Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Орхидея: предыдущий блок темы olechkina пишет: А какое из этих двух "зол" наименьшее Посоветуйте из личного опыта! у меня было такое тока пару раз, я ужинала в 19-30. Но это не значит, что так правильно и не принесет тебе вреда, организмы разные. matusha пишет: подскажите пожалуйста, можно ли есть роллы на обед и сколько? В теме Питание в посте про обед есть фраза: - Допускаются суши в любых проявлениях. т.е. это относится и к роллам. на счет количества в теме "питание" написано: 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) Большая просьба, сначала изучить тему Питание, потом задавать вопросы.
KWS: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста можно ли на ужин такую запеканку? творог + яйцо + лимон + масло растительно особенно смущаю творог + яйцо У Кати в книге есть такой рецепт на ужин.
Орхидея: KWS да, яйцо именно в творог можно для связки. а вот масло тоже должно было смутить, его лучше не использовать.
iggla: ПОМОГИТЕ не знаю в какой раздел задать вопрос!!!!!!!!!! девочки мой муж хочет присоединиться к нашей системе на все готов,но он столько соли ест просто караул что делать??????будет ли результат если соблюдать систему соль при этом уменьшать очень по малу что б не сорваться вовсе
Beata: Добрый вечер! Подскажите,пожалуйста, можно ли в обед, как дополнение к гречке с мясом, съедать две чайные ложки "Икры из кабачков обжаренных". Состав:кабачки,масло растительное,томатная паста,морковь и лук обжаренные, соль,сахар,зелень,прянности.
Орхидея: Beata Добрый вечер. Гречка с мясом как готовились?
К@Тюня48: Вечер добрый всем-всем! Скажите, пож-та, я вот сегодня на обед запекала рыбку скумбрию. Просто с солью, перцем, чесноком. Смутило то, что она ОЧЕНЬ жирная! Я нарушила? или по системе это допустимо?
DANA777: У меня два вопроса: 1) Можно ли на ужин консервную рыбку в собственном соку? 2) Можло ли на ужин криспы с сыром фета (я купила лайт 40%) а и ещё третий вопрос на обед сочетание например гречи с сыром фета плюс салатика из овощей с рыбой не слишком ли многова-то будет сочетаний для обеда или все же стоит по скромнее?
Орхидея: К@Тюня48 Привет. Жирность рыбы ограничивается в списках? Нет, значит можно. DANA777 пишет: 1) Можно ли на ужин консервную рыбку в собственном соку? ее нет в списке DANA777 пишет: 2) Можло ли на ужин криспы с сыром фета (я купила лайт 40%) 7 вариант "молочка, сыр и криспы" DANA777 пишет: на обед сочетание например гречи с сыром фета плюс салатика из овощей с рыбой не слишком ли многова-то будет сочетаний для обеда или все же стоит по скромнее? - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
DANA777: Я про сыр решила спросить вдруг жирноват, думала а вдруг скажите что не желательно, а про рыбу консервную спросила, так как рыба то разрешена на ужин, а консервы то в собственном соку.....она ведь не жаренная, то есть по-любому нельзя?
Орхидея: DANA777 пишет: вдруг жирноват, 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! DANA777 пишет: так как рыба то разрешена на ужин, а консервы то в собственном соку.....она ведь не жаренная, то есть по-любому нельзя? понимаешь, консервы соленые очень. воду будут задерживать, поэтому не стоит их есть на ужин. Но, когда тебе предстоит трехдневная поездка в поезде, то это как вариант сойдет.
kuka: Скажите, пожал-та!сегодня на ужин тушила свинину на воде со специями,добавила лук (2головки), а потом уксуса добавила - очень кисленького хотелось. Это можно было есть?или много лука? и уксуса не надо было добавлять?а на обед это же нормально?
Мальвина: Подскажите пожалуйста! По системе на обед подсолнечного масла можно немного. Это сколько по-конкретней? Чайная, столовая ложка! А то я боюсь нарушить Я новичок!
Орхидея: kuka пишет: сегодня на ужин тушила свинину на воде со специями,добавила лук (2головки), а потом уксуса добавила - лука много, его можно не много для вкуса, а не как гарнир. Про уксус ограничений нет. Мальвина пишет: По системе на обед подсолнечного масла можно немного. Это сколько по-конкретней? так в теме "Питание" конкретно написано - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки),
Skate girl: Здравствуйте) Я тут купила "супер приправу" от магги, знаю, что приправы можно, но почитала состав - там есть сахар и растительное масло. Подумала, решила, что на обед ее можно, т.к. кетчуп аджику и т.д. можно в небольших количествах, а в них как правило есть сахар и растительное масло. А как быть с ужином? Лучше эту приправу вообще не использовать, да?
СУСЛИК: Скажите, а могу я на обед пожарить замороженные овощи в 1 чайной ложке растительного масла?
Мурлыка84: девочки подскажите, овсяную кашу быстрого приготовления можно на ужин употреблять???просто слышала что геркулес очень хорошо усваивается
Marfa: СУСЛИК пишет: Скажите, а могу я на обед пожарить замороженные овощи в 1 чайной ложке растительного масла? Скорее потушить, а не пожарить. Жарить нельзя. В теме Питание об этом написано. Мурлыка84 пишет: девочки подскажите, овсяную кашу быстрого приготовления можно на ужин употреблять???просто слышала что геркулес очень хорошо усваивается Посмотри, пожалуйста, варианты ужина в теме Питание, там есть овсянка?
Орхидея: На ужин приправу нельзя
ИруськаIAB: Подскажите, пожалуйста. Выбрала ужин - фрукты + молочка (методом проб). Можно каждый день такой ужин или нужно каждый день разное? Этот вариант устраивает меня во всем.
DANA777: Поняла спасибо :-))
Marfa: ИруськаIAB пишет: Подскажите, пожалуйста. Выбрала ужин - фрукты + молочка (методом проб). Можно каждый день такой ужин или нужно каждый день разное? Этот вариант устраивает меня во всем. Смотри по своим ощущениям, однообразие иногда приводит к спадам и остановкам веса. Ну и большое кол-во фруктов замедляет процесс похудения. В общем твой выбор "на твоей совести" :) Ужинай так, что бы было комфортно, не пропусти момент когда, возможно, такой вариант ужина может тебе надоесть, т.е. сегодня ты захочешь гречки с овощами, но по своей привычке поужинаешь фруктами с молочкой, а потом сорвешься потому как организм на самом деле хотел другого. (Но это не значит, что если вдруг ты захотела вечером шоколадку. то ее надо съесть )
ИруськаIAB: Marfa - спасибо! Поняла, возможно из-за этого у меня остановился вес. Буду менять.
Marfa: ИруськаIAB пишет: Буду менять. Ну ты насильно то не меняй. Если, допустим, тебе не комфортно есть на ужин мясо, то не нужно себя насиловать. И если вес встал, то выложи свое меню за три дня в теме Спады, посмотрим, может ошибки все же есть
ИруськаIAB: Marfa - спасибо. Выложу меню, может действительно ошибаюсь в питании.
Тутси: Девушки, мне врач сказал кушать гранат, можно ли его, в списках не нашла
Sisu: Доброе утро. Все хочу уточнить, но забываю... Как-то в теме спадов Marfa написала участнику: хлеб разрешен не каждый день, и почему в сочетании с мясом? хлеб идет по принципу макарон, с мясом не сочетается Может, я чего не поняла, но я была уверена, что в принципе хлеб или криспы в обед можно не только с макаронами, но и со всем остальным. Ведь нет такого ограничения в теме "Питание"
Орхидея: Тутси пишет: Девушки, мне врач сказал кушать гранат, можно ли его, в списках не нашла т.е. ты в теме "Питание" прочитала: "Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!" Разрешенные фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) 2. Цитрусовые 3. Сливы (не много) 4. Киви 5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас 8. Авокадо Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя! и у тебя остался такой вопрос?
LAGUNA 2003: Доброе утро. Подскажите пожалуйста можно на обед кушать морскую капусту (в небольших количествах). Смущает что там присутствует масло растительное.
babymama: LAGUNA 2003 Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
LAGUNA 2003: Большое спасибо за ответ.
Сен-ча: Прочитала последние посты и возник вопрос: если морская капуста не маринованная, не содержит масла (сухая), отварная (соль частично ушла в воду), ее можно есть, условно причислив к овощам, на ужин? Так как особенно вкусной ее в таком виде не назовешь, думала добавлять ее к крупам
Орхидея: Сен-ча честно скажу, я такую не пробовала, я не знаю на сколько она соленая получается, так что решать тебе. В принипе можно причислить к овощам, но вот ее соленость меня все-таки смущает.
Sisu: А на мой вопрос не будет ответа?
Орхидея: Sisu наберись терпения, видимо, Наташи еще не было, поэтому нет и ответа.
Sisu: Хорошо... Только я думаю, что это какая-то неувязочка, т.к. постоянно читаю меню: криспы и хлеб в обед все едят со всем.
Орхидея: Sisu я понятия не имею в каком контексте это было сказано, поэтому не буду отвечать, я не знаю всех нюансов. вообще, несколько штук криспов можно с мясом на обед.
Sisu: http://minus60.forum24.ru/?1-20-30-00001255-000-60-0
Орхидея: Sisu нет, это не правильно.
Орхидея: Sisu хотя я вот думаю, что именно хлеб все-таки не стоит есть, пару крисп еще можно. Так что мож и правильно в принципе она написала.
Skate girl: Орхидея спасибо
Beata: Орхидея пишет: Beata Добрый вечер. Гречка с мясом как готовились? Орхидея, гречка варилась на воде, мясо-вареное или запеченное.
Орхидея: Beata ну если только 2 чайные ложки, все-таки там и сахар есть
Манюшка: Подскажите, Катя пишет, что не против суш. Разрешаются ли они на ужин?
kosichkina: Манюшка пишет: Подскажите, Катя пишет, что не против суш. Разрешаются ли они на ужин? поддерживаю вопрос. и ещё один от себя: а можно уже после 18.00 пить например чай или кефир? или вообще ничего нельзя? (сорри, если где-то про это в правилах написано - у меня от прочтения всего уже мозги закипают. все пишут, что всё так просто, а я пока ещё не начала, но уже стотыщ вопросов) а, вот ещё вопрос назрел: в каком разделе обсуждается то, как себя вести в гостях - не сидеть же там ну совсем с каменным лицом, может, что-то можно? для меня актуально, потому что в семье мужа приняты застолья по каждому дню рождения и тыпы :(
KWS: Добрый вечер! Подскажите пожалуйста можно ли использовать приправу ольховый дым, который продуктам придает копченый вкус. Состав: очищенный водный концентрат натурального ольхового дыма. И если да, то можно ли на ужин. Спасибо.
Svetlana: Манюшка пишет: Катя пишет, что не против суш. Разрешаются ли они на ужин? у нас есть 7 вариантов ужина - Жарить на масле нельзя (гриль - можно). - Никакого масла или другого жира нельзя. - Можно использовать приправы, чеснок, зелень - Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах. - Соль разрешается, сахар - нет. - Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! Ниже представлены 7 вариантов УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!! вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно. С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста. _________________________________________________________________ 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее нельзя. Следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 9. Соки из перечисленных фруктов _________________________________________________________________ 2 вариант "фрукты и овощи": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас 8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы 9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей. _________________________________________________________________ 3 вариант "фрукты и крупы": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас 8. Соки из перечисленных фруктов 9. Рис 10. Гречка _________________________________________________________________ 4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 3. Соки из разрешенных овощей. _________________________________________________________________ 5 вариант "овощи и крупы" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Рис 3. Гречка 4. Соки из разрешенных овощей. _________________________________________________________________ 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное. _________________________________________________________________ 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. теперь разложите свои суши на составляющие их продукты и сравните с вариантами разрешенных продуктов, не забудьте также и о способах готовки и ответ готов!
Svetlana: kosichkina пишет: а можно уже после 18.00 пить например чай или кефир? 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах) kosichkina пишет: в каком разделе обсуждается то, как себя вести в гостях - не сидеть же там ну совсем с каменным лицом, может, что-то можно? жми сюда
Svetlana: KWS пишет: можно ли использовать приправу ольховый дым, который продуктам придает копченый вкус. Состав: очищенный водный концентрат натурального ольхового дыма. И если да, то можно ли на ужин и большего ничего в состав этой приправы не входит, только вода? я бы не стала употреблять такое... химия сплошная имхо...
ЭлинА: Подскажите, пж, сорт и название нежиргого сыра.Те, что вижу-привычной жирности, от 40 и выше.
babymama: ЭлинА а почему возник такой вопрос? По Системе разрешен любой сыр!
ЭлинА: babymama На ужин с крипсами указаны нежирные сорта сыра.Предстоит дорога, вот и избавляюсь от ликбеза)))))
Чуда: девочки, хочу на обед приготовить тефтельки (говяжий фарш, рис, морковка) в пароварке + зеленая спаржа (замороженная смесь). Подскажите, вроде спаржа - бобовые?? А бобовые с мясом нельзя на обед.... Но там фасолинки не сформировались еще ведь... Как быть?
Svetlana: ЭлинА пишет: На ужин с крипсами указаны нежирные сорта сыра. вот скопировала с темы "питание" про ужин с криспами: 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. где указана жирность сыра???
Svetlana: Чуда пишет: Подскажите, вроде спаржа - бобовые?? любой поисковик вам в помощь! если бобовые, то нельзя, если не бобовые, то можно, все просто... удачи!
Чуда: Svetlana, спасибо! Так стыдно иногда за глупые вопросы
malllenkaya: Скажите пожалуйсто в обед можно есть морковь,что то я про нее ни чего не нашла!Неужели нельзя кушать этот овощь?
Svetlana: malllenkaya пишет: в обед можно есть морковь,что то я про нее ни чего не нашла!Неужели нельзя кушать этот овощь? Разрешенные овощи на обед Любые, но: 1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» 2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный 3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей. 5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые. 6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!) морковь овощ, не так ли? а в обед разрешены любые овощи...))))))))
Жемчуг: Добрый вечер всем. Скажите пожалуйста, можно ли на ужин жирную рыбу - морской язык, например. Хочу сделать рыбные котлеты в духовке на противне, но не будет ли это слишком жирно? Ведь запекаясь и в фольге, рыба тоже будет в своем жиру готовиться, или лучше готовить на ужин нежирные сорта рыбы? Что-то сомнения одолевают , совсем запуталась.
Svetlana: Жемчуг ограничений по сортам и по жирности рыбы на ужин нет. Просто старайтесь тот самый жир не есть...
Жемчуг: Svetlana Благодарю , я очень рада, что можно любую рыбу .
Marfa: Sisu пишет: А на мой вопрос не будет ответа? Орхидея пишет: Sisu наберись терпения, видимо, Наташи еще не было, поэтому нет и ответа. Ну а что я могу ответить? И чего добавить? Я в общем-то свою мысль на этот счет высказала. Я действительно считаю, что криспы не стоит сочетать с мясом в обед, потому что состав (перепечатываю с упаковки): цельносмолотая ржаная мука 94% ... далее по тексту. Мне кажется, что этого уже достаточно для того, что бы возникла мысль о том, что с мясом их есть не стоит
morra: Я опять за помощью)))Вообще по питанию расписано и разжевано на все 100%, но иногда все же кой чо уточнить охота. 1. можно ли заменять соки свежевыжатые детскими, без сахара? 2. Посоветуйте хоть какую нибудь марку криспов, а то кроме финкрисп я чо то ничо ржаного не могу найти, везде практически добавляют пшеничную муку(((
Svetlana: morra 1. если вы верите тому, что написано на пакете производителем этого сока, то пейте, это только ваше решение... 2. а зачем вам криспы? это вариант дежурного ужина, который должен быть скорее исключением, чем правилом... в конце концов гугл вам в помощь!
Леди ин ред: Добрый вечер. Подскажите, если в обед делать котлеты на пару, сухари добавлять нельзя? И еще соевый соус в обед можна ложку только до 14-00? Спасибо
tanja-kh: Здравствуйте! Я новичок, пока вливаюсь в систему и разбираюсь. Подскажите, правильно ли я делаю Обед: Картофель отварной + стакан молока Ужин: Творог + чернослив + немного молока для мягкости, ЧАЙ без сахара Буду очень признательна.
babymama: Леди ин ред пишет: сухари добавлять нельзя? нельзя. tanja-kh пишет: И еще соевый соус в обед можна ложку только до 14-00? можно и после 14.00. tanja-kh если именно так как ты написала и творог на ужин не более 5% жирности, то все правильно.
Я_Маняша: Здравствуйте! А можно пить сок томатный, собственного приготовления? Свежевыжатого сейчас нет....
Орхидея: Я_Маняша пишет: А можно пить сок томатный, собственного приготовления? все зависит от состава
Квикуся: Если обед был в 12-30, можно ли перекусить разрешенным фруктом? Или лучше дождаться ужина в 17-30 примерно?
Орхидея: Квикуся т.е. ты прочитала в первом посте этой темы ответ на свой вопрос и не поняла? Орхидея пишет: 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
Квикуся: Орхидея Извини! Видать выбило не только форум, но и мои мозги больше так не буду
Орхидея: Квикуся ну и отлично))
Я_Маняша: Орхидея пишет: Я_Маняша пишет: цитата: А можно пить сок томатный, собственного приготовления? все зависит от состава состав такой: сок из томатов и чуть соли и все
Орхидея: Я_Маняша пишет: состав такой: сок из томатов и чуть соли и все я не вижу ничего, почему его нельзя было бы, а ты?
Я_Маняша: Я тоже не вижу, но на всякий случай спросила... Спасибо!
Nadushok: Здравствуйте, вопрос такой (пока не нашла на него ответ) Хочу сделать на обед морковные дранники, в них входит пару ложек муки - это допустимо на обед? Заранее спасибО!
Орхидея: Nadushok пишет: вопрос такой (пока не нашла на него ответ) Nadushok пишет: пару ложек муки ответ есть в теме "Питание". там написано, что если какого-то продукта нет в списке, значит его нельзя. Мука там есть?
Леля: девочки, как вы считаете ужин - 3 мандаринки+2 средних яблока+стакан ряженки - этого не маловато? Я вроде бы наедаюсь таким ужином. Не скажу, что это постоянный набор, но иногда ужинаю так.
Nadushok: Орхидея спасибо, все поняла
Алина: Леля в тем спады в шапке темы прочитайте в самом конце про такой ужин...
Маринеса: Девочки, развейте сомнения Если ~ в 17-30 мясной ужин (курица гриль пару кусочков без кожи и жира), запила зеленым чаем без сахара, а позже, но ДО 18-00, одно яблоко - это уже нарушение
Алина: Маринеса пишет: Если ~ в 17-30 мясной ужин (курица гриль пару кусочков без кожи и жира), запила зеленым чаем без сахара, а позже, но ДО 18-00, одно яблоко - это уже нарушение да...
Маринеса: Спасибо! Поняла. Еще вопросы возникли: 1. Хотела заменить крипсы/хлебцы на ржаной хлеб, но в составе вычитала пшеничная мука , решила не покупать, хотя был совет "в крайнем случае заменить на ржаной хлеб"(с) 2. Купила хлебцы "Клетчатка без добавок" в составе 100% растительная клетчатка, на упаковке колоски пшеницы. Теперь не знаю можно ли их на обед или ужин. Вроде бы и не из муки, и в составе только клетчатка , развейте сомнения
Леля: Алина, почитала. Но что же тогда предполагает 1 вариант ужина? Сколько надо съесть фруктов, чтобы организм не решил, что надо запасаться?
Альбина71: Здравствуйте! Скажите пожайлуста. а можно сметану 20% на обед или на ужин , например к гречке на ужин, а в обед к картофелю отварному.
вовейка: привет девочки!!!! помогите разобраться!!!! в мясной бульон без картошки, с рисом и свежей капусты я решила добавить замароженые зелёный горошек и кукурузу. именно горошек и кукуруза меня смущают.
Орхидея: Маринеса пишет: 1. Хотела заменить крипсы/хлебцы на ржаной хлеб, но в составе вычитала пшеничная мука , решила не покупать, хотя был совет "в крайнем случае заменить на ржаной хлеб"(с) так а в чем вопрос заключается? Маринеса пишет: Купила хлебцы "Клетчатка без добавок" в составе 100% растительная клетчатка, на упаковке колоски пшеницы. Теперь не знаю можно ли их на обед или ужин. Читаем: Орхидея пишет: 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Леля пишет: Но что же тогда предполагает 1 вариант ужина? а там кроме фруктов больше нет ничего? А еще бывают ситуации, когда другого выхода нет... Альбина71 пишет: Здравствуйте! Скажите пожайлуста. а можно сметану 20% на обед или на ужин , например к гречке на ужин, а в обед к картофелю отварному. Здравтсвуйте! А давайте сначала Вы ознакомитесь с темой "Питание", а потом будем отвечать на вопросы. вовейка пишет: в мясной бульон без картошки, с рисом и свежей капусты я решила добавить замароженые зелёный горошек и кукурузу. именно горошек и кукуруза меня смущают. вот скажи честно, ты не стала делать то, что написано в первом сообщении в этой теме и не стала искать ответ на свой вопрос среди частозадаваемых вопросов, да? ну не возможно задать такой вопрос после прочтения: Орхидея пишет: 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом.
Леля: Орхидея пишет: Леля пишет: цитата: Но что же тогда предполагает 1 вариант ужина? а там кроме фруктов больше нет ничего? так и я не одни фрукты - еще и ряжанка присутствует. Иногда добавляю творог, но сейчас он какой-то такой гадкий...
Маринеса: Орхидея пишет: так а в чем вопрос заключается? Вопрос: можно ли ржаной хлеб, если в него кладут пшеничную муку? Запуталась!
Орхидея: Леля пишет: так и я не одни фрукты - еще и ряжанка присутствует. ряженка это не еда, это питье. Из еды тока фрукты - это мало. Наверняка завтраки у тебя гораздо больше.
Орхидея: Маринеса пишет: можно ли ржаной хлеб, если в него кладут пшеничную муку? нет, он должен быть из ржаной муки.
Леля: Орхидея пишет: Наверняка завтраки у тебя гораздо больше да, завтраки не сравнимы с ужином ни по объему, ни по содержанию. Не знаю, как перестать объедаться на завтрак и на системе не первый месяц. Я понимаю, что вопрос не в эту тему.
Орхидея: Леля пишет: Не знаю, как перестать объедаться на завтрак и на системе не первый месяц. отвечу, хоть и не в тему. Менять ужины, не наедаешься ты ими, чтобы не говорила. Вот я завтракаю в 9 утра 2-3 бутербродами и живу спокойно до 13-00, а ты?))
Taniagritz: подскажите пожалуйста, а вот на завтрак 200 гр сладкого - это много? (торт, шоколад)
MarinaZena: Taniagritz Екатерина Мириманова пишет: 1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать) К обеду должен быть апетит. Следи, чтобы ужины по насыщаемости были не меньше завтраков. Все три приема пищи должны быть равноценными.
kuka: Скажите, пож-та!!!Я так никогда не делала - это на обед можно? В подсоленой воде отварить зеленую стручковую фасоль до готовности.Налить немного растительного масла в сковороду, взбить 4-5 яиц с молоком,солью,перцем (можно добавить любимые приправы), выложить в сковородку лобио (также можно,если любите, сначала обжарить в сковороде нарезанный полукольцами лук),залить все яично-молочной смесью,накрыть крышкой и готовить на маленьком огне до готовности.В конце можно посыпать сыром и мелко нарезанной зеленью укропа, регана (фиолетовый базилик),петрушки,кинзы.
Marfa: kuka пишет: Скажите, пож-та!!!Я так никогда не делала - это на обед можно? В подсоленой воде отварить зеленую стручковую фасоль до готовности.Налить немного растительного масла в сковороду, взбить 4-5 яиц с молоком,солью,перцем (можно добавить любимые приправы), выложить в сковородку лобио (также можно,если любите, сначала обжарить в сковороде нарезанный полукольцами лук),залить все яично-молочной смесью,накрыть крышкой и готовить на маленьком огне до готовности.В конце можно посыпать сыром и мелко нарезанной зеленью укропа, регана (фиолетовый базилик),петрушки,кинзы. В твоем рецепте вижу только один запрет на обед, но его лучше найти тебе самой, т.к. худеешь ты, а не модераторы за тебя, поэтому для твоего же блага лучше научиться самой ориентироваться в продуктах и способах приготовления :)
DANA777: Девочки не бросайтесь только камнями Вопрос можно ли на ужин то, что я приготовила : куриное филе перекрученное с луком, морковкой и китайской капустой и все это приготовленное на пару в виде котлеток, а ещё там два яйца, получилась средняя миска готовых котлеток....
Орхидея: Это по какому варианту ужина такие котлеты?
DANA777: Орхидея пишет: Это по какому варианту ужина такие котлеты? Ну да мясо без овощей должно быть, но если совсем чуть чуть их тоже нельзя? Ведь в приготовлении мяся на ужин лучек и морковку добавляют...
Marfa: DANA777 пишет: Ведь в приготовлении мяся на ужин лучек и морковку добавляют... Тут понимаешь в чем дело, их кладут, но их не едят, парадокс, но тем не менее. Скушай лучше такие котлетки на обед.
DANA777: Marfa пишет: Скушай лучше такие котлетки на обед. Ок спасибо....
kuka: жарить нельзя на масле. да?
babymama: kuka пишет: жарить нельзя на масле. да? что и когда???????
avto-lana: ЛЮБЛЮ НА ФРУКТОЗЕ ШОКОЛАД, ХАЛВУ ИЛИ ВАФЛИ -- ВСЕ ЭТО БЕЗ САХАРА ПОХОЖЕ, ЧТО ИЗ ЭТОГО МОЖНО КОГДА И СКОЛЬКО ?
Мальвина: Разьясните пожалуйста! Если подсолнечное масло можно лишь до 14.00, а обедаю я около 15.00, то чем можно заправить кашу, макароны?Или это не столь строго? Заранее спасибо!
Marfa: babymama пишет: что и когда??????? Это она мне отвечает kuka, да, верно, жарить нельзя. Не думаю, что блюдо по твоему рецепту от этого проиграет. Приятного аппетита
Marfa: avto-lana пишет: ЛЮБЛЮ НА ФРУКТОЗЕ ШОКОЛАД, ХАЛВУ ИЛИ ВАФЛИ -- ВСЕ ЭТО БЕЗ САХАРА ПОХОЖЕ, ЧТО ИЗ ЭТОГО МОЖНО КОГДА И СКОЛЬКО ? Не пиши ЗАГЛАВНЫМИ буквами. Ответ на твой вопрос есть в теме питание, изучи ее.
Marfa: Мальвина пишет: Разьясните пожалуйста! Если подсолнечное масло можно лишь до 14.00, а обедаю я около 15.00, то чем можно заправить кашу, макароны?Или это не столь строго? Заранее спасибо! А фантазия в отпуске? Овощными соусами например, системным майонезом. Из творога 0% и зелени получается отличный соус.
Мальвина: Ну, вообще-то пока отсутствует! Я на системе всего 10 дней, еще многого не знаю, и что такое системный майонез тоже Да и опыт повара у меня маловат! Но я учусь Спасибо!!!
Marfa: Мальвина пишет: Ну, вообще-то пока отсутствует! Значит надо тренировать )) Мальвина пишет: Я на системе всего 10 дней, еще многого не знаю, и что такое системный майонез тоже А ты почитай форум (не темы болталки, а те, что по/про систему), например у нас есть темы с рецептами по обеду и ужину. Мальвина пишет: Да и опыт повара у меня маловат! Но я учусь Спасибо!!! Ученье -свет
Мальвина: И еще вопросик! У Кати написано: "...пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли." А я тут у вас читаю в обсуждениях, что соли надо по-минимуму! Может, я что-то не так поняла?
Marfa: Мальвина пишет: А я тут у вас читаю в обсуждениях, что соли надо по-минимуму! Может, я что-то не так поняла? Не совсем правильно. Имеется в виду, что "искусственно" сокращать кол-во соли в пище не нужно, т.е. при приготовлении супа не нужно его недосаливать, а вот соленых/маринованных продуктов все же стараться есть меньше. В общем без фанатизма, что в одну сторону, что в другую.
Мальвина: Спасибо вам огромное, Marfa, что курируете меня! Очень ценю!
Галина77: Всем привет! Меня зовут Галина. На системе с 27.01.10. За эти пять дней то минус один кг, то плюс один кг. Девочки, дайте мне совет, может я не правильно завтракаю, т. к. обедаю и ужинаю строго по системе.В своей книге Екатерина говорит, что завтракать можно сколько угодно и чем угодно. Но мне кажется, что если до 12 часов ни в чем себе не отказывать, вес будет стоять на месте или идти в гору. А как завтракаете вы?
Орхидея: Галина77 Привет, мы на завтрак едим что хотим. Орхидея пишет: Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ!
oksanash: Я завариваю на весь день литровый термос имбирного чая, в который добавляю немного меда - пару чайных ложек. То есть на одну чашку приходится совсем чуть-чуть меда. Скажите пожалуйста, можно ли такой чай пить во второй половине дня, тем более - после 18 часов? или надо мед добавлять только утром прямо в чашку, а с обеда уже нельзя?
MarinaZena: oksanash Нет меда в списках продуктов ни на обед, ни на ужин. Можно только до 12.
oksanash: MarinaZena Спасибо! (хоть и о-о-очень грустно! )
pigamka: девочки подскажите пож-та можно соевое молоко после 12-00. спасибки
Svetlana: pigamka это я скопировала из темы "Питание" Обед - Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. - На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах. - Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. - Допускаются суши в любых проявлениях. - Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. - Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу. - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. - Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. - Можно использовать приправы, чеснок, зелень Вывод: если есть вопрос идем и читаем тему "Питание"!!!
pigamka: Svetlana спасибо огромное прости слепоту
Ladydovnar: я новичек (3 дня), но что облегчает ориентир так это книга рецептов Екатерины. Там все подробно описано и просто готовить. Если не лукавить с собой , то и вопросов не возникает.
odry: Ladydovnar молодец! Но все же, эта тема для вопросов по спискам продуктов. На первый раз устное
буссинка: Уважаемые модераторы,помогите пожалуйста,у меня вопрос про сахар..я решила освежить в памяти полученную информацию по книге Екатерины и там прочла,цитирую:"Я предлагаю заменить обычный сахар на фруктозу или коричневый сахар после 12 часов дня"...я совершенно запуталась,ведь на форуме написано,что сахар после 12 ВООБЩЕ нельзя..
Орхидея: буссинка не желательно, в очень-очень редких случаях.
буссинка: спасибо)))))
Лилия любви: Девочки, солнышки я к вам за советом. У меня какой-то период, организм требует чернослив. Прям хочется аж тресет, впервые у меня такое. Прочитала питание, не увидела ограичения по нему. Например, я сегодня съела на обед шт 6, и на ужин 5 шт съела. Не перибор ли это? Возможно такая потребность из-за критических дней. благодарю за ответ. Целую всех в носики
MarinaZena: Лилия любви пишет: Например, я сегодня съела на обед шт 6, и на ужин 5 шт съела. Не перибор ли это? нормально.
Лен"чик: Здравствуйте, девочки. У меня возник такой вопрос: на обед сказанно, что разные соленья можно в очень ограниченном колличестве. Так вот- один маринованный огурчик-- это нормально? И еще про морскую капусту. Я купила ее в сушеном виде, т.е. при отваривании она получается абсолютно пресная и естественно без всяких там сахаров и уксусов. Ее можно использовать на обед как гарнир? А на ужин вообще можно?
Лен"чик: Сразу еще один вопросик. Я после ДР дочери три дня обедала голубцами и только сегодня меня осенило, что лук и морковь в фарш я пассеровала. Это залет? нарушение? обедаю в 15.00.
Marfa: Лен"чик пишет: Так вот- один маринованный огурчик-- это нормально? Нормально. Лен"чик пишет: И еще про морскую капусту. Я купила ее в сушеном виде, т.е. при отваривании она получается абсолютно пресная и естественно без всяких там сахаров и уксусов. Ее можно использовать на обед как гарнир? А на ужин вообще можно? Вот бы знать Мне вот даже интересно стало, вкусная ли она "без всяких там сахаров и уксусов"? Думаю на обед можно, а на ужин... решать тебе.
Marfa: Лен"чик пишет: Сразу еще один вопросик. Я после ДР дочери три дня обедала голубцами и только сегодня меня осенило, что лук и морковь в фарш я пассеровала. Это залет? нарушение? обедаю в 15.00. Все! Труба тебе! (шутка конечно). Не нужно паники, просто в следующий раз будь внимательнее.
Лен"чик: Marfa пишет: Вот бы знать Мне вот даже интересно стало, вкусная ли она "без всяких там сахаров и уксусов"? Думаю на обед можно, а на ужин... решать тебе. Это, конечно, дело вкуса, но мне понравилось. Можно немного подсолить или заправить системным майонезом и добавить вареное яйцо и немного риса- хороший салатик получается и систему не нарушаем. А про ужин я спросила, потому что не знаю к чему ее отнести- к морепродуктам или к овощам? И с чем ее можно кушать? Вот-такая вот загадка получилась.
мара(74): Подскажите пожалуйста,можно ли употреблять фарш(свинина с говядиной,либо куриный).Это относится к варианту мясо?Ведь в фарше могут быть какие либо добавки.Я новичок.Спасибо.
Marfa: Лен"чик пишет: не знаю к чему ее отнести- к морепродуктам или к овощам? скорее к растительным морепродуктам, т.е. к траве. Но все же, на всякий случай, я бы не советовала есть ее на ужин. Думаю это смертельно, если ты откажешь себе на ужин в морской капусте, ешь ее на здоровье на завтрак и на обед. Но, опять же повторюсь, если ооочень хочешь есть ее на ужин, то дело лично твое
Лен"чик: Можно ли это на обед? Куриные бедрышки тушеные с черносливом и луком в глиняном горшке? Смущает то, что на обед ограничения по жирам, а ведь в такой курице все остается "при ней". Ну, понятно, что кожу перед употреблением снимаем.
Marfa: Лен"чик пишет: Можно ли это на обед? А ты теперь по каждому блюду будешь спрашивать? А представь, что интернета под рукой не будет и никто не подскажет :( Поэтому (для себя же самой) нужно учиться ориентироваться по спискам продуктов и сочетаемости, прочитай там про способ готовки на обед, про уточнения по мясу и сочетаемости с ним. На самом деле все просто, нужно только захотеть :)
MarinaZena: мара(74) пишет: Подскажите пожалуйста,можно ли употреблять фарш(свинина с говядиной,либо куриный).Это относится к варианту мясо?Ведь в фарше могут быть какие либо добавки.Я новичок.Спасибо. Фарш надо употреблять домашний. Точно тогда знать будешь, чего в него накрутишь. В покупном обычно очень много сала накручивают. ДОбавки могут быть в готовых покупных котлетах. Там вообще может не быть практически мяса.
мара(74): Спасибо.
Лен"чик: Marfa пишет: А ты теперь по каждому блюду будешь спрашивать? А представь, что интернета под рукой не будет и никто не подскажет :( Поэтому (для себя же самой) нужно учиться ориентироваться по спискам продуктов и сочетаемости, прочитай там про способ готовки на обед, про уточнения по мясу и сочетаемости с ним. На самом деле все просто, нужно только захотеть :) Да я вообще уже месяц ничего не спрашивала- просто накопилось, особенно после праздников. Я так не каждый день питаюсь, просто захотелось уточнить по праздничным блюдам. А если-бы интернета не было, то я вообще о системе не узнала б никогда...наверное. Так-что спасибо, что вы есть!!! А что- так трудно просто ответить? Я же написала в чем мои сомнения, а по сочетаемости продуктов и про способ приготовления - вроде все сходится.
Svetlana: Лен"чик пишет: А что- так трудно просто ответить? у а меня к вам встречный вопрос: А что так трудно пойти и прочесть в теме "Питание"? Там все отлично прописано и про сочетаемость продуктов на обед и про способы готовки. Мы (я имею в виду модераторы) никого не хотим обидеть и не упиваемся тут свое властью. Просто хотим, чтобы вы сами учились ориентироваться и при каждом спорном моменте читали темку "питание".... конечно сначала трудно и не до конца все ясно, но как говорится, "опыт-сын ошибок трудных"... так что терпения вам, читайте питание и все у вас получится! Совсем модеры не злые!!!! ... а курицу вашу можно, вы же сами написали что все сходится... и потом вы же только по праздникам её едите...))))
Комарик: Я очень извиняюсь, но я новенькая. Вроде как тему Питание прочитала, все вопросы и ответы на них - тоже. Однако многого не вижу и соориентироваться пока не могу. На вопрос про спиртное мне никто не ответил. Видимо нельзя совсем - ну если перечитывать раздел Питание - там упоминается только сухое красное вино, получается все остальное под запретом. Про пельмени и варенники - тоже - видимо нельзя совсем. А вот еще возник вопрос. Плов. Там мясо, рис, лук, морковь. Вроде бы разрешены на обед все ингридиенты. Сказать что это жаренный продукт? - вроде как нет. Но масла растительного там много. Плов на обед можно или нет?
Kapriska: Какой уксус использовать в блюдах? Винный красный или белый или бальзамический?
Орхидея: Комарик пишет: Но масла растительного там много. Плов на обед можно или нет? ты почти молодец. Осталось только с этим разобраться. На обед сколько масла разрешено? Отсюда какой вывод, можно такой плов или нет? А чтобы его можно было, используй при приготовлении меньше масла, все просто)) Kapriska любой
Орхидея: Лен"чик пишет: что на обед ограничения по жирам, все ограничения прописаны в теме Питание. Если бы так важный были куриные жиры, об этом бы написали. Например что-нибудь типа "на обед только куриную грудку"...
alit24: НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СОСТАВ ЙОГУРТА КОТОРЫМ МОЖНО ЗАПРАВЛЯТЬ БЛЮДА.зАРАНИЕ СПАСИБО
Svetlana: alit24 пишет: СОСТАВ ЙОГУРТА КОТОРЫМ МОЖНО ЗАПРАВЛЯТЬ БЛЮДА любой йогурт в котором нет добавок и сахара...
alit24: спасибо
stasja2000: Скажите, можно ли немного йогурта для вкуса с сахаром и добавками на ужин? добавлаю его немного на ужин, вес хорошо идет вниз. Я кормлю ребенка грудью. Ну никак не могу есть творог без него. Со списком знакома.
babymama: stasja2000 вообще-то нельзя, конечно. А что если попробовать добавлять в творог фрукты и детское фруктовое пюре без сахара и из разрешенных фруктов?
stasja2000: babymama ой...да, спасибо, про детское пюре я и не подумала, дома то они есть.
Квикуся: Вопрос связаный с пищевыми добавками. Проблемы "деликатного характера". Из-за этого, естественно, вес идет вниз медленно. Ничего же не выходит. Приобрела Фитомуцил - состав: шелуха семян подорожника, плоды сливы домашней. Рекомендации по применению: по 2 ч.л. 1-4 раза в день. Дело в том, что двух раз мне мало, а распределять надо равномерно. Можно ли его после 12 ну и до 18? И такой же вопрос про семена льна.
Лен"чик: Орхидея, большое спасибо за разьяснения! Теперь точно все понятно.
Галина77: Скажите,пожалуйста, неужели на завтрак можно есть все в больших количествах и при этом за день распрощаться с лишними граммами, если в точности придерживаться системы относительно обеда и ужина ?
sssss: Дорогие модераторы! подойдет ли мой соус для макарон на обед? Томатную пасту разбавляю водой до жидкой состовляющей добавляю укроп, кинзу,чеснок! довожу до кипения остужаю! А то кетчуп можно в обед немного, может этот соус будет соотвецтвовать системе?
Орхидея: sssss пишет: подойдет ли мой соус для макарон на обед? а что смущает в этом соусе? Почему он может не подойти?
sssss: А кто то писал про томатную пасту,и ему порекомендовали неувлекаться так как там содержится крахмал, я в том.пасте такого ненашла!
Орхидея: sssss ну если есть уверенность, что там нет крахмала, то можно)
Квикуся: Орхидея А можно еще раз спросить про фитомуцил и семя льна в течение дня? Вопрос на предыдущей странице
Орхидея: Квикуся пишет: Дело в том, что двух раз мне мало, а распределять надо равномерно. я вот эту фразу вообще не поняла... вообще по этому поводу есть тема в Красоте и здоровье. Ну преобрела - пей, потом расскажешь. Я не думаю, что от двух чайных ложек ты растолстеешь...
Квикуся: Орхидея ОК. А семя льна? В нем много масла, если я верно понимаю. Или от 4 ч.л. в день вес не застопорится?Орхидея пишет: я вот эту фразу вообще не поняла... вообще по этому поводу есть тема в Красоте и здоровье Я в курсе. Просто меня интересует вопрос, насколько велика вероятность медленного сброса веса, если я эту штуку буду пить после 12. Хотя подумала, что это не отруби, а чистой воды травяная клетчатка. Но лен засмущал
Ji: Здравствуйте! Хочу сделать салат по рецепту Е. Миримановой (книга рецептов). Рецепт на ужин - ассорти. Ингридиенты: морковь, огурцы, помидоры, яблоки, зеленый салат, лимонный сок. Можно ли этот салат есть вместе с гречкой или рисом? Я знаю, что по системе можно сочетать крупы и фрукты, крупф и овощи, а можно ли сочетать крупы+овощи+фрукты? Спасибо)
Орхидея: Квикуся пишет: насколько велика вероятность медленного сброса веса, если я эту штуку буду пить после 12. если честно, я на себе не проверяла)) Тут мысли логически, ты права, это трава, так что вряд ли от нее что-то будет. Главное, чтобы ты продолжала есть нормально, чтобы аппетит не перебивался
Орхидея: Ji пишет: а можно ли сочетать крупы+овощи+фрукты? идешь в тему Питание, ищешь такое сочетание на ужин. Оно там есть? Значит можно. Его там нет? Значит нельзя, все просто))
Идеал 55: Здравствуйте! У меня такой вопросик. На обед приготовила гречку с отварной курицей, показалось суховато. Хотела добавить немного лечо, потом передумала, т.к. там есть сахар. Но насколько я помню, что немного кетчупа на обед можно, хотя там тоже есть сахар и крахмал. Можно лечо на обед или лучше ненадо?
Орхидея: Идеал 55 пишет: что немного кетчупа на обед можно, положи лечо тоже не много. Тока вот как ты думаешь, не много кетчупа - это сколько?
Идеал 55: Я думаю, что это чайная ложка
Орхидея: Идеал 55 ну примерно так, можно и столовую, там жира нет, а содержание сахара мизерное.
Девушка_из_душА: Доброго всем времени суток! Девочки, сегодня наконец получила книгу Кати "Рецепты к системе минус 60". Внимательно просмотрела рецепты на Обед и во многих рецептах увидела следующее: - Свинину поджарьте на масле, помешивая, пока она немного не подрумянится. (Свинина с овощами стр.53) - Нагрейте масло,обжарьте фрикадельки до золотистого цвета и снимите их со сковороды. (Свиные фрикадельки по-китайски стр.54) - Говядину нарежьте кусочками, обжарьте на масле... (Тушёная говядина с овощами стр.56) И это лишь 3 рецепта, которые я сейчас на вскидку выбрала. Как же так?! Ведь в правилах написано: СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД: - На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка** лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. Скажите, как быть?!
Орхидея: А ведь все приведенные цитаты так похожи на наше понимание пассировки... Я специально там написала, что такое жарка, видимо надо переписать, чтобы понимали разницу.
Девушка_из_душА: Да, напишите пожалуйста! Потому что в моём понимании - На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка** лука значит - мясо жарить нельзя, и только лук пассировать можно. ...простите, а где это написано, видимо я проглядела?! П.С.: Нашла таки... Но в моём понимании это всё равно не пассировка, а жарка, если речь идёт о непосредственном контакте нагретого масла с мясом... Более того, обжарить мясо, до золотистого цвета, говорит о том, что на мясе (фрикадельках) образуется корочка, которая не допускается или?!
Мелита: Svetlana пишет: так что терпения вам Это вам терпения с нами!))) (Знаю, что не по теме, но читала-читала и не выдержала. У меня бы терпения не хватило)
Орхидея: Девушка_из_душА пишет: образуется корочка, которая не допускается или?! а с чего ты это взяла? При запекании в духовке тоже корочка появляется... Страшна не корочка ведь, а масло... Одно дело, обжарить быстро в 1 ч.л. масла, а потом, как написано в одном из рецептов снять фрикадельки со сковороды, и совсем другое - это долгая жарка до готовности в масле. Я же там написала, что в нашем понимании пассировка. Вот в книге то же самое и написано...быстренько обжарили и все... ну неужели не чувствуете разницы между жаркой и тем, что написано в Питании и в рецептах?
Идеал 55: Орхидея пишет: ну примерно так, можно и столовую, там жира нет, а содержание сахара мизерное Лечо домашнее, жира совсем нет (готовлю без масла). Сахара 2 ст. ложки на 3 кг массы.
Орхидея: Идеал 55 ну это не смертельная доза))
Тюльчик: Добрый день! Подскажите пожалуйста. Вчера обед был по системе в 13,00 салат и сосиски с гречкой. А потом в 14,00 где-то я выпила бокал вина с сыром, и уже около 16,00 еще бокал вина и кусочек сыра. Скажите - это уже нарушение и не по системе вовсе?
Орхидея: Тюльчик пишет: Скажите - это уже нарушение и не по системе вовсе? почему ты так думаешь?
Тюльчик: Орхидея потому что Катя разрешает перекусывать разрешенными фруктами, а не вином с сыром (хотя сыр и вино по системе)...сомнения..
Орхидея: Тюльчик пишет: потому что Катя разрешает перекусывать разрешенными фруктами, а не вином с сыром (хотя сыр и вино по системе)...сомнения.. ну у нас многие продукты по системе... однако же Катя пишет про фрукты и овощи в качестве перекуса... вобщем я смотрю, ты и сама знаешь ответ на свой вопрос, просто хочешь услышать что-то другое, что успокоит твою душу))
Орхидея: Тюльчик а вино можно между обедом и ужином, это же не еда, а напитки. Если посмотреть в теме "Питание", там написано, что его можно.
Rebecca: всем привет! извиняюсь, но не нашла ответа на свой вопрос (может пропустила), поэтому обращаюсь к вам: спаржа (такая как в корейской морковке бывает) ее на ужин можно есть с рисом/гречкой? или только зеленая спаржа подойдет? огромное спасибо за внимание! :)
Олик: Здравствуйте. Подскажите,пожалуйста, а можно ли есть тушенку? Например в сочетании с гречкой.И если да, то какую?
Орхидея: Rebecca а как делается эта спаржа? Олик а какой состав у нее?
Олик: свинина,соль,сахар,желеобразователь
Tecla: Подскажите пожалуйста, неужели нельзя никакие крупы,кроме гречки и риса?Овсянку на воде тоже нельзя?про это ничего не нашла.
MarinaZena: Олик пишет: свинина,соль,сахар,желеобразователь теперь сверь со списками продуктов на обед и ужин. Tecla пишет: Подскажите пожалуйста, неужели нельзя никакие крупы,кроме гречки и риса?Овсянку на воде тоже нельзя?про это ничего не нашла. до 12 можно все.
Natalia Liebe: Девочки у меня чай в пакетиках гибискус с шиповником такой можно? Гугл выдал что гибискус это цветок и из него делают чай каркадэ, такой чай можно отнести к травяным или его нельзя вечером.
MarinaZena: Natalia Liebe можно
Тюльчик: Орхидея =)))) права, все же спасибо тебе большое...
natalia50: Не нашла ответа.Можно ли на ужин 2 варённых яйца?Или яйца только для связки?
MarinaZena: natalia50 пишет: Не нашла ответа.Можно ли на ужин 2 варённых яйца?Или яйца только для связки? можно
natalia50: Но фарш с яйцом тоже можно?
MarinaZena: natalia50 пишет: Но фарш с яйцом тоже можно? Для связки можно немного. Нужно смотреть соотношение.
Neverstop: Все прочла, но могу и ступить, так что заранее извиняюсь... Подскажите, у меня есть такая штука - жароварка, она может поджарить например мясо до золотистой корки, но без масла, или с капелькой масла, то же самой она может сделать с любым продуктом (картошкой, овощами)! Там же я делаю омлеты, жарю и котлетки и т.п.Так вот вопрос: я сама себя не обманываю, думая что это полезно и в собственном соку готовится??!! Или можно спокойно питаться на обед из жароварки, конечно соблюдая остальные пункты раздела Питание??!!
Svetlana: Neverstop давайте разбираться... что такое жарка? это способ приготовления с использованием масла... соответственно, если вы не используете масло, то это не есть жарка... правильно? Neverstop пишет: Или можно спокойно питаться на обед из жароварки, конечно соблюдая остальные пункты раздела Питание??!! можете заглянуть в википедию, что там пишут по этому поводу...(я имею ввиду определение "жарки")
Neverstop: Svetlana Спасибо большое! Просто жареного иногда хочется, но поедая вкусности из жароварки, начала думать что иду против системы....Теперь есть отличный выход и совесть спокойна!
Skate girl: Здравствуйте) Я купила рисовую лапшу, в составе написано "рисовая мука, вода". Все правильно? Это та самая лапша, которую в обед можно есть с мясной группой? И еще один вопрос: какой рис лучше есть пропаренный или бурый? Или это не принципиально, главное чтобы он был не шлифованный?
Svetlana: Skate girl пишет: Я купила рисовую лапшу, в составе написано "рисовая мука, вода". Все правильно? Это та самая лапша, которую в обед можно есть с мясной группой? да Skate girl пишет: какой рис лучше есть пропаренный или бурый? начиная с пропаренного (обработанного паром), постепенно переходить к бурому(коричневому), а потом к дикому (черному), правда последний ну оооооочень дорогой и оооочень полезный!!!
Skate girl: Svetlana Спасибо за ответ)) А я то думала есть надо пропаренный ИЛИ бурый, и ела пропаренный) Теперь будем переходить на бурый)
sssss: Здравствуйте ! Скоро начинается летняя пора ,время пикников! У меня такой вот вопрос? Если жарить мясо на огне естественно не замариннованное, а просто натертое чесноком и специями, будет оно считаться не жареным и на ужин можно его кушать? А то, что -то у меня сомнения!!!!!!!!!!!!
albisha: Дорогие модераторы,хотела бы узнать,например я на обед делаю салат и добавляю соевые ростки,ну и к нему рис или гречка с мясом,вопрос такой,меня смущает соевые ростки,смотрела в википедии и там написано,что это бобы мунг,т.е. маш,значит относится к бобам ,и с мясом нельзя,или не страшно ,ведь я кладу грамм 20-30?
Svetlana: sssss 2 поста выше я отвечала про то, что такое жарка... albisha перечитайте эту тему, несколько страниц назад (на 7 странице) pigamka спрашивала про соевые продукты, я ей скопировала ответ из темы "Питание"...
albisha: Спасибо,))) значит нельзя.
Елена Алексанна: скажите,а то что я постоянно пропускаю обед,может повлиять негативно на похудение,а то вес застрял после 4 дней интенсивного похудения. На жин ем рыбу с овощами.
MarinaZena: Елена Алексанна вам для начала надо прочитать, что такое Система-60.
Бтрчик: Девочки подскажите, если на ужин в кашу нельзя масло, тогда чем его заменить? Как-то не хочется сухую гречку есть.
Svetlana: Бтрчик можно добавить лимонный сок или свежие огурцы, помидоры, морковку, свеклу варенную, петрушку, укроп, зеленый лук или яблоко тертое.... а еще кто-то писал редьку добавляют... экспериментируйте! в рамках системы конечно!
А8: Svetlana, восхищаюсь вашими результатами!!!!!!!! вот где прочла про голубцы http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002549-000-120-0 цитата: Лен"чик пишет: цитата: Сразу еще один вопросик. Я после ДР дочери три дня обедала голубцами и только сегодня меня осенило, что лук и морковь в фарш я пассеровала. Это залет? нарушение? обедаю в 15.00. Все! Труба тебе! (шутка конечно). Не нужно паники, просто в следующий раз будь внимательнее.
Леди ин ред: Девочки,в 1 и 4 варианте ужина написано "Сыр с добавками нельзя". Речь идет о твердом сыре или твороге, потому что о твороге ничего не сказано. Раньше в питании было написано творог не более 5 % жирности. Короче, я запуталась. Подскажите.
Svetlana: А8 так вы читайте ВСЁ, что там дальше было написано!!! барышня ела голубцы на обед в 15 часов , а они были приготовлены с маслом, а масло (также майонез или сметана) разрешены ТОЛЬКО до 14 часов!!!! источник: тема "Питание"
Svetlana: 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Что можно пить? - Соки из перечисленных фруктов - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ 4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Что можно пить? - Соки из разрешенных овощей - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ Леди ин ред пишет: в 1 и 4 варианте ужина написано "Сыр с добавками нельзя" это вы где прочитали???????
Леди ин ред: п. 8 Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Понимаете, раньше в теме питание было написано : творог не более 5% жирности. А теперь написано сыр, меня это сбило. Просто в варианте 7 конкретно указано сыр до 50 гр. (я так понимаю твердый), а в 1 и 4 просто сыр. (сколько? и как по поводу творога?)
Svetlana: Леди ин ред пишет: а в 1 и 4 просто сыр. я вам скопировала варианты ужина под номерами 1 и 4 ГДЕ ВЫ ТАМ ВИДИТЕ СЛОВО "СЫР"?????? на ужин разрешена любая кисломолочная (или молочная ) продукция без сахара и жирностью не более 5%, но смотрите по сочетаемости...
oksanash: Я в уже разобралась, что в перерывах между завтраком-обедом-ужином перекусывать нельзя. А можно ли выпить молоко (обезжиренное), например, на второй завтрак около 11?
MarinaZena: oksanash до 12 можно все. Но мы стремимся к трехразовому приему пищи.
Svetlana: oksanash пишет: А можно ли выпить молоко (обезжиренное), например, на второй завтрак около 11? Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" главное, чтобы к обеду было чувство голода, т.е. вам хотелось есть...
Natalia Liebe: Svetlana пишет: Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Света наверно Леди ин ред поняла что сыр и йогурты можно но без добавок, моя соседка меня тоже замучала с этой фразой говорит что раз конкретно не написали что сыр нельзя, значит его можно только без добавок.
MarinaZena: Natalia Liebe Читать правильно так: Сыр нельзя, йогурты с добавками нельзя. Так, наврное, понятнее. 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Дождемся Орхидею, возможно она внесет пояснения (изменения).
kykyhk88: привет всем!!! Скажите пожалуйста, я сегодня пропустила завтрак, потому что встала поздно..потом я по обедала в 13.30 - отварная фасоль +1чл масла + тушеная капуста и чай без сахара, а на ужин я хочу скушать творог обезжиренный и 1 яблоко норма? или чегото не так. подскажите пожал
MarinaZena: kykyhk88 нормально. Желательно не пропускать приемы пищи. Ты каждый день будешь по меню советоваться?
kykyhk88: я просто боюсь сделать что нибудь не то(((( а что советоватся нельзя?
MarinaZena: kykyhk88 у нас 9000 пользователей на форуме. Как ты себе это представляешь,если хотя бы половина начнет советоваться. Учись самостоятельности. С трудными вопросами - обращайся
kykyhk88: MarinaZena хорошо))))) обязательно........щас сижу смотря рецепры в теме обед и ужин, мож че нибудь от туду возьму
А8: Svetlana, спасибо, я так и думала, что изза времени
oksanash: Svetlana пишет: главное, чтобы к обеду было чувство голода, т.е. вам хотелось есть... Вот без этого уж никуда! Собственно отсюда и вопрос о втором завтраке - трудно утром съесть много... После ужина -море соблазнов, кажется все бы "запрещенное" ела , а утром, смотришь - и перехотелось! Svetlana MarinaZena Спасибо за подсказки! Ваша помощь и поддержка очень важна для новичков!
Леди ин ред: Я поняла, что замучала вас с этим сыром. Просто хочу понять. То есть, творог можна, а сыр только в 7 варианте? Правильно? Изменение в теме питание, меня сбили. Спасибо.
MarinaZena: Леди ин ред пишет: Я поняла, что замучала вас с этим сыром. Просто хочу понять. То есть, творог можна, а сыр только в 7 варианте? Правильно? Изменение в теме питание, меня сбили. Спасибо. правильно. Можно молочную продукцию без добавок не жирнее 5%. А сыр только в 7 варианте.
Леди ин ред: Огромное спасибо. Ох уж это желание похудеть, становишься дотошным таким. Спасибо еще раз за Вашу поддержку.
Савина: Добрый день! Подскажите пожалуйста,для 7 варианта"Молочка и сыр" - в молочные продукты подойдет "сырковый масса" или "творожковый десерт" с жирностью 0% или 4%,но там есть немного или ананасов или персика( по крайней мере пишут так на упаковке,а если они там ,эт конечно вопрос))) У меня сомнения,можно ли их(( Зарание спасибо)
MarinaZena: Савина пишет: для 7 варианта"Молочка и сыр" нет у нас такого варианта на ужин. Савина пишет: подойдет "сырковый масса" или "творожковый десерт" с жирностью 0% или 4%,но там есть немного или ананасов или персика( кроме этого там есть сахар. Такие продукты только до 12.
Бтрчик: Девочки я что-то не поняла а рис и гречку на ужин можно с мясом?
Lady): Здравствуйте. До того, как сидеть на Системе пробовала употреблять яблочный уксус после еды-если немного "переедаешь" .. можно ли его употреблять предерживаясь Системы после 12 часов?..Состав:натуральое яблочное вино...добавок никаких не пишут. Спасибо заранее)
MarinaZena: Бтрчик пишет: Девочки я что-то не поняла а рис и гречку на ужин можно с мясом? ознакомьтесь, пожалуйста, с темой Питание http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 На ужин у нас 7 вариантов. По какому варианту вы предполагаете свой ужин?
MarinaZena: Lady) пишет: Здравствуйте. До того, как сидеть на Системе пробовала употреблять яблочный уксус после еды-если немного "переедаешь" .. можно ли его употреблять предерживаясь Системы после 12 часов?..Состав:натуральое яблочное вино...добавок никаких не пишут. Спасибо заранее) По системе-60 не предусмотрен прием никаких средств "после переедания". Определитесь для начала, каким именно способом вы будете худеть. Изтемы Питание: КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) - соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
Савина: Добрый день! Подскажите пожалуйста,для 7 варианта"Молочка и сыр" - в молочные продукты подойдет "сырковый масса" или "творожковый десерт" с жирностью 0% или 4%,но там есть немного или ананасов или персика( по крайней мере пишут так на упаковке,а если они там ,эт конечно вопрос))) У меня сомнения,можно ли их(( Зарание спасибо)
Савина: Я извеняюсь,что опять написала,не увидела ответ!! Как нет такого варианта? 7 вариант "молочка, сыр и криспы"
Svetlana: Савина пишет: варианта"Молочка и сыр" - Савина пишет: Как нет такого варианта? 7 вариант "молочка, сыр и криспы" вы прочитайе в своем первом сообщение, что именно вы написали!
Савина: Ну конечно извеняюсь,что не дописала" криспы" , думала меня поймут!
Marfa: Савина пишет: Добрый день! Подскажите пожалуйста,для 7 варианта"Молочка и сыр" - в молочные продукты подойдет "сырковый масса" или "творожковый десерт" с жирностью 0% или 4%,но там есть немного или ананасов или персика( по крайней мере пишут так на упаковке,а если они там ,эт конечно вопрос))) У меня сомнения,можно ли их(( Зарание спасибо) нет. такой "творожковый десерт" не подойдет, в нем присутствует не только кусочки ананаса или персика, но и сахар. Перед тем как есть читайте состав продукта.
kykyhk88: Svetlana увидела ваше фото, вы очочоч похудели....молодец а по времени это сколько?
Svetlana: kykyhk88 прочитайте шапку этой темы! этот вопрос можно мне в личке задать...
kykyhk88: ах ну да ......извиняюсь
олисска: всем привет, скажите пожалуйста, мисо суп из японской кухни ресторанный можно на обед? я просто понятия неимею, что туда кладут( вроде морепродукты, морские водоросли,а это можно.) жира вроде не плавает
MarinaZena: олисска пишет: я просто понятия неимею, что туда кладут Я, например, тоже. Ты же сидишь перед компьютером подключенным к Интернету. В яндаксе, гугле все есть. Ищи. Сверяй со списком продуктов на обед.
мали: Добрый вечер,подскажите пожалуйста мне врачь посоветывал кефир с клечаткой пить,хочу заменить им ужин,это нормально? клечатка растительная с экстрактами трав,для работы кишечника и источник витамин,плюс проблемы с жкт и рекомендовали...
Marfa: мали пишет: Добрый вечер,подскажите пожалуйста мне врачь посоветывал кефир с клечаткой пить,хочу заменить им ужин,это нормально? клечатка растительная с экстрактами трав,для работы кишечника и источник витамин,плюс проблемы с жкт и рекомендовали... по системе - на завтрак
Lady): MarinaZena , спасибо,поняла,что это лишнее.... Извиняюсь,девочки, но у меня к Вам еще вопрос.... получается,что я обедаю примерно в 14-30-15.00...можно ли в это время употреблять кетчуп и соевый соус... листала форум-вроде как вы писали что можно, а вчера в книжке перечитала,что после 12 нельзя... развейте пожалуйста сомнения..)) Спасибо огромное)))))
А8: Что вы скажете о размере порций? По системе я поняла лишь то, что порции по объёму должны быть примерно одинаковы, по книжке - что меньше размера фуршетных блюд Просто лично у меня завтрак получается примерно в 2 раза больше ужина (я на завтрак ем суп и второе)
Галина77: Можно на обед есть такой суп? Состав:вода, картофель, фасоль, лук, морковь. Фасоль можно употреблять вместе с картофелем?
Svetlana: Lady) Lady) пишет: листала форум-вроде как вы писали что можно, а вчера в книжке перечитала,что после 12 нельзя... развейте пожалуйста сомнения..)) книжка написана была единовременно, а на форуме информация самая свежая (если можно так сказать) и из первых рук (уст), т.е. от самой Екатерины... следовательно Lady) пишет: можно ли в это время употреблять кетчуп и соевый соус... да, но в небольшим количествах...
Svetlana: А8 пишет: Что вы скажете о размере порций? тоже, что и всем,а именно : читайте тему "Питание"!!! Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. Едим мы в основном три раза в день. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости. это из темы "Питание"
Svetlana: Галина77 пишет: Фасоль можно употреблять вместе с картофелем? да...
Орхидея: Svetlana пишет: книжка написана была единовременно, да разве в книге написано, что нельзя соевый соус?
Орхидея: Галина77 пишет: Фасоль можно употреблять вместе с картофелем? у меня встречный вопрос. Из фразы "Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять" не понятно можно ли фасоль с картошкой? Тока вот я бы не стала злоупотреблять таким сочетанием, тяжеловато все-таки...
Lady): Svetlana , спасибо большое за ответ)
Svetlana: Орхидея пишет: Svetlana пишет: цитата: книжка написана была единовременно, да разве в книге написано, что нельзя соевый соус? нет конечно, я имела ввиду кетчуп...
TiNatali : Уважаемые модераторы! Извините что не в тему. Есть ли на форуме тема: питание во время поста? Подскажите где искать. Спасибо
Орхидея: TiNatali в архиве есть такая тема
Орхидея: Svetlana пишет: нет конечно, я имела ввиду кетчуп... не, я видимо неудачно выделила, я не тебя имела в виду)) я имела в виду вообще сам вопрос...
Альбина71: Здравствуйте! Прочитала книгу с рецептами от Екатерины Миромановой, у меня вопросик, на сколько человек расчитано одно блюдо, почему спрашиваю,блюдо получается объемное или это нужно съесть за раз на обед? например плов из гречки, крупы нужно 1 кг. уже сколько плова будет.Или "Курица с рисом в горшочках"- курица 1 шт., рис 400 гр., этого мне хватит на 3 дня. Еще вопросик, заместо иогурта можно использовать кефир, с натуральным иогуртом у нас в магазине напряженка. Спасибо.
Орхидея: Альбина71 там разное количество порций. Если нравится вместо йогурта кефир, замени...
Альбина71: Спасибки.
А8: Svetlana, спасибо
Lady): Девочки,извиняюсь еще за вопрос,но я сегодня заболела. И температура и горло,по полной программе вообщем. Как же быть с лекарствами(ведь они все с сахаром тд.)...и с медом?...может тогда не употреблять какие-то продукты?...или это бессмысленно?..:) спасибо.
Орхидея: Lady) Без фанатизма...
evka: На системе Минус 60 сидит мой муж, я выступаю в качестве поддержки ))) мы лишь несолько дней "в теме".Подскажите, пожалуйста, вот такое меню, это нормально? без нарушений? Завтрак: - яичница с колбасой и сыром и одним кусочком черного хлеба - кофе с одной шоколадной конфетой Обед: - овощной суп на бульоне, но без картошки - два голубца с ложкой сметаны - чай Ужин: - гречневая каша и овощной салат с ложкой оливкого масла и ложкой соевого соуса - черный кофе без сахара Буду очень благодарна, не хотим ошибаться )))
Орхидея: evka пишет: - гречневая каша и овощной салат с ложкой оливкого масла и ложкой соевого соуса из темы Питание: СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
morra: Девы, подскажите один момент, консервированные оливки есть маринады, согласно спискам? или все таки овощи?
Орхидея: morra спорим на 100 баксов, что ты не искала ответ в теме "питание"?
morra: Орхидея пишет: morra спорим на 100 баксов, что ты не искала ответ в теме "питание"? просто я сомневаюсь.... хотя методом проб и ошибок можно научится всему, ага.
morra: блин, пардону просим, я слепня, 2 раза ведь перечитывала, о чем только мозг думал...смотрим в книгу видим фигу как всегда... нет чтоб обеды открыть надо было спорить и лишицца 100 баксов))))))
Орхидея: morra
stasja: добрый вечер девочки! Скажите, а воду с лимоном после 18 00 можно пить?
покемон: Девочки а плавленный сыр утром можно.
MarinaZena: stasja пишет: Скажите, а воду с лимоном после 18 00 можно пить? можно, только осторожно, так как т акой напиток разжигает аппетит.
Marfa: покемон пишет: Девочки а плавленный сыр утром можно. Утром можно жаде не плавленый :)
stasja: спасибо за ответ.
Otrada: Девочки добрый час!!!! Есть вопрос , а как на счёт других круп (перловка, ячка) в качестве самостоятельного блюда на воде конечно же или с овощами на обед или даже на ужин? Не пойму почему они ни как не рассматриваются. Может Катюша их не любит просто?
Otrada: А ещё чечевица (очень полезная женская крупа) и горох?
покемон: Спасибо за ответ
MarinaZena: Otrada пишет: Есть вопрос , а как на счёт других круп (перловка, ячка) в качестве самостоятельного блюда на воде конечно же или с овощами на обед или даже на ужин? Не пойму почему они ни как не рассматриваются. Может Катюша их не любит просто? Екатерина Мириманова пишет: Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! Otrada пишет: А ещё чечевица (очень полезная женская крупа) и горох? Из темы ПИТАНИЕ на обед: Разрешенные овощи и бобовые Можно есть Любые, но: 1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много. 2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов. 3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц. 4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!) 5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится 6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
покемон: Скажите а чай и кофе с лимоном можно в промежутках между едой и поздно вечером.
babymama: покемон можно, но учти...лимон очень здорово стимулирует аппетит
Альбина71: Здравствуйте!Подскажите пожайлуста можно ли второй день подряд есть еду которую я ела вчера, короче я наварила плова из гречки на обед, можно ли повторить? Еще, на ужин делала салат из рецептов Екатерины миромановой, там сказано про китайскую капусту, я заменила обычной, правильно ли это? Съела салат филе куриное+ капуста+ соевый соус, кусочек черного хлеба и чай с 5 черносливками, ну как у меня ужин???? Вообще хлеб можно , сколько грамм в день??? Заранее спасибо.
Svetlana: Альбина71 пишет: пожайлуста можно ли второй день подряд есть еду которую я ела вчера, короче я наварила плова из гречки на обед, можно ли повторить? да... Альбина71 пишет: на ужин делала салат из рецептов Екатерины миромановой, там сказано про китайскую капусту, я заменила обычной, правильно ли это? да... Альбина71 пишет: Съела салат филе куриное+ капуста+ соевый соус, кусочек черного хлеба и чай с 5 черносливками, ну как у меня ужин???? абсолютно неправильный ужин!!!!!!! у нас всего 7 вариантов ужина, ваш по какому из вариантов? Альбина71 пишет: Вообще хлеб можно , сколько грамм в день??? настоятельно прошу перечитать тему "Питание"!
Альбина71: Спасибо. Обязательно перечитаю тему "Питание". Скажите если у нас всего 7 вариантов ужина,и изних нужно выбрать один, тогда как насчет книги рецептов Екат.Миромановой -рецептов ужина, их когда готовить и как употреблять. например салат который я писала выше с филе с капустой я вычитала у нее. Разъясните мне пожайлуста, мозги совсем не варят в последнее время.Спасибо.
Орхидея: Альбина71 а в совете под этим рецептом что написано?
Альбина71: Рецепт: САлат из грудки с капустой.Совет: для этого салата можно использовать и грудку индейки.Поскольку оба эти продукта диетические,разрешается смешать белковое блюдо с салатными листьями. Все.
ksu-19: Девочки! А блинчики или аладушки можно есть??? И подскажите пожалуйста с каким гарниром еще кроме овощей можной есть мясо и рыбу??? А картошку с селедкой модно??? Или это к рыбе относиться??
MarinaZena: ksu-19 вот здесь есть все ответы на ваши вопросы ==>> http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
тигриска: Альбина71 если со стр.215.то смотри -Совет. выделен чёрным.
Орхидея: Альбина71 ну вот ты и получила ответ на свой вопрос. Могу посоветовать вообще почитать советы ко всем рецептам для лучшего понимания принципов питания, там много интересного написано. Согласись, ведь одно дело, когда кладешь какую-нибудь морковку как гарнир к мясу, или кладешь ее чуть-чуть для вкуса...
ksu-19: Скажите пожалуйста! Я еще новичок и только учусь! Правильно ли я поняла: Завтрак до 12-есть все! Обед № 1например в 2 часа-как в таблице, обед № 2 как в таблице, ужин в 18.00 как в таблице, а после 18-вино и сыр??? Это получается 4 раза в день....а режим по часам нужно соблюдать???
лель40: Подскажите пожалуйста по поводу спиртных напитков, что можно покрепче?
MarinaZena: ksu-19 пишет: а после 18-вино и сыр??? а после 18 чай зеленый или кофе, то и другое без сахара и молока. А вино и сыр по особым случаям - по праздникам, или семейным торжествам. Питание трехразовое. 6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости. где ты нашла обед №1 и обед №2??? ksu-19 пишет: -как в таблице, о какой таблице речь?
MarinaZena: лель40 пишет: Подскажите пожалуйста по поводу спиртных напитков, что можно покрепче? ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00? 1. Чай зеленый или травяной 2. Кофе 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без 4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра. ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА? 1. Чай любой без сахара 2. Кофе без сахара 3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА? 1. Чай любой без сахара 2. Кофе без сахара 3. Красное сухое вино
лель40: Тоесть ничего нельзя,я правильно поняла?
Альбина71: Вы мне ответье на мой вопрос, я могу использовать рецепты из книги на ужин , помимо 7 вариантов .И я так поняла ,что я неправильно сделала, мой салат сделанный на ужин идет как отдельное блюдо, нельзя ни хлеба, ни чернослива.
Lu3a: Всем привет))))У меня вопрос по теме ужина))))У кати дан один из вариантов ужина 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя Но почему два яблока и 100 гр творога - это плохо?????
MarinaZena: лель40 пишет: Подскажите пожалуйста по поводу спиртных напитков, что можно покрепче? лель40 пишет: Тоесть ничего нельзя,я правильно поняла? До 12 можно всё! А нужно?
MarinaZena: Lu3a пишет: Но почему два яблока и 100 гр творога - это плохо????? где сказано, что плохо? Или речь об этом? Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо? Кефир все-таки немного отличается от творога.....
Орхидея: Альбина71 рецепты из книги да, можно, но не надо ничего ни чем заменять, ужин был не по системе. Lu3a пишет: Но почему два яблока и 100 гр творога - это плохо????? а завтрак у тебя равноценен такому ужину?
Lu3a: Значит творог и два яблока будет считаться вполне нормальным ужином????
Lu3a: ну сегодня к примеру на завтрак я скушала кофе и 4 крипса с колбасой)))))Норм???
полная версия страницы