Форум
Минус 60 и беременность (продолжение)
zlata55: 1. Можно ли пользоваться "системой -60" во время беременности? Да, можно. Именно эта система очень подходит для беременных, т.к. режим питания, сочетаемость продуктов и ограничение ряда продуктов абсолютно точно не вредят беременным, 2. Худеете ли вы на системе во время беременности? У нас есть главная задача - не набрать лишнего, что очень часто встречается у беременных, считается, что кушать нужно за двоих... Мы питаемся нормально, без фанатизма(как говорит наша всеми любимая Катя Мириманова) 3. Можно ли во время беременности пользоваться кофейным скрабом и мумие? [/url] Скрабом можно, но смотреть по состоянию кожи, т.к. кожа становится более чувствительной, сухой. Может начать шелушиться. Если все же применять скраб, то ни в коем случае не на области живота. Мумие - нельзя из-за отсутствия исследований в этой области, как беременных, так и кормящих. 4. Физические упражнения. Также смотрим по состоянию и по возможности занимаемся по комплексам для беременных. 5. Было бы всем удобно, если бы новые участницы форума сообщали сразу срок беременности, вес на начало беременности и сегодняшний. 6. Беременность - особое состояние, порой омрачающееся токсикозом или еще какими-то моментами, при которых нужно чутко слышать состояние организма, а не слепо следовать предписаниям системы. Вообще по всем спорным вопросам желательно уточнять мнение врача, ведущего беременность. А лучше нескольких Набор веса при беременности [more]Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности. • Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 - 18кг. • При нормальном весе – 11.5 - 16 кг. • При избыточном весе – 7 - 11.5 кг. • При ожирении - 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача). • При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса). Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м). Индекс менее 18,5 – недостаточный вес. Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес Индекс от 25 до 30 – избыточный вес Индекс более 30 – ожирение. На что же идут все эти килограммы? • Ребенок 3 - 3.5 кг. • Плацента 500 г. • Матка 1 кг • Околоплодная жидкость 1 кг. • Увеличение объема груди 500 г. • Дополнительная кровь - 1.5 кг. • Вода в вашем теле 1.5 – 2 кг • Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 - 4кг. Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг ( 2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном. Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться – на 0.5 – 1 кг – это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.[/more]
maria80: Я вот с 09 сентября на зарядку иду после Б там посмотрим сколько уйдёт может побольше она как раз начинается в 17-45 и кончается в 18-45 хорошо после ужина протресёмся а по утрам дома будем вот и восстановимся надеюсь
Leya: maria80 пишет: а вот шоколад не проскакивает Одного никогда не могла понять: как от 100г шоколада - 1кг привеса получается???
maria80: Leya пишет: 100г шоколада - 1кг привеса получается??? от вот и я про то же сьеш не много, а добавляешь много
MarYa: maria80 пишет: начинается в 17-45 и кончается в 18-45 хорошо после ужина протресёмся Ну я бы не сказала, что это хорошо...во-первых любая физическая работа на полный желудок плохо. Организм "разрывается" между делами. Ему и на переваривание энергию надо и на работу, и получается ни то ни се. Да и надсадно... Во-вторых, эффективность тренировок достигается наивысшая если есть за 3-4 часа(ну хотя бы за 2) ДО тренировки и не есть часа 2-4 ПОСЛЕ, когда у организма еще идет сжигание жиров. Причем есть не а бы что. Лучший вариант будет каша на воде с овощами. И исключить из рациона мясо, в день тренировки. Ну как то так Я таким образом, при занятних два раза в неделю, похудела на 7 кг за МЕСЯЦ и кг почти не вернулись эти за два года, ну может 2-3! Ну первое время при ЛВ самое показательное, вес очень быстро уходит, у меня потом фин. возможности не было ходить, о чем жалею, но надеюсь вернуться к занятиям после родов! Ууууххх ситема да еще шейпинг впридачу....аццкая смесь!
MarinaZena: Девочки если вы еще не знаете, у нас небольшие изменения. (Сама на этом сегодня попаласьь по незнанию) Теперь при каждом изменении в своем профиле надо вводить свой пароль в окошко - Ваш пароль, а потом уже нажимать на кнопочку - Редактировать профайл.
Katerina74: Jennleo Вот и я тоже на гормонах с 4 недель сижу Ужас какой-то, вроде ем мало, недель до 12 был токсикоз, в рот ничего не лезло, а набрала уже 4,600 Врачь меня ругает, а я что могу поделать, пить эти гормоны до 16 недель, а потом постепенно снижать дозу будут, резко бросать нельзя Придется набрать еще кг........... Ну ничего потом скинем
maria80: MarYa пишет: будет каша на воде с овощами спасибо за совет значит будем кашку кушать или овощи
Jennleo: maria80 Дело в том, что вообще до того как мы в плотную начали работать над беременностью, было порядка 75 кг, но потом анализы, гормоны вообщем к началу беременности, когда меня на гормоны конкретно посадили было порядка 89, в 7 недель было 95,4, вот в 11 недель 96 кг, такая невеселая тенденция....
Jennleo: Katerina74 Это точно, я на них была и до беременности, ну а уж в 2 недель сижу крепко, одна надежда, что после скинем
Jennleo: ИРИХА Вот видишь, не всё так плохо, так что жди и слушай Малыш скоро постучится А я тоже жду когда пройдет 12 недель, сделаю скрины, и может потихоньку будут снимать гормоны, так что хвост статаюсь держать не просто пистолетом, а пулемётом Другого выхода просто не существует
Jennleo: maria80 И будешь сколо тонкая и звонкая, так что удачи тебе в таком хорошем деле
Jennleo: MarinaZena Спасибо, буду иметь ввиду
maria80: Jennleo пишет: И будешь сколо тонкая и звонкая, так что удачи я на это очень надеюсь
мурзилка: NataliaS пишет: А тут врачи говорят, что все можно, что ничего в молоко не попадает, потому что сначала пища переваривается в организме матери и только потом образуется молоко а у нас наоборот говорят-почти все нельз Ну я потихоньку добавляю в разумных пределах. Но очень фруктов хочется. а их поа добавлять кроме яблок и бананов-бюсь.
ИРИХА: Leya пишет: А разница между детьми какая? Разница между детишками получится пять лет. Но вчера вечером уже вроде что то началось, три раза стукнуло. Но не газы это точно. Сегодня вечером опять с нетерпением буду ждать этих волнующих ощущений.
Danaya: MarYa мнебы щас ремонт или переезд, что бы в мирное русло энергию направить приезжай ко мне, а то я уже верещу от этого ремонта! Leya Говорят, что чем больше разница, тем более вероятности, что шевеления позже услышишь (как в первый раз). Ну не знаю... у меня разница между детками получается почти 10 лет, я с 15 недель слышу... Я читала, что это зависит от того, какой вес у мамочки, какая у нее чувствительность, от того какого темперамента лялечка и где он прикрепленная... очень много факторов))) но переживать не стоит, все будет супер))) мурзилка И блинов вчера утром Ну ладно колбасы то, я пойму, а блинов почему нельзя?! Я помню мне педиатр сказала, когда еще дочку кормила, что кушать можно все, только по немногу, так что ты правильно все делаешь)))
maria80: Danaya Тоня а ты где пропадала?????
Danaya: maria80 В связи с ремонтом переделывали проводку полностью во всей квартире, поэтому сидели без интренета(((( а так я на месте))) не пропадаю и очень по вам всем соскучилась))))
Annuschka: мурзилка пишет: Мы тоже. Только мы с 2-х ночи. И днем почти не спали Нда.. мы вот тоже вчера пол ночи орали и весь день до шести вечера. А потом как храпу дали.. и всю ночь, аж при кормлении засыпали и не доедали.. как итог, кушали каждые 2 часа вместо обычных 3-4. Но спали так аж до 12ти. А сейчас опять в плачь. Незнаю.. может животик (хотя я ничего такого ни ела), может погода (поменялась). мурзилка А у нас кормящим ничего не запрещают, только советуют есть аккуратно, не по многу и смотреть на реакцию малыша. А чем тогда питаться то? Почти все продукты аллергены. maria80 пишет: кода я его кормлю то же кушать хочется Ага.. у меня тоже так, но ближе к утру. В 5, в 7, но я не встаю, спать больше охото чем есть. с 09 сентября на зарядку иду А что так рано? Ты аккушерке говарила когда родила и как? Ведь кто сам родил можно через 6 недель, а после кесарево только через 8 недель после родов. У нас курсы кажется в 20 часов.. точно не помню. Помоему с 19 до 20 дородовые и с 20 до 21 послеродовая гимнастика, говарят хорошо помогает. MarYa А я читала что желательно перед тренировками есть углеводы, а после белковую пищу. И не есть желательно хотя бы час до до и час после тренировки. Поэтому лучший вариант это тренировки в полдень... при этом на обед углеводы (дабавляют энергию для спорта) а после на ужин белки (помогают сжигать жиры). Это я в какой-то книге так читала. MarinaZena Спасибочки за подсказку.
Annuschka: Danaya пишет: Я читала, что это зависит от того, какой вес у мамочки, какая у нее чувствительность, от того какого темперамента лялечка и где он прикрепленная... очень много факторов Ага, я тоже так читала. У меня первая беременность была, а почувствовала тоже уже на шестнадцатой недельке, хотя говарят что с первым только после 20ти.. нефига.
полная версия страницы