Форум
Минус 60 и беременность (продолжение)
zlata55: 1. Можно ли пользоваться "системой -60" во время беременности? Да, можно. Именно эта система очень подходит для беременных, т.к. режим питания, сочетаемость продуктов и ограничение ряда продуктов абсолютно точно не вредят беременным, 2. Худеете ли вы на системе во время беременности? У нас есть главная задача - не набрать лишнего, что очень часто встречается у беременных, считается, что кушать нужно за двоих... Мы питаемся нормально, без фанатизма(как говорит наша всеми любимая Катя Мириманова) 3. Можно ли во время беременности пользоваться кофейным скрабом и мумие? [/url] Скрабом можно, но смотреть по состоянию кожи, т.к. кожа становится более чувствительной, сухой. Может начать шелушиться. Если все же применять скраб, то ни в коем случае не на области живота. Мумие - нельзя из-за отсутствия исследований в этой области, как беременных, так и кормящих. 4. Физические упражнения. Также смотрим по состоянию и по возможности занимаемся по комплексам для беременных. 5. Было бы всем удобно, если бы новые участницы форума сообщали сразу срок беременности, вес на начало беременности и сегодняшний. 6. Беременность - особое состояние, порой омрачающееся токсикозом или еще какими-то моментами, при которых нужно чутко слышать состояние организма, а не слепо следовать предписаниям системы. Вообще по всем спорным вопросам желательно уточнять мнение врача, ведущего беременность. А лучше нескольких Набор веса при беременности [more]Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности. • Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 - 18кг. • При нормальном весе – 11.5 - 16 кг. • При избыточном весе – 7 - 11.5 кг. • При ожирении - 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача). • При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса). Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м). Индекс менее 18,5 – недостаточный вес. Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес Индекс от 25 до 30 – избыточный вес Индекс более 30 – ожирение. На что же идут все эти килограммы? • Ребенок 3 - 3.5 кг. • Плацента 500 г. • Матка 1 кг • Околоплодная жидкость 1 кг. • Увеличение объема груди 500 г. • Дополнительная кровь - 1.5 кг. • Вода в вашем теле 1.5 – 2 кг • Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 - 4кг. Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг ( 2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном. Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться – на 0.5 – 1 кг – это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.[/more]
Danaya: maria80 Машунь, так ведь не хочется сбрасывать!! Можно ж просто их не набирать!!((((((
MarinaZena: Набор веса при беременности Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности. • Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 - 18кг. • При нормальном весе – 11.5 - 16 кг. • При избыточном весе – 7 - 11.5 кг. • При ожирении - 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача). • При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса). Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м). Индекс менее 18,5 – недостаточный вес. Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес Индекс от 25 до 30 – избыточный вес Индекс более 30 – ожирение. На что же идут все эти килограммы? • Ребенок 3 - 3.5 кг. • Плацента 500 г. • Матка 1 кг • Околоплодная жидкость 1 кг. • Увеличение объема груди 500 г. • Дополнительная кровь - 1.5 кг. • Вода в вашем теле 1.5 – 2 кг • Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 - 4кг. Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг ( 2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном. Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться – на 0.5 – 1 кг – это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.
Leya: Danaya пишет: Обеда как положено (первое+второе) где то в 13,00 -14,00, и ужин в 17,00-18,00 тоже нормальный (т.е. может быть и кусочек мяса с кашей и фрукты и овощи) А поподробнее. У меня сложилось мнение, что это не совсем система. Может немножко откорректировать меню. Я вот тоже думала, что всё в норме, а тут на днях купила весы( старые месяц с лишним как сломались, а тут на ДР решила себе подарок сделать), встала и чуть в обморок не упала от своего веса. Быстренько убрала все вольности, села строго на систему. Ивот за три дня целый кг. ушёл. Я понимаю, что это большей частью вода, но и она же не нужна.
MarinaZena: Девочки. Питание по системе обсуждаем только в соответствующих темах. "Вопросы по питанию" иди "Почему стоит вес..." Danaya в приведенной Leya цитате из твоего сообщения следует, что твое меню абсолютно не имеет никакого отношения к Системе. Ознакомься с темой "Питание - что и когда есть?"
MarYa: MarinaZena пишет: Питание по системе обсуждаем только в соответствующих темах. "Вопросы по питанию" иди "Почему стоит вес..." Тебе кажется, что ТАКОЙ вопрос от беременной женщины в тему там будет? Это ж беременность, гормоны, и прочая ерунда. Там не все дело в питании...увы...
MarinaZena: MarYa Я конкретно по поводу сочетания продуктов. У нас ведь форум Системы -60, и тема называется ваша Минус 60 и беременность. А приведенный пример меню не соответствует Системе абсолютно. Я только лишь это подчеркнула. MarYa пишет: Тебе кажется, что ТАКОЙ вопрос от беременной женщины в тему там будет? Разумеется. Ведь вопрос как ставится? Сегодня начинаю борьбу с килограммами. Достало меня уже все!!! Может мне кто нибудь объяснит что происходит?!! Я набираю вес!!! Причем катастрофически!!!! не пойму почему! вот уже больше месяца я завтракаю только овсянкой на воде с медом и фруктами, уже даже привыкла))))) и нравится мне уже)))) и не перекусываю до обеда!!! Обеда как положено (первое+второе) где то в 13,00 -14,00, и ужин в 17,00-18,00 тоже нормальный (т.е. может быть и кусочек мяса с кашей и фрукты и овощи) сладкого (конфеты, печенье, шоколад) не ем вообще!!!!! потому что не хочется, бутербродов не ем! практически не перекусываю!!!! а вес растет!!!!!! Вот уже третью неделю делаю себе разгрузочные дни.... а вес растет!!!!... и по состоянию на сегодняшний день я набрала 10 кг!!!! Девочки, хелп ми, сос ми!!!! Что не так???!!!! почему так сильно поправляюсь!!!! я конечно осознаю что я беременная))))) и что ребенок растет!))))) но такое впечатление что их там много этих детей!!!! один так сильно расти не может!!! Вечный вопрос Что делать?.. Ответ - для начала прочитать тему Питание - Что и как есть? ЗЫ: а вам сюда статью еще сокпировала - про набор веса при беременности. Почитайте, может кому из вас кажется, что это лишние килограммы, а это вовсе не так. Там подробно расписано.
Annuschka: maria80 пишет: вы как сегодня ночь спали????? А почему ты спрашиваешь? Просто? ах.. сегодня.. я даже не пойму спали ли мы. Ужастно. Кричали.. в 24 часа.. кое как уснули около часа, потом в 3 та же история.. и около шести опять, а нам надо было в 8 вставать. Хожу как сонная муха. Незнаю что с моей малышкой, но спать стало для неё иностранным словом. Ни ночью, ни днём. Что погода прыгает это да.. может она. Сегодня такая странная духотища. maria80 пишет: у тебя дочу акушерка дома взвсешивала????? Да, последний раз на прошлой неделе в среду, мы били 3650 гр. Теперь вот уже неделька опять прошла, думаю к четырём подкатываем. Squirrel пишет: ladybirdвчера родила-таки своего Максимку Ура.. и всё таки Максимку. MarYa пишет: что для ребенка плач это способ общения Да я то помню... только уж шибко она общительная и требовательная стала. Я вот тоже так.. ела? да, чистая? да, животик? да не должен т.к. ничего такого ни ела и ей ещё дала лифакс.. или как его там забыла. Вообщем однозначно хотим общаться. Или погода, может дышать тяжко или ещё чего. просто истерики со мной не канают Вот и я к тому иду. Оставляю немного прокричаться.. через мунутку успокаивается, но жалко.. думаешь может всё таки что тревожит.
Danaya: Leya А поподробнее. У меня сложилось мнение, что это не совсем система Дело в том, что это вообще не система)))))) я по системе и не питаюсь, просто так получается, а сейчас лето, фрукты овощи, поэтому и нет пока системы, пока можно урвать побольше натуральных витаминов от природы)))) я и так не злоупотребляю вредностями... вот придет глубокая осень, тогда попробую строго по системе питаться) MarinaZena ок))) и спасибо за статью) MarYa (без комментариев)
MarYa: MarinaZena пишет: про набор веса при беременности я читала раньше и мне кажется, что эти цифры актуальны к концу беременности. Хотя..ну а как понять)) все же по разному)))
MarYa: Annuschka пишет: но жалко.. думаешь может всё таки что тревожит Согласна. Но я, когда жалко н трепала нервы и себе и ребенку, когда прям жалко жалела и общалась и носила, но в основном получалось так, что "вот вот щас чайник отнесу на кухню, там увидишь тарелку, помоешь" и так два-три минутных дела, глядишь, а мелкий уже сопит и глазами за тобой хлопает)) Мы в общаге жили тогда, и кухней, гордо звался стол в углу комнаты))), поэтому все мои движения на виду у Вадима, он видимо увлекался наблюдением и отвлекался от крика
MarYa: Ой, а я сегодня гадала на пол ребенка. Мне знакомая подсказала, говорит у неё совпало, и у многих других тоже! У меня девочка по гаданию Алиска! Ну еще УЗИ подожду. в эту среду пошла, как положено, а врач не принимает. В понедельник только. Так что УЗИ опять через неделю
Annuschka: У меня такая тема.. продукты при ГВ. Девчата, что можно есть без оглядки? А что с осторожностью и почему? А то я вообще согласна с тем что есть можно всё, но по маленьку и потихоньку прибавляя продукты. Но хочется конечно аккуратненько, а я незнаю путём за чем следить, а что можно лопать спокойно. Вот и питаюсь.. как то скучно. Фруктиков охото, но какие можно есть спокойно незнаю и т.д.
MarYa: Annuschka пишет: Фруктиков охото, но какие можно есть спокойно незнаю вот по первой ссылке в яндексе. Продукты при ГВ. Можно/Нельзя/Осторожно МОЖНО: каши: рис, гречка, кукурузная, перловая, ячневая, многозлаковые поосторожнее. без зажарки, если вдруг любите. супы: белые-зеленые овощи и чуть морковочки. на воде. ну, я уже писала. очень полезно в пищу растительное масло первого отжима добавлять. печеные яблоки, бананы свежие по чуть-чуть - тоже могут вызывать колики. замороженные ягоды - вишня, смородина. понемногу мясо - индейка, кролик, говядина. нежирная свинина - по чуть-чуть и смотреть на реакцию. печенье несладкое некрепкий зеленый чай с фруктозой, компот из сухофруктов или замороженых ягод. салаты из свежих овощей пока отставить. из кисломолочного, маложирные - кефиры с небольшим сроком годности и без добавок, ряженка, натуральный йогурт, - нарине, симбивит, бифилайф. все индивидуально, часто у малышей на кефиры болит животик в первые месяцы. хлеб: украинский чуть подсушеный, так чтоб не первой свежести. картошка и макароны: поменьше. макароны вообще бывают кукурузные, рисовые, гречневые - довольно вкусные, но очень дорогие. яйца перепелиные Фруктовое пюре детское. Творог должен быть не более 8-9% жирности в суп можно - лучок, картошечку, кусочек сельдерея, кусочек пастернака, топинамбур, брокколи, крупу, зелень пока не надо, масло растительное, мяско отварное бублики бананы финики сельдерей подсолнеченое, оливковое масло НЕЛЬЗЯ несезонные тепличные овощи/фрукты майонез остро-копчёности жареное Тушеные грибы до 3-х месяцев мороженое колбасные изделия шоколад (белый тоже), тортики до 3-х месяцев лукум до 3-х месяцев телятина кофе без кофеина гусь (очень жирное мясо) белый изюм черешни вяленые бананы домашний творог чёрная смородина вишня цукаты ОСТОРОЖНО МОЖНО (сильные аллергены или другие реакции) сгущёнка, конфетки коровка, киви, ананас цитрусовые (самый слабый - лимон) соки (начинать с нектаров), фрэши разбавлять сливочное масло йогурты нежирные молочные продукты соломка галетное печенье мёд чёрный чай, кофе с месяца кукурузные палочки зефир (содержит много сахара) калина хурма (с 3-х месяцев) гранаты (с 3-х месяцев) свекла коричневый изюм имбирь творог (тяжёлый для жкт) варенье (до 3-х месяцев) груши сырые (до 3-х месяцев) кукуруза, бобовые печёнка козинаки с кунжутом курага соевый соус (когда прикорм будет занимать большую часть меню) сушёные бананы мармелад (после 3-х месяцев) и не ярко окрашенный инжир консервированные персики (желательно в стеклянных банках) халва семечки (белые, черные), лучше сырыми лукум морепродукты (после 3-х месяцев) макароны (после 1-го месяца) сырые овощи (после 3-х месяцев) сырые фрукты (после 1-го месяца) белая морская рыба (после 3-6 месяцев, в случае склонности к аллергии - после года), начинать с хека и мерлузы морская капуста, суши, соления (после 7-8 месяцев) яйцо (после 1-го месяца, пробовать с перепелиного, желтка) черемша болгарский перец (сильный аллерген) ЖИДКОСТЬ лучшее питье - это чистая вода, некрепкий зеленый чай, компот из сухофруктов, из замороженных или свежих фруктов и ягод. Соки я рекомендую ввести в свое питание как минимум после 3-х месяцев, а то и позже, при полном благополучии с кожей и стулом ребенка, и выбирать те, которые не содержат лимонной кислоты в своем составе. Самый безобидный персиковый (никак не яблочный, как принято считать). В природе сока не существует, яблоко предназначено для съедания сока вместе с мякотью, клетчаткой, без которой сок прилично раздражает слизистую ЖКТ, требует намного больше усилий от поджелудочной. липовый чай (повышает лактацию) мята лактацию снижает мелисса может дать аллергию можно цикорий Конечно немного грустно как то, в общем я думаю если ну очень хочется...то можно немного...вот если раз пять вспомнила в течение дня о чем то, наверное лучше поесть)) и не изводить себя. А так может минутное желание, навеяное рекламой, буклетом, ветриной...
marusya71: MarYa Leya Спасибо девочки!!!
Danaya: Annuschka то что можно есть спокойно (каши, отварное мясо, печенье(желательно галетное), молочные продукты, из фруктов бананы) это то что я помню))) ну а нельзя то что может дать диатез все красненькое, шоколад, цитрусовые, острое, сильно кислое, соленое... ну где то так)))
Danaya: Annuschka ну вот по Машиной ссылке почти то же самое только более конкретно и расширено)))) шикарная штука интернет
Leya: Danaya пишет: я по системе и не питаюсь, Тогда это другой вопрос. А то я думала, что ты на системе так поправляешься. Вот и подумала, что есть ошибки в питании.
Leya: Danaya пишет: молочные продукты С этим аккуратно. Кисломолочные - согласно, а на молоко очень часто бывает аллергия. И ещё обязательно в йогуртах надо смотреть состав. Чеснок и лук могут испортить вкус молока.
мурзилка: Katerina74 у меня тоже такое примерно ощущение было. Правда попозже немного, чем у тебя. Annuschka пишет: У меня такая тема.. продукты при ГВ. Девчата, что можно есть без оглядки? ну тебе Маша правильно ссылку дала, нам тоже такой перечень примерно в роддоме озвучили. да и врачи так рекомендуют. Но если есть только то, что можно, можно с ума сойти. Я понемногу начинаю все добавлять. Так, по одному продукту и по чуть-чуть, смотрю на реакцию. Девочки, а у меня такой вопрос у меня доча сегодня так делает - грудь пососет немного, а потом начинает плакать и бросает. Потом сразу у спокаивается и по новой берет. И опять пососет и кричит, бросает.Я всю голову сломала, то ли болит что, то ли молока ей мало, то ли может с молоком что не так. Может кто знает, что это значит? Danaya Тонь, может не стоит так паниковать насчет веса? Бывает же такое, что во время беременности даже строго ограничивая себя в еде женщина поправляются заметно. У меня так у сестры было. Она в конце уже только фрукты ела и ограничивала себя во всем, а набирала очень сильно-с чего, вообще не понятно было... Annuschka пишет: Оставляю немного прокричаться.. через мунутку успокаивается, но жалко.. думаешь может всё таки что тревожит. мне тоже вот жалко. Это хорошо, когда успокаивается. А когда нет? Я жду, если не успокаивается-все равно беру.
Leya: мурзилка пишет: только фрукты ела Кстати очень часто слышу, что именно на фруктах поправляются (сахар и вода)
полная версия страницы