Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Алина: Леля в тем спады в шапке темы прочитайте в самом конце про такой ужин...
Маринеса: Девочки, развейте сомнения Если ~ в 17-30 мясной ужин (курица гриль пару кусочков без кожи и жира), запила зеленым чаем без сахара, а позже, но ДО 18-00, одно яблоко - это уже нарушение
Алина: Маринеса пишет: Если ~ в 17-30 мясной ужин (курица гриль пару кусочков без кожи и жира), запила зеленым чаем без сахара, а позже, но ДО 18-00, одно яблоко - это уже нарушение да...
Маринеса: Спасибо! Поняла. Еще вопросы возникли: 1. Хотела заменить крипсы/хлебцы на ржаной хлеб, но в составе вычитала пшеничная мука , решила не покупать, хотя был совет "в крайнем случае заменить на ржаной хлеб"(с) 2. Купила хлебцы "Клетчатка без добавок" в составе 100% растительная клетчатка, на упаковке колоски пшеницы. Теперь не знаю можно ли их на обед или ужин. Вроде бы и не из муки, и в составе только клетчатка , развейте сомнения
Леля: Алина, почитала. Но что же тогда предполагает 1 вариант ужина? Сколько надо съесть фруктов, чтобы организм не решил, что надо запасаться?
Альбина71: Здравствуйте! Скажите пожайлуста. а можно сметану 20% на обед или на ужин , например к гречке на ужин, а в обед к картофелю отварному.
вовейка: привет девочки!!!! помогите разобраться!!!! в мясной бульон без картошки, с рисом и свежей капусты я решила добавить замароженые зелёный горошек и кукурузу. именно горошек и кукуруза меня смущают.
Орхидея: Маринеса пишет: 1. Хотела заменить крипсы/хлебцы на ржаной хлеб, но в составе вычитала пшеничная мука , решила не покупать, хотя был совет "в крайнем случае заменить на ржаной хлеб"(с) так а в чем вопрос заключается? Маринеса пишет: Купила хлебцы "Клетчатка без добавок" в составе 100% растительная клетчатка, на упаковке колоски пшеницы. Теперь не знаю можно ли их на обед или ужин. Читаем: Орхидея пишет: 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Леля пишет: Но что же тогда предполагает 1 вариант ужина? а там кроме фруктов больше нет ничего? А еще бывают ситуации, когда другого выхода нет... Альбина71 пишет: Здравствуйте! Скажите пожайлуста. а можно сметану 20% на обед или на ужин , например к гречке на ужин, а в обед к картофелю отварному. Здравтсвуйте! А давайте сначала Вы ознакомитесь с темой "Питание", а потом будем отвечать на вопросы. вовейка пишет: в мясной бульон без картошки, с рисом и свежей капусты я решила добавить замароженые зелёный горошек и кукурузу. именно горошек и кукуруза меня смущают. вот скажи честно, ты не стала делать то, что написано в первом сообщении в этой теме и не стала искать ответ на свой вопрос среди частозадаваемых вопросов, да? ну не возможно задать такой вопрос после прочтения: Орхидея пишет: 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом.
Леля: Орхидея пишет: Леля пишет: цитата: Но что же тогда предполагает 1 вариант ужина? а там кроме фруктов больше нет ничего? так и я не одни фрукты - еще и ряжанка присутствует. Иногда добавляю творог, но сейчас он какой-то такой гадкий...
Маринеса: Орхидея пишет: так а в чем вопрос заключается? Вопрос: можно ли ржаной хлеб, если в него кладут пшеничную муку? Запуталась!
Орхидея: Леля пишет: так и я не одни фрукты - еще и ряжанка присутствует. ряженка это не еда, это питье. Из еды тока фрукты - это мало. Наверняка завтраки у тебя гораздо больше.
Орхидея: Маринеса пишет: можно ли ржаной хлеб, если в него кладут пшеничную муку? нет, он должен быть из ржаной муки.
Леля: Орхидея пишет: Наверняка завтраки у тебя гораздо больше да, завтраки не сравнимы с ужином ни по объему, ни по содержанию. Не знаю, как перестать объедаться на завтрак и на системе не первый месяц. Я понимаю, что вопрос не в эту тему.
Орхидея: Леля пишет: Не знаю, как перестать объедаться на завтрак и на системе не первый месяц. отвечу, хоть и не в тему. Менять ужины, не наедаешься ты ими, чтобы не говорила. Вот я завтракаю в 9 утра 2-3 бутербродами и живу спокойно до 13-00, а ты?))
Taniagritz: подскажите пожалуйста, а вот на завтрак 200 гр сладкого - это много? (торт, шоколад)
MarinaZena: Taniagritz Екатерина Мириманова пишет: 1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать) К обеду должен быть апетит. Следи, чтобы ужины по насыщаемости были не меньше завтраков. Все три приема пищи должны быть равноценными.
kuka: Скажите, пож-та!!!Я так никогда не делала - это на обед можно? В подсоленой воде отварить зеленую стручковую фасоль до готовности.Налить немного растительного масла в сковороду, взбить 4-5 яиц с молоком,солью,перцем (можно добавить любимые приправы), выложить в сковородку лобио (также можно,если любите, сначала обжарить в сковороде нарезанный полукольцами лук),залить все яично-молочной смесью,накрыть крышкой и готовить на маленьком огне до готовности.В конце можно посыпать сыром и мелко нарезанной зеленью укропа, регана (фиолетовый базилик),петрушки,кинзы.
Marfa: kuka пишет: Скажите, пож-та!!!Я так никогда не делала - это на обед можно? В подсоленой воде отварить зеленую стручковую фасоль до готовности.Налить немного растительного масла в сковороду, взбить 4-5 яиц с молоком,солью,перцем (можно добавить любимые приправы), выложить в сковородку лобио (также можно,если любите, сначала обжарить в сковороде нарезанный полукольцами лук),залить все яично-молочной смесью,накрыть крышкой и готовить на маленьком огне до готовности.В конце можно посыпать сыром и мелко нарезанной зеленью укропа, регана (фиолетовый базилик),петрушки,кинзы. В твоем рецепте вижу только один запрет на обед, но его лучше найти тебе самой, т.к. худеешь ты, а не модераторы за тебя, поэтому для твоего же блага лучше научиться самой ориентироваться в продуктах и способах приготовления :)
DANA777: Девочки не бросайтесь только камнями Вопрос можно ли на ужин то, что я приготовила : куриное филе перекрученное с луком, морковкой и китайской капустой и все это приготовленное на пару в виде котлеток, а ещё там два яйца, получилась средняя миска готовых котлеток....
Орхидея: Это по какому варианту ужина такие котлеты?
полная версия страницы