Форум
Минус 60 и беременность (продолжение)
zlata55: 1. Можно ли пользоваться "системой -60" во время беременности? Да, можно. Именно эта система очень подходит для беременных, т.к. режим питания, сочетаемость продуктов и ограничение ряда продуктов абсолютно точно не вредят беременным, 2. Худеете ли вы на системе во время беременности? У нас есть главная задача - не набрать лишнего, что очень часто встречается у беременных, считается, что кушать нужно за двоих... Мы питаемся нормально, без фанатизма(как говорит наша всеми любимая Катя Мириманова) 3. Можно ли во время беременности пользоваться кофейным скрабом и мумие? [/url] Скрабом можно, но смотреть по состоянию кожи, т.к. кожа становится более чувствительной, сухой. Может начать шелушиться. Если все же применять скраб, то ни в коем случае не на области живота. Мумие - нельзя из-за отсутствия исследований в этой области, как беременных, так и кормящих. 4. Физические упражнения. Также смотрим по состоянию и по возможности занимаемся по комплексам для беременных. 5. Было бы всем удобно, если бы новые участницы форума сообщали сразу срок беременности, вес на начало беременности и сегодняшний. 6. Беременность - особое состояние, порой омрачающееся токсикозом или еще какими-то моментами, при которых нужно чутко слышать состояние организма, а не слепо следовать предписаниям системы. Вообще по всем спорным вопросам желательно уточнять мнение врача, ведущего беременность. А лучше нескольких Набор веса при беременности [more]Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности. • Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 - 18кг. • При нормальном весе – 11.5 - 16 кг. • При избыточном весе – 7 - 11.5 кг. • При ожирении - 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача). • При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса). Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м). Индекс менее 18,5 – недостаточный вес. Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес Индекс от 25 до 30 – избыточный вес Индекс более 30 – ожирение. На что же идут все эти килограммы? • Ребенок 3 - 3.5 кг. • Плацента 500 г. • Матка 1 кг • Околоплодная жидкость 1 кг. • Увеличение объема груди 500 г. • Дополнительная кровь - 1.5 кг. • Вода в вашем теле 1.5 – 2 кг • Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 - 4кг. Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг ( 2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном. Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться – на 0.5 – 1 кг – это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.[/more]
Пантера: NataliaS Выглядишь очень хорошо! Молодец! ИРИХА Всё будет хорошо! LADYBIRD Ещё не в роддоме!?
LADYBIRD: Пантера пишет: Ещё не в роддоме неа ,завтра поеду...
NataliaS: LADYBIRD , ну удачи тебе. Будем ждать!!! Девочки, спасибо. Маш, да что-то не хотелось во всю страницу себя показывать
Любопытная: LADYBIRD пишет: ну прям фотомодель умничка!!! NataliaSа у меня племяшка говорила:"ФА-ТА-МА-ДЕЛЬ!!!" Правда умничка!! Ты в отличной форме!!!!
MarYa: Всем привет :) Начала я пробовать вернутся к системе. Два дня как))) До 12-ти проблем нет)) Ем один раз, больше не хочется, охота уже к 13-14, нормально. Ем в обед. Не очень строго по системе, но стараюсь меньше жирного, отказалась от обажаемого майонеза, хлеб свожу к минимуму. Но в обед проблем нет. Между обедом и ужином, могу поесть яблок, или что то с чаем закинуть, но без фанатизЬма!...А вот после самое не очень начинается, во первых мое самое рабочее время, если до 17-20, я занята больше домом, то после сажусь за комп, и начинается, желание пожевать...я вот думаю про яблочки, ну садовые, ранетки пошли, может жевать их и жевать пока лезут...они сильно вредные для фигуры? Ем с удовольствием их да и со стулом с ними лучше
NataliaS: MarYa , может в меня полетят тапки, яйца и т.д., но я считаю, что яблочки вечером - очень даже хорошо. А беременным дамам и подавно. Тем более, что при беременности систему можно адаптировать под свои конкретные нужды. Я вообще хорошо отношусь к фруктикам вечером, после ужина. Как-то, давным давно, мама купила замечательную книжку "100 минут для красоты и здоровья" польской журналистки Софии Вендовской. Я эту книгу обожаю до сих пор. С нее у меня началась любовь к зарядке, ко всяким там маскам, ваннам, так хотелось походить на главную героиню, Анну, стройную, ухоженную женщину. Ну вот, в ней написано, кроме всего прочего, что съесть яблоко перед сном очень полезно.
MarYa: Вот что нашла в инете про яблоки Думаю будет многим интересненько. Сезон все таки На дворе яблочный спас, и никакого спасения от огромного урожая яблок... Сидеть на яблоках давно надоело, сладкие компоты и варенье, а тем более пироги - это, конечно, вкусно, но калорийно. Что же, оставить урожай на съедение птицам в ущерб себе? Нет! Яблоки богаты яблочной и лимонной кислотами, которые благотворно влияют на обмен веществ и пищеварение, обладают легким мочегонным действием, предупреждая образование отеков, а значит, и ненужную прибавку Очень ценны пектиновые вещества, содержащиеся в зрелых яблоках. Набухая в кишечнике, пектины (растворимая клетчатка) образуют слизистые растворы, которые, как губка впитывают в себя вредные продукты обмена веществ и выводят их из организма. Тушеные (печеные) яблоки - оригинальный низкокалорийный гарнир к отварному мясу или курице, достойный ингредиент для горячих овощных блюд. Свежий или печеный фрукт может исключить добавление острых и пряных приправ, разжигающих аппетит. Не будем забывать о давно известных, не менее серьезных яблочных заслугах: калий, магний, кальций, железо, витаны С, группы В, каротин (провитамин А) - все это нужно нам для хорошего самочувствия, настроения и успешного похудения.
MarYa: И рецептики с яблоками оттуда же Ароматный салат Потребуется: 2 крупных сладких яблока, 200 г салата, 2 стебля сельдерея, лимонный сок по вкусу, низкожирный майонез или йогурт для заправки, веточка сельдерея и 1/2 апельсина для украшения. Удалить из вымытых яблок сердцевину. Подготовленные фрукты натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком. Крупно нарезать салат, смешать с нарезанным сельдереем и яблочной массой. Готовый салат посолить, заправить майонезом или натуральным йогуртом, выложить в глубокий салатник и украсить молодыми листочками сельдерея и дольками апельсина. Фруктовый коктейль Потребуется: кисло-сладкое яблоко, 1/2 столовой ложки лимонного сока, 3/4 стакана молока, 50 г обезжиренного творога, ванилин на кончике ножа, сахар по вкусу. Вымытое яблоко разрезать на восемь частей, удалить сердцевину. Взбить в миксере подготовленный фрукт, творог и молоко. В готовый коктейль добавить сахар, лимонный сок, ванилин и взбить еще раз. Подавать сразу. Морковно-яблочные котлетки Потребуется: 3 крупные моркови, 2 средних яблока, 20 г манной крупы, 0,5 литра молока, сахар по вкусу, яйцо, панировочные сухари, немного масла для жарки, 100 г нежирного йогурта без наполнителя. Очищенную и промытую морковь нарезать кубиками и потушить в молоке до готовности, остудить, пропустить через мясорубку или протереть через сито. Очищенные от кожуры и сердцевины яблоки нашинковать и соединить с морковным пюре, манной крупой, яйцом и сахаром. Сформовать котлеты, обкалять их в сухарях и слегка обжарить в масле. Готовые котлеты подавать с йогуртом и джемом. Яблочные лепешки Нарезать 10 штук антоновских яблок кусками и томить их в кастрюле , пока они сделаются мягкими. Потом протереть их сквозь сито. Протертые яблоки положить опять в кастрюлю и выложить туда же 450 г сахара, положить нарезанной тоненькими кусочками цедры. И все это мешать лопаткой, пока не будет отставать от кастрюльк и. Выложить на железный лист и намазать в половину пальца толщиною поровнее. Остудить и нарезать лепешки.
NataliaS: MarYa , вот видишь! Так что кушай и наслаждайся!
MarYa: NataliaS пишет: 100 минут для красоты и здоровья Уже читаю ..Нашла в инете...
MarYa: Ой, ну где же вы все )) пообщатся охота с вами Я на этой недели иду на УЗИ, может скажут кого ждем И имя я для девочки придумала — Алиса зову Лиска или Лиса...круто! Алиса Денисовна)) Вот! А для мальчика пока Матвей держу в голове. Муж как то не знает еще, наравится ему или нет, а вот Алиса понравилось )
Jennleo: NataliaS Здорово, выглядишь просто СУПЕР кто скажет что недавно после родов, мама двоих деток
Jennleo: Это конечно надо сделать, а УЗИ когда последнее было, они ничего не говорили? Узнай всё у них, может объяснят тебе, и мысли плохие от себя гони, они на маленьком сказываются огого как, по себе замечала, хотя у меня срок значительно меньше
Jennleo: NataliaS Классная книга, я в своё время читала её, брала в библиотеке, помню там еще такие занимательные рисунки были, всё очень понятно и доступно рассказывалось и очень увлекательно, сразу мотивация появляется огого какая MarYa Кинь ссылочку на книгу если не сложно ПЛИИИЗЗЗЗ А яблоки на ужин очень хорошо, полезненько, вообще ты молодчина, не набрала совсем и питаешься почти по системе, просто восхищаюсь, я никак себя не могу заставить Завтра у тебя день интересный и будем надеяться удачный во всех отношениях, удачи тебе, может карапузик покажет кто он
ИРИХА: Девочки, подскажите пожалуйста, а второе обязательное УЗИ делают в срок 20-24 недели или можно раньше?
MarYa: Jennleo воть тут http://www.koob.ru/vendrovska_s/100_minut_dlya_krasoti Jennleo пишет: не набрала совсем да уж! Набрала ... в среду на явку, посмотрим, наверное уже и линейку поменяю. Я своим весам не очень доверяю, многострадальные они у меня...так что ориентируюсь по больничным)))
MarYa: ИРИХА пишет: второе обязательное УЗИ делают в срок 20-24 недели или можно раньше? Вообще в 24 вроде. Ну и раньше, если по показаниям... Я делала уже три. В 4-5 недель, что бы подтвердить Б и исключить внематочную. Потом в 10, это уже плановое. Потом меня в 20 направили на доплер, но узистка (она же заведующая) сказала, что рано, так посмотрели на малыша и все. Так что вот иду на неделе снова на доплер, ну и "кино" посмотреть
Ника79: Jennleo пишет: остается с радостью ждать маленького Чуда, ну а потом будем разбираться с ненавистными КГ Точно, тем и живем!!!!!
Ника79: natali 79 Спасибки!!!!
ИРИХА: MarYa пишет: Так что вот иду на неделе снова на доплер Желаю приятного и интересного просмотра
полная версия страницы