Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже! [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
SafinaEvgenya: предыдущая тема ЗДЕСЬ Panterka® здорово!!! Давай показывай свой купальник, нам же интересно
Panterka®: SafinaEvgenya Потом фотки с отпуска покажу а то на домашний автоспуск это совсем не то
SafinaEvgenya: Panterka® хорошо, будем ждать
Alessa: Начала я тут читать книжку "Жизнь после похудения". Половину прочитала. Многие тут писали, что там масса полезной информации и для тех, кто еще находится в процессе похудения. Не знаю, у меня такое чувство, что книга как-то расхолаживает. И сама-то то черешенку в обед съешь, то на ужин творожка жирного иногда, привесов не видишь и радуешься. А в книге такое чувство,что она постоянно нарушает, точнее, не сказать чтоб нарушает, а питается как уже похудевшая, но сама то и дело подчеркивает в духе "не было ничего другого и я съела совсем несистемное такое-то блюдо в обед, кусочек торта в 6 вечера и т.д. Как бы не было привеса завтра!" Конечно, это компенсируется ее очень активным образом жизни. Думаю, ее полезно почитать для того, чтобы проникнуться "похудевшим образом жизни" Что строго системные ограничения не навсегда, что можно гораздо больше себе позволять, с умом подходя лишь ко времени употребления данной пищи. Больше подходит она для тех, кто, как и Катя, все время в разъездах и задумывается, чем питаться в ресторанах, кафе и бистро, чтобы это было максимально полезно или хотя бы не вредно
Юлька: Alessa да я тож была удивлена ее некой халатностью что ли...с другой стороны. жизнь после похудения - это жизнь и питанием методом проб и ошибок,как бы усовершенствованная система, т.е. все мы после похудения ищем "свои продукты",смотрим на реакцию организма... я вот все время на системе лопала йогурты с добавками и почему то похудела)) т.е. каждому свое. но после похудения я не ем жареную картошку по вечерам...зато могу поджарить ее на обед,и масла там с гулькин нос. да и обеденные нарушения и промахи менее заметны,чем вечерние..вот такие вот наблюдения мои. могу еще поделиться
Ирина Четверикова: Alessa Эта книга, наверное, полезна тем, кто еще в процессе похудения, тем что они могут почитать о том, что их ждет "ЗА ЧЕРТОЙ". Да, после похудения мы питаемся с некоторыми вольностями постоянно, но общая тенденция остается - вредности - в первую половину дня, потом - варианты полегче. И подбираем индивидуальный рацион, на котором вес относительно стабилен. Черешенку в обед можно!!!!! Вредности - до 15.00
Alessa: Юлька , поделись, интересно.
Panterka®: Alessa так естественно... зачем в жизни после похудения питаться как во время похудения? ведь тогда продолжишь худеть.... Надо находить баланс... И если вес чуть поднялся, сразу же возвращаться на систему... А информации там много в плане всяких мотивирующих статей (размышлений на тему, типа), рецептов ит.п. Но всё это было ранее, на сайте домашнего очага, и еще где-то, в общем я например там ничо полезного не нашла
Alessa: Panterka® , ну она же в первой книге пишет о хотя бы каких-то правилах, то есть сладкое и вредное до 3-х, ужин легкий, но можно позже, а тут такое чувство, что вообще спонтанно человек ест то, что ему в данный момент захотелось, и думает, как бы от этого не привесило. Только что дочитала книгу. 80% книги - в духе "15 июля -зашла в ресторан, съела суши, дочка тоже его съела". Как-то первая книга по сравнению с ней - сплошная мотивация в каждом слове, а тут я правил никаких не увидела (даже индивидуально ею для себя выработанных), да и Panterka® пишет: А информации там много в плане всяких мотивирующих статей (размышлений на тему, типа) хм, хм...
ККсюк: Alessa пишет: а тут я правил никаких не увидела (даже индивидуально ею для себя выработанных) Ее не много надо по другом воспринимать, так как книга написана ввиде дневника, а не как инстукция.
NNady: Alessa абсолютно солидарна с мнением! тоже не впечатлилась книгой, просто Катина жизнь, рецепты - да, но у меня книга рецептов есть, статьи - ничего, есть мысли удачные, но сам дневник? книгу надо было называть "моя жизнь после похудения", т.к. она только об ее жизни, и уж совершенно ни о том, что ждет нас, каждую из нас, что именно меняется в сознании у уже похудевшей? как меняются взаимоотношения с окружающим миром? я этого не поняла... и потом, меня напрягло это постоянное описание - ела то-то, правильно-не правильно, т.е. постоянные мысли о еде, как бы чего не того не съесть, как бы не привесило, как бы не опустошить холодильник... для чего же мы "вырабатываем привычки" пищевые? т.е. получается все равно надо постоянно циклиться на еде и весе? ведь по логике вещей, человек с нормальным весом, с привитыми пищевыми привычками, уже кушает по зову организма - когда голоден, и не ест, когда сыт, просто потому что вкусно, или это уже к психотерапевту надо идти?
Panterka®: Alessa NNady если бы вы читали тему я абсолютно то же самое ранее писала про эту книгу..... Но там есть пара интересных статей про похудение после родов, вроде.... про мужчин... еще что-то, что мы уже давно читали на страницах интернета. Они еще курсивом выделены. В остальном же, мне тоже не особо интересно было читать... и я тоже ждала общих принципов... но моя жизнь абсолютно не похожа на ее жизнь, поэтому я живу по-своему... Пару раз нарушу, привесит - опять на систему, не привесит - беру себе на заметку. Такими темпами я и скинула с 63 до 60... Но это была моя изначальная цель, поэтому теперь наверное надо делать так, если в минус ушел - активно кушать
Ирина Четверикова: Девочки, для того, чтобы написать книгу о жизни похудевших на системе и поддерживающих вес, личного опыта мало. Нужно пообщаться с десятками женщин, похудевших именно на системе и продолжающих заниматься собой. Собрать, систематизировать и проанализировать огромный материал - сколько и как они сбросили, как питаются теперь, что у них со спортом, как поменялась их эмоциональная жизнь, тут нужно и жизнь домохозяек рассмотреть, и бизнес-леди, которые едят в ресторанах... Нужен колоссальный материал. Вот тогда-то и реально будет написать что-то вроде учебника по поддержанию оптимального веса. Если Катя когда-нибудь созреет - я готова поделиться опытом и мыслями. Думаю, и каждая из нас тоже!!! Только надо, чтобы нас стало больше и мы все не разбежались, очумев от радости похудения!!!
Alessa: Ирина Четверикова , вы правы, все куда-то разбежались, на форуме из похудевших постоянно бывает лишь несколько человек, создается впечатление, что это такая редкость - похудевший до желаемого веса человек, но я же чувствую, что это не так. В старой теме с фотографиями - люди с никами, которых я и не видела на форуме, вероятно они похудели и ушли с него, хотя было бы очень интересно, как у них жизнь складывается. Panterka® , видела я твои посты в теме ранее, вы кажется с Юлькой это обсуждали, но это было уже давненько, книга же мной еще была не прочитана, вот теперь и я влезла со своим мнением
Panterka®: Alessa да я и сама уже редкий тут гость (по сравнению с временем зимой, например)... Просто надоедает, одно и то же. Одни и те же вопросы, одни и те же удивления по поводу привесов или стояков веса.... А я научилась уже это воспринимать спокойно... Потому только тут и зависаю... Работа появится, вообще пропаду, скорее всего... т.к. сейчас делать нефиг, вот и строчу тут... Ирина Четверикова может быть ты и права. А я смотрю на это с другой стороны. Человеку дана голова, чтобы думать. Невозможно написать книгу о том, как прожить жизнь. Тогда бы все жизни были похожи друг на друга. Давайте учиться чувствовать себя, свой организм, свои потребности, жить своей жизнью, а не правлами, написанными и заложенными другим человеком, не тупо копировать всё, а думать и рассуждать самой Ведь жизнь ... никогда не знаешь как она повернётся... и самой думать полезно
Ирина Четверикова: Panterka® Ты умница, правильно рассуждаешь, у меня примерно те же мысли, но это мы с тобой. Но кому-то было-бы легче иметь такую книгу, как начальный стимул, скажем. И думать только о весе и питании - ужасно скучно!!! Но передача ОПЫТА ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА - это нужная вещь, ведь большинство тех, кто худеет на этом форуме вес уже сбрасывали не раз, а вот удержать результат - это самое сложное. Наверное, сложнее, чем похудеть. Далеко не все из худеющих девочек сегодня достаточно информированы в этой области. И далеко не у всех дойдут руки, чтобы перелопатить такую гору информации, как я или ты. Вот им бы такую книгу, как квинтэссенцию.... Эх, жизнь прекрасна!!!
Юлька: для меня сейчас форум и эта тема в частности это выгрузка своих эмоций и переживаний. т.е. мне особо некому сказать о привесе или отвесе,дома полное непонимание таких проблем,поэтому бывает зайду сюда,выговорюсь и легче стало.. в других темах даж пытаюсь помочь,особенно в плане спорта...а так иногда ка кпочитаю, бедные модераторы,они порой на такие простые вопрос по сто раз в день отвечают.аж бедняжек жалко а по поводу жизни после похудения - тут каждый найдет свой путь. зато твердо знаем,что под рукой всегда верный рецепт- система минус 60
Юлька: Ирина Четверикова у меня мама уже боится со мной затрагивать тему похудения..боится что на нее польется поток информации и она не сможет его весь принять
NNady: Panterka® я читала тему ранее - это моя любимая тема просто не пишу в ней, т.к. я еще не похудевшая, мне еще много скидывать твое мнение читала действительно - у нас у каждой - своя жизнь, и после похудения тоже и у меня вряд ли например когда-то будут интервью и фотосессии, кстати ,я считаю, что этой бурной общественной жизни Катя обязана не своим похудением (хотя и оно естественно тоже поспособствовало), а тем, что она стала писать книги и стала известной
NNady: Alessa Ирина Четверикова а мне кажется, что похудевших действительно очень мало , многие обрадовавшись желаемому или близкому к желаемому весу уходят с форума и потихоньку скатываются к прежнему образу жизни и вновь набирают вес. Я уже несколько раз видела даже здесь на форуме людей, пришедших во второй, третий раз худеть чуть ли ни с тех же показателей, что у них раньше были.... потому и так актуальна проблема удержания веса!
NNady: и девочки кстати насчет наблюдений за собой - для меня основное в вопросе удержания веса - не есть после 18, думаю это правило я сохраню и после похудения, т.к. дисциплинирует это очень
Ирина Четверикова: NNady Ты права. Это точно работает. Я всегда стараюсь ужинать в 18.00. За редкими исключениями. Золотое правило!!! Ну и фитнес не бросаю.
SafinaEvgenya: Привет девчоночки!!!! Хочу тоже дабавить, что после того как похудела до 55кг, я стала много нарушать, и даже вечером есь вредности, и конечно же вес пополз верх, и я не могу взять себя в руки, хотя хочу еще немного похудеть, стимул что ли пропал Вот например сегодня целый день держалась и питалась по системе, а в 5 часов сьела банан и сладостей наелась, конечно не много, но при такой питании не похудеешь, и еще проблемы с кишечником( причем заметила пока в будни на работе, возникают проблемы, а выходные все стабильно) Вообщем жизнь после похудения еще тяжелее чем в процессе похудения, но лучше чем до похудения
Ирина Четверикова: SafinaEvgenya Ты держись - вот ты уже проверила, что тебе дает привес и постарайся есть это пореже. Я тоже прыгаю туда-сюда, но "в среднем по больнице температура нормальная"
SafinaEvgenya: Ирина Четверикова пишет: "в среднем по больнице температура нормальная" Да я держусь конечно, только мне это надо никому больше Девочки теперь не знаю куда дивать свой гардироб на размер 50 и 48 никому не надо
анна я: SafinaEvgenya я как раз пытаюсь "слезть" с 48 своего добра навалом = ) как назло в 46 не влазию, а 48 - как мешок.. вот поэтому похудевшие и возвращаются сюда, что форум забрасывают. когда читаешь про людей которые бьются со стояками и спадами - вмиг себя в руки берешь. Так что надо хоть раз в недельку просматривать. И еще мне кажется. что те кто полнеют - просто не до конца прониклись системой - ведь это ПРИВЫЧКА питания. я например теперь не могу на ночь в себе булку впихнуть - меня тошнит.
SafinaEvgenya: анна я НУ я тоже булку не ем, так могу пару печенек захомячить, просто сам факт что нарушение У меня сразмерами такая же история была, 48 большой был а в 46 все вываливалось, сейчас такая же проблема с 46 на 44
анна я: ну.. я утрирую же.. не надо так буквально я тоже имела в виду - когда вырабатывается привычка - вообще ничего не хочется нарушать, потому что это не нарушение, а.. как идти против привычки Конечно бывают спады. это понятно, это нормально. Но полностью из системы выйти не возможно - это мое мнение(как-то так написала "из системы выйти нельзя" - прям реально как сектанты какие-то )
SafinaEvgenya: анна я пишет: из системы выйти нельзя" ППКС
Ирина Четверикова: анна я SafinaEvgenya От мафии еще никто не уходил!!!
нада: анна я пишет: Но полностью из системы выйти не возможно - это мое мнение(как-то так написала "из системы выйти нельзя" - прям реально как сектанты какие-то на сегодня для меня система проявляеться в 1)ежедневной физнагрузке, 2)скрабе, 3)отсутствии еды перед сном. Вчера у дочки был день рождения, за столом собрались где-то в 7 часов, не было продукта, который я бы не попробовала, просто каждый салатик по ложке, если это что-то крупное, например фаршированная ножка, то половинка и т.д., да десерт наверное четвертинка обычного куска торта, да и в обычной жизни я уже не придерживаюсь правила не есть после 6, ем все и когда хочу, но в малых количествах, и мне так нравится, и вес не растет.
Panterka®: Отчитываюсь о выпускном. :) Выпила 3 бокала шампанского, пол бокала вина красного сухого (ну и дрянь былаааа ), потом пила только воду. :) Официант мне туда лайма положил - мммням Ела нарезку из вареного мяса (по-моему говядина о_О) прикольно сварено было, очень мягкое..... ) рыбку кушала вареную, помидорчик, огурчики :)) ложечку салата с майонезом какого-то. Потом много танцевала. Единственно плохо было, что это было около 9 вечера :( Откатилась на 61кг. В общем-то ерунда... Раньше до системы я бы съела в 10 раз больше, а так только закуску ела, к горячему даже не притронулась (куда там, в 12 ночи есть-то? мне при 1й мысли плохо было, зачем на сытый желудок еще есть? ) У нас была девочка - проф. фотограф, так что может скоро выложу несколько снимков.. Интересно, когда они будут готовы Такую клевую прическу себе сделала.... ммм... ))) Уже подумываю о покупке утюжка домой Только волосы жалко, итак после химии А еще вчера в парикмахерской у меня выдернули седой волос
Юлька: Panterka® пишет: Уже подумываю о покупке утюжка домой я без этой вещицы уже не могу...так прям привыкла..свои волосы ужасно непослушные... ты все равно молодец.а этот кг это наверняка водичка...
Panterka®: Юлька Я сама врядли смогу укладываться им. У меня оч много кудряшек из-за карвинга этого, и каждую прядь разгладить - это прям проблемааааа... К тому же волосы очень слабые.... Поэтому надо ждать, пока кудри перейдут в волны и отрастут порядочно, чтобы их потом можно было состричь... Никогда больше не буду делать карвинг
gladnesss: Panterka® у меня от утюжка потом волосы как пакля на концах становятся и избавиться от них путь один - состригать сантиметра 2-3 больше им не пользуюсь
Alessa: Panterka® , а я думала у тебя свои волосы так вьются. :) Не советую утюжком на химию, как бы они у тебя не то, что как пакля, а вообще кусками не стали отваливаться. У меня было осветление в блондинку после даже не то что химии,а "долговременной укладки", тоже кусками потом летели, очень ломкие стали. Я тоже зареклась ее делать, жалко волосы были длиннющие, теперь отращивай их... Стараюсь здоровые отрастить, почти не крашу. А насчет Panterka® пишет: у меня выдернули седой волос У меня у одного друга в 26 лет полголовы седые, реально. Еще он и так старше своих лет выглядит... А наследственность такая. Нам, девочкам, с этим проще, покрасила и все... А один волос - это пока мелочи.
Panterka®: Alessa gladnesss да конечно девочки, я и сама это понимаю... А для утюжка нужна защита обязательно... Просто так конечно нельзя. В общем, и укладывать геморойно. Поэтому лучше дождусь, пока отрастут волосы и состригу карвинг... У меня свои тоже прямые были, вот их и буду утюжком гладить, но с защитой.
Panterka®: У меня снова задерживаются КД... мой организм отчаянно сопротивляется дальнейшему похудению.... :< Так что ... наверное 58кг так и останутся моей мечтой :) А пока я скину то, что наела... И ..... принимайте к себе окончательно, что ли
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , ты погоди. Пусть организмус привыкнет к твоему теперешнему весу. Потом ещё немножко похудеешь, если хочешь. Мне в талии стал велик мой 42 размер. В других частях тела он нормуль. А вот шорты теперь ремнём пристёгивать приходится и майки в талии болтаться стали.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде это сколько же у тебя талия стала в см? :) О, а мы с тобой примерно в одно и то же время на море едем, я 1го августа улетаю :) да меня устраивает то, как я щас выгляжу. У меня широкая кость.... и в принципе это всё выглядит очень хорошо. Ничего лишнего не торчит.... ) У меня под грудью объем 80см, хотя там жира нет, только кости, кожа и ребра торчат, уже сейчас... сколько ни худей, все равно верх у меня 44-46.... Значит уйдет с низу.... это будет выглядить всё очень неравномерно.
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: Вишня-в-шоколаде это сколько же у тебя талия стала в см? :) Да фиг знает. Дети куда-то сантиметр задевали. Надо новый купить. Panterka® пишет: я 1го августа улетаю :) У нас 4 авг. поезд)))
Panterka®: Вишня-в-шоколаде а сколько от вас до моря ехать на поезде? (суток) мы на поезд не решились..... ) 1го раза хватило ))) К тому же... 2.5 суток туда, столько же обратно = пол отпуска в вагоне
Юлька: эх благо нам красота, сел в поезд, ночь и утром тебя встречает море... жду жду августа...
Вишня-в-шоколаде: Юля, у нас около 2х дней получается. Если совсем точно, то полтора суток. На самолёте, наверное, дорого очень получается. Вы куда едете? Мы в Анапу. Юлька , везуха вам! Можно каждые выходные ездить!
Panterka®: Вишня-в-шоколаде мы летим в анапу, но отдыхать будем не там, а в темрюке, это на побережье азовского моря... дорого... а что поделаешь, отдохнуть хочется... были бы загран-паспорта, поехали бы заграницу, а так только на одни билеты 43 тыщи ушло
Юлька: я тож в Анапу мчу=) может сейчас выясниться,что мы в одно время едем?)) мына 15 планируем...
Вишня-в-шоколаде: Эх, девчонки, а как было бы классно в анапе словиться хотя бы один раз
ira-bagira: Прочитала всё и даже расстроилась - я жду эту книгу с нетерпением, потому что немного до цифры, к которой стремлюсь, а дальше что? Думала, что-то будет дельное, а дневники можно и в блогах читать.... Да...удержать - это важнее, чем сбросить
Юлька: а я сегодня зачем то скушала поп корн в парке в 9 часов вечера..эх...и как-то знаете ли совесть мучает
Panterka®: мда... наеденный кг прочно вцепился в меня и не желает сдаваться
SafinaEvgenya: Приветик всем!!! Я на выходных в деревню ездила с семьей, питалась не по системе, но вроде не набрала вес, а даже скинула! Сегодня померила свои брюки 46 размера которые покупала весной, и даже не разу еще не одела, они были мне в притык, а теперь болтаются , теперь надо ушивать, не уже ли скоро будит 44 А куда пропал рейтинг?
Alessa: SafinaEvgenya Убрали рейтинг вчера еще. Мы сразу в тему к модераторам, а они говорят, а нафиг он вам нужен? Открывайте профиль и смотрите его там. Так что вот. Зато теперь настроение можно писать!
SafinaEvgenya: Alessa понятно, а то я думала глюк какой то!
SafinaEvgenya: Panterka® поздравляю с выпускным! Когда фотки будут?
Panterka®: это какой-то караул..... мало того что +1кг, так и везде +1-2см в объемах, вес уходить обратно не хочет... может конечно из-за кд.... я думала так,... но они уже к концу, а вес только растёт, блин.... всё фигово.... и настроение на нуле....
Юлька: Panterka® ну объемы точно из-за кд. я в такие дни даж забываю про измерение объемов... а у меня *шёпотом* уже 53 кг. это как говорится предел. дальше не рискую. да и вес как-то сам упал на 1 кг. просто жара, ем мало, хотя и нарушаю...
gladnesss: Panterka® прекрати себя накручивать!!ты чтооо?? ты же такая красотка! всё наладится)))) я тебе обещаю Отпуск не за горами, не хандри, пожалуйста Юлька пЫздравляю!!! молодца! мож фотки покажешь? а?! я вот давно тебя не видела)))
Юлька: gladnesss покажу, только вот фотоаппаратик с морей вернется. мама забрала. так что к выходным будет...
gladnesss: Юлькаоооо!! ура-ура-ура)))) ты такая хуууденькая, я помню
SafinaEvgenya: Девочки а на меня сегодня жор напал, КД нет, вот я и есть начала видимо, да еще сказалось что ребенок опять заболел(((, вообщем сижу с большим животом и не капли не желею об этом !!!! Завтра исправлюсь Правда я уже месяц без спорта, и не знаю когда сново начну
Panterka®: а я всё.. решила всегда на каблуках ходить, даже на пляже они так здорово ноги подтягивают.......... без каблуков как-то сразу попа висит завтра иду в тренажерный зал записываться! Хочу себе пресс кубиками и руки накачанные!!! На счет ног не уверена.... мне не нравится, когда на них мышцы выделяются, итак они у меня .....
Alessa: А у меня подруга из Москвы фотку посмотрела по ммс и в ужасе пишет, прекращай срочно худеть. ты уже тощая, кости торчат, плечи узкие, руки накачанные, лицо осунулось, неженственно. мммда... наверно я неудачно получилась. Я ей говорю, что у меня на попе и ляжках склад стратегических запасов размером в весь мой лишний вес,а она убеждает, что они все равно не похудеют до гармоничного соотношения с верхом... Девочки похудевшие!!! У кого фигура-груша. Реально согнать несдающийся низ, если верх более-менее устраивает? Или это возможно только с полным отощанием верха? Вот нашла одно фото в полный рост, и то вроде приличное, обычно с бедрами и ногами редко фотографируюсь.
Panterka®: Alessa конечно реально... я считаю что я практически справилась с этой задачей.... Не хотела показывать всем, а то меня мой задний план в квартире убивает просто...... самое обидное что хозяйка на ремонт не согласна :( короче вот так было в 11 классе http://s42.radikal.ru/i095/0906/fa/d637348ef030.jpg вот это после беременности, начало похудения http://s60.radikal.ru/i169/0906/c7/9a0f143d192c.jpg это щас http://s56.radikal.ru/i152/0906/32/ee839c7f0588.jpg
Panterka®: мне кажется у тебя нормальные ножки. Очень даже симпатичные и ничуть не толстые. Ну т.е. да, с такими ногами в модели не пойдешь, но и убиваться тут не о чем особо. Похудеют, никуда не денутся... У меня же похудели... правда от верха ничего не осталось... вон на груди у меня даже ребра видны... или как они там эти кости называются... я готова была грудью пожертвовать ради низа, а ты? :)
Panterka®: А и кстати, лучше юбочки носи по колено (или если коленки худые, то чуть выше колена), или брюки со стрелкой прямые... Я давно заметила, что джинсы хорошо сидят только на худеньких совсем ножках... Я сама джинсы не носила до 61кг вообще...
Alessa: Panterka® , во всех ты, душенька, нарядах хороша! Я кстати тоже люблю фотографироваться в такой позе, как ты на последнем фото, слева :) Так контраст между талией и бедрами сильный, поэтому линия бедра красивая выходит :) Спасибо, буду стараться. Я в общем-то и сама дальше собиралась худеть, да только среди возгласов "как ты похорошела" все чаще начинают появляться "тебе уже некуда худеть", да я думаю, все в этой темке с таким столкнулись. На моем фото прекрасно видно, что склады еще присутствуют.
SafinaEvgenya: Alessa Мне тоже очень нравится твоя фигура, очень женственная!!! Твоя талия для меня мечта, у меня наоборот ноги худые и попы нет, а живот первым делом вылазиет
Panterka®: Блин, что-то много сообщений у меня получилось. Мне подруга говорит заканчивать худеть уже начиная с 70+кг. А теперь я стала такая же, как она, на меня тоже обращают внимание, мне делают комплименты на улице, на меня смотрят, я выше, подтянутей... и ей обидно... наверное. А я всё равно до 58кг дойду, я знаю, что в 58 я буду вообще неподражаема Когда-то мне цель в 60кг казалась супер недостяжимой. А что уж тут последние 3кг, разве это так уж сложно для человека желающего? ;)
SafinaEvgenya: Panterka® Результат впечатляет!!! Какую же ты огромную работу проделала, молодец
Alessa: Меня мой МЧ мечтает одеть в зауженные джинсы У него прям голубая мечта. Все не верит, что я буду как ковбой-переросток в них. Говорит - люблю большую попу. Но я то не люблю. Коленки тоже пухлые, но уже начинают быть на что-то похожи. У тебя то ноги реально худые у колена, даже если захочешь - не прикопаешься, ничего лишнего. А джинсы люблю я... Комфортно в них... А грудь меня в 15 лет так достала, когда была 5 размера (тяжесть, и белье не найти красивое), что мне на нее по большому счету все равно. Она сейчас такого нормального третьего. Думаю, если второй будет не умру, лучше ноги.
MarinaZena: Девочки а вы знаете еще про одну функцию новую? Если в профиле против слова - фото - вставить ссылку с радикала №10 на ваше фото, то оно будет под Аватаркой. Смотрите, как у меня.
Panterka®: Alessa это еще очень каблуки подтягивают ножки... Я тоже никогда не подумала бы, что буду носить зауженные джинсы и брюки. А теперь клеш и прямые вообще не признаю. Мне ооочень нравятся зауженные :) Ты видишь. еще не рожала, у тебя вполне вероятно, с грудью все будет порядок. А у меня висит как уши спаниеля
Alessa: Panterka® , не, у меня она далеко не худая (рост 165, вес 75-85 и все лишнее на животе оседает), но красивая, ей 33 года и у нее полно поклонников. Она все пытается на диетах сидеть в духе за день чашка кофе и яблоко, но потом наедает обратно. Никак не могу ее на систему посадить Хотя уже по мне понимает, что хорошая система-то!
Panterka®: MarinaZena какая замечательная аватарка!!!!!!!!! Тебя на ней прямо не узнать!!!! ТАКАЯ СТРОЙНЮЧАЯ!!!!!!! И очень-очень-очень молодо выглядишь!
Грейс: Panterka®, как и всегда - неотразима! Очень хорошо тебе в платьице! И грудь в нём совсем не похожа на уши спаниеля Alessa, у тебя отменная фигурка! Имея большое желание и упорство низ будет такой, как ты хочешь! Как же твоя маечка мой глаз радует!
Smeljnka: Девочки, какие же вы все красивые, мама дорогая! Я в шоке!!!!!!!! Вам уж точно не на этом сайте сидеть, а в модельном бизнесе или на телевидении выступать, людской глаз радовать! Alessa, твоя фигура, а-ля Джей Ло, последний писк моды! Мужчины пищат, когда видят твою соблазнительную фигурку! Это не комплимент! Ты супер! Panterka®, с твоим лицом и худеть было не обязательно, никто ниже не опускался, ты им всех приворожила. А теперь вообще стала неземной. А говорят идеальных людей не бывает. Врут! Нагло врут!
Panterka®: Smeljnka просто осыпала комплиментами :) Ты тоже очень симпатичная, уж на что-что а на лицо, грудь и ноги тебе можно не жаловаться. Не знаю, что ты там в животе нашла криминального, по мне так очень хороший плоский животик
Smeljnka: Я не жалуюсь, но всё, чем осталось гордится - это лицо. Слава Богу! А вот всё остальное - это не про меня и как бы я ни старалась, живот не плоский, талии нет, грудь исчезла. Ну и ладно! За то я ем всё, что хочу и не поправляюсь! Это уже хорошо!
Вишня-в-шоколаде: Panterka® , респектище тебе за проделланый труд!!! Какая же ты молодец и какая потрясная сила воли! Фото в розовом сарафанчике сногсшибательно.
Вишня-в-шоколаде: Юля, зря ты на свою грудь наговариваешь! Всё у тебя с ней впорядке.
eleonor: Вишня-в-шоколаде, аватарка супер, фигурка закачаешься!!!!! Умничка!!!!! У тебя программа своя занятий?
eleonor: Panterka@ умничка, такой путь проделала, какие-то три кг - ерунда!!!!!!! Еще на грудь свою ты наговариваешь, если бы она висела, это розовое платье этого не скрыло бы, так что прекращай на себя наговаривать!!!!!!
eleonor: Alessa, у тебя очень женственная фигурка, если тебе комфортно в сегодняшнем весе, то оставляй все как есть!!!! А если хочешь и дальше худеть, то худей и никакого не слушай!!!!!!!
Вишня-в-шоколаде: eleonor , спасибо! eleonor пишет: У тебя программа своя занятий? Ага. Персональный тренер это слишком дорого, приходится самой составлять.
eleonor: Вишня-в-шоколаде умничка, сколько раз в неделю занимаешься? Кардио и силовую чередуешь или только силовыми занимаешься?
Вишня-в-шоколаде: eleonor , в тренажёрку два раза хожу в неделю. Хотелось бы три, но по времени не могу пока. Ещё два-три раза дома с гантелями разборными и вот после этих дом. тренировок кардио минут 20 делаю. В принципе думаю, что и кардио можно хоть на время исключить. Хватит нормального питания и силовых. Если буду чувствовать, что устаю, так и сделаю. Нет ничего хуже перетрени.
Panterka®: Урааа! Купила абонемент на месяц 3р в неделю за 800 руб. в спорт-клуб "Железные мускулы" Звучит угрожающе Сегодня уже бегала на дорожке, 40 минут интервалами :) Пока не знаю, нужно ли мне железо.... Этим надо заниматься всю жизнь, ну или хотя бы поддерживать, а я не уверена, нужно ли мне это, и вообще хочу ли я......
eleonor: Вишня-в-шоколаде, а отдыхать ты своему организму даешь? Мне инструктор в клубе говорит, что заниматься надо через день, чтобы организм отдохнул от тренировок, потому что если перетренируешься ничего хорошего, так что обязательно дай своему организму больше отдыха, уж ты это точно заслужила!!!!
eleonor: Юля, молодчинка!!!!!! Поздравляю!!!!!
Вишня-в-шоколаде: eleonor , даю, конечно) Усталости нет, бессоница не мучает, аппетит (чтоб он сдох) хороший. Мышцы тоже восстанавливаются нормально. Panterka® пишет: Пока не знаю, нужно ли мне железо.... Этим надо заниматься всю жизнь, ну или хотя бы поддерживать, а я не уверена, нужно ли мне это, и вообще хочу ли я...... Юляшик, не хочу лезть не в своё дело, просто напишу, что я по этому поводу думаю. Во-первых, спорт это вообще должно быть навсегда. Как и система правильного питания. Во-вторых, от железЯк, как и от любого друго спорта (да и даже от правильного питания) можно и нужно отдыхать. Т.е. если ты будешь заниматься железом, ты всегда на какое-то время можешь прерваться и результат будет держаться ещё довольно долго (поверь мне). К тому же есть такое понятие, как "мышечная память", начав снова заниматься ты быстро опять войдёшь в ритм и тело намного быстрее после отдыха будет развиваться дальше. Во-вторых, я много перепробовала - аэробика, степаэробика, танцы, шейпинг. Могу с уверенностью сказать, что только желзом можно кардинально изменить фигуру. Где хочешь добавить, где хочешь убавить. В-третьих, бодибилдинг и фитнес - это построение красивого тела, без гонки за вЕсами. Т.е. не надо тягать больших весов. У меня просто спортивный интерес и мне нравится повышать веса и интересно до чего я дойду. Для красоты тела же можно обойтись небольшими весами и многочисленными повторами.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде в том-то и дело, когда-то я была не готова питаться правильно всю жизнь, теперь я не готова заниматься спортом всю жизнь... я знаю, как я быстро перегораю... небольшие веса - это по сколько? блин к тому же муж у меня совершенно против того, чтобы у меня была спортивная фигура... он сказал что если я стану как ты он меня выгонит из дома о_О
Юлька: Panterka® пишет: блин к тому же муж у меня совершенно против того, чтобы у меня была спортивная фигура... он сказал что если я стану как ты он меня выгонит из дома о_О во, мой точно также говорит=) поэтому я не тягаю штанги)) а просто занимаюсь в свое удовольствие...но даже при таких занятиях,у меня выделились бицепсы, квадрицепсы, пресс... тут уж как говорится дело каждого...каждому по вкусу
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: небольшие веса - это по сколько? Это надо опытным путём подбирать. Такой вес, с которым можешь сделать 20-25 повторений.
Alessa: Panterka® пишет: он сказал что если я стану как ты он меня выгонит из дома А что в ней такого страшного? Я так не вижу перекачки, тем более Вишня по-моему на фото принимает такие позы, чтобы мускулатура была порельефнее, правильно, мне нравится так, сразу видны результаты, которых добилась. Но у тебя же не будут выпирать мышцы изо всех мест, когда ты просто идешь по улице. Ведь у тебя тоже накачанные ножки, да и пресс, как ты говорила, очень твердый, муж и против них тоже?
Panterka®: Alessa это не ко мне вопрос... Ему не нравится и всё... разговаривать на эту тему бесполезно... Мышцы выпирают, когда идёшь на каблуках, даже у меня... Хотя я занималась только дома; и выпады, приседания делала без дополнительного отягощения.... Я представляю, какие у меня квадрицепсы будут, начни я утяжелять весами....
Panterka®: У меня вопрос такого плана... А можно разбивать тренировки, т.е. 1 день кардио исключительно, 2й день - приседания и выпады, например, третий день снова кардио, четвертый день - руки и пресс, 5 день - кардио, потом 2 дня выходных? или это слишком большая нагрузка? (в день силовых упражнений общая продолжительность будет 30 минут, а кардио -40)
Вишня-в-шоколаде: Alessa Страшного действительно ничего нет Бедро делится, если только сильно напряч. Руки смотрятся худыми, если их опять же не напрягать. Единственное отличие - теперь, когда иду бёдра вообще не трясутся и руки вместо палок приняли красивую форму.Попа сформировалась в "шарик" и животик обезжирился. Вот сфоткалась вчера в платье на каблуках. В купальнике, если не напрягаться, даже квадры не выпирают: А вот муж подловил, когда просто иду Короче, на любом сайте о ЗОЖ сойду за свою В тему о мышцах: мужчины не любят в женщинах намёк на мышцы ( не говорю о перекаченности, т.к. сама к ней не стремлюсь и это против природы, но этого и не добиться без стероидов), т.к. и самому надо будет быть в форме. Мне бы вот например, было бы очень стрёмно идя рядом с мужем, подтянутым и с красивыми руками и прессом, трясти целлюлитом и жиром. Не говорю уже про пляж. Так же и наши мужчины, чем ближе мы к стройной красивой фигуре, чем больше на нас обращают внимание другие мужчины, тем более обременительны им пивные животы или, наоборот, тщедушное телосложение.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде вот и я хочу чтобы у меня попа не тряслась когда хожу :(((( а какие ты упражнения для этого делаешь? выпады с гантелями, приседания с грифом, жим лежа? вот на второй фотке в платье муж бы мне сказал - о ужас......
Garfild: Panterka® я не помню - ты пробовала диски:голливудский тренер? там хорошие упры именно на попу есть
Panterka®: Garfild мне если честно так надоели эти видео, вот я и не знаю, что делать. С одной стороны мне хочется заниматься, с другой - муж, и я боюсь что заброшу всё, и только хуже потом будет, вот и ломаюсь, как девочка А еще я в этом нифига не понимаю, в спортзале куча народу и все что-то делают. А я короч стесняюсь, мне сразу кажется, что я толстая и нифига не умею, в общем я даже боюсь к этим тренажерам подходить и что-то начинать делать, чтобы не сойти за дуру а денег на персонального тренера, ясен пень, нет :) откуда они эти деньги у домохозяек я пыталась читать форумы, но для меня это как филькина грамота. В одно ухо влетает, в другое вылетает. Вообще не усваивается....
Alessa: Panterka® ,а у вас тренера вообще нет? У нас есть один на всех, новичкам комплексы пишет, смотрит за ними. "Старички" занимаются сами, а бывает тренеру "загорится" и он начинает экспериментировать, давать какую-то новую нагрузку. А так обычно приходишь, берешь свою тетрадочку и занимаешься по комплексу, не отвлекая тренера.
Panterka®: Alessa я же говорю у меня нет денег на фитнес-клуб, я пошла в тренажерный зал, где просто тренажеры и куча мужиков Ну там можно попросить помочь, но за отдельные деньги. Я вообще туда просто бегать пока пошла, а теперь что-то думаю, надо бы и добавить. А еще я читала, что углеводы после 16-00 ни в каком виде не принимать (фрукты в том числе), и тогда жирок быстро из сбежит. Вот думаю может фрукты на обед перенести, а вечером только мясо вареное, или творог с кефирчиком... Хочется к отпуску красоту иметь
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: а какие ты упражнения для этого делаешь? выпады с гантелями, приседания с грифом, жим лежа? Выпады, присды, гиперэкстензии и румынка. Стандартный набор для попы. Жим - это на грудь.
Panterka®: Вишня-в-шоколаде ой блин я имела ввиду тренажер, когда лежа поднимаешь вверх такую гигантскую пластину (говорю же noobie я)
Garfild: Panterka® а я в зале в основном беговой дорожкой, эпилипсоидом пользовалась в последнее время, и добавляла часть упражнений из видеотренингов: растяжку, выпады, пресс и тд. и таким образом очень выигрышно смотрелась по отношению к остальным
Panterka®: Garfild я тут подумала, надо наверное идти в выходные с утра, когда все спят, тогда и приглядеться к тренажерам
Вишня-в-шоколаде: Panterka® пишет: я имела ввиду тренажер, когда лежа поднимаешь вверх такую гигантскую пластину (говорю же noobie я) Это жим платформы. Если поставишь ноги как можно выше на край платформы и развернёшь носки ног на ружу, то нагрузка пойдёт на попу и бедро внутри и снимется с квадра. Panterka® пишет: я тут подумала, надо наверное идти в выходные с утра, когда все спят, тогда и приглядеться к тренажерам Я так раньше и делала. А теперь слушаю восхищённые комменты мужиков как ловко и правильно я обращаюсь с тренажёрами, штангами и гантелями.
eleonor: Девочки, вот по мне лучше натренированная рельефная фигурка, чем тощее тельце, у которого от каждого движения болтается желе!!!!! Конечно же, не нужно впадать в крайности и стремиться к женщинам похожим на Шварцнегера. Ну, висеть уж точно ничего не должно
Юлька: для Пантерки=) есть кое-какая информация про каак бороться с лишним жирком в области попы и бедер, но чтоб не было очередных проблем, лучше отправлю в личку, а то знаете ли не так поймут
Garfild: Юлька а можно и мне в личку?
Alessa: Panterka® , у меня думаешь, лучше что ли Помещение старого детского садика, где одна из комнат - и есть зал, комната небольшая, по стенкам стоят тренажеры. И всё У нас даже беговой дорожки нет, 2 велика и один эллипсоид, который вечно ремонтируется, т.к. он начинает стучать постоянно при движении. А остальные тренажеры - с железом. Гантелей пар 6 или 8, пара штанг, одна степ-платформа Весьма бюджетно Зато тренер есть. У меня абонемент стоит 700 в месяц, для нашего города не самая низкая цена (есть и по 450-500 залы, а есть и по 1300), ходить можно в принципе в любое время, только надо к своему тренеру(их 2, чередуются утро-вечер) и лучше не ходить в те часы, когда и так толпа. В этой комнатке человек 6 только может комфортно заниматься, а уж если 15 - это край совсем, да и тренер зашивается, на одного посмотри, на другого посмотри, покажи, подскажи.
Alessa: и мне в личку, пожалуйста! мне очень надо, у меня весь жир там тусуется
Panterka®: а у меня в личке пусто
SafinaEvgenya: Юля обещала попозже скинуть)), будем ждать...
Vicha: Я тут подумала, хороша эта жизнь после похудения, помните в фильме Девчата, хочу варенье ем, а хочу халву (не помню точно). Самое интересное, что взвешиваемся мы каждый день и вероятность поправиться на 5-10 кг очень низкая, даже если это произойдет (например беременность, роды), то мы уже знаем как их убрать. Я сейчас тоже нарушаю, но после 6 еда не лезит, видимо очень сильно я вбила себе в голову.
Vicha: Panterka® пишет: У меня вопрос такого плана... А можно разбивать тренировки, т.е. 1 день кардио исключительно, 2й день - приседания и выпады, например, третий день снова кардио, четвертый день - руки и пресс, 5 день - кардио, потом 2 дня выходных? или это слишком большая нагрузка? (в день силовых упражнений общая продолжительность будет 30 минут, а кардио -40) Я думаю это лишнее. я занимаюсь так сначала у меня растяжка 10-15 мин + 10 мин кардио, затем силовая тренировка 30 минут и опять кардио 10-15 минут 3 раза в неделю. Надо пробывать и смотреть по твоей физ. подготовленности может тебе и 2 раза в неделю достаточно будет, ведь ты еще дома самостоятельно занимаешься
Panterka®: Vicha вот и я думаю, что лишнее... ладно, будем думать а вообще конечно упражнениями мою проблему не решишь... ну т.е. такими, которые не будут формировать сильный рельеф...
Енотик: а мой тренажерный зал закрылся на ремонт на месяц да еще и тренер ушел...думаю менять его....в смысле зал)))в понедельник на неделюв горный давать организму отдых, а через неделю- заниматься)))вот смотрю на ваши фото и не могу поверить,что так можно похудеть))0а ведь против фото не попрешь)вот так))))я вами оч горжусь-такие все красавицы))))))))прям мои идеалы)))
Юлька: вот приедет мой фотоаппарат с морей. так сделаю вам до и после я там в нижнем белье. ух разница вобще огроменная смотрю иногда и не верю,что была такой
Garfild: Юлька спасибо за информацию)
Alessa: Юлька ,я тут Вконтакте смотрела твои фотки прошлогодние и более старые. Такие щечки и животик были, а сейчас наверно совсем-совсем другая будешь на фото Ждем с нетерпением фоток!
Юлька: Alessa да. вот с животом борюсь и с боками))
Panterka®: А я купила костюм для тренажерки. Такая довольная. Поскорее бы вечер!!!
юлия34: девчёнки,какие вы умнички!!! я не верила,что можно так похудеть пока не увидила ваши фотки. это фантастика! а я не верила ,что можно убрать ,,уши''. оказывается можно. я вот везде худею,а уши и бёдра ноль,хоть плачь.настоящая груша.жаль не могу фото показать(я с телефона пишу).сбросила 5 кг,но только не с тех мест.
Alessa: Девочки, все в тему Шмотки и шоппинг, смотреть пантеркин костюмчик! Супер сидит!
Alessa: юлия34 , как я тебя понимаю.... У меня там тоже такие лопухи висят. И откуда жир-то уходит??? Там сидит крепко.
Panterka®: юлия34 если проблемная зона - попа , то она худеет в последнюю очередь... если проблемная зона - живот, то он худеет последним... это как закон, так что нужно просто ждать и трудиться! и всё будет!
юлия34: девочки,благодаря вашим фоткам я теперь со своих ,,ушей''не слезу пока они не исчезнут. Alessa,я тоже тебя понимаю. но я верю,что мы тоже справимся!!!
Panterka®: Ура девочки! Я вернула свои 60кг... правда, по-моему немного переусердствовала... как-то мне физически нехорошо
babymama: Panterka® пишет: Я вернула свои 60кг... Поздравляю! Никто из нас и не сомневался Panterka® пишет: как-то мне физически нехорошо А это уже хуже....ну, ты же фанатик.... Осторожнее, здоровье дороже
Garfild: Panterka® Юль, что с тобой? усталость сильная?
Panterka®: babymama да.... я знаю что мы ккал не считаем... но за вчера я съела только 1000ккал... и еще 40 минут бегала и 20 минут крутила тренажер... вот дурная..... но догадалась то об этом только сегодня (что мало поела)..... нда, не повторяйте моих ошибок, девочки... сеня меня аж трясёт... такое впервые за всё время на системе.... блин мне аж стыдно
Panterka®: Garfild пишет: усталость сильная? уже всё нормально, позавтракала и мне полегчало :))) правда не сразу...
Garfild: Panterka® больше так не делай нельзя себя истезать. PS ты что вообще ничего не ела вчера что у тебя рацион получился 1000 ккал???
Panterka®: Garfild всякую ерунду ела, причем была сытой... Просто сейчас жарко и я есть вообще не хочу, буквально впихиваю в себя... наверное поэтому и голова у меня болела, в общем ужасно. Как люди вообще сидят на диетах?
gladnesss: Panterka® я тебе могу сказать как - всё-время чувство голода и пустоты в желудке, сил нет даже руку поднять и башка болит... Ну, это когда не диете строгой... если этих признаков нет, то это не диета а - и ещё злая вечно и неудовлетворенная
Alessa: Panterka® пишет: 40 минут бегала и 20 минут крутила тренажер Не рискнула пока попробовать другие тренажеры?
Panterka®: Alessa неа, в субботу попробую. Брат мне обещал помочь, он раньше ходил
Vicha: Девочки у меня тоже так было особенно в дни тренировок, но я правда в эти сейчас дни стараюсь питаться хорошо, а то на следующий день чуствуешь себя как калоша. Поэтому закон- в дни тренировок питаться хорошо, даже если не хочется. А от ушей я избавилась за 3 месяца ежедневных тренировок с помощью домашнего тренажера.
Garfild: Vicha пишет: А от ушей я избавилась за 3 месяца ежедневных тренировок с помощью домашнего тренажера. а какого?
Юлька: у меня вчера от мясного ужина был какой то шторм в организме. бошка болела, пошла в душ,аж качало как-то..не знаю..вся неделя была на нервяках,тренировки не было, усталость ведать... а в дни тренировок бывает еле ноги на 5 этаж волоку...жара конечно стоит ужасная...после завтрака прилив сил есть..а к вечеру сходит на нет. да и просыпаюсь в 7 утра.сама без будильников...душа и тело просится в отпуск
Vicha: Garfild пишет: а какого? Он называется лэг мэджик, но по началу на нем очень сложно заниматься, я уже на тот момент в тренажерном зале 1 год занималась+ пилатес, но для меня показалось тяжело, но результат того стоит
Panterka®: А я заметила улучшения от бега... может конечно и глупо, но по моему даже от 2х раз ноги подтянулись...
Alessa: Господа похудевшие!!! Почему жизнь в самой любимой темке всего форума замерла так надолго? Али все кгшки набрали и теперь переселились в тему последние кг? Давайте-ка пишите, мотивируйте нас!!!
Юлька: Alessa нее. у меня вот кд были, ну и привесило немного. а мож от нарушений привесило. но сейчас втягиваюсь снова в форму. скоро фотки сделаю покажу. а то щас животик от месячных надуло.ужасные очучения
Ирина Четверикова: Alessa А у меня интернет глючил, по полчаса какждая страничка грузилась, нервов моих не хватало на все это!!! Я снова воюю с прицепившимся килограммом. Но зато я купила себе юбочку адидасовскую спортивную с шортиками внутри - будет стимул бороться с привесом!!! Жара ужасная!!! Полцарства за сугроб!!!
SafinaEvgenya: Ирина Четверикова приветики Ирина Четверикова пишет: я купила себе юбочку адидасовскую спортивную с шортиками внутри - будет стимул бороться с привесом!!! Хороший стимул!!!! У меня тоже стимул появился к августу немного подтянутся!!!
Енотик: всем привет)))неделю была в горном)))сгорела,но надеюсь,что когда краснота уйдет буду дико шоколадкой))не смотря на 3 разовое питание и ужин в 8 скинула около 1,5 кг))ибо психология требует много сил))ну и когда не ешь мясо-рыбу, то приходится на завтрак обед ужин есть кашу с овощами или рагу))сегодня-завтра прихожу в себя и опять на системку)))поняла,что гороховая каша это клево)
Лина-Лика: Panterka® Привет! Мне роды на днях предстоят. Где можно почитать правильную диету после родов во время кормления грудью? Заранее очень благодарна за ответ!
птичка певчая: Ой девочки как же я к вам хочу! На системе уже два месяца с переменным успехом, то вес падает, то прибавляется (грешна, каюсь)
Panterka®: Чот я не поняла к чему все эти сообщения? Худеем мы все тут по системе минус 60 и других диет знать не знаем. Кстати у нас есть отдельная тема для кормящих и даже для беременных Остальное даже комментировать не буду, дабы не обидеть P.S. Но вообще-то здесь тема для похудевших... я сама даже здесь не решаюсь писать, т.к. до сих пор себя таковой не считаю
птичка певчая: Чот я не поняла к чему все эти сообщения? [Image] Просто я к вам иногда заглядываю для стимула. Вот и не удержалась, написала пару строк. Не бейте тапком!
Юлька: Panterka® пишет: т.к. до сих пор себя таковой не считаю ох и мне тоже тяжело в это поверить))) но уже пора,пора остановится...да и вес уже не падает..главное чтоб не рос... я боюсь за отпуск...хотя там можно думаю и по системным правилам...в любом случае в любом курортном городе на каждом углу есть весы
Panterka®: Юлька ох. главное не превратиться в фанатичек... вчера читала форум где сидят девушки, худеющие на подсчете каллорий. Одна пишет, что ей не нравятся ее ноги, целых 49 сантиметров в обхвате, а надо ей, понимаешь ли, 45!!! И размер одежды у нее 40, а хочется меньше! (наверное чтобы в детском мире закупаться?) В общем , стремится эта мадам к 46кг... Я почитала, ужаснулась, и закрыла. В любом деле главное не переборщить
Юлька: Panterka® я уже в 42 размере чувствую себя в детском))) из 40 размера один сарафанчик, но в груди немного в притык все таки...
Vicha: Девченки привет! Вот народ фанатеетPanterka® это наверно сайт анарексичек был? А калории они считают для отвода глаз. Вчера гуляла с детьми и встретила знакомую, она бегает 2 раза в неделю, ну резко она похудела как то, я спрашиваю, типа спортом активно занимаешься, она мне я 2 недели ничего не ела, а последний день ничего не пила, а еще я 3 раза в неделю аэробикой занимаюсь(это в дни то голодовок), и здесь мне стало дурно. И сколько же ты скинула- спрашиваю я . 9 кг это за 2 недели (мне стало еще хуже) Я, говорит, организм очищаю. Она сделала мне комплимент, по поводу моей внешности, а я стала ей рассказывать про Катину систему, она меня и слушать не стала ( мол это не для нее, я еще молодая, а она уже старая (ей 40). Ну жалко мне таких женщин, понимаете. Девочки а 36 размер европейский это какой наш? Я здесь платье мерила оно 36 размера, в груди и бедрах великовато, а в талии нормально, так вот продавщица мне говорит, что это 44-46 (я не поверила), разве не меньше?
Panterka®: Vicha 36+6=42 ) но у всех производителей по разному. Некоторые 8 прибавляют, а некоторые 4....
Vicha: Мне сказали это платье квелли, как там?
Vicha: Мои объемы: грудь 91, талия 65, бедра 92, я в размере совсем запуталась, вроде 42. А тогда XS ( я купила несколько вещей мне они хорошо) это какой наш? Теперь когда спрашивают какой у вас размер, то не знаю, что и сказать
Panterka®: Vicha у тебя по бедрам и талии 42, а верх из-за груди - 44... У меня вот такая таблица есть и вот еще такая для джинсовых изделий XS это 42 S -44 M - 46 L - 48 XL - 50 итд В квелле вообще большинство большемерок... Т.е. там 42 размер и мне какраз будет....
Юлька: Panterka® вот первая твоя табличка по объемам немного неправильная... 42 размер - талия 65-68, хм, я вот начинала худеть с таких параметров, и носила 48 размер... а у меня сейчас талия 58, но 40 размер мне все таки маловат))) а последнюю табличку даже не врублюсь. это если рост у меня 169 то я должна носить 31?? вообщем странные таблички) все равно у всех производителей свои размеры. недавно купила пижамку шортики и маечка с хелоу кити, продавщица уверяла меня,что 42-44 размер. по сути так и оказалось,а на бирках стоит L ))) вообщем у турков 42 размер - это наверно ооочень большие женщины
Panterka®: Юлька ну это не у меня.... это я не знаю у кого :))) Я на размеры вообще не смотрю больше. Главное чтобы вещь понравилась и не висела на мне. Пусть это хоть XL будет Майки мне 42 р-ра как раз, юбку тоже купила 42, но она мне маловата... вечно наверх залазит когда иду... надо наверное для нее как раз килограмм 58 весить... шорты купила джинсовые 28го размера в колинсе.... они на мне свободны. Но я специально так взяла, потому что когда ноги перетягивает, то при ходьбе образуется эффект ветчины, перетянутой веревками
Юлька: Panterka® угу.я тоже люблю когда шортики свободны немного...у меня есть одни в обтяжку в бершке брала, так они прикольные конечно, но вот когда сажусь в них, ноги какие то неклассные становятся
Panterka®: Юлька агааа... у меня та же ерунда сейчас с юбкой... Только в калготках ее носить могу Ну ее нафиг, пока свободной не станет, и я ее не смогу на бедренные косточки стянуть, чтобы она вверх не ползла, носить не буду... а если вообще не станет такой, то отдам подруге (хорошо что я ее за 300 рублей всего купила... и блин... жаль что 44 р-ра не было) мне вообще кажется, 42 для меня снизу что-то из разряда вторжения инопланетян ...
Valeska: Юлька пишет: это если рост у меня 169 то я должна носить 31?? Так это ж длина.
Panterka®: Valeska пишет: Так это ж длина. ага... у джинсов есть Два понятия: W и L W - это толщина, у меня она 28... L - длина... Я покупаю 34...
Valeska: Panterka® пишет: W - это толщина За что ж ты так талию-то)))
Panterka®: Valeska ну я исходя из перевода - Width
Valeska: Panterka® Вообще-то W - это waist
Panterka®: Valeska пишет: W - это waist а я все на длину и ширину меряю, как в фотошопе
Vicha: Panterka® Valeska спасибо, что разъяснили, что к чему, я теперь тоже знать буду, какой хоть размер, хотя чесно говоря надо мерить все, ну так хоть ориентироваться по таблице.
Ирина Четверикова: Привет, девочки!!! А я вот себе юбчонку джинсовую прикупила - коротюсенькую, с воланчиком, на пляж ходить, жутко несерьезную!!! Я такое даже в ранней юности не носила! Мой всегда сдержанный муж расхохотался, когда меня в ней увидел. Очень уж прикольно выглядит. Потом сфоткаюсь - покажу! Размер на ней стоит 29. А бриджики купила беленькие - размер 38. Я тоже никогда не смотрю на размеры. Понравилось - меряю-покупаю.
Alessa: Ирина Четверикова ждем-с фотосессию!!!
Vicha: Ирина Четверикова молодец, всегда что-то в первый раз, вот и юбочки не сеерьезные, которые несут позитив. Очень ждем фотографии, для получения приятных эмоций В общем с обновками тебя!
ira-bagira: Дорогие! Мне очень хочется знать, т.сказ. "в лицо", похудевших, которые, как и Катя продолжают успешно поддерживать вес на протяжении нескольких лет (хотя бы 1,5-2 года и больше). Статистики такой, как я поняла, не ведётся... Но ведь это самое главное в системе - похудеть и не поправляться в дальнейшем до тех размеров, с которых начали (думаю, что колебания веса в 2-3 кг не в счёт). Фото похудевших, конечно, вдохновляют! Но и мне да, думаю, и другим интересно про удерживающих вес на определённом уровне!
NNady: ira-bagira Да, тоже хотелось бы надеяться, что такие есть кто-то кроме Кати, а то в этой теме и так немного девочек, и те худели не более чем на 10кг, а это все ж таки разница большая - на 10кг или на 20-30 и более и держать потом.... Организму сложнее привыкать к большей потере веса.
Vicha: ira-bagira NNady привет! Я до системы начанала худеть с 90 кг, до рождения 2-х детей больше 60 не весила, а тут погодки, вот и поправилась на 30 кг, конечно у меня был шок. В начале я сама постепенно отказывалась от некоторых продуктов, затем подключила спорт и вот на весовой отметке в 73 кг вес встал, что я только не делала, ну никак "не худелось". И ту ко мне попала в руки книга Екатерины, за что ей огомное спасибо, стала заниматься дома, делать массаж, внесла корректировки по питанию, ну и спортзал остался разумеется. Худею с 2007 года сама, по системе с марта 2009. Вес потихонечку падает вниз. То, что касается удержания веса, я как то концентрируюсь сейчас на уменьшении веса ( т.к. хочу дойти до 53 кг.), хотя могу сказать, что это будет не сложно лично для меня, потому, что я уже привыкла не есть после шести и не совмещать продукты в кучу, а также очень люблю спорт.
Vicha: Юлька пишет: 42 размер - талия 65-68, хм, я вот начинала худеть с таких параметров, и носила 48 размер... а у меня сейчас талия 58, но 40 размер мне все таки маловат))) Может ты не правильно измеряла, потому, что у меня талия тоже как и Пантерки 64-65 см, но 42 размер мне очень даже хорошо, а в 48 я утону сейчас.
vika-vi: Vicha у тебя вес падает или тоже стояк?
Ирина Четверикова: ira-bagira Я уже полгода держу вес благодаря системе. Никогда раньше мне не удавалось так долго удерживать результат. Посмотрим, что будет дальше.
Vicha: vika-vi вес падает, на сегодня он составляет 57 300 кг, я просто на линеечке круглые цифры отмечаю
Юлька: Ирина Четверикова да ты у нас вообще молодчина, а я вот стараюсь держать вес, а он даже иногда сам падает
нада: Юлька пишет: да ты у нас вообще молодчина, а я вот стараюсь держать вес, а он даже иногда сам падает вот и у меня так, то удерживала с огромными усилиями методом проб и ошибок, а потом он сам начал падать и сейчас вешу нак 6 кг меньше, чем то, что раньше удерживала
Юлька: нада да вот у меня буквально в эти выходные полный сбой в еде. в обед и кола и бутеры небольшие, ужин в 19.00 шашлык плюс к нему аджичка,мои с кавказа привезли, на утро 2 завтрака плотных, а вес - бац и даже отвешивает немного... просто даже когда хочу съесть запретного и много, а тут сразу блокирует организм лишнее)) конечно я молчу про попкорн в 9 вечера, но т-т-т он на меня не влиял еще=) в пятницу еду к родственникам в Украину, думаю,как бы там себя сдержанно вести, а то там следят за каждым куском, не дай бог голодная останусь и еще отпуск не за горами..поэтому пусть вес сейчас отвешивает,на случай чего буду иметь запасик куда можно покушать
Юлька: вот сообственно какая я сейчас и еще вид сбоку
Panterka®: Юлька ты офигенно выглядишь! У тебя всё на месте! И грудь - мечтааааа!
natalika: Юлька потрясающая фигурка
ira-bagira: Юлька Так почему же ты не выставляешь эту красоту для нас на аву в качестве мотивации???
eleonor: Юлька выглядишь просто шикарно!!!!!!!! Фигурка класс!!!!!
plump: Юлька А у тебя есть первоначальные фотки? Может выставишь для сравнения. Потому что сейчас ты просто супер!!!
Юлька: plump http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-40-0 вот там на страничке есть фото где я в весе 68 кг. а ниже уже в весе 56кг. eleonor Panterka® спасибо, очень приятно,когда оценивают такой труд,потому что работы тут вложено ого-го...и еще все равно сколько всего предстоит по поддержанию,содержанию и уходу
нада: Юлька , ты просто идеал!
Vicha: Юлька молодец! Очень красивая фигура .
ira-bagira: Всё... август.... Все похудевшие на морях... Фигурки демонстрируют!... Тут никого...
AnnS: Alessa а что обезжиренный творог не льзя на ужин.....чем больше читаю,тем больше путаться начинаю.....
ККсюк: AnnS пишет: а что обезжиренный творог не льзя на ужин.....чем больше читаю,тем больше путаться начинаю.... когда, что то не понятно читай питание или вопросы по питанию, а не то что пишутв остальных темах
Vicha: ira-bagira нет не все еще на морях, еще готовимся продемонстрировать
Юлька: ira-bagira нет еще=) я отчаливаю через две недели. была в Украине, думала точно,что наберу, потому что знакомые такие, что голодной никого не оставят, но я все таки выкрутилась, ела мало,но практически не по системе. и коктейли сладющие в 12 ночи и все такое... вес в норме. и слава богу. готовлюсь к отпуску, потому как там придется неделю держаться как-то
Vicha: Юлька я тоже готовлюсь к отпуску и не знаю, как организовать питание с комфортом к которому привыкла, но думаю на месте разберемся, если буду нарушать, то обязательно на экскрсии в горы куда-нибудь рвану и конечно же плавание в море сожжет любые нарушения ( в пределах нормы конечно)
AnnS: Девочки,напишите ПОЖАЙЛУСТА,кто-нибудь в личку меню хотя бы 3-х дней. Хочу проанализировать и понять, что делаю не так или ем не то или не в то время.....
Svetlana: AnnS пишет: напишите ПОЖАЙЛУСТА,кто-нибудь в личку меню хотя бы 3-х дней. пока устно!!!!
Юлька: Vicha пишет: я тоже готовлюсь к отпуску и не знаю, как организовать питание с комфортом к которому привыкла, но думаю на месте разберемся, если буду нарушать, то обязательно на экскрсии в горы куда-нибудь рвану и конечно же плавание в море сожжет любые нарушения ( в пределах нормы конечно) да я думаю без проблем выкрутимся, в любом случаи, все можно будет после отпуска исправить)))
Vicha: Юлька пишет: все можно будет после отпуска исправить))) Это точно, хочется отдыхать по полной программе
ira-bagira: нада пишет: сейчас вешу нак 6 кг меньше, чем то, что раньше удерживала Вот это меня сейчас интересует больше всего: дошла я, скажем, до того веса, о котором мечтала... Выгляжу, к примеру, так, что не надо дальше худеть... Что же делать, чтобы вес дальше не снижался? нада как ты себя видишь (ощущаешь) в этом весе, который не планировала?
Lyamtaturis: Девочки, привет! возьмете ли к себе в компанию? Мне, конечно,ещё много надо скинуть, но хочется уже настраиваться на "жизнь после похудения", а точнее - на правильный образ жизни, навсегда.
Alessa: Lyamtaturis , сюда даже великая Panterka с осторожностью заходит... Здесь святая святых... Нам сюда рановато....
нада: Alessa пишет: Нам сюда рановато.... а мне кажется в самый раз, а то тема совсем пустая, одним рано, другим уже не особо и интересно. Планировать жизнь после похудения можно и за 6 кг до финиша
Lenora: девочки, кто поддерживает желанный вес, подскажите, сильно ли колеблется вес в ту или иную сторону. И на сколько надо изменить свой рацион, чтобы перестать худеть , но и не поправляться (последнюю Катину книгу я читала).
ККсюк: Lenora пишет: , кто поддерживает желанный вес, подскажите, сильно но колеблется вес в ту или иную сторону. И на сколоко надо изменить свой рацион, чтобы перестать худеть , но и не поправляться мне кажется все индивидуально. И нет единого рецепта. Методом проб и ошибок. Ты почитай все темки, они в архиве есть
natalika: Lenora по моему личному примеру,если отступать от системы то не более чем на 2 кг,но на объемах не сказывается,а если честно то с системой спокойнее ,правда я в желаемом весе всего 3 месяца
Vicha: Lyamtaturis пишет: Девочки, привет! возьмете ли к себе в компанию? Мне, конечно,ещё много надо скинуть, но хочется уже настраиваться на "жизнь после похудения", а точнее - на правильный образ жизни, навсегда. Добро пожаловать! Настраивайтесь на похудение с удовольствием
Vicha: Lenora у меня вес не колеблется, правда я еще настроена на похудение. По поводу удержания веса, могу сказать когда брала месячный таймаут в системе, не поправлялась вообще, правда спортом занималась. Все еще зависит от вашего образа жизни.
Lenora: Девочки, спасибо, что поделились.
Юлька: Lenora пишет: девочки, кто поддерживает желанный вес, подскажите, сильно ли колеблется вес в ту или иную сторону. И на сколько надо изменить свой рацион, чтобы перестать худеть , но и не поправляться (последнюю Катину книгу я читала). тут у каждого своя дорога...у меня впереди отпуск. вот и проверим, как насколько уйду от системы. хотя я настолько в нее вжилась))) в любом случаи - быстро наеденный кг быстро сойдет... бывает организм выкидывает интересные кренделя - когда нарушаешь нестрого - и бах - отвесик, а когда следишь за весами, питанием - вес намертво стоит... у меня уже походу дальше вес не пойдет. 53 кг - конечная остановка...иногда 52,5 показывает. а больше ни ни. да и не нужно. спортом корректирую так, что уже 42 становится большим размером.
Lyamtaturis: Alessa пишет: Нам сюда рановато.... ну почему же?! я себя уже такой стройной ощущаю... с какой-то опаской сюда зашла, а тут ещё и пугають нада пишет: Планировать жизнь после похудения можно и за 6 кг до финиша вот этим я и хотела бы заняться
Vicha: Lyamtaturis пишет: ну почему же?! я себя уже такой стройной ощущаю... Ну и правильно, а будешь еще стройнее, так что ничего не бойся мы с тобой
Lyamtaturis: Vicha конечно! дальше будет только лучше теперь-то я точно это знаю!
Panterka®: Никак не могу начать жизнь после.... вес падает с катастрофической скоростью... скоро совсем одрыщаю......... кушать ничего не могуууу, мне так плёёха :'( и самое хреновое, что уже точно не сказать, чем отравились, т.к. плохо стало уже и мужу, и ребенку.... больше всего обидно за ребенка... не ест нифига... щечки пропали, животик впал.... печальное зрелище :'( придётся доктора вызывать... наверное :'(
Юлька: Panterka® держитесь! сама знаю, что такое отравление, да и мужчина ой недавно чем-то траванулся (так и не выяснили чем) и температура и прочие "прелести". у меня у самой аппетита особого нет...наверное перед поездкой начинаю нервничать что ли... уже 1 кг убежал...
Garfild: Panterka® вызывай конечно доктора, шутить с этим нельзя, тем более ребенок маленький
Panterka®: я последний раз травилась лет 15 назад... как долго это вообще продолжается? меня уже 4й день "все прелести" цепляют... началось все с тошноты, рвоты, теперь видать спустилось уже в кишечник... скорее бы всё закончилось :(
Lenora: Panterka® Если не лечить, то можно загреметь в стационар. Яркий пример - моя свекровь. Неделю скрывала, что отравилась - занималась самолечением, а когда уже и встать не смогла с кровати, тогда позвонила и на скорой в больницу увезли. Теперь капельницы и т.д. Да еще у нее пошло осложнение на почки и мочевой. Не шутите с этим.
Шурупайка: Panterka® А если это кишечная инфекция? Я такую заразу как раз на юге подхватывала. Пропила 3 дня Ципрофлаксоцин (1т. по 500 мкр 2р. в день) и всё ок. Но вообще конечно лучше к врачу. Тем более ребёнок заболел. Я последний раз травилась в 2007г. Коробочным вином. Полоскало настолько и так неукратимо, что к вечеру я не могла без помощи мужа встать с кровати и вообще не было сил говорить. Спас меня Энтеросгель и Регидрон. Выздоравливайте скорее всей семьёй
Panterka®: как на зло потеряла телефон врача, весь дом обыскала ... капеееееец... энтеросгель я тоже принимаю, но ребенку его не впихнуть
Vicha: Panterka® что-то ты не с того начала в жизни после похудения. Выздоравливайте!
Н@таша: Пантерка , сроооочно к врачу ! У меня такое было у дочки , не хочу пугать , но для детей отравление намного тяжелей чем для взрослых, у них быстрее обезвоживается организм , это очень опасно ! НЕ кормить , давать пить только минеральную воду без газа . В больнице сделают промывание желудка и кишечника . С отравлением шутить нельзя, чем быстрее обратишься к врачу , тем лучше . Желаю , чтобы все обошлось, здоровья , здоровья и еще раз здоровья всем вам и особенно ребеночку !
полная версия страницы