Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
мара(74): Спасибо.
Лен"чик: Marfa пишет: А ты теперь по каждому блюду будешь спрашивать? А представь, что интернета под рукой не будет и никто не подскажет :( Поэтому (для себя же самой) нужно учиться ориентироваться по спискам продуктов и сочетаемости, прочитай там про способ готовки на обед, про уточнения по мясу и сочетаемости с ним. На самом деле все просто, нужно только захотеть :) Да я вообще уже месяц ничего не спрашивала- просто накопилось, особенно после праздников. Я так не каждый день питаюсь, просто захотелось уточнить по праздничным блюдам. А если-бы интернета не было, то я вообще о системе не узнала б никогда...наверное. Так-что спасибо, что вы есть!!! А что- так трудно просто ответить? Я же написала в чем мои сомнения, а по сочетаемости продуктов и про способ приготовления - вроде все сходится.
Svetlana: Лен"чик пишет: А что- так трудно просто ответить? у а меня к вам встречный вопрос: А что так трудно пойти и прочесть в теме "Питание"? Там все отлично прописано и про сочетаемость продуктов на обед и про способы готовки. Мы (я имею в виду модераторы) никого не хотим обидеть и не упиваемся тут свое властью. Просто хотим, чтобы вы сами учились ориентироваться и при каждом спорном моменте читали темку "питание".... конечно сначала трудно и не до конца все ясно, но как говорится, "опыт-сын ошибок трудных"... так что терпения вам, читайте питание и все у вас получится! Совсем модеры не злые!!!! ... а курицу вашу можно, вы же сами написали что все сходится... и потом вы же только по праздникам её едите...))))
Комарик: Я очень извиняюсь, но я новенькая. Вроде как тему Питание прочитала, все вопросы и ответы на них - тоже. Однако многого не вижу и соориентироваться пока не могу. На вопрос про спиртное мне никто не ответил. Видимо нельзя совсем - ну если перечитывать раздел Питание - там упоминается только сухое красное вино, получается все остальное под запретом. Про пельмени и варенники - тоже - видимо нельзя совсем. А вот еще возник вопрос. Плов. Там мясо, рис, лук, морковь. Вроде бы разрешены на обед все ингридиенты. Сказать что это жаренный продукт? - вроде как нет. Но масла растительного там много. Плов на обед можно или нет?
Kapriska: Какой уксус использовать в блюдах? Винный красный или белый или бальзамический?
Орхидея: Комарик пишет: Но масла растительного там много. Плов на обед можно или нет? ты почти молодец. Осталось только с этим разобраться. На обед сколько масла разрешено? Отсюда какой вывод, можно такой плов или нет? А чтобы его можно было, используй при приготовлении меньше масла, все просто)) Kapriska любой
Орхидея: Лен"чик пишет: что на обед ограничения по жирам, все ограничения прописаны в теме Питание. Если бы так важный были куриные жиры, об этом бы написали. Например что-нибудь типа "на обед только куриную грудку"...
alit24: НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СОСТАВ ЙОГУРТА КОТОРЫМ МОЖНО ЗАПРАВЛЯТЬ БЛЮДА.зАРАНИЕ СПАСИБО
Svetlana: alit24 пишет: СОСТАВ ЙОГУРТА КОТОРЫМ МОЖНО ЗАПРАВЛЯТЬ БЛЮДА любой йогурт в котором нет добавок и сахара...
alit24: спасибо
stasja2000: Скажите, можно ли немного йогурта для вкуса с сахаром и добавками на ужин? добавлаю его немного на ужин, вес хорошо идет вниз. Я кормлю ребенка грудью. Ну никак не могу есть творог без него. Со списком знакома.
babymama: stasja2000 вообще-то нельзя, конечно. А что если попробовать добавлять в творог фрукты и детское фруктовое пюре без сахара и из разрешенных фруктов?
stasja2000: babymama ой...да, спасибо, про детское пюре я и не подумала, дома то они есть.
Квикуся: Вопрос связаный с пищевыми добавками. Проблемы "деликатного характера". Из-за этого, естественно, вес идет вниз медленно. Ничего же не выходит. Приобрела Фитомуцил - состав: шелуха семян подорожника, плоды сливы домашней. Рекомендации по применению: по 2 ч.л. 1-4 раза в день. Дело в том, что двух раз мне мало, а распределять надо равномерно. Можно ли его после 12 ну и до 18? И такой же вопрос про семена льна.
Лен"чик: Орхидея, большое спасибо за разьяснения! Теперь точно все понятно.
Галина77: Скажите,пожалуйста, неужели на завтрак можно есть все в больших количествах и при этом за день распрощаться с лишними граммами, если в точности придерживаться системы относительно обеда и ужина ?
sssss: Дорогие модераторы! подойдет ли мой соус для макарон на обед? Томатную пасту разбавляю водой до жидкой состовляющей добавляю укроп, кинзу,чеснок! довожу до кипения остужаю! А то кетчуп можно в обед немного, может этот соус будет соотвецтвовать системе?
Орхидея: sssss пишет: подойдет ли мой соус для макарон на обед? а что смущает в этом соусе? Почему он может не подойти?
sssss: А кто то писал про томатную пасту,и ему порекомендовали неувлекаться так как там содержится крахмал, я в том.пасте такого ненашла!
Орхидея: sssss ну если есть уверенность, что там нет крахмала, то можно)
полная версия страницы