Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
pigamka: девочки подскажите пож-та можно соевое молоко после 12-00. спасибки
Svetlana: pigamka это я скопировала из темы "Питание" Обед - Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. - На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах. - Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. - Допускаются суши в любых проявлениях. - Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. - Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу. - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. - Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. - Можно использовать приправы, чеснок, зелень Вывод: если есть вопрос идем и читаем тему "Питание"!!!
pigamka: Svetlana спасибо огромное прости слепоту
Ladydovnar: я новичек (3 дня), но что облегчает ориентир так это книга рецептов Екатерины. Там все подробно описано и просто готовить. Если не лукавить с собой , то и вопросов не возникает.
odry: Ladydovnar молодец! Но все же, эта тема для вопросов по спискам продуктов. На первый раз устное
буссинка: Уважаемые модераторы,помогите пожалуйста,у меня вопрос про сахар..я решила освежить в памяти полученную информацию по книге Екатерины и там прочла,цитирую:"Я предлагаю заменить обычный сахар на фруктозу или коричневый сахар после 12 часов дня"...я совершенно запуталась,ведь на форуме написано,что сахар после 12 ВООБЩЕ нельзя..
Орхидея: буссинка не желательно, в очень-очень редких случаях.
буссинка: спасибо)))))
Лилия любви: Девочки, солнышки я к вам за советом. У меня какой-то период, организм требует чернослив. Прям хочется аж тресет, впервые у меня такое. Прочитала питание, не увидела ограичения по нему. Например, я сегодня съела на обед шт 6, и на ужин 5 шт съела. Не перибор ли это? Возможно такая потребность из-за критических дней. благодарю за ответ. Целую всех в носики
MarinaZena: Лилия любви пишет: Например, я сегодня съела на обед шт 6, и на ужин 5 шт съела. Не перибор ли это? нормально.
Лен"чик: Здравствуйте, девочки. У меня возник такой вопрос: на обед сказанно, что разные соленья можно в очень ограниченном колличестве. Так вот- один маринованный огурчик-- это нормально? И еще про морскую капусту. Я купила ее в сушеном виде, т.е. при отваривании она получается абсолютно пресная и естественно без всяких там сахаров и уксусов. Ее можно использовать на обед как гарнир? А на ужин вообще можно?
Лен"чик: Сразу еще один вопросик. Я после ДР дочери три дня обедала голубцами и только сегодня меня осенило, что лук и морковь в фарш я пассеровала. Это залет? нарушение? обедаю в 15.00.
Marfa: Лен"чик пишет: Так вот- один маринованный огурчик-- это нормально? Нормально. Лен"чик пишет: И еще про морскую капусту. Я купила ее в сушеном виде, т.е. при отваривании она получается абсолютно пресная и естественно без всяких там сахаров и уксусов. Ее можно использовать на обед как гарнир? А на ужин вообще можно? Вот бы знать Мне вот даже интересно стало, вкусная ли она "без всяких там сахаров и уксусов"? Думаю на обед можно, а на ужин... решать тебе.
Marfa: Лен"чик пишет: Сразу еще один вопросик. Я после ДР дочери три дня обедала голубцами и только сегодня меня осенило, что лук и морковь в фарш я пассеровала. Это залет? нарушение? обедаю в 15.00. Все! Труба тебе! (шутка конечно). Не нужно паники, просто в следующий раз будь внимательнее.
Лен"чик: Marfa пишет: Вот бы знать Мне вот даже интересно стало, вкусная ли она "без всяких там сахаров и уксусов"? Думаю на обед можно, а на ужин... решать тебе. Это, конечно, дело вкуса, но мне понравилось. Можно немного подсолить или заправить системным майонезом и добавить вареное яйцо и немного риса- хороший салатик получается и систему не нарушаем. А про ужин я спросила, потому что не знаю к чему ее отнести- к морепродуктам или к овощам? И с чем ее можно кушать? Вот-такая вот загадка получилась.
мара(74): Подскажите пожалуйста,можно ли употреблять фарш(свинина с говядиной,либо куриный).Это относится к варианту мясо?Ведь в фарше могут быть какие либо добавки.Я новичок.Спасибо.
Marfa: Лен"чик пишет: не знаю к чему ее отнести- к морепродуктам или к овощам? скорее к растительным морепродуктам, т.е. к траве. Но все же, на всякий случай, я бы не советовала есть ее на ужин. Думаю это смертельно, если ты откажешь себе на ужин в морской капусте, ешь ее на здоровье на завтрак и на обед. Но, опять же повторюсь, если ооочень хочешь есть ее на ужин, то дело лично твое
Лен"чик: Можно ли это на обед? Куриные бедрышки тушеные с черносливом и луком в глиняном горшке? Смущает то, что на обед ограничения по жирам, а ведь в такой курице все остается "при ней". Ну, понятно, что кожу перед употреблением снимаем.
Marfa: Лен"чик пишет: Можно ли это на обед? А ты теперь по каждому блюду будешь спрашивать? А представь, что интернета под рукой не будет и никто не подскажет :( Поэтому (для себя же самой) нужно учиться ориентироваться по спискам продуктов и сочетаемости, прочитай там про способ готовки на обед, про уточнения по мясу и сочетаемости с ним. На самом деле все просто, нужно только захотеть :)
MarinaZena: мара(74) пишет: Подскажите пожалуйста,можно ли употреблять фарш(свинина с говядиной,либо куриный).Это относится к варианту мясо?Ведь в фарше могут быть какие либо добавки.Я новичок.Спасибо. Фарш надо употреблять домашний. Точно тогда знать будешь, чего в него накрутишь. В покупном обычно очень много сала накручивают. ДОбавки могут быть в готовых покупных котлетах. Там вообще может не быть практически мяса.
полная версия страницы