИ + 0,5 2. ОК + 0,5 3. ОН +1 4. ОБ +0,5 5. ОТ +0,5 6. ОГ -2 (ндааа) 7. ОР + 0,5
Я МОЖУ: нумеро 71 чесно отзанимался хотя здвигов и нет, но я не розстраиваюсь.у меня с дня на день КД.и к тому же это всего 2 неделя. все еще впереди.
светулька: № 13 ---------- ОИ - 0,5 ОК - 1 ОН - 1 ОБ - 1 ОТ - 1 ОГ - 1 ОР - 0
Gesha: № 24. Закончилась вторая неделя. Занималась 3 раза, благополучно миновали кд. Результаты: ОИ - 35 (-0.5) ОК - 37.5 (-0.5) ОН - 52 (-1 ) ОБ - 92 (-1 ) ОТ - 66 (-1 ) ОГ - 85 (-1 ) ОР - 24.5 - (0) Вес - минус 500.
Чехова: Отчёт №5 1.ОИ-0,5 2.ОК-0,5 3.ОН-0 4.ОБ-0 5.ОТ-1 6.ОГ-1 7.ОР-0 В весе -300гр...и ещё левая икра уменьшается быстрее правой
Masika: №93 ОИ = -0,5 ОК = -1,0 ОН = -1,0 ОБ = -0,5 ОТ = -1,0 ОГ = -1,5 ОР = 0
malineo: № 90 Занималась один раз - затяжные и ранние КД. Придется попотеть, после перерыва ОИ - 0 ОК - -0.5 ОН - -1 ОБ - -1 ОТ - -1 ОГ - -1,5 ОР - -1,5 Вес минус 500
Tasha30: №20 объемы по нулям.
Кисуля: № 42 отзанимался 3 раза НМС, но аэробика всего 1 раз, тк. ездили в лагерь к ребенку за 400 км 2 раза и просто физически сил не было,как посидишь весь день в машине. Но сдвиги есть по объемам, только почему то вырос ОК. Непонятно. Но продолжаем дальше, сегодня буду делать по 2 неделе. ОИ = -1 ОК = +1 ОН = -1 ОБ = 0 но сдвиг в сторону уменьшения наметился ОТ = -1,0 ОГ = -2,5 ОР = - 0,5 Вот такие результаты. Я все же довольна
inush: №89 отчитываюсь 1. О И -0 2. О К -0 3. О Н -0 4. О Б -0 5. О Т -0 6. О Г -0 7. О Р -0 Пошла заниматься ..третья неделя пошла
lenkinija: ОИ = -0.5 ОК= -0.5 ОН = -2 ОБ= -1 ОТ= -2 ОГ = -1 ОР= -1 Вот такие результаты. Я довольна и того - 8. Всем удачи!
Шелена: Отчитываюсь:по всем точкам замеров по минус 1 см.Очень довольна .Да ещё и отвес после длительного,в 5 нед.,стояка 800гр.Рада безмерно !!!
hadidga: № 60 - по нолям, честно занималась всего два раза. SOS! SOS! Срочно нужна помощь. Я наверно впала в дипрессию. от системы отошла , неделю как спадничаю. вес набрала, Мужа на работе сокращают, я тоже на волоске вишу, ничего делать нехочется. Как заставить себя? понимаю, что не в этой темке пишу, выручайте, девочки, пропадаю.
Дусечка: №50. 25.09/02.10 ОИ39/39=0 ОК 47/46=1 ОН 61/60=1 ОБ 104/103=1 ОТ 81/80=1 ОГ 96/95=1 ОР 32/31=1 Всего за неделю:-6см. Медленно но верно
natalika: №100 закончилась вторая неделя,занималась 4 раза ОИ - 0.5 ОК - 1 ОН - 0.5 ОБ - 1 ОТ - 1 ОГ - 0.5 ОР - 0 Итого:4.5 см,чему несказанно рада ,ко всему этому отвалили 3 кг бессовестно наеденные в дни равнодушного отношения к себе
samanta36: Всем привет! № 64 отчитывается, занималась 3раза, перехожу на вторую неделю ОИ -0см ОК -0см ОН -минус 1см не, ну нормально, каждая неделя по см минус, скоро все ножки высохнут ОБ -0см ОТ -0см ОГ -минус 2сми грудь сохнет соже ОР -0см Итог: минус 3 см.
Скай: Всем добрый вечер! №62 готов к отчету: ОИ - (0) ОК - (-2) ОН - (-0) ОБ - (-3) зажим бедер не прошел даром ОТ - (-1) ОГ - (0) ОР - (-1) Итого: - 7 см. Ура! И это при том, что КД вот-вот будут. По весу изменений нет. Желаю всем успеха и радости от занятий.
Лариса1981: Привет №104 занимаюсь всего неделю с субботы 4 раза!!! ОИ - 0 ОК - 0 ОН - минус 0,5 см ОБ - 0 ОТ - плюс см ОГ - минус 0,5 см. ОР - 0. Последние два дня вся в отеках, в связи с этим в плюсе почти на 2 кг Ощущения в мышцах класс, получаю удовольствие от НМС)))И НАЧАЛА ЧУВСТВОВАТЬ СВОИ МЫШЦЫ!!!!!!
Таська: Всем привет! № 105 занимаюсь первую неделю.всего 3 занятия.Рез-ты такие: ОИ-38/38 ОК-39/40 ОН-57/55 ОБ-102/102 ОТ-82/83 ОГ-89/89 ОР-28/28 Отвес за неделю-1 кг
Светланк@: № 39 Закончила заниматься по первой неделе. Всего было 5 занятий. Результаты замеров: 1. ОИ 40/40 -1 2. ОК 46/43 -3 3. ОН 66/64 -2 4. ОБ 111/109 -2 5. ОТ 87/82 -5 6. ОГ 90/87 -3 7. ОР 31/31 0 Всего: -16 см я в ШОКЕ А вот по кг пока стояк. Все еще 77 кг.
Фея_Сирени: номер 63 ОИ - (минус 0 см) 46,5 ОК - (минус 4см)!!! 47 ОН - (плюс 2 см) 67 ОБ - (минус 1см) 115 ОТ - (минус 2см) 105 ОГ - (минус 1см) 105 ОР - (минус 1см) 34
lizza: №101 по нулям... А может и мерить не получается хммм, да еще пропустить придется несколько-КД да и сильно то как прижало... правда ощущения странные-мышцы на ногах как у культуриста, тьфу-тьфу, не накаркать бы, играть начали. К чему бы это? Мышцы на ногах и без того за моими слоями жира ого-го как видны были. Ну да ладно, посмотрим дальше.
Беладонна: Всем привет! Отчет за эту неделю получается короткий - все объемы по "0" и вес стоит, короче
Senichka: № 97 отзанималась первую неделю ОИ - минус 0 ОК - минус 0.5см. ОН - минус 0 ОБ - минус 1 см. ОТ - минус 0.5 ОГ - минус 0 ОР - минус 0 заниматься с каждым разом почему-то сложнее или больнее но буду держаться!
Сашуник: №69 Отчитываюсь по второй неделе! ОИ -0.5 ОК -1 ОН -1 ОБ 0 ОТ 0 ОГ 0 ОР -3!!!!!! Я довольна, еще и вес вниз пополз НАКОНЕЦ-ТО!!! Похоже, постепенно удается договариваться со своим организмом! ВСЕМ УДАЧИ!!!
Сашуник: №69 Отчитываюсь по второй неделе! ОИ -0.5 ОК -1 ОН -1 ОБ 0 ОТ 0 ОГ 0 ОР -3!!!!!! Я довольна, еще и вес вниз пополз НАКОНЕЦ-ТО!!! Похоже, постепенно удается договариваться со своим организмом! ВСЕМ УДАЧИ!!!
фея: По нолям Занималась всю неделю, но не в полную силу. КД и в больнице лежу, неделя гормональных системм Вес в плюсе
lenkinija: Всем привет! Сегодня сделала первый раз по второй неделе. почемуто стало трясти уже с первой позиции. сделала все по 12 раз но с перерывами. Я вчера забыла номер написать, если еще не поздно №67 ОИ = -0.5 ОК= -0.5 ОН = -2 ОБ= -1 ОТ= -2 ОГ = -1 ОР= -1
OlechkaO: РЕЗУЛЬТАТЫ ВТОРОГО ОТЧЕТА ПО МАРАФОНУ " НМС" таковы - отчиталось: 55 участниц. Общекомандно ушло 201,6 см.!!!! Семь лучших результатов этой недели: 1. №39. Светланк@ - минус 16 см 2. №82. kukusia - минус 11,5 см 3. №94. Вата - минус 10,8 см 4. №27. пеночка - минус 10 см 4. №23. olisya - минус 10 см 5. № 70. Noks - минус 8,5 см 6. №67. lenkinija - минус 8 см 7. №7. Шелена - минус 7 см 7. №62. Скай - минус 7 см 7. №63. Фея Сирени - минус 7 см Равняемся на девочек, показавших наилучшие результаты! Очень жалко, но на этой неделе сошло с дистанции 4 человека. Не отчиталось ни разу 38 "марафонца". Девочки, откликнитесь! Участницы, не успевшие отчитаться вовремя, напишите, пожалуйста свои результаты мне в личку.
полная версия страницы