Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Skate girl: Svetlana Спасибо за ответ)) А я то думала есть надо пропаренный ИЛИ бурый, и ела пропаренный) Теперь будем переходить на бурый)
sssss: Здравствуйте ! Скоро начинается летняя пора ,время пикников! У меня такой вот вопрос? Если жарить мясо на огне естественно не замариннованное, а просто натертое чесноком и специями, будет оно считаться не жареным и на ужин можно его кушать? А то, что -то у меня сомнения!!!!!!!!!!!!
albisha: Дорогие модераторы,хотела бы узнать,например я на обед делаю салат и добавляю соевые ростки,ну и к нему рис или гречка с мясом,вопрос такой,меня смущает соевые ростки,смотрела в википедии и там написано,что это бобы мунг,т.е. маш,значит относится к бобам ,и с мясом нельзя,или не страшно ,ведь я кладу грамм 20-30?
Svetlana: sssss 2 поста выше я отвечала про то, что такое жарка... albisha перечитайте эту тему, несколько страниц назад (на 7 странице) pigamka спрашивала про соевые продукты, я ей скопировала ответ из темы "Питание"...
albisha: Спасибо,))) значит нельзя.
Елена Алексанна: скажите,а то что я постоянно пропускаю обед,может повлиять негативно на похудение,а то вес застрял после 4 дней интенсивного похудения. На жин ем рыбу с овощами.
MarinaZena: Елена Алексанна вам для начала надо прочитать, что такое Система-60.
Бтрчик: Девочки подскажите, если на ужин в кашу нельзя масло, тогда чем его заменить? Как-то не хочется сухую гречку есть.
Svetlana: Бтрчик можно добавить лимонный сок или свежие огурцы, помидоры, морковку, свеклу варенную, петрушку, укроп, зеленый лук или яблоко тертое.... а еще кто-то писал редьку добавляют... экспериментируйте! в рамках системы конечно!
А8: Svetlana, восхищаюсь вашими результатами!!!!!!!! вот где прочла про голубцы http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002549-000-120-0 цитата: Лен"чик пишет: цитата: Сразу еще один вопросик. Я после ДР дочери три дня обедала голубцами и только сегодня меня осенило, что лук и морковь в фарш я пассеровала. Это залет? нарушение? обедаю в 15.00. Все! Труба тебе! (шутка конечно). Не нужно паники, просто в следующий раз будь внимательнее.
Леди ин ред: Девочки,в 1 и 4 варианте ужина написано "Сыр с добавками нельзя". Речь идет о твердом сыре или твороге, потому что о твороге ничего не сказано. Раньше в питании было написано творог не более 5 % жирности. Короче, я запуталась. Подскажите.
Svetlana: А8 так вы читайте ВСЁ, что там дальше было написано!!! барышня ела голубцы на обед в 15 часов , а они были приготовлены с маслом, а масло (также майонез или сметана) разрешены ТОЛЬКО до 14 часов!!!! источник: тема "Питание"
Svetlana: 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Что можно пить? - Соки из перечисленных фруктов - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ 4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Что можно пить? - Соки из разрешенных овощей - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ Леди ин ред пишет: в 1 и 4 варианте ужина написано "Сыр с добавками нельзя" это вы где прочитали???????
Леди ин ред: п. 8 Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Понимаете, раньше в теме питание было написано : творог не более 5% жирности. А теперь написано сыр, меня это сбило. Просто в варианте 7 конкретно указано сыр до 50 гр. (я так понимаю твердый), а в 1 и 4 просто сыр. (сколько? и как по поводу творога?)
Svetlana: Леди ин ред пишет: а в 1 и 4 просто сыр. я вам скопировала варианты ужина под номерами 1 и 4 ГДЕ ВЫ ТАМ ВИДИТЕ СЛОВО "СЫР"?????? на ужин разрешена любая кисломолочная (или молочная ) продукция без сахара и жирностью не более 5%, но смотрите по сочетаемости...
oksanash: Я в уже разобралась, что в перерывах между завтраком-обедом-ужином перекусывать нельзя. А можно ли выпить молоко (обезжиренное), например, на второй завтрак около 11?
MarinaZena: oksanash до 12 можно все. Но мы стремимся к трехразовому приему пищи.
Svetlana: oksanash пишет: А можно ли выпить молоко (обезжиренное), например, на второй завтрак около 11? Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" главное, чтобы к обеду было чувство голода, т.е. вам хотелось есть...
Natalia Liebe: Svetlana пишет: Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Света наверно Леди ин ред поняла что сыр и йогурты можно но без добавок, моя соседка меня тоже замучала с этой фразой говорит что раз конкретно не написали что сыр нельзя, значит его можно только без добавок.
MarinaZena: Natalia Liebe Читать правильно так: Сыр нельзя, йогурты с добавками нельзя. Так, наврное, понятнее. 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Дождемся Орхидею, возможно она внесет пояснения (изменения).
полная версия страницы